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• 警防実務研究会
• 近代消防社
• ￥3142

• 2009年01月
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

初めて監督員となり、あるいは小・中隊長として就任した人たちの参考書として、理論より実務の基本を中心に火災・救助事例を交えながらまとめた一冊。

• 長谷川頼子
• アルク（千代田区）
• ￥1760

• 2009年03月
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• 4.5(2)

一日一文でもＯＫ。２０の文型と６２２の表現例。

• 丸茂ゆきこ
• 主婦の友社
• ￥1320

• 2009年12月
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• 4.5(2)

• うえみあゆみ
• 大和書房
• ￥1320

• 2013年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(5)

この作品は、「ファルコン」と呼ばれるママ友の子育てをマンガ化したものです。初めはネタか？と思いましたが、次第に周りのママ友たちも魅了されていき…。現在、ファルコン式子育てを取り入れた結果、多くの家庭でそれはもう極上の男が発育中。

• Dream5+ブリー隊長
• エイベックス・ピクチャーズ(株)
• ￥1570

• 2014年10月29日
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

★仕様/特典
■封入特典：オリジナルステッカー（内容未定）

「ようかい体操第一」に続く、大人気アニメ「妖怪ウォッチ」エンディングテーマ・第2弾!
新曲はドリ5と「妖怪ウォッチ」の新キャラクター・ブリー隊長とのコラボレーション楽曲! 踊りながら体を鍛えられる振り付けにも注目!

■「ダン・ダン ドゥビ・ズバー! 」:テレビ東京系アニメ「妖怪ウォッチ」エンディングテーマ(2014年7月4日~)
■「Summer Rainbow」:イトーヨーカドー「Mc Sister」TVCMソング(2014年4月末~)

＜収録内容＞
【CD】
1. ダン・ダン ドゥビ・ズバー!
2. Summer Rainbow
3. ダン・ダン ドゥビ・ズバー! (オリジナル・カラオケ)
4. Summer Rainbow (オリジナル・カラオケ) (全2曲4ヴァージョン収録)

【DVD】
1. ダン・ダン ドゥビ・ズバー! (ミュージックビデオ)
2. ダン・ダン ドゥビ・ズバー! (振りビデオ)
3. Summer Rainbow (振りビデオ) (収録時間未定)

• 任天堂
• ￥4030

• 2014年11月13日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(126)

まわして、さがして、大冒険。

臆病だけどたまに勇敢なキノピオ隊長が、奪われたお宝のパワースターを探す冒険に出発します。
Wii U GamePadのジャイロ操作で、ぐるぐると箱庭のようなステージを見まわし、パワースターのあるゴールを目指します。

● Wii U GamePadをまわして触って箱庭体験Wii U GamePadを使ってステージをぐるりと見まわしたり、タッチして仕掛けを動かすことができます。
スタートからお宝を集めながら、ゴールにあるパワースターを目指します。







● キノピオ隊長のアクションで箱庭を冒険重たいリュックを背負っているため、ジャンプができないキノピオ隊長には危険がいっぱい。
箱庭ステージにあるアイテムや仕掛けを使い、ピンチを切り抜けます。







©2014 Nintendo


ダウンロード版


『進め！キノピオ隊長（ダウンロード版）』はこちら

• 大島康嗣/高橋良明
• 講談社
• ￥682

• 2015年02月20日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

• マキノ出版
• ￥733

• 2015年02月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

おいしくて体にいい○楽生活誌「呼吸法」でやせる、健康になる、人生が変わる!
一瞬で体と脳が活気づく!

パート1
道端ジェシカさんインタビュー
「幸せを呼び込む呼吸法」


パート2
人生の「息苦しさ」や体調不良は呼吸で解消できる!
「呼吸の最新医学」
呼吸と感情は脳の中では一体で呼吸が変われば気持ちも変わると研究で判明
現代人に多い呼吸困難感を追放!深くゆったりした呼吸になる「呼吸筋ストレッチ」
【コラム】呼吸筋ストレッチは震災後の不安感を軽減し気持ちを安定させる効果があった
1回3分!息苦しさや不安感・情緒不安定に効果大の「呼吸筋ストレッチ」のやり方

東京有明医療大学副学長・昭和大学名誉教授/本間生夫 盛岡市立城北小学校校長/古玉忠昭


パート3
15□10□やせた人続出!おなかが凹む!
「寝ながらダイエット呼吸」
10□15□続々やせた!3万人の肥満を治療した医師考案の「ぐっすり腹式呼吸」
呼吸が深くなって勝手にやせるばかりか身長も高くなる「深呼吸ストレッチ」
年齢とともに増え続けた体重が9□も減った!足のむくみもすぐ解消
4□やせたばかりか下着が食い込む背中のぜい肉・下腹のたるみも消失

よみせ通り診療所所長・医師/左藤桂子 ブリージングストレッチ本院院長/古久澤靖夫 ほか


パート4
欧米でブーム! うつ病・不安症・パニック障害に著効
「マインドフルネス呼吸」がスゴイ
「今、この瞬間」に集中する呼吸法で悩みが消える、意欲や能力が高まると世界が注目
脳のアンチエイジングに有効!ストレスを緩和して抑うつ気分を解消する呼吸法
うつ病、不安症、パニック障害に著効!「マインドフルネス呼吸」で改善例が続出
呼吸法はうつ克服の鍵だった!自殺未遂を繰り返した地獄の日々から生還!
非定型うつで就職活動もあきらめたが1年で奇跡の回復!断薬し就職も果たした!

医療法人和楽会理事長/貝谷久宣 マインドフルネス総合研究所理事長/大田健次郎 ほか

• 旺文社
• ￥990

• 2015年11月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

螢雪時代&螢雪時代臨時増刊号バックナンバーはこちら！


特集
狙え完全攻略！ センター試験 総力特集号

センター高得点者に聞いた セ試で勝つ！ための対策
浪人経験者の合格体験記 反省からのサクセスストーリー
直前期?本番をどう乗り切った？ 大学合格者のセンター対策徹底解剖
センター完全攻略 勝負の決め手はこれ！ 英語 大岩秀樹　数学 志田晶　国語 板野博行
主要15科目別 2016年センター試験出題予想！
合格体験記 センター試験「残り60日」追い上げ学習法

2016年国公立大入試情報 2段階選抜を予告している大学・学部はここだ
2016年入試 合格までのスケジュール教えます

好評連載
木村達哉の「Power of Words 　人生に効くコトバ　」
昼神洋史の「コラムは学ぶ」

鉄人講師の　センター試験「傾向と対策」ナビ
　英語の鉄人　水野卓（駿台予備学校）
　数学の鉄人　池田洋介（河合塾）
　古文の鉄人　望月光（代々木ゼミナール）

特別付録
センター「英語」攻略特別編集
センター試験「英語リスニング」予想問題　［CD付］
　＋
教科書に出てこない！センター出題「英単語520＆英熟語246」

付録 学部リサーチ！
全国大学法・政治・国際関係学部系統の総合的研究


☆螢雪時代 統括編集長コメント☆

センター試験（2016年1月16・17日）まで、
12月号発売（2015年11月14日）から数えて、
あと60日。

今月号は「センター試験総力特集号」。
ぶち抜き140ページ超で、センター試験対策を、さまざまな切り口で特集しています。

センター試験で高得点をとった先輩に聞いた対策法、
浪人経験者の合格体験記、大学合格を勝ち取った先輩たちのセンター対策法などの先輩企画。
大岩秀樹先生（英語）、志田晶先生（数学）、板野博行先生（国語）による、
センター攻略への決め手。
そして目玉の大特集「センター試験出題予想」。主要15科目別に出題予想をしました。
さらには、先輩大学生（寮生）からの受験生への応援メッセージも届いています。

特別付録は、「センター試験　英語リスニング予想問題（CD付き）」。
4月号から、皆さんを導いてきてくださった、
英語の鉄人：水野卓先生による、センター英語リスニング攻略が満載です。

成績が思うように伸びないといった悩みや、
模試の結果への一喜一憂など、
この時期の受験生は、不安を感じて当たり前で、それは皆、同じだと思います。
センター本番まで、あと60日。
現役生は、試験当日まで学力は伸びると言われています。
今できることを、1つ1つ確実にクリアすることに集中して、
最後の最後までがんばってください。

めざせ！ 志望校合格！
　（くれぐれも体調管理には気をつけて）

• NHK出版
• ￥1697

• 2015年10月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

テキスト「基礎英語1」にCD付きが登場!今月のテーマ ルーシーの思い出
今月のCan-do 体調をたずねたり、伝えたりできる/誘ったり、返事したりできる ほか
Lesson 97〜112
Review 25〜28

• マキノ出版
• ￥693

• 2016年03月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

今月のトピックス
●スマホの常識を超えた!? 光学3倍ズームカメラ搭載のAndroid端末〈ASUS・Zenfone Zoom〉
●画質にこだわる一方、音声操作でユーザーにも優しい注目の一台〈パナソニック・4K対応ビエラDX750シリーズ〉

有線より無線が速いってホント？ADSLってなくなっちゃうの？ どんな組み合わせが最もお得？
気になる！「Wi-Fi & 光ファイバー」の新常識50

Part1　Wi-Fi購入＆導入の新常識編
Part2　光ファイバーの新常識編
Part3　Wi-Fi活用の新常識編
Part4　モバイルWi-Fiの新常識編

〈新生活のお助けグッズ特集〉
仕事がはかどる！ デスクが変わる！
取っておき！の「書斎アイテム&ビジネスツール」

★書斎アイテム編
●テレビやディスプレイにつなぐだけで使えるキーボード型PC
●iPhoneで室内の家電をコントロールできる学習リモコン
●目の周囲に森林浴のような環境を作り出すメガネ
●スマホが自動的にシャッターを切る名刺整理ツール、など

★ビジネスツール編
●センサーやジャイロで体調をモニターするメガネ
●さまざまなシーンで活躍するWi-Fi対応ミニプロジェクター
●必要な音はしっかり聞こえるノイズキャンセリングイヤホン
●社会人の英語学習に特化したコンパクトな学習ツール、など

卒業式、入学式はこのモデルで勝負！
おすすめはコレ！ 春の「デジカメ選び」完全ガイド
コンパクト機／プレミアム機0／高倍率機／高級機4
ミラーレス一眼／デジタル一眼レフ

便利！ 楽しい！「スマホde趣味アプリ」今月のトピックス
●ついにペンタックスも! 小型&高強度のフルサイズ一眼レフ登場! 〈ペンタックス・K-1〉
●スマホの常識を超えた!? 光学3倍ズームカメラ搭載のAndroid端末〈ASUS・Zenfone Zoom〉
●画質にこだわる一方、音声操作でユーザーにも優しい注目の一台〈パナソニック・4K対応ビエラDX750シリーズ〉

有線より無線が速いってホント?ADSLってなくなっちゃうの? どんな組み合わせが最もお得?
気になる! 「Wi-Fi & 光ファイバー」の新常識50

Part1 Wi-Fi購入&導入の新常識編
Part2 光ファイバーの新常識編
Part3 Wi-Fi活用の新常識編
Part4 モバイルWi-Fiの新常識編

〈新生活のお助けグッズ特集〉
仕事がはかどる! デスクが変わる!
取っておき! の「書斎アイテム&ビジネスツール」
★書斎アイテム編
●テレビやディスプレイにつなぐだけで使えるキーボード型PC
●iPhoneで室内の家電をコントロールできる学習リモコン
●目の周囲に森林浴のような環境を作り出すメガネ
●スマホが自動的にシャッターを切る名刺整理ツール、など

★ビジネスツール編
●センサーやジャイロで体調をモニターするメガネ
●さまざまなシーンで活躍するWi-Fi対応ミニプロジェクター
●必要な音はしっかり聞こえるノイズキャンセリングイヤホン
●社会人の英語学習に特化したコンパクトな学習ツール、など

卒業式、入学式はこのモデルで勝負!
おすすめはコレ! 春の「デジカメ選び」完全ガイド
コンパクト機/プレミアム機0/高倍率機/高級機4
ミラーレス一眼/デジタル一眼レフ

便利! 楽しい! 「スマホde趣味アプリ」

今月のガチバトル
「携帯電話(ガラケー)」
●NTTドコモ(パナソニック)・P-01H
●au(京セラ)・GRATINA 4G
●NTTドコモ(富士通)・ARROWSケータイ F-05G
●au(シャープ)・AQUOS K SHF32
●au(京セラ)・GRATINA2
●ソフトバンク(シャープ)・AQUOSケータイ

• 鶴見 隆史
• 三笠書房
• ￥660

• 2018年11月22日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

あなたの体が細胞レベルで若返る酵素食。野菜は「すりおろし」がベスト！ネバネバ食品は「酵素の宝庫」。朝食に「代謝アップジュース」を飲む。

• 稲見誠
• 文光堂
• ￥2750

• 2019年04月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

• 日経BPマーケティング
• ￥689

• 2019年10月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

★★万年筆もついてくる日経WOMAN(ウーマン)11月号通常版はこちら＞＞★★

11月号ミニサイズ増刊（10/7発売）　表紙：中谷美紀 さん
2020年、私が劇的に変わる！すごい！手帳のコツ200
★特別付録　冊子付録　やるべきことが分かる！自己肯定感が上がる！「自分を幸せにする手帳」
※同時発売の　日経WOMAN2019年11月号　はさらに特別付録　オリジナルグッズ「MOOMIN（ムーミン）オリジナル万年筆」が付き、特別定価800円で販売しています。

注目インタビュー：7ORDER project　　8ページ独占インタビュー「「強いチーム」の作り方 ＆ 僕らの仕事の流儀」

手書き×デジタルで時間に追われない！
2020年、私が劇的に変わる！
「すごい！手帳のコツ200」
“1年後になりたい私”を、手帳でつくる！
「仕事をもっと効率的に進めたい」「お金を貯めたい」「週末を充実させたい」「資格を取りたい」-。そんな働く女性たちの目標を叶えるための手帳の書き方、選び方、続け方からデジタルとの併用方法まで。1年後の自分が劇的に変わる、200の手帳のコツを紹介します。

●なりたい自分に近づく手帳のコツ
副業を実現！ 人生のキャリアアップ手帳／振り返りで習慣化が成功する手帳／手書きとデジタルでなんでも一元管理手帳／資料作りが時短できる手帳／モヤモヤ・イライラがなくなる手帳／シンプル色分けルールで一目瞭然！ ミスゼロ手帳／残業をコツコツ減らした手帳

●夢をかなえる手帳術
プロ直伝＆みんなのワザも！
お金／片づけ／体調／勉強…　目標別達成のための手帳の使い方

●自分に合った手帳の選び方
●「手帳が続かない」を解決！
●最新！ 手帳文具＆ワザ


【特集】　ケチケチしなくても月1万円ダウン！
「食費」上手の1週間買い物テク

【特集】　雇用の不安、ハラスメント、家事・育児との両立、etc.
このままの日本じゃ、私たち、活躍できません！
働く女性の「戦い方」最前線

【特集】　昔のままだと、逆に老け見え？
35歳からのメイク・髪・下着　これが正解！

■特別付録「自分を幸せにする手帳」
　全米最優秀女子高生の母であり、ライフコーチでもあるボーク重子さんが監修のオリジナル手帳。やるべきことが見え、自己肯定感が上がるメソッドが満載です！すごい手帳のコツ!200

• 俵森 朋子/若山 正之
• 誠文堂新光社
• ￥1980

• 2019年12月06日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(20)

水分補給って水を飲ませるだけじゃダメなの？老犬だから取り入れたい体を温める食材って？老犬になったら肉を減らしたほうがいい？見た目よりも栄養重視！１食１０分、鍋１つでできる健康ごはんを提案。

• 高尾　総司/森　悠太/前園　健司
• 労働新聞社
• ￥1650

• 2020年09月01日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

第一章では、メンタルヘルス対応で相談を受ける事例を、代表的な６つのケースにまとめ対応方法を伝えるべき事項を「シナリオ」で示しています。事例の経過ごとに、大まかな対応方針と面接の目的、面接で会社として伝えたいメッセージ、さらには、応用編として面接前に社内で協議しておくべきポイントを整理したうえで、実際の使用を想定した面接シナリオを掲載しています。第二章では、本書のテーマである面接シナリオについての考え方を、第三章では高尾メソッド総論として、業務的健康管理に基づく対応の理論部分と、最新の手順と主要様式の解説を行っています。

• 朝日新聞出版
• ￥410

• 2020年09月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

●香取慎吾が表紙＆グラビアぶちぬき6ページの特集で登場！
香取慎吾グラビアぶち抜き6ページ特集／「吾郎ちゃんの私生活を見てみたい」／名コンビ・三谷幸喜とのツーショット＆対談も
三谷幸喜さんが脚本・監督を務めるドラマ「誰かが、見ている」（9月18日から、Amazon Prime Videoで独占配信）に主演する香取慎吾さんが表紙とグラビアに登場します。
香取さんが演じるお家大好き青年は、まさにSTAY HOMEの今の時期にピッタリ。
しかも、共演者の中には7年ぶりにドラマで共演する稲垣吾郎さんも。
久々の共演の感想や、作品への思いなどを語っていただきました。
さらには、数々の名作を創り出してきた三谷幸喜さんとの「最強タッグ対談」も実現。
「週刊朝日」でしか見られない香取さんの魅力が凝縮されています。

●菅義偉「新首相」の知られざる過去！集団就職は「受験失敗」「警察に連行」… 亡き父が3時間激白した全記録
9月14日投開票の自民党総裁選では、菅義偉官房長官の勝利が確実視されています。7年8カ月もの間、安倍晋三首相を影の如く支えた新首相のルーツはあまり知られていません。朝日新聞経済部の大鹿靖明記者が11年前、今は亡き菅氏の父・和三郎氏におこなっていた3時間にわたるインタビューの記録をひも解き、菅氏の知られざる過去を明らかにします。物議を呼んでいる集団就職“美談”の真相は？ 学生運動を見に行って、警察に捕まった過去がある？ 記者会見では決して語られない菅氏の新たな側面が見えてきます。他にも、ファーストレディ・真理子さんが菅氏に「逆プロポーズ」した秘話も。
大鹿靖明記者が菅義偉氏の生まれ故郷・秋田県湯沢市を訪れたのは11年前のこと。自民党内で注目されつつあった菅義偉氏の人物像を探るため、父・和三郎氏へのインタビューを試みたのでした。当時91歳だった和三郎氏は「待ってました」とばかりに満面の笑みで大鹿氏を出迎え、戦前に満州に渡った自身の過去や、戦後、イチゴ農家として新しい品種の開発に取り組み成功するまでを語ってくれたといいます。「集団就職で東京に出てきた苦労人」と言われていた菅氏の経歴については、和三郎氏の口からは「希望していた大学の受験で挫折した」という隠れたエピソードが。さらに母親のタツさんからは、「集団就職しても1カ月で帰ってきた」という衝撃の過去が明かされます。また、菅氏が法政大在学時に学生運動のデモを見に行って警察に捕まった「秘話」なども語り出して……。語られる内容の濃さもさることながら、菅氏を育てた父親の強烈なキャラクターにも圧倒されます。取材当時、これらの事実をインタビューで直撃された菅氏の反応も掲載。これまで語られてこなかった菅氏の知られざる過去をひも解きます。

●おおたわ史絵と小島慶子氏が親子関係の秘話を告白「毒親連鎖を断つ」
生まれた時から子どもに愛情を注ぎ道しるべとなるべき親が、子どもにとっての毒になり、それが下の世代にも影響してしまう「毒親連鎖」。本誌はカウンセラーによる「毒親チェックリスト」とともに、負の連鎖を断ち切るための方法を取材しました。また、医師のおおたわ史絵さんは「『おきゅうがわり』にたばこの火をおしつけられそうになった」など、母との衝撃の過去を告白。元TBSアナウンサーの小島慶子さんも「私は母にとって愛玩動物みたいなもの。ペットです」と、母親への複雑な思いを赤裸々に語りました。

●安倍首相夫妻の疑惑まだあった！　アッキーが詐欺疑惑の投資の広告塔に…
体調不良が原因で幕を閉じようとしている安倍晋三政権ですが、森友問題、加計問題、桜を見る会問題などに続く疑惑の最後っぺがまだ残っていました。女性会員を募り、高配当をうたって多額の投資金を集めていた企業が、その会員を信用させるために安倍首相の父・晋太郎氏の元秘書が創刊した「ポリスマガジン」という雑誌を利用。さらに、この企業の関連会社が発行する雑誌のインタビューに昭恵夫人が登場し、詐欺の疑いもある投資集めの「広告塔」として利用されていたというのです。真相を追いかけました。

• マガジンハウス
• ￥880

• 2021年06月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(10)

自律神経を整えて作る、
疲れない体。

温度、湿度、気圧、この時季の気象が影響する？
自律神経を徹底研究！

自然食材と腸エクササイズで、
健康の基本、
腸内環境を整える。

梅干し・柑橘・お酢を味方に。
すっぱい料理で
夏を乗りきる。

世界中で愛されるスーパーフード、
ビーツでおいしく、
中から元気に！

雨の日、暑い日、荷物の重い日…。
外出が楽しくなる
モノカタログ。

ヨガ、枕、アロマ、照明、食事…。
プロが実践、
夏の入眠ルーティン。

冷え、倦怠感、ほてり、むくみ…、
1回10秒の
「ほぐピラ」で解決。

目の疲れにも、マスクだるみにも。
「指鍼」でほぐして
鍛えるアプローチ。

心を鍛える方法は意外に簡単？
夏の気分の
もやもやを解消する。

日々の体調キープに欠かせない、
回復を助ける
場所やアイテム。

特別付録・折りたたみ傘カバーもご紹介！
てぬぐいを活用して、
快適な夏に。自律神経を整えて作る、疲れない体

自律神経を整えて作る、
疲れない体。

温度、湿度、気圧、この時季の気象が影響する?
自律神経を徹底研究!

自然食材と腸エクササイズで、
健康の基本、
腸内環境を整える。

梅干し・柑橘・お酢を味方に。
すっぱい料理で
夏を乗りきる。

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ビーツでおいしく、
中から元気に!

雨の日、暑い日、荷物の重い日…。
外出が楽しくなる
モノカタログ。

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プロが実践、
夏の入眠ルーティン。

冷え、倦怠感、ほてり、むくみ…、
1回10秒の
「ほぐピラ」で解決。

目の疲れにも、マスクだるみにも。
「指鍼」でほぐして
鍛えるアプローチ。

心を鍛える方法は意外に簡単?
夏の気分の
もやもやを解消する。

日々の体調キープに欠かせない、
回復を助ける
場所やアイテム。

特別付録・折りたたみ傘カバーもご紹介!
てぬぐいを活用して、
快適な夏に。

• 倉林 秀男/ジェフリー・トランブリー
• 筑摩書房
• ￥946

• 2022年10月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

日本人に特有の「言えそうで言えない」英語表現があるようだが、なぜだろうか？ビジネスを中心に日常的な場面やＳＮＳで使われそうな会話の中で、より適切な英語表現はどれになるかを、クイズ形式で学んでいく。文法的な誤りや単語の使い方、さらに文化的背景や物事の捉え方の違いを解説で読みながら、日本語と英語の発想の違いに気付くことで、よりシンプルで伝わる英語表現を身につけていきたい。

• マガジンハウス
• ￥699

• 2022年12月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

「肝臓」で注意したいのは脂肪肝。
「腎臓」をケアしないと老化加速。
この沈黙の2大臓器が、いま危ない！

肝腎要(かんじんかなめ)という言葉があるように、
肝臓と腎臓は、人体ネットワークの要として、健康を左右する最重要の臓器。
体調維持、老化、免疫、代謝は、この2つの臓器のご機嫌次第といってもいい。
特に、現代のストレスフルな生活、偏った食事と運動不足は、
この“沈黙の臓器“と呼ばれる肝臓と腎臓に、大きな負担をかけているのだ。
日本人の3人に1人は脂肪肝、45歳の4人に1人は腎臓が危険水域、
そんなデータがあるほど、いまこの2つの臓器をケアすべきだと声高に叫ばれている。

まずは、肝臓と腎臓がいまどれだけ大切なのかを解説し、
その具体的な働きや、手軽ですぐに取り入れられる対策法を、
食事面からエクササイズまで、数多く紹介していく。
肝臓は、痩せている人でもなる脂肪肝を防ぐ方法をメインに、
そして腎臓は、排泄が滞ると老化が加速する
必須ミネラルのひとつ“リン“をフィーチャー。
肝臓と腎臓はダメになる寸前まで自覚症状がない“沈黙の臓器“だから、
気がついた時には深刻というケースも多いから、早めに対処したい。

そして、センター綴じ込み企画は、東洋医学の五臓六腑に基づいた薬膳鍋BOOK。
後半では、がんやAI医療、遺伝子治療といった最新医学にもアプローチする。
第2特集は、年末年始のお楽しみのひとつ、サステナブルなお酒との付き合い方。
筋トレ中や減量中のアルコール摂取の正解や、酒席の小噺になるお酒の雑学ネタを。
年末に疲れた内臓をいたわり、より健康的な新年に向けての特集、
ぜひチェックしてほしい。