カミクズヒロイ書籍検索

• マキノ出版
• ￥753

• 2017年05月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

心と体が健康になる生き方マガジン1000人のデータで医師が効果実証
「耳ひっぱり」で病気が治る! 脳が活性化!

“守護霊さん”とお話しして、うつ・イライラ・体調不良が一掃!
医師が開発した心理セラピー
「運がよくなるCD」

テレビで話題! 骨ホルモンが出て血糖値が降下
1日1分「かかと落とし」で20□やせ
糖尿病・高血圧・耳鳴り・めまいが改善!

食べてやせる! 激うま!
「コンブ酢」ダイエット
便秘・糖尿病・高血圧・骨粗鬆症も撃退!

長生きしたけりゃこれを貼れ!
葛飾北斎の「魔除け獅子」特別付録

※多少内容を変更することがあります

• マキノ出版
• ￥763

• 2017年08月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(3)

心と体が健康になる生き方マガジン「足をもむ」だけで美脚になる!
病気が治る! 女の悩み一掃!

実験で効果確認! 不眠・うつ・体調不良を解消
神秘の癒しパワー「イルカの歌」CD（全収録時間30分）

夏に効く血液サラサラドリンク!
便秘・ひざ痛・高血圧・糖尿病を撃退!
手作り美味「ジンジャーエール」

幸せな結婚・離婚・再婚を実現! 異性が幸運を運んでくれる!
最善のご縁を導く!
あいはら友子「黄金富士と龍神の絵」

スタンフォード式「7つの快眠法則」
最新研究の成果! 疲れ一掃!

誕生日でズバリ「今年後半・開運占い」
お金、仕事、恋愛…好機到来!

※多少内容を変更することがあります

• 第一プログレス
• ￥540

• 2020年06月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【特集】空気カラリ、いつでも爽やか 夏、心地いい家をつくろう! 昨年よりも、家の中で過ごす時間が大幅に増えそうな今年の夏。酷暑が予測される中、エアコンをフル稼働して過ごすことになれば、体調管理や電気代の節約に頭を痛めることになりそうです。しかし、ここに紹介する3軒の家は、そんな悩みとは全く無縁。ジメジメした空気を寄せ付けない、24時間?空気カラリ?の心地よい暮らしをおくっています。その?すみごこち?の良さを検証し、秘密を徹底解剖します。 【その他】 ●ワーキングスタイル自由自在!女性目線で整える「働くための住まい最適化計画」 ●コネクテッドな未来へ向けて繋がる人々&繋げる場所 最新「シェア空間」が今面白い! 【スペシャルインタビュー】わたしの心地よい暮らしかた 住まいかた 書道家 岡西佑奈さん

• 宙出版
• ￥792

• 2021年02月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

特集:50代からの体調がしんどい

• ベネッセコーポレーション
• ￥719

• 2021年08月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.75(4)

一生役立つスペシャル号 お金を貯めるには収入か?努力か?いや、体調だ/捨てるより増やさないから始めてみよう/一生太らない10秒ストレッチ/子どもと読みたい防災の新常識2021

• 朝日新聞出版
• ￥469

• 2022年04月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

堂本光一が「週刊朝日」の表紙&カラーグラビアに登場!
「カッコ悪い部分もさらけ出す」

今週の「週刊朝日」の表紙と巻頭カラーグラビアには、堂本光一さんが登場します。2000年から主演し続け、観客を魅了してきた舞台“SHOCK”は、現在帝国劇場で、「Endless SHOCK-Eternal-」として上演中。5月には単独主演1900回を迎える、無類のエンターテイナーの思いとは。インタビューでじっくり語っていただきました。撮り下ろしのグラビアと迫力の舞台写真によるレポートと併せて計9ページでお届けします。また、Snow Manが主演する舞台「滝沢歌舞伎ZERO 2022」のレポートも掲載。

上演中の舞台「Endless SHOCK-Eternal-」に主演する堂本光一さん。2000年から続く舞台ですが、今回は「Endless SHOCK」本編は配信、劇場ではそのスピンオフである「-Eternal-」を上演するかたちになりました。決意の背景に迷いがあったかと問われると、「帝劇で、本編をやってほしい、という声もあった。でも、本編をやったとしても、コロナ禍においてはやれないことがたくさんあるんですよね」「エンターテインメントを生んでいく上で、『しょうがないよね』という考えで舞台を作るのは、やってはいけないこと。2年前、制約がある中でも最大限に楽しんでもらうために『Eternal』を作ったのは、そういう思いからだったんです」。さらに、ライバル役として新たに出演する佐藤勝利さん(Sexy Zone)についてや、座長として決断するときに頼りにしているもの、普段のトレーニングや体調管理についてなど、様々な質問に答えていただきました。エンターテインメントにかける光一さんの強い思いが伝わってくるインタビューになりました。さまざまな角度から光一さんの美しい表情を捉えた撮り下ろしカラーグラビア4ページと、「-Eternal-」の舞台を迫力の写真で綴るレポート3ページと併せてたっぷりお届けします。

その他の注目コンテンツは、

●どこよりも充実の参院選大予測 「自公国連立」で2023年にも改憲発議
深刻なウクライナ情勢に、止まらない円安、じわりと迫る物価高。不穏な空気の中、それでも岸田文雄政権の支持率は下がらず、夏には政権の「中間テスト」とも言える参院選が行われます。混迷の中で有権者が選ぶのはどの道か。注目の結果と、その後に起きる展開を予測。国民民主党が与党に急接近し

• プレジデント社
• ￥779

• 2022年03月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

ライバルは皆読んでいる国民的ビジネス誌!特集:食と体調の新常識
体と心に効く、パフォーマンスがあがる


【PRESIDENT NEWS TOPICS】
緊急提言! デービッド・アトキンソン まともな経営者こそ怒るべきだ
規律なき積極財政「MMT」が日本経済をダメにする

【追悼・石原慎太郎】
・本誌だけに明かしていた死生観 再録「人間の一生とは、なんだ」
・猪瀬直樹「文学と政治を両立させた稀有の人」
・もう一度聞きたい慎太郎節「名言・金言・猛言」

• ベネッセコーポレーション
• ￥719

• 2021年08月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(12)

一生役立つスペシャル号 お金を貯めるには収入か?努力か?いや、体調だ/捨てるより増やさないから始めてみよう/一生太らない10秒ストレッチ/子どもと読みたい防災の新常識2021

• マキノ出版
• ￥733

• 2015年02月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

おいしくて体にいい○楽生活誌「呼吸法」でやせる、健康になる、人生が変わる!
一瞬で体と脳が活気づく!

パート1
道端ジェシカさんインタビュー
「幸せを呼び込む呼吸法」


パート2
人生の「息苦しさ」や体調不良は呼吸で解消できる!
「呼吸の最新医学」
呼吸と感情は脳の中では一体で呼吸が変われば気持ちも変わると研究で判明
現代人に多い呼吸困難感を追放!深くゆったりした呼吸になる「呼吸筋ストレッチ」
【コラム】呼吸筋ストレッチは震災後の不安感を軽減し気持ちを安定させる効果があった
1回3分!息苦しさや不安感・情緒不安定に効果大の「呼吸筋ストレッチ」のやり方

東京有明医療大学副学長・昭和大学名誉教授/本間生夫 盛岡市立城北小学校校長/古玉忠昭


パート3
15□10□やせた人続出!おなかが凹む!
「寝ながらダイエット呼吸」
10□15□続々やせた!3万人の肥満を治療した医師考案の「ぐっすり腹式呼吸」
呼吸が深くなって勝手にやせるばかりか身長も高くなる「深呼吸ストレッチ」
年齢とともに増え続けた体重が9□も減った!足のむくみもすぐ解消
4□やせたばかりか下着が食い込む背中のぜい肉・下腹のたるみも消失

よみせ通り診療所所長・医師/左藤桂子 ブリージングストレッチ本院院長/古久澤靖夫 ほか


パート4
欧米でブーム! うつ病・不安症・パニック障害に著効
「マインドフルネス呼吸」がスゴイ
「今、この瞬間」に集中する呼吸法で悩みが消える、意欲や能力が高まると世界が注目
脳のアンチエイジングに有効!ストレスを緩和して抑うつ気分を解消する呼吸法
うつ病、不安症、パニック障害に著効!「マインドフルネス呼吸」で改善例が続出
呼吸法はうつ克服の鍵だった!自殺未遂を繰り返した地獄の日々から生還!
非定型うつで就職活動もあきらめたが1年で奇跡の回復!断薬し就職も果たした!

医療法人和楽会理事長/貝谷久宣 マインドフルネス総合研究所理事長/大田健次郎 ほか

• マガジンハウス
• ￥468

• 2015年03月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

知的好奇心溢れる40代女性に贈る暮らしの雑誌絶対、細見え。
肌も映える春の流行、着こなしルール。

流行のキーワードで知る、細く若々しい着こなし。

スタイリストの木俣歩さんに教わる
バランスやサイズ選びで体系をスッキリ見せるコツ。

淀川美代子さんの提案
ワントーンで、すっきり着こなす。

スタイリスト平澤雅佐恵さんが伝授
流行の白いアイテムを、細く着こなすテクニック。

大人の余裕でまとう、上質なリラックス。

原由美子さん
70年代のデザインと気分を現代に翻案した服の魅力。

「歳だから」はもったいない、年齢は着こなしのプラスになる。

細く見えて着心地もいい、人気ブランドおすすめアイテム。

どうやって見つけましたか? 自分に似合う服、好きな服。

デザインと機能で選ぶ、この春の靴とバッグ。

体調の波にも負けない、技ありアンダーウェア。

• 芸文社
• ￥611

• 2015年04月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

健康は人生最大の財産です。生活実感の雑誌糖尿病を食べて治す! 薬にたよらず! 満腹しながら!インスリン注射回避、口渇、だるさ、こむら返り、ひん尿解消! 体調復活

• エイ出版社
• ￥754

• 2015年08月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

内容紹介
カラダの不調で思うように走れない、なんてことありませんか?
「呼吸がすぐ苦しくなる」「走っているのにやせない……」「たいして走ってないのに脚が動かない」「ふくらはぎがケイレンしやすい……」などなど。
そんな“不調”をクリアにして走ることができれば、体調はどんどんよくなるし、秋〜冬のレースを目指すランナーも、ぐんぐんレベルアップできるはず!
今回の巻頭特集は「ラクに走れる! 不調の治し方」。
不調を改善して、ランをもっとラクに、楽しくできる特集ですよ。
第二特集は夏がオンシーズンともいえる、トレイルランニング、とりわけレースに焦点をあてたアイテム選びの特集。
ノウハウぎっしり! 見逃せませんよ

• NHK出版
• ￥1697

• 2015年10月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

テキスト「基礎英語1」にCD付きが登場!今月のテーマ ルーシーの思い出
今月のCan-do 体調をたずねたり、伝えたりできる/誘ったり、返事したりできる ほか
Lesson 97〜112
Review 25〜28

• 扶桑社
• ￥509

• 2016年01月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.44(9)

暮らしに役立つ女性のための生活情報誌

＜巻頭特集＞
お金が貯まる人の食費節約術

＜表紙の人＆インタビュー＞
尾野真千子さん

＜スペシャルインタビュー＞
小栗旬さん×柴咲コウさん

＜おトククーポン＞
不二家のシュークリームお試しクーポン

＜料理特集＞
体が喜ぶ！ショウガと酢のおかず
簡単！バレンタインスイーツ
野菜ひとつでシンプルつくりおき
医者がすすめる「老けない食べ方」

＜その他の特集＞
理想の家はこうしてつくる！収納＆インテリア最新実例
真冬のラク家事アイデア
菊池桃子さんの人生の歩き方
更年期に備えていますか？
折り紙で暮らしをセンスアップ内容紹介
＜巻頭特集＞
おいしくムダなく楽しく! 無理なくできるワザがありました
お金が貯まる人の食費節約術
食卓が寂しくならず、おいしさも栄養バランスも考えたうえで、無理なく節約して貯蓄に成功している人には、秘密のワザがありました。節約テクからレシピまで、たっぷりご紹介します

＜インテリア特集＞
理想の家はこうしてつくる! 収納&インテリア最新実例
今回で8回目を迎えるESSE「収納&インテリア」グランプリ。約600名の応募者から、グランプリ1名、各賞4名の自宅を大公開。おしゃれで使いやすいアイデア満載の理想の暮らしを紹介します

＜料理特集＞
冬の不調もおいしく改善 体が喜ぶ! ショウガと酢のおかず
寒さの厳しいこの季節は、さまざまな体調不良に悩まされがち。でも、ショウガと酢の健康パワーを料理に上手に取り入れれば、不調も速やかに改善。しかも、味わいもアップするので一石二鳥です

＜家事特集＞
読者の悩みを達人が解決! 真冬のラク家事アイデア
寒い季節の家事のお悩みを読者300人にアンケート調査。「冷たい」「乾かない」「汚れが落ちない」など、冬ならではの「困った」を解消するテクを、暮らし上手な家事の達人に教わります!

＜ダイエット特集＞
1日5分で部分やせ 骨ストレッチで正月太りを撃退!
1日5分でやせられる、とテレビなどでも話題の「骨ストレッチ」。おなかやお尻、太ももなど、気になる部分をピンポイントでサイズダウンできます。お正月に食べすぎて、鏡を見てビックリした人は、ぜひ試してみて!

＜健康特集＞
食材選びから調理法まで 医師がすすめる「老けない食べ方」
老化はだれにでも訪れるもの。でも、そのスピードは人によって大きな差があります。そのカギを握るのが、「食べ方」! 老化にも、中年太りにも、体の不調にもブレーキをかける、老けない食べ方を大公開!

＜ESSE'S INTERVIEW＞
尾野真千子さん

• 小学館
• ￥1171

• 2015年12月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

保育の質を高め、子どもの成長に生かす雑誌内容紹介
3大ふろく
1.DVDふろく 中川ひろたかの A1あそびうたランド総集編
楽しいふりつけ動画2015-2016

2.ピアノ伴奏譜つき 『ザ・うた本』卒園・進級編
卒園式やお別れ会で、すぐに役立つ名曲が勢揃い!

「きみはともだち」(新沢としひこ/作詞 中川ひろたか/作曲)
「おわかれのうた」(中川ひろたか/作詞・作曲)
「ともだちになるために」(新沢としひこ/作詞 中川ひろたか/作曲)
「さよならぼくたちのほいくえん(ようちえん)」(新沢としひこ/作詞 島筒英夫/作曲)
「ビリーブ」(杉本竜一/作詞/作曲)
「ドキドキドン! 一年生」(伊藤アキラ/作詞 櫻井順/作曲)
「おおきくなって」(鈴木翼/作詞 大友剛/作曲)
「よろこびのうた」(小見山葉子/作詞・作曲)

3.保存版別冊ふろく 指導計画(2/3月)
&ハッシー先生の発達支援相談室 文・橋場 隆

2月、3月の2か月分の指導計画です。行事が多い年度末、体調管理のほか、注意したい生活習慣など、
各園の取り組みを紹介。発達の気になる子どもへの専門家からのアドバイスも役立ちます。

特集
節分・ひなまつり&卒園・お別れ会 思い出づくり大作戦!

おめでとうを盛り上げるアイデア満載の「おもしろ簡単! かがく遊び」。
ユニークな鬼の面、おひなさまなりきりボードなど愉快な「ハイパー造形コレクション」や
「卒園おめでとう! の壁面装飾」など、ワンランクアップの提案です。

各園の取り組みに見る 2016年 卒園にむけてのヒント集
よその園からお知恵拝借! の卒園式やイベントをご紹介。

卒園式 準備・当日 私はこうしてます!
現役保育士・近藤みさき先生のなるほど&テキパキアイデア大公開。

保護者と一緒に スマホのこと考えてみませんか?
旭川赤十字病院 小児科第一小児科部長・諏訪清隆先生からのメッセージです。
電子メディア、特にスマホが子どもに与える不安を整理して、スマホとの上手なつきあい方を
保護者にアドバイスするには?

• 日経BPマーケティング
• ￥712

• 2016年06月10日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

次世代を担う意欲あるビジネスパーソンのための情報誌【第1特集】仕事・人生が決まる“人生の分かれ道” 世代!

【本誌連動付録】3カテゴリー計50個の“即”効くテクニックを収録!
■大人の「振る舞い」/挨拶、会食、冠婚葬祭の場で“大人のオーラ”を醸し出す振る舞いテク
■大人の「コンディショニング」/スマートな体形、身なりを支える体調管理テク
■大人の「人脈」/仕事を広げてくれる“本当の人脈”作りに欠かせない愛嬌テク

【第2特集】効率アップ&整理・整頓に役立つ
最強の仕事道具

• 婦人之友社
• ￥682

• 2016年08月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

中高年の生活と健康を共に考える■生活特集
夏の良いかげん家事
・心と暮らしに涼を呼ぶ 目的ある「省家事」を 阿部絢子さん
・「風通し」と「ホコリとり」でさっぱりと
・すっきりキッチンを保つラクな方法
・私の「よいかげん」
[実例1]「鶴の間」の活用で5分で片づく家 稲垣厚子さん
[実例2]黄金スープでぱぱっとご飯 三宅迪子さん
・体調を整えるスムージー 岩□啓子
・家事サービスを利用する時
・はみだしヒント

■対談
豊かなことばで人生を味わい深く
中村 明(国語学者)/ 山根基世(アナウンサー)

■健康特集
急に関節が痛む 痛風と偽痛風
寺井千尋(自治医科大学付属さいたま医療センターリウマチ膠原病科教授)
・急激に痛み、腫れる関節
・なぜ痛む
・痛風
・偽痛風
・プリン体を正しく知って、痛風を避ける食生活 金子希代子

・明日の友保健室 足のむくみが気になります 回答 高橋龍太郎


・101歳のジャーナリストから 憲法9条を平和の道しるべに むのたけじ
・Treasure from light 小麦の丘 中西敏貴
・旅・もの・出会い 自然からもらった大きさと自由さ 稲垣早苗 余市・小樽
・料理 盛夏の手間なし料理 大塚公子
・季節の常備菜と保存食 セロリのスープ煮 ほか 加藤住男
・みんなのかいご 安心・安全 車いす介助の基本 加島 守

・いがりまさしの野の花写真塾 水田に咲く花の表と裏 今号の植物オモダカ
・つくる 夏のゆったりワンピース 渡辺聰子
・いつの間に進化! ?文具 持って出かけて楽しい道具 高畑正幸
・人生百年学のすすめ もう男性は、介護から逃げられません 樋口恵子
・よろず相談室 在宅介護費用で医療費控除対象は 渡部仁子
・随筆 接遇 森 武生
・おいしい記憶 琵琶湖のさかな 辻 誠一郎
・毎日のヨガ 答えは自分の中にしかない セティ秀子
・歌ってみたいシリーズ 汽車ポッポ 鈴木功男

・頭の体操をしましょう
・明日の友歌壇 松阪 弘
・明日の友俳壇 黒田杏子
・読者訪問「ちいさいおうち」が育むもの 落合美知子さん
・誌上ボランティアの送り先
・バックナンバーのご案内
・明日の友アンケート
・読者のたより
・お知らせ
・募金箱
・編集後記
・次号予告
・北原さん原画展
・「歌舞伎観劇会」のお知らせ

• リットーミュージック
• ￥942

• 2017年08月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(1)

ドラマーとパーカッショニスト必携の専門誌前人未到へ挑み続ける“確信”のドラミング 真太郎[UVERworld]

■表紙特集
3年ぶりの新作『TYCOON』に
詰め込んだ”こだわり”を語り尽くす!
真太郎[UVERworld]

表紙アーティストは、3年ぶりとなる9thアルバム『TYCOON』を発表したUVERworldの真太郎。緻密に作り込まれた”熱いバンド・サウンド”を武器に、日本のロック・シーンを牽引する彼らが、”全18曲＝78分59秒”とCD収録可能時間の限界に挑んだ前代未聞の本作。その音世界はさらに広がりを見せ、屋台骨を支える真太郎も迷いのないドラミングを打ち鳴らしている。今回の特集では、『TYCOON』が今までを超える”超大作”であることを、約1万字に渡る真太郎のロング・インタビュー、使用機材、プレイ分析から多角的に証明してみたい。

■創刊35周年記念特集 ♯5
叩き続けるためのカラダを考察!
ドラム×肉体＠2017

I. 筋肉頂上対談〜夏の答え合わせ feat.Bunta[TOTALFAT]× 山葵[和楽器バンド]
II. 肉体派ドラマーの”現在” feat.KENTA[SPYAIR]、磯村貴宏[Rhythmic Toy World]、宮上元克、真太郎[UVERworld] ほか
III. 叩くカラダのボディ・ケア
IV. 25人のカラダ作りと”ドラム筋”アンケート
V. 知っておきたいジストニアのこと feat.ARIMATSU[特撮、VAMPS、OBLIVION DUST]

TOTALFATのBuntaが上裸姿で表紙を飾り、話題を呼んだ”ドラム×肉体” 特集の第二弾! パンチの効いた1打、エネルギッシュなドラミング、心地良いサウンド&グルーヴ、長時間に渡るパフォーマンス......それらすべては、日々の徹底した体調管理とトレーニングがあってこそ。ここでは、あらゆる角度から考察した”叩き続けるためのカラダ作り”を全28ページに渡ってお届けします!

ほか

• 東洋経済新報社
• ￥702

• 2017年09月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 2.0(1)

ビジネスリーダー必読の本格派総合経済誌【第1特集】50歳から考える 定年後の仕事選び
(本誌600人アンケート) 定年後も働く人々の実態
(図解)高齢者の就労 「ほどほどに働く」が定年後シニアの本音
Part1残留か転出か定年後の新天地
今いる会社で長く働く 大和証券/ホンダ/サトーホールディングス/サントリー/サミット/ファンケル/日本ガイシ
(人事部長覆面座談会)定年は処遇見直しの大チャンス
シニア就労の達人6人が語る生きがい
50代社員をダメにする役職定年と定年後再雇用
COLUMN│バリキャリ女性も老後は不安(介護)(体調)(定年後)
シルバー人材センター最低賃金割れの現実
Part2 50歳から始める定年後の準備
定年後を充実させる5つのチェックポイント
INTERVIEW│楠木 新●『定年後』著者 人事コンサルタント
INTERVIEW│50歳になったらやっておくこと 江上 剛●作家
シニア転職に勝つ職務経歴書の書き方
シニアのためのハローワーク活用術
40代・50代のための社会保険入門 公的年金編/雇用保険編
INTERVIEW│佐々木常夫●佐々木常夫マネージメント・リサーチ代表
活躍の舞台は今いる会社だけじゃない (シニア起業)(転職)(ボランティア)

ニュース最前線
01 ルノー日産三菱が気炎 EV首位固めへタッグ
02 消費税は3度おいしい? 総選挙でまたも争点に
03 ビットコインを突如規制 中国当局の思惑はどこに

集中連載
電力の大問題 第2回 送電線の謎
送電網改革に必要なこと
法外な工事費負担金、なぜ?
欧州では国際送電網の増強が大ブーム
風力発電軽視のツケ 安田 陽●京都大学特任教授

深層リポート
創業から40年以上支持され続ける ビームスの流儀
INTERVIEW 設楽 洋●ビームス 社長 「株式上場をしない僕たちの本音」
INTERVIEW 遠藤恵司●ビームス 副社長 「非効率で儲からないことが面白い」

深層リポート
2020年までに世界一 リクルート覚悟の海外展開
INTERVIEW 出木場久征●インディード CEO「ゴールが明確だから『いける』と思った」

• エイ出版社
• ￥754

• 2017年11月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

レースシーズン、悩めるランナーを救う!

今号の巻頭特集は、「ランニング駆け込み寺」。 “レース直前”の悩みや不安が、これを読めば一気に解消します。マラソンシーズン真っ只中のいま、トレーニング不足や体調管理にまつわる悩み、レース中のトラブルをはじめ、初めて走る人なら42.195kmという長い距離そのものにも不安を覚えることでしょう。また、当日の朝食や補給食、給水のいろはも気になるところ。その他にも、渋滞必至のトイレ問題、局面ごとに異なるウエアリング、海外レースでの時差ボケ対策などなど、ランニングコーチ、医師、栄養管理士からの全51のアドバイスを一挙紹介します。本番まで間もないというランナーはもちろん、まだ時間はあるけど不安が尽きないという人も必読です。正しい知識こそ、“最高の走り”をサポートしてくれる、最良の特効薬なのです!

第二特集では、風邪が流行し始めるこの時期にピッタリな“免疫学”を取り上げます。「なぜかカゼをひきやすくなった」「体の疲れが抜けない」。追い込み時期を迎えたランナーが直面するのが、いつも以上にひどい体調不良。その最大の原因と考えられているのが、「免疫力の低下」です。体内に侵入してきたウイルスなどの細菌が体に害を及ぼすことを防ぐために必要な免疫力は、心身への過度なストレスによって大幅に低下します。すると、風邪やインフルエンザなどの感染症はもちろん、深刻な疾患にかかる確率が高まることが医学的にもあきらかになっています。今回は、追い込み時期の体調不良を改善するための免疫力低下防止策をランナー目線でお届け。生活習慣や食事法など、さまざまな観点から紹介します。