これから妊娠を考えている女性、子育て真っ最中の女性、子育てに一段落した女性、それぞれのステージにいる女性たちからの疑問や不安をアドバイス。
本書は子ども達の目の成長を守るためにどんなことに注意すべきか分かりやすく知ってもらおうと、5人の眼科医達がそれぞれ専門の立場から、心を一つにして書き上げたものです。子ども達にも、また保護者の方々や学校の先生方にも理解していただくために、見開きの左にはふりがなをふってわかりやすく、右には少し詳しくその解説が書かれています。
骨盤のゆがみを直し、魅力的なプロポーションになるストレッチ体操や呼吸法、そしてヤセ体質になるための安眠体操を、イラストでと〜っても分かりやすく紹介します。
過去の出題傾向から導き出された試験のポイントが凝縮!合格のための効率的な学習ができる全9章。
長年にわたり全国各地の講演が大好評の“人気民謡歌手・大場いたる”による「声出し健康呼吸法」。
心も身体も元気に若返るその極意を、惜しみなく、そして分かりやすく映像化した、無理せず続けられる究極のエクササイズDVD!
余計な器具は必要なし。テレビの前で無理せず運動!呼吸法、気功、発声法などを効果的に取り入れた“大場流声出し呼吸法”をベースに、老若男女誰でもできる、アンチエイジングなプログラム。
今まで分かりにくかった、目に見えない体内の“気の流れ”を、画期的にもCGで分かりやすくビジュアル化!音楽に合わせて毎日できる「呼吸体操」は必見です!
さらに、日常生活の中で活用できるアイディア満載の「ケーススタディ」も特別収録。随所に美しい映像によるセラピー効果も融合しました。
あらゆる健康法や美容法の基礎に通ずる「呼吸法」。呼吸の繰り返しは生命維持と人生の基本中の基本。だからこそ、呼吸が変われば運命が変わるのです!
■イントロダクション
≪エクササイズ≫
■Part1「緩める」
リンパ流し/仰臥の腹式呼吸/わだち/足首おどり/足パタ/背中ゆすり/背中落とし・背中回し/馬鹿おどり
■Part2「落とす」
気落とし/全身呼吸/声だし尻ふり/尻うち/まとい振り
■Part3「広げる」
後ろけんばん/地天/つゆはらい/天地
■基本発声の共鳴
≪毎日できる呼吸体操≫
■仰臥/座位/立位
≪ケーススタディ≫
■肩こり解消呼吸法/腰痛予防呼吸法/便秘解消呼吸法/冷え性解消呼吸法/集中力倍増呼吸法/ここ一番のときにあがらないための呼吸法
■エンディング
【大場いたるプロフィール】
民謡歌手として人気を博した後、呼吸法コーディネーター、ヴォイストレーナーとして、全国で講演を開始。
東京と関西に大場塾道場を開講し、現在では、各自治体の健康推進事業や老人大学、JA女性部、商工会議所などで講演を続け、元気や若さを取り戻せる、と全国各地の参加者に歓迎を受けている。また新聞連載やラジオのレギュラー番組なども精力的に続けている。平成16年、心交社より著書「簡単 声だし健康術」出版。
住まい、Suica、送電線携帯、万引防止ゲート…あなたは電磁波の汚染源で囲まれている。WHOが警鐘を鳴らす電磁波の実態を正しく知ろう。内外の最新データをわかりやすく紹介。
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日頃使ってるアレ、英語でなんていうんだっけ?ニッポンの日常をイラスト&英語で知る!ごくありふれた日常生活や代表的な伝統文化の紹介まで、ニッポンにまつわる単語と表現をぜーんぶイラスト&英語にしちゃいました。
からだの中からきれいになる。多彩なメニューが満載。
本書は、めまいのタイプや原因となる病気を取り上げ、どの科を受診すればよいのか、どのような検査や治療が行われるのかなど、患者さんが気になる点をわかりやすく解説しています。また、めまいを和らげるにはどうすればよいか、生活の注意点も取り上げています。
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