糖質制限+生活習慣で血糖値がみるみる下がる。
疲れは人生において最大のマイナス要因。体をゆるめて疲れを取ろう!
自分の健康を自分で守る最新の健康情報誌記憶力が10歳若返る! 「脳活ドリル」
物忘れ、名前忘れ、置き忘れ、認知症を撃退! 「アレコレソレ」と言わなくなる!
1脳のあらゆる部分を鍛えて物忘れやどわすれの撃退に役立つ30日間新「脳活ドリル」
・計算能力・直感力・瞬発力を鍛える「金額が多いのはどっち?」
・空間認知能力・集中力・注意力を鍛える「違うところ探し」
・言語力・想像力・想起力を鍛える「くるくる単語」
・同時処理能力・言語力・判断力を鍛える「並び替え語句探し」
・空間認知能力・想像力・瞬発力を鍛える「ブロック速数え」
・ワーキングメモリ・同時処理能力・想起力を鍛える「代入記憶計算」
・記銘力・ワーキングメモリ・想起力を鍛える「イラスト記憶」
・論理的思考・推測力・総合力を鍛える「理論パズル」
2見るだけで脳が刺激されて物忘れ、ど忘れとは無縁になる「間違い探し脳トレ」
・認知症の人は五感が衰えており視覚から脳を刺激するリハビリでボケを撃退
3脳外科医が推奨! 思考力が鍛えられ何歳からでも脳がグレードアップする「迷路脳トレ」
・思考力、判断力、イメージ力など脳の力を総合的に高める迷路トレーニング
4新聞紙に自画像をクレヨンで描くだけで脳が若返ると静かなブームの「クレヨン画脳トレ」
・新聞紙にクレヨンで描けば初心者でも驚くほど上手に描けて脳も若返ると大人気
5認知症の8割は生活習慣病! 生活を変えれば予防できる! 早期なら回復例も多いと専門家が断言
・認知症は防げると認知症の常識が一変! 科学的根拠に基づく最新の予防法
6魚菜食、アマニ納豆、チョコレートは脳の血管が若返り記憶力を高める最強の脳活食!
・食事をたんぱく質と野菜中心にすれば軽度認知症障害の8割、前軽度認知障害なら10割治る
・血管が若返り記憶力が高まる「アマニ油かけ納豆」は最強の認知症予防・改善食
・チョコレートは脳の栄養「BDNF」を増やしアルツハイマーの予防に有効と判明
7脳の栄養がぎっしり! 物忘れや認知症、アルツハイマーを食べて防ぐ「ボケないレシピ」
8脳の血流が増えて肩こり、不眠、頭痛が解消! 認知症も防ぎ治す「頭ほぐし」
9物忘れが激減! 軽度認知障害もアルツハイマーも劇的に改善してる「本山式脳活体操」
特大ポスター付き! テレビで大反響の革命的療法! 腰痛の原因は脳にあった!
慢性腰痛、ギックリ腰、すべり症の痛みが消えた「3秒! これだけ体操」
ほか
女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】 篠原 涼子さん
「硬い筋肉は、やせにくい」
むくみ、便秘知らずに! お腹もみるみる凹む!
魔法の「“ゆる”ストレッチ」
年齢とともに筋肉が硬くなります。
実際、読者でも8割以上が「筋肉が硬くなっていること」を実感しています。
硬い筋肉は凝りの原因になるだけではありません。
代謝を落とし、やせにくい体質をつくってしまいます。
さらに、筋トレの効果まで落としてしまいます。
「でも、ストレッチをしても、なかなかやわらかくならない! 」。こういう悩みも多いはず。
そんなときにお薦めしたいのが、無理に伸ばさないで、ゆるめるだけのストレッチ。
振ったり、揺らしたり、モゾモゾしたりするだけ。
朝や仕事の合間、寝る前のちょっとした時間にできる、
驚くほど簡単な動きで筋肉がゆるみ、不調知らずの体になれます!
昼はOL! 夜はサッカー! あの“なでしこ”たちがやっているストレッチ披露
岩清水梓/有吉佐織(日テレ・ベレーザ)
むくみをたちまち解決! 頭痛が消える!
1分! むくみとり「深層リンパ・ストレッチ」
ゆらゆら揺れるだけ! 骨盤ゆがみも腰痛も改善! 大阪で大人気
腰痛消える! 寝たまま「ゆらぎ体操」
動物は便秘しにくい!? かわいい動物の動きで即、快腸になる
便秘解消! 「ワンニャン★ストレッチ」
“骨”をつまんで動くと、らくらく効果が上がる!
お腹やせ「骨つまみストレッチ」
イスを使えば、こんなに簡単
体が硬い人のためのイス・ストレッチ
実験で判明! 「ニャー」と声を出せば前屈が4cmも伸びる!
「ニャー」ストレッチ
顔のたるみが一回でとれる!
ほうれい線消える「グッ! パッ! ゆる筋ケア」
第2特集 台湾の現地取材でわかった!
台湾式「足ツボの秘密」&「健康食のコツ」
第3特集 夏にできたシミは、最新治療できれいに消せる
シミ消し成功マニュアル
……このほか、「帯状疱疹対策」「皮膚の“菌活”」「“プチ整形”グッズ」など
おいしい料理、献立、健康づくりににっぽんのおかず 他
毎日約60種類2100食「おいしい」と患者が認めた病院食をつくっている管理栄養士と医師が勧める、生活習慣病を予防・改善する30の献立。
私たちはどのような社会保障制度、労働政策を選択するのか。加速する少子高齢化、逼迫する財政、働き方の変化…社会政策の基本知識と経済学的アプローチによる分析を学び、未来へのヒントを探る。
「キムタツ式語彙学習法」で、国公立大2次・難関私大を突破する1000語をマスター!!難関大合格と英語力UPを同時に実現!
「キムタツ式語彙学習法」で、大学受験最高レベルの重要800語を覚える!!旧帝大・早慶上智の難解長文対策もこれで万全!
目からウロコの簡単運動法。単純な「起立ー着席運動」こそ実は最も効果的なリハビリ法だった!従来の治療では改善しなかった患者の約8割が運動機能を回復。
女性のためのキレイになれる健康マガジン内容紹介
別冊付録 「たるみが上がるフェイスマスク」
30代40代50代 年代別 本当に必要な「スキンケア教本」
表紙・野沢和香
快適なんてカンタンだ!内容紹介
良いカラダ100人ごはん
100人ごはんをお手本に、もっといいカラダになろう!
かっこいいカラダで話題!人気有名人のごはん。
鈴木亮平(俳優)/外見も含めて演技。肉体改造はごく自然なこと。
グァンス(超新星)/タンパク質は食べ物で。その方が筋肉がつく。
與真司郎(AAA)/コールドプレスジュースで、美容と健康を維持。
トップコンディションをキープするアスリートのごはん。
山本昌(プロ野球選手)/妻の料理があってこそ、野球が続けられる。
内山高志(プロボクサー)/理にかなった食事をすればおのずと結果は出続ける。
小林海咲(スカッシュ選手)/海外の長期滞在時は、日本食材で手作り。
運動2割、栄養8割。カラダを作る食事学。
鍛えるプロは食事もスゴイ!トレーナー32人の必勝ごはん。
事前の[準備]で効果UP!基本の筋トレ7種目。
ハードトレーニングに耐え抜く、強豪の「チーム・メシ」を探れ!
100人アンケートで知る、みんなの「食事ルール」。
本誌新人が挑む!ウマくてカラダに良い、ごはんの調理実習。
現役モデルに教えてもらった、ボディメイクのための外食術!
何をいつ、どう摂る? 正しい間食の基本講座。
12人のオフィスワーカーに訊いた、一週間の全食事。
Special Report
フェルディナント・ヤマグチのル・マン観戦記 第2回 ル・マンのホスピタリティ
新しい「出題範囲」に対応。節ごとに「理解度チェック一問一答」を掲載。過去の出題や、重要ポイントをまとめた充実の補足解説。必ず出る「保育所保育指針」を巻末に全文掲載!最新の統計データ・法改正にも対応!
新しい「出題範囲」に対応。節ごとに「理解度チェック一問一答」を掲載。過去の出題や、重要ポイントをまとめた充実の補足解説。必ず出る「保育所保育指針」を巻末に全文掲載!最新の統計データ・法改正にも対応!
社交ダンスの愛好家を対象にした専門誌★特別DVD付録
マジックムーブPart2
統一全日本ボールルームファイナリスト本池淳・武藤法子組の
スロー・アマルガメーション&スウィングダンス練習法
★「これ、いいなぁ」と手が伸びる
美しいカジュアルパーティ・ファッション
★スーパー・ダンス・エンタテインメント
チャリティ公演『真夏の夜のゆめ』
★今月の顔
秋田幸子さん(公社)日本ダンススポーツ連盟理事
★夏から秋の特選ダンスイベント 一挙公開!
大手町SUMMER DANCE WEEK/三越大舞踏会/横浜駅地下フラッシュモブ/相模湖サマーダンスフェスティバル/CCJ公演「DANCE WITH ME!!」
★大好評連載小説・第4回
「こころに翼を」 稲葉なおと
★ダンス救急クリニック
あなたの悩みをズバリ解決!
結城智史・増田千晴組のワルツ
★ダンス界のあり方を考える□
ダンス界の革命児が提唱する指導法とは?
★あっぱれダンスライフ
ホップ・ステップ・ジャンプの夢で
社交ダンスに恩返し! 宗像静枝さん
★海外競技会レポート
ジャーマン・オープン
★トピックス満載!
JBDFオールスター/JDCダンスガラ
カルチャースタジオ「スペシャルパーティ」
第22回ふれあい舞踏会
「バーン・ザ・フロア」が来春、日本上陸!
AZサマートレーニングキャンプ
★カラー好評連載
・ビクター&アナスタシア「クオリティを求めて」
・ダンス千夜一夜 映画「ボディガード」より『I Will Always Love You』
・テレビ埼玉「ボールルームスターズ」(10月放送分)
・パーティ会場で見つけたおしゃれSNAP
・サークル・レポート 荻原ダンス金曜サークル(埼玉県加須市)
・全国各地のパーティグラフィティ
★新商品、続々登場!
通販ネットショップ『ダンスビュウ市場.com』
★好評連載エッセイ!
○田中英和のワールドダンス
○堀江珠喜の女心のダンシング
○黒川伊保子の男と女の脳科学
★好評連載
YouTube動画連動企画「ダンスのチカラ」
健康なカラダでLet's Dance!
第31 回「子どもは大人を小さくしたものではない!」
ホープさん登場
池田英由樹・池田香織組
ザ・ライバル物語
加藤義人・小林維斗組VS北村寛・鈴木舞組
ビュウ・オモシロ・ダンススポット□
イトウダンスプロデュース(北海道)
ほか
すこやかな、からだ。
「健康」最前線
おいしい料理、献立、健康づくりに肉料理、根菜料理 他
交通事故、自然災害、愛する人の急死…。多くの人は、人生のある時点で、一度ならず深刻なトラウマを経験する。ところが同じ出来事に遭遇しても、人によって反応は異なる。うつ病やPTSDを発症し何年も苦しむ人もいれば、試練の後、回復し前進する人もいる。こうした違いはなぜ生じるのだろうか?著者らは、ベトナム戦争時に捕虜になった退役軍人、虐待を受けた人、がん患者、誘拐やレイプの被害者等のトラウマ・サバイバーたちにインタビューを重ね、高いレジリエンスを発揮している人たちは、何かしら共通した方法でストレスとトラウマに対処していることを見出した。本書では、この分析結果から導き出された10のレジリエンス要因と、そのを裏打ちする疫学的、生物学的な最新の研究成果を併せて紹介している。困難な出来事の後に回復する能力ーレジリエンスとは何か、レジリエンスを身につけるためにはどのような実践が有効なのかを具体的に示した1冊。
情報で勝負するビジネスリーダーの雑誌【特集】いまさら聞けないIoTの全貌
<Part 1> ゼロから分かる! IoTの「基本のき」
第4次産業革命 四つの衝撃
IFA現地ルポ 国際家電見本市が映し出すIoTの定まらない軸足
<Part 2> あなたの暮らしはこう変わる!
[家] スマホで鍵を貸し借り 電力監視で省エネ助言
[Column] 対アップルで統合加速? 家庭標準規格の勢力争い
[車] 自動運転で車内がリビングに 危険なドライバーは損する?
[ヘルスケア] 大手もベンチャーも参入 激化する健康IoT競争
<Part 3> ビジネスモデル大変革 先行する米国とドイツ
米国現地ルポ 劇的自己変革を繰り返すGE トップ10のソフト会社目指す
[Interview] ビル・ルー●GE次期最高デジタル責任者
大量生産時代は過去のもの GEが狙う究極のモノづくり
[Column] シリコンバレーでも沸騰中 IoTベンチャーの神髄は?
[ドイツ編] シーメンス・SPAが進めるインダストリー4.0の威力
米国の猛追に焦るドイツ 激化するIoTの主導権争い 熊谷 徹●ドイツ在住ジャーナリスト
<Part 4> 建設・農業分野が先行 日本版IoTの実力
[日本編] 建設現場に未来が来た! コマツ施工自動化の衝撃
[Interview] 大橋徹二●コマツ社長
増え続けるモノのデータに追い付かないセキュリティ
<Part 5> 日本のモノづくりに忍び寄る危機
デジタル化で大量生産が転換 ソフト軽視の製造業が窮地に
技術者と地の利を生かせ 日本モノづくりの正念場
【特集2】徹底検証! 新国立競技場問題 繰り返される「失敗の本質」