オートファジーとはー。細胞内で老化した器官を再利用したり、病原菌や有害物質を取り除いたりする、細胞の自己浄化機能のこと。すべての人が備え持つ、アンチエイジングと健康長寿の鍵だ。本書の目的は、私たちの体内で日常的に機能しているべきなのに、眠ったままになっている「オートファジー」の力を目覚めさせ、多くの人の健康寿命を延ばすことだ。
みんなと一緒に落ちこぼれたくない全ての人へ!働き方が大きく変わる今、私たちはどのように生きていけばいいのかー。経済成長が見込めないこれからの社会でじぶんの身を守りながらワンチャンを狙って攻めていける、働く上での無敵の「攻め方」と「守り方」を世界一の管理人ひろゆきが伝授します。
『都心に住む』は、都心居住のライフスタイルを提案する住宅情報誌です。
「住まい」は暮らしの舞台である一方、大切な「資産」でもあります。
都心にありながら緑に囲まれた街、活気に満ちた街、夜景の煌めく街…
上質で多彩な住環境と、資産価値の高さ。その両面を叶えられるのが、
都心ならではの魅力です。変化の速い現代、その価値の高さに、
世界のハイクラス層が注目しています。小誌はそんな皆様に向け
「上質な暮らしと、住まいを通じた資産形成の実現」をコンセプトに
厳選された東京都心の住まい&ライフスタイル情報をお届けしています。
【大特集】世界vs.東京 最高峰アドレス
東京都心の不動産は、世界中の富裕層・投資家から熱い視線を浴びています。彼らが評価するのは、資産性も居住性も優れたプレミアムな立地です。本特集では、世界4都市の「最高峰アドレス」と驚きの価格相場を通し、プレミアムアドレスの条件と、グローバルな視線でみた都心の価値に迫ります。
【特集】マンションジムで最強!家トレ生活
多忙なビジネスパーソンほど、自己研さんを欠かさない。健康維持のためのフィジカル・トレーニングもその1つ。自宅にジムがあれば、より短時間で中身の濃いエクササイズが実現する。そんな理想をかなえるマンション共用部ジムの充実ぶりを紹介します。
【連載】TOKYO PRECIOUS 本郷和人 氏
日本の中世を専門とする歴史学者として、東京大学本郷キャンパスの「東京大学史料編纂所」で、1901年から始まった『大日本史料』の編纂を手掛けつつ、テレビでの解説や全国の講演でも引っ張りだこの人気学者。足立区で生まれた自身の東京の物語を語ります。
「バカみたいにポジティブ!」は褒め言葉。誰といても、どんな場面でも、肩の力を抜いて、ゆるーく、世の中楽しんでいきましょう。関根流、人生の法則。
<特集>
京大芸人・宇治原さんも登場!“将来の不安”と“やりくり悩み”が消える!
世界一やさしいお金の増やし方
・新NISA/ポイント運用&投資/株主優待/書き込み式・お金カレンダー
平野ノラさんの“捨てリスト”つき!
家事えもんさんとDr.コパさんがコラボ
「福を呼ぶ!7days大掃除」
無印良品とカルディのごちそう
ESSE読者 流行大賞2023
奇跡のアラ還・君島十和子さんのお金をかけない美容と健康
ゲッターズ飯田さんの開運占い2024
<別冊付録1>
カラー68ページの超豪華レシピ本
保存版!時短ベストおかず
・トニセン(坂本昌行さん、長野博さん、井ノ原快彦さん)登場!
・コウケンテツさん、山本ゆりさん、小林まさみさん&まさるさん、長谷川あかりさんなど人気料理家続々!
<別冊付録2>
“ムーミン”と一緒にやりくり!ESSE家計簿2024
<Cover>
杏さん
<Interview>
大悟さん&ノブさん(千鳥)
眞栄田郷敦さん
東洋医学をベースに、鍼灸の「小児はり」をアレンジしたのが親子スキンタッチ。どこの家庭にもある3つの道具を使って、毎日5分、親子で楽しく続けているうちに、病気に強い健康な子どもに育ちます。基本のやり方から症状ごとを詳しく解説。
北欧スウェーデンに暮らす著者が集めたとびきりかわいい日用品・雑貨たち。IKEA上陸でますます人気のスウェーデン・デザインの魅力がぎゅっと詰まっています!巻末の「ストックホルムとっておきスポット64」は、知られざるお買い物・散策の名所を紹介。
誰もが本当は「勉強に集中する」力を持っています。「勉強に集中する力」さえあれば、勉強は自然とできるようになり、勉強が楽しくなります。この本では、2000年から始めた『勉強の仕方講座』を通じて検証し、改良を重ねたものを紹介します。
楊慧による全編実演・指導。初心者にも指導者にも最高のお手本。
素材のおいしさをそのままお料理に。ビタクラフトの公式レシピ本ができました。
「わかりやすい!」と好評の小学生版に続く、第2弾。専門知識がなくても使える、現場にあわせたオリジナルシートで子どもの傾向と接し方がつかめる。入学前の療育対応の切り札。
激しい怒りは「見捨てないで!」という叫び。未熟なパーソナリティが生む障害の実態とは?ワイドで見やすいひと目でわかる。
自民党政治は閉塞を極め、緊急を要する課題に対応できなくなっている。その打開の道は、政権交代しかない。そもそも民主政治にとって政権交代とはどんな意味があるのか。なぜ日本ではほとんど起きなかったのか。そして、民主党は政権を担えるのか。アメリカやイギリスの事例を考察しながら、有意義な政権交代の条件を探る。
「1日5分×3ヵ月」のカンタン習慣で脳は別人になる。うつ気分が襲ってきたときの「リズム」「光」「触れあい」!科学的で安全な解決策。
隠れた「お値打ち銘柄」を探し出せ!全1024社の優待内容を一挙に紹介。
仕事や勉強、スポーツ、ダイエット等々、伸び悩んでいる人に向け、限られた時間で最大のパフォーマンスを引き出す方法を解説した本です。