腸内細菌はこれまで私たちの健康の味方と考えられてきた。しかし最新の研究で、現代人の食生活の乱れ、ストレス、抗生物質の乱用などによって腸内細菌が異常に増え、腹部の張り、ガス、下痢や便秘を招く小腸内細菌増殖症=SIBOが発症することがわかってきた。現在、1700万人もの日本人が原因不明のお腹の不調に悩まされている。慢性的な疲れ、だるさ、集中力の低下、がん、動脈硬化、心不全、肝不全などあらゆる症状や病気につながるSIBOを予防・改善するための食事・生活習慣と最新療法を、腸のスペシャリストがくわしく解説。
セルフケアと薬の新知識を増やし次のステージに進もう!
体の老化をとめ、細胞を若々しく保つ最新医学の神髄をお教えします。
会議、集中法、ストレス、アプリ・ツール、オンオフ、雑談、家事・子育て、イスの選び方、服装、顔出し対策。リモートワークはこの一冊でOK!テレワーク先駆者百選総務大臣賞受賞(令和元年度)。
美ST2月号、表紙は広末涼子さん。
特集は「久々にアイメークが楽しい!目力時代、再び。40代からの目と瞳の若返り」
「2020 様変わりした美常識下で。大人のためのザ・ベストコスメ」
「SNSではわからないホントのところ。美STモデルズの美のすべて」
「華麗なる世界のゴッドマザー エリザベス女王(94歳)を知りたい!」
「サバイバーに聞くがん予防、がん治療の話」 など内容充実です!
同号の特別付録は画像をご確認ください!
さらに
楽天BOOKS限定付録として、ジール コスメティクスのダチョウ抗体歯磨き粉
(25g・約2週間分)をなんと2個プレゼント!
歯だけでなく全身の健康のために、パートナーさまとぜひご使用ください。
【商品名】ソーブズ トゥースペースト
【全成分】研磨剤:炭酸Ca /溶剤:水/湿潤剤:グリセリン、ソルビトール /
増粘剤:シリカ/発泡剤:ラウロイルメチルタウリンNa / 粘結剤:セルロースガム
/湿潤剤:ダチョウ卵黄エキス、グリチルリチン酸2K/保存料:フェノキシエタノール、
ユーカリ油目力時代!40代の目と瞳の若返り
ハーブや野菜、果物、野草など身近な植物63種のさまざまな働きをエビデンスを交えて愉快に解説。
自分を高める、
学びの教科書。
CRAFT
部屋時間を充実させる
ハンドクラフト。
ケーキスタンド/植木鉢アレンジ
ワイヤーアート/ダーニング/草木染め
ターバン/チョークグラフィック
ハーブリース/スニーカーケア
COOKING
あの人に得意料理を教わろう。
按田優子さんに教わる水餃子。
飯島奈美さんに教わる梅酢料理。
and recipeに教わる旅のぶっかけご飯。
内田真美さんに教わるクリスタリゼ。
森崎繭香さんに教わるフルーツサンド。
Single O Japanに教わるコーヒー。
南雲主于三さんに教わるホームカクテル。
人気YouTuberに学ぼう!
竹脇まりな(痩せるダンス)/natsucamp(ソロキャンプ)
connect(ボイストレーニング)
WELLNESS
心身の健康知識を手に入れる。
快眠のススメ/女性ホルモンを整える
ハーブの力を取り入れる/マインドフルネス入門
ハナコカレッジ オンライン 春期講習
第2特集
OKOMORI STYLEBOOK 2021 SS
今日、花屋さんに寄って帰ろう。
植物のある暮らし。
さて、花束を買って帰ったら。/たとえば、こんな飾り方。
季節のバラを普段使いしたい。/おうち菜園はじめました。
水耕栽培が気になる。/気分を上げるグッズたち。自分を高める学びの教科書。
自分を高める、
学びの教科書。
CRAFT
部屋時間を充実させる
ハンドクラフト。
ケーキスタンド/植木鉢アレンジ
ワイヤーアート/ダーニング/草木染め
ターバン/チョークグラフィック
ハーブリース/スニーカーケア
COOKING
あの人に得意料理を教わろう。
按田優子さんに教わる水餃子。
飯島奈美さんに教わる梅酢料理。
and recipeに教わる旅のぶっかけご飯。
内田真美さんに教わるクリスタリゼ。
森崎繭香さんに教わるフルーツサンド。
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竹脇まりな(痩せるダンス)/natsucamp(ソロキャンプ)
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WELLNESS
心身の健康知識を手に入れる。
快眠のススメ/女性ホルモンを整える
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ハナコカレッジ オンライン 春期講習
第2特集
OKOMORI STYLEBOOK 2021 SS
今日、花屋さんに寄って帰ろう。
植物のある暮らし。
さて、花束を買って帰ったら。/たとえば、こんな飾り方。
季節のバラを普段使いしたい。/おうち菜園はじめました。
水耕栽培が気になる。/気分を上げるグッズたち。
ここまで分かった!老化のメカニズム。老化の原因はズバリ、体内にたまる「AGE」。AGEを抑え、健康的でよりよい老後を送るための生活習慣を、AGE研究の分野で世界一に認定された著者が科学的根拠に基づいて具体的に解説!
がんは自然治癒力で治す!!今日の健康ブームは、裏返せば現代医学の批判である。では、私たちができることは何か。それは私たちが、生命や健康についての正しい知恵をもち、医療について正しい判断を身につけることしかない。自分の信念で自分の健康を管理する、そんな時代が来た。本書はそのための理論(提言)書である。
初学者独学者必携の1冊!!全体像がざっくりわかる!改正点もイラストでわかりやすく掲載!スタートアップ講座つき!
“食事中は水分を「とらない」or「たっぷりとる」”“コンビニのおにぎりなら「塩おにぎり」or「ツナマヨおにぎり」”“ダイエットのためには「野菜ジュース」or「野菜サラダ」”“小腹が空いたときの夜食は「お茶漬け」or「卵雑炊」”“体に良い魚を食べるなら「朝食」or「夕食」”やせたいなら、正しい食べ方はどっち?ダイエット成功者だけが知っている「やせる食べ方」の大正解。
室内でOK!初心者でも安心!植物を“よみがえらせる”園芸家が教える、生命力を引き出す植物のケア方法。そして植物は、人生の“パートナー”になる。パキラ・ガジュマル・ウンベラータ・モンステラetc.
Aぇ! group
揺るぎない、俺たちの原点。
編集部が全部試して選びました!
カラダに
いいもの
大賞2023
脱・マスクで気になっていませんか?
お口ケア最新アップデート。
ウイルス、乾燥、紫外線…。
“今どき”トラブルから目を守ろう!
健康&美容の基礎は”血の巡り”に!
“1分間血流アップ体操”のススメ。
秋の腎疲れを浄化する
「解毒スープ」レシピ。
不調に振り回されない私になるために。
オトナ女子のための生理レッスン。
チョン・ヘイン
奇跡を創る必然。
SOTA(BE:FIRST)
挑む者のストイック。
プロテインのプロたちが伝授!
初心者のためのプロテイン入門。
毎日の生活にヘルシーな彩りを!
カラダにいいもの最新トピックス。
小冊子『東京くらし防災』『東京防災』から学ぶ。
災害が起こる前に備えておこう。
CLOSE UP
黒田光輝
好きになっても、いいですか?
當間琉巧
乱反射する黄昏。
健康の要は
朝のたんぱく質。
年の初め、ぜひ見直したいのは毎日の食生活。と言いつつ、
お正月気分の飲み食いで、普段の生活スタイルも乱れがちでは?
ついつい朝食抜きだったり、食べてもパンとコーヒーだけだったり。
なぜ朝しっかり食べることが重要なのか。キーワードは「たんぱく質」。
まずは、朝食が活力のスイッチをオンにする仕組みを学びましょう。
一皿で栄養満点、お腹もぽかぽか。
“食べるスープ”で朝から幸せ。
仕込んでおけば、レンジで5分。
洗い物ナシ、肉と魚介の包み蒸し。
元気の秘訣はここにあり!
みんなの朝食と朝のルーティン。
優秀食材・卵に賢く具を加えて、
パワーアップ卵焼きとオムレツ。
作り置きで手軽な朝の一皿。
自家製サラダチキン&ポークハム。
たんぱく質をとるなら、
小さな朝の運動を。
軽くて食べ飽きない大豆製品を
楽しく朝食に取り入れるアイデア。
常備しやすい魚のかたち。
鯖缶、練り物をフル活用!
起床後、その家事の前に何か一口!
体が求める“おめざ”のルール。
朝からしっかりエネルギーチャージ。
のっけ盛りパン&ごちそうおにぎり。
最新商品から昔ながらの食材まで。
たんぱく質と朝食の最新トピックス。