243問の問題を収録(CBT試験問題を含む)。CBT公表問題(令和3年度+令和2年度)+直近4回の筆記試験問題(令和3年3月〜平成31年3月)+編集部作成問題を収録。出題問題をジャンル別にまとめて収録。同類問題を集中的に学習でき、よく出題される問題がひとめでわかるので、CBT試験に向けた対策にも使える。出題問題の根拠法令・知識を収録。出題された問題の解説テキストを中心に収録しているので、覚える範囲が狭く効率的に学習できる。
プロが教えるPC活用の知恵満載!読んだ人だけトクをする!本+動画でわかりやすい!楽しく身につく!
FitbitのNo.1トラッカーが、Googleと融合。
<主な特徴>
■睡眠スコアを表示
毎日の睡眠スコアで、その日の過ごし方が睡眠にどのような影響を与えたかを把握できます。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠の各睡眠ステージのグラフ表示など、毎晩の睡眠についての高度な指標も提供。月ごとの睡眠分析では、自分の睡眠習慣や長期的な傾向を追跡できます。
■ストレスマネジメント
ストレスに対する体の反応を、毎日のスコアで表します。エクササイズの習慣やマインドフルネスの実践、睡眠の状態が、ストレスレベルの管理に役立つ様子がわかります。また、手首の皮膚電気活動センサーを使って、マインドフルネスセッションを実施し、ストレスレベルの改善に向けて取り組めます。
■毎日24時間の心拍数測定
エクササイズ中の心拍数が、脂肪燃焼・有酸素運動・ピークのどのゾーンに入っているかを把握して、目標に合わせて運動の強度を調整できます。
■心肺機能のフィットネスレベルを測定
最大強度で運動している時にどれだけの酸素を取り込めるかを示すVO2 max(最大酸素摂取量)を把握しましょう。スコアをチェックすることで、時間の経過とともに体力が向上していく様子を確認できます。
■Fitbit Pay(Suica対応)*
Fitbitアプリのウォレットに、Suicaやクレジットカード、デビットカードを登録すれば、Charge 6を使って外出先でのお支払いが可能に。カフェや食料品店、駅などで非接触決済ができます。スマートフォンや財布は必要ありません。
■GPS搭載
GPS搭載により、スマートフォンなしで、屋外でのワークアウト中にペースと距離をチェック。あとからFitbitアプリで、ワークアウトのルートマップを確認できます。
*利用可能な金融機関については、fitbit.com/global/jp/fitbit-pay/banksでご確認ください。Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。
<技術仕様>
●同梱品
・Fitbit Charge 6
・インフィニティベルト(S サイズと L サイズ)
・充電ケーブル
●センサー & パーツ
・光学式心拍数モニター
・3 軸加速度計
・GPS搭載
・血中酸素ウェルネスモニタリング用の赤色および赤外線センサー
・デバイスの温度センサー
・振動モーター
・環境光センサー
・NFC
・心電図アプリ、EDA スキャンアプリに対応する多目的電気センサー
●バッテリー & 電源
・最大7日間のバッテリーライフ。
常時画面表示モードと血中酸素ウェルネス機能を使用する場合は、より頻繁な充電が必要となります。
データの測定が中断しないよう、2〜3日に一度、トラッカーを充電することをお勧めします。
・バッテリーの種類:リチウムポリマー
・充電時間(0〜100%まで): 2時間
・無線トランシーバー:Bluetooth
●データ保存
・1分単位の詳細なモーションデータを7日間保存します。
・日々の統計データは、過去30日分保存されます。
・心拍数のデータは、エクササイズ中は 1 秒間隔、それ以外の場合は 5 秒間隔で保存されます。
●耐水仕様
・水深50mまでの耐水仕様です。
・ベルトが濡れた場合には、ベルトをよく乾かしてください。ウェアラブルデバイスを使用する際は、肌にトラブルが起きないよう、ベルトを常に清潔で乾燥した状態に保つことをおすすめします。
Charge 6 は 製造時に ISO22810:2010の規格に 従い、 5気圧の防水等級に準拠するよう設計されていますが、 防水仕様ではありません。
耐水性能は 永続的ではなく、 通常の磨耗・ 修理・ 分解・ 損傷に より、 時間の経過とともに 低下・ 消失します。
・Charge 6 を落下 させた場合、 耐水機能が失われることが あります。
・Charge 6 は浅瀬での使用を想定して設計されて おり、 高速で流れる水中や 高温の水中では使用 できません。
・一部のCharge 6 のベルトは耐水仕様ではありません。
●お手入れ方法
・時々ベルトを外して、手首を休ませましょう。ベルトが濡れたり、手首に汗をかいたりした場合には、手首から外して、完全に乾かしてから着用してください。
●材質
・Charge 6 の筐体はアルミニウム、ガラス、樹脂で作られています。
・ベルトはシリコン製で、バックルはアルミニウム製です。
●心拍数
・心拍数を 測定する 一般的な システムと 同様に、 測定の 精度は 人体の 生理 活動、 デバイスの 位置、 動作の 違いに 影響を 受けます。
●動作環境
・動作温度:-10°C?45°C
・最高 動作 高度: 8000m
●互換性
・Google のアカウントが必要です。
・Fitbit アプリは、広く使われているスマートフォンに対応しています。
Fitbit の製品やサービスをセットアップして使用するには、次のいずれかの OS を搭載している対応デバイスに、Fitbit アプリをインストールする必要があります:
・同期範囲:最大 9m
・スマートフォンの通知など、一部の機能の使用には、Android 9 以降のバージョンが必要になる場合があります。
・同期には、Bluetooth? LE、インターネット接続、およびスマートフォンでの位置情報の利用許可が必要です。
●ベルトのサイズ
・S サイズ: 手首周り 130 〜 170 mm に フィット します。
・Lサイズ:手首周り 170mm 〜 211mm にフィットします。
●寸法
・縦 3.87cm x 横 1.86cm x 高さ 1.17cm
食べたいものを食べ、飲みたければお酒も飲む。薬は不調のときだけ飲めばいい。「80歳の壁」はちょってしたコツで、すんなり越えられる。「サンデー毎日」大反響連載、待望の書籍化。89歳ジャーナリスト田原総一朗さん「老後の不安がなくなる」ポジティブ対談も収録。
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【特集1:新課程入試 学習計画で合格をつかむ】
・逆算式 志望校合格プランニング
・志望校レベル別! 数字で見る時期別到達目標
・極めろ、二刀流 部活も合格も、諦めない!
・“認知特性”で効率アップ! 最強のインプット学習法
・PDCAって何? 成長のテクニックを螢雪手帳で学ぶ!
・苦手 得意科目別 志望校決定後の年間学習プラン例
・科目別 志望校合格への全学習計画
・受験×部活・行事 両立生活のススメ
【特集2:志望校決定が、合格への早道】
・メリットがいっぱい!
志望校の早期決定で受験成功をつかめ!
・運命の志望校はどこ!? 大学の見つけ方、出会い方
・脱・固定観念! 学部・学科の選び方
・学部選びハンドブックを活用しよう
【連載:螢雪だからこその連載を毎月】
・内田樹先生の「風雲自在」
・受験生の健康キープ委員会がゆく!
・“誌面+動画”で効率対策!
共通テスト「情報1」最速攻略法
・シリーズ知の探究者
・先輩たちの打ち明け話 難関大学生クロストーク
・連載超小説 Love Songは歌えない Part.3
・難関大入試対策+共通テスト対策
螢雪合格塾[英語/数学/現代文]
【付録1:学問の多様性をわかりやすく紹介】
学部選びハンドブック
理・工・農学部 編
【付録2:学習を具体化、達成度を見える化】
大学合格 螢雪手帳
《編集長より受験生の皆さんへ》
読者の皆さんが挑むのは、
新課程となって最初の入試です。
新課程では、新しい科目もあり、
出題範囲が変わる科目もあり。
それを受けて共通テストも変わります。
受験生には、負担増となる新課程入試。
入試までの限られた期間で、多くの科目を学び、
志望校の合格レベルを突破するには、
学習計画の立て方がとても大事になります。
やみくもにやっていては得点に結びつきません。
志望校入試を知り、受験科目の特性を押さえて、
さらには、自分のことも知った上で、
学習計画を立てることが、合格のカギとなります。
そうした効率重視の学習計画の組み立て方が、
第1特集のテーマです。
一方、第2特集のテーマは、志望校決定。
学習計画には目標設定が欠かせません。
たくさんある大学、学部・学科。
その中から自分に合ったところを見つけて、
志望校とするための考え方も解説しています。
効果的な学び方を続ければ、
入試までに学力は大きく飛躍します。
ぜひ、今の学力よりも上の大学を志望校にして、
合格を実現していただきたいと思います。
新課程入試のスタートです。
ここから『螢雪時代』とともに、
確実に合格へと近づいていきましょう。
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30年以上にわたり1万5000以上のお産を見てきた産科医が、「安全で、感動的に産める」方法をアドバイス。
健康は、心とからだのバランスのうえに成り立っています。新鮮な旬の野菜や果物で作るジュースには、豊かな香りや色合いをはじめとする自然の恵みがいっぱい詰まっています。
私たちの体には病気を予防・治癒する免疫システムが存在します。おかげで、毎日「がん細胞」が発生していても、「がん」におかされずにすんでいます。この免疫システムは、心や脳の状態から大きな影響を受けることがわかってきました。「笑い」や前向きの気持ちは免疫力を高め、逆に、悲しみや不安は免疫力を低下させるのです。人だけがもつ「笑い」の不思議な力と、笑いを健康にいかす方法を、精神免疫学の伊丹先生が、楽しく教えてくれます。
人間や動物は自己修復能力をもっているのに、なぜ加齢による衰えから免れられないのか。なぜ正常な細胞はガン細胞のように永遠の命をもてないのか。老化のスピードが種によってこんなにちがうのはなぜか。古来より人間は、老化と寿命という生命活動のパラドックスに取り組んできた。せわしなく動く小動物は短命で、のんびり生きる大型動物は長命だという「生命活動速度理論」や、フリーラジカル説、ダイエットすれば寿命が延びるなど、さまざまな説が提唱されてきた。本書はそうした老化理論をひとつひとつ検証し、老化がじつは進化論でうまく説明できること、いま人類は老化との闘いにおいて画期的な時代を迎えつつあることを明らかにする。老化というプロセスがこんなにもおもしろいものだったのかと驚かされる、動物学者によるユニークな読み物である。
香料残酷物語。アジアの片隅の小さな島々が歴史の流れを変えていく!黄金より貴重なスパイス、ナツメグの支配権をめぐって血なまぐさい戦いを繰り広げるイギリスとオランダ。埋もれた史料から、その渦中にいた人々の勇気と知略、残虐さと陰謀を活写して、英米でベストセラーになった傑作歴史ノンフィクション。
私たち現代人になによりも尊ばれている「健康」。しかし「健康」という言葉も、からだを鍛える「体操」も江戸時代には存在しなかった。西洋医学の流入、徴兵制のはじまり、身体検査の普及など、近代化の過程で、日本人のからだはどう変わっていったのか。さまざまなエピソードでつづる「健康」の歴史。「健康」はどうつくられたのか?江戸から明治、からだの文明開化を探訪する快著。
民間療法、健康食品、漢方薬からツボ、体操、呼吸法まで不快症状を撃退する即効療法44。
心は知・情・意の三つから成り立つ。その中でやる気を起こすのは、意である。やる気が出ないのは病気なのか!?心の病とやる気の関係が詳しくわかる一冊。
玄米菜食のすぐれた効用から説き、玄米菜食のすすめ方、コツなどをわかりやすく解説すると共に、玄米菜食の献立例、治療食特別献立例を収録。材料、作り方をイラストと図解でわかりやすく説明。「無農薬、無化学肥料、無添加」をキーワードに、安全食品の選び方、買い方を食材別に具体例で解説。妊産婦の食生活と玄米自然児の育て方、食事作法などを、図解を混じえてわかりやすく説明。母と子で作る子どもの喜ぶ手作りおやつと弁当を多数紹介。材料、作り方の手順、要領を見てわかるようにイラスト図解でやさしく解説。子どもの病気を病名別、症状別、症例別にとり上げ、自然療法の実際を解説。手当法、食養生のすすめ方などを、イラスト図解で見てわかるよう解説。家庭でできる手作り食品の作り方を、図とイラストを豊富に使って、見てわかるよう解説。パン、そば、うどん、佃煮、豆腐、豆乳、漬物、梅干、梅肉エキス、調味料まで多数収録。