人間の消化・代謝の能力は、何千年、何万年と食べ続けてきたものによって培われてきた。ライフスタイルが急激に変化した現代、今見直すべきは毎日の食事。すべての健康を願う人へ。「健康的日本食」実践のススメ。
10万人以上を健康指導してきた著者によるマクロビオティック(正食)の「原理と実践」を解く最良の入門書。
更年期・前更年期症状を改善する。信頼できる知識と役立つ情報。
世界最先端の脳画像研究の第一人者で、16万人の脳画像を見てきた著者が、生涯健康脳でいるための習慣を教える。脳はいくつからでも活性化できる、「うれしい」「楽しい」が多いほど脳は若々しくなる、質のよい睡眠をとることで脳のシミが洗い流される、など具体的な心得がいっぱい。読むだけでも脳がワクワクする一冊。
仕事のストレス、塩分過剰摂取、車の運転、夜遊び、喫煙…血圧を下げる原因を探って、数値を下げる。
「冷え性」「便秘」「花粉症」が改善!めったに「風邪」を引かなくなる!「おもい疲労感」もスーッととれる!からだのあらゆる不調と症状がスッキリ改善!
缶を開けるだけ・手間なし!タンパク質・食物繊維たっぷり!やせる・若返る・高血圧・脂肪肝を予防・改善。
現代社会の人の行動と「こころ」を応用心理学の視点から読み解くクローズアップ・シリーズ。「学校」「恋愛」「健康」「メンタルヘルス・安全」「メディア」「高齢社会」「犯罪」全7巻。これから心理学を学ぼうとする高校生や大学生、心理学に興味のある人に新しくて親しみやすい“ポップ”な専門書。
運動処方の必要性。健康寿命を延ばすためのひと工夫。安全に取り組むために。
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