「出逢いがない」「いい男ってどこにいるの?」と悩めるすべてのシングル女性へ。人気風水師が指南する、出逢いの風を起こすミラクル恋愛風水術。
女性の健康と美をデザインする情報誌
【表紙】柴咲コウ
特別インタビュー/堀江昭佳『血流がすべて解決する』著者
第一特集
女の不調は、血流とリンパが9割!
冷え、凝り、便秘、むくみ、くすみ……女性が悩む不調には、血流やリンパが密接に関係しています。
まさに女性の健康もキレイも「血流とリンパ」次第。最近の研究では、ある一部の血管が慢性的な痛みにも関わっていることがわかってきました。
そこで、血流やリンパにアプローチして、これらの不調を解消する“最新の"方法を一挙ご紹介します。
●冷えも便秘もたちまち解消! 「ローリエ白湯」ダイエット
煮込み料理でおなじみの月桂樹(ローリエ)。これを1枚白湯に入れるだけで、白湯の効果がみるみるアップ。全身ぽかぽかに。
●「背骨ねじるだけヨガ」で凝りが消える
背骨をとりまく静脈には弁がないと判明。だから、ねじるだけで血流がアップし、凝りが消える! ふくらはぎブームの立役者である医師が見つけた最新の方法を紹介。
●肌のくすみ改善! 美髪にも! 「HOT炭酸水パック」
市販の炭酸水でパックするだけで肌の血流が上がり、くすみが改善する。それも「お風呂で温めながら行うと効果大」と炭酸水研究の第一人者は語る。
最近話題の炭酸コスメから、炭酸美顔器もガイドします。
●「ぐいぐい&なでなで」のWリンパマッサージでサイズダウン!
リンパは「深層のぐいぐいマッサージ」と「浅層のなでなでマッサージ」のダブルで流すと効果的! 足の先から顔まで、Wリンパマッサージのメソッドを一挙公開。
●免疫力アップ! 夜の「腸リンパ呼吸」
リンパ液の8割が集まるお腹の奥の「リンパ液のプール(腸リンパ)」を、腹式呼吸で寝る前に5分間“マッサージ"するだけ。リンパ研究の重鎮が考案した方法だ。
リンパ球が全身を巡って免疫力が上がりカゼを引きにくくなったり、腸のまわりのむくみが取れて大腸の動きがよくなって、便通改善にも。
●痛みがとれる! 親指で「もやもや血管押し」
肩こり、腰痛、ひざの慢性的な痛みの原因に「もやもや血管」があると発見した医師によるメソッド。
痛みがある部分を、親指で10~15秒押すだけ。患者にもセルフケアとして指導し、効果を上げている方法を解説。
●認知症を予備軍で抑える「開脚スクワット」
下半身の大きな筋肉を使う、少し強めの筋トレで、認知機能に軽い障害のある人は正常に戻り、認知症の予防ができる。
健康な人の場合でも、記憶力ほか、脳の機能がアップするという。効果的な筋トレを4つ紹介。
●『血流がすべて解決する』著者堀江昭佳(薬剤師)インタビュー
●「疲れやすい、頭痛、めまいの原因は貧血だった?!」「いま、話題のへそ灸とは」ほか
第2特集
カゼ、インフルエンザ、花粉症、食物アレルギーの最新情報をアップデート
正しい「免疫力」の鍛え方
免疫学の最新キーワードから治療法までを紹介。免疫学研究で有名な審良静男教授、坂口志文教授のインタビューも。
第3特集
「1日3分! 美尻トレ」で腰痛を防ぐ
ヒップアップアーティストの松尾タカシさんによる美尻トレーニング。「お尻の力」の低下が、垂れ尻だけでなく、腰痛や凝りの原因になるという。
1日1つの美尻トレを続けるだけで、腰痛が起きにくく、疲れにくくなる!
第4特集
クマも、目もとのたるみも消える! 「こぶしで目もとカッサ」
モデルや女優の小顔ケアを手がける柔道整復師が「こぶしで目もとカッサ」を伝授。
手でこぶしを握り、指の関節を使って目まわりの凝りをほぐすだけ! たるんだ目もとがリフトアップし、クマも消える。
さらにアイクリームの選び方から、効果的な塗り方までご紹介。
【特別付録】腸こそが老けない体の要! 食物繊維から乳酸菌までを徹底解剖
「腸から体を整える食べ方BOOK」
好評の68ページ極厚特別付録シリーズ、今回は「腸から体を整える食べ方」がテーマ。
食物繊維や乳酸菌で腸を整えることが、体の健康の近道です。65の腸を整えるレシピ、目的別に役立つ乳酸菌ガイド付き。
この雑誌について表紙:柴咲コウ 女の不調は血流とリンパが9割!
人間の脳の一部を実験室で育てて働きを調べたり,
脳を透明化させて神経の配線を探ったりする脳科学の
新しいアプローチが注目されています。
3月号の巻頭特集で詳しく紹介します。
太陽系形成をめぐる最新研究などの記事も
読み応えがあります。
【目次】
特集:脳を作る 脳を見る
実験室で誕生 脳オルガノイド
透明化で見えた脳回路 CLARITY法の衝撃
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SCIENTIFIC AMERICANが選ぶ
10大イノベーション
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ドラマチックだった太陽系形成
新発見! 文化が促すシャチの種分化
「ノー」と言えるロボット
核融合ベンチャーの勝算
枯葉剤エージェントオレンジの霧
海底顕微鏡が明かす世界
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フロントランナー挑む
「世界」を理解するため人工知能をつくる 松尾豊(東京大学)
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主要記事の「ダイジェスト」
→目次の前に掲載しています。
ここを読めば主要記事の概要が手短かにわかります。
各記事の冒頭に掲載している囲み「KEY CONCEPTS」も合わせてご覧いただくと,
さらに記事のポイントが把握できるようになっています。
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サイエンス考古学
クジラを食べる/磁石の進歩/空飛ぶ車/働く女性/鉄道と水運
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NEWS SCAN
世界初,反水素原子を分光観測/血液がん治療に新手法の可能性/
日比谷高で数学の産業応用講義/サルが作った石器/視覚を備えた植物/
アザラシの時間感覚/緑化屋上,もう1つの効用/増える性感染症/
風力タービンを雷から守る/ミニ衛星2つで宇宙望遠鏡/隠された副作用/
ニュース・クリップ/蚊で蚊を退治
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From nature ダイジェスト
南極海に巨大な海洋保護区
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砂漠の駝鳥 当世かがく考
沖縄科技大学院大 これから進む道は
nippon天文遺産
65cm屈折望遠鏡と大赤道儀室(上)
グラフィック・サイエンス
増える国内避難民
ヘルス・トピックス
鎌状赤血球症に驚きの治療法
ANTI GRAVITY
難局で頼りになるデータ
パズルの国のアリス
続・モグラ大学の卒業試験
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ブックレビュー
『人工知能が変える仕事の未来』井上 亨
『地球の歴史』小出良幸
連載 森山和道の読書日記
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Information
次号予告
SEMICOLON
今月の科学英語脳科学
10大イノベーション
アニメ&ゲームの好きなキャラのことがも〜っと知りたい女性ファンにお届けするディープな特濃キャラクターマガジン。
声優・グッズ・2.5次元舞台など乙女の萌え心を刺激する情報や描きおこしが満載です! 美麗ピンナップやクリアファイルなど付録も充実しています。
今号はバレンタイン特集!
『ユーリ!!! on ICE』と『スタミュ』がW表紙で登場!
表紙&巻頭特集は『ユーリ!!! on ICE』!
『ユーリ!!! on ICE』フィギュアスケート界のバレンタイン事情をキャストコメント付きで大予想!
プロデューサー・大塚 学、音響監督・清水洋史、フィギュアスケート原画・安彦英二&立中順平によるスタッフインタビュー。
細谷佳正・安元洋貴・宮野真守・小野賢章 キャストコメントと11月&12月に行われたエンディングテーマシングル「You Only Live Once」発売記念 羽多野 渉フリーライブレポート。
ユーリ・プリセツキーをイメージしたキャラネイル講座とアニメイトカフェ情報など見どころ満載でお届けいたします!
第2巻頭『刀剣乱舞』
●刀剣乱舞(仮)[プロデューサー インタビュー]
●刀剣乱舞ー花丸ー[市来光弘×増田俊樹 対談]
●舞台『刀剣乱舞』虚伝 燃ゆる本能寺(再演)
第3巻頭『スタミュ』
●チーム鳳 バレンタインキャラクターコメント
●監督 多田俊介×シリーズ構成 ハラダサヤカ 対談
ほか
【付録】
・クリアファイル[ユーリ!!! on ICE]
・キャラクター紙カップスリーブ[ユーリ!!! on ICE]
・アーティストラブアピールカード[DYNAMIC CHORD]
・ピンナップ
『おそ松さん』『ハンドシェイカー』『デジモンアドベンチャーtri. 』『刀剣乱舞(仮)』
『うたの☆プリンスさまっ♪マジLOVEレジェンドスター』『怪盗ジョーカー』『スタミュ』『MARGINAL#4 KISSから創造るBig Bang』
PRESIDENT WOMAN(プレジデント ウーマン)2016年12月号(VOL.20)「心を整える 魔法の心理学」
もう怒らない、ねたまない、焦らない
心を整える魔法の心理学
Part1 仕事編
読者913人の本音 みんな、人間関係で悩んでる!
ストレス源の1位は上司。 2位は?
いるいるこんな人! “ワケ”がわかれば、付き合いがラクに
職場の「ヘンな人」の攻略ファイル
DaiGoさん+水島広子さん+高城幸司さん
○昭和な上司 ○鬼姑上司 ○流言お局 ○社内政治家
○欲張りママ ○妬み年上部下 ○オフ重視部下
陣内孝則さん×柳葉敏郎さん 読者の悩みにお答え!
日本一元気が出る人生相談所
Part2 プライベート編
読者913人の証言 お家のストレス源は誰だ?
2位は子どもと義母。1位は?
「介護はまだまだ」の人こそやるべき
「親・きょうだい関係」スクラップ&ビルド
ママ友、専業主婦、女友達・・・・・・ ジェーン・スーさん 川崎貴子さん
「女女関係」の磨き方、かわし方
ムダが多い、超アナログ、話が通じない……ワーママ最大の壁はPTA
Part3 実践編
どんな相手でも心が乱れない!
1週間メンタルトレーニング
マインドフルネス 脳をスッキリさせて、仕事と生活の質をUP
アンガーマネジメント 感情をうまく伝えて、人間関係をスムーズに
ジェラシーマネジメント 嫉妬をプラスの力に変えて自分を成長させる
アドラー心理学 言いにくいこともハッキリ伝えられるように
ストレスマネジメント 自分のタイプを把握すれば、動じなくなる!
欲求カード やりたいことの見える化で、迷いがなくなる
○女性役員に直撃! 「どうやって、ストレス発散してますか?」
企画が通る、会社が不思議と面白くなる……
蓮舫さん×関下昌代さん 30代になったら「社内政治力」!
【総論】
会社組織ほど面白いものはない
35歳を過ぎたら愛想笑いはやめましょう
【基本編】
いやらしくない、社内アピール&存在感の出し方
必ず企画が通る上手な根回し術
重要な情報をいち早くゲットするには?
意見が対立したときの対処法は?
【応用編】
人を巻き込んで大きい仕事をするには?
派閥との距離感をどうとるべき?
社内のゴシップは知っているべき?
2016年に実施された公務員の本試験問題を掲載しています。なかなか入手できない地方上級の問題を数多く収録しています。類似の過去問を繰り返し解くことで知識の定着と解法パターンの習得を図れます。必ずマスターすべき「必修問題」と、基本と応用の2つのレベルがある「実践問題」により、無理なくステップアップできる構成になっています。「出題傾向分析」、「インプット(講義ページ)」、直前期に復習すべき問題をピックアップした「直前復習」など、メリハリをつけて必要事項をマスターするための工夫が満載です。
現代中国のジェンダー構造は、伝統中国や社会主義中国から如何に変化し、経済格差はどのように性別と関連し、消費社会はセクシャリティのあり方にどのような変化をもたらしたのか。また、近年の中国の民族主義は「慰安婦」問題をどのように捉えているのか。中国ジェンダー研究における第一線の研究者による最新成果。
スコットランド啓蒙思想を背景とするアダム・スミスは、リベラル・デモクラシーの思想家トクヴィルの著作にどのような痕跡を残したのか。また、その思想は、古典的自由主義思想家の福澤諭吉の社会観にいかなる影響を与えたのか。本書は、トクヴィルの『アメリカのデモクラシー』を精査していくなかで英仏日の国際的思想伝播の過程を巡り「人間にとっての自由の意味」を今一度問い直す。
なぜかイライラしている、まわりの言うことを聞き入れない、相談にのったのにどこか不機嫌…。そんな人、職場にいませんか?それには筋の通った理由があり、対処法もあるのです。本書では特に「女性社員にどう接していいかわからない」という悩みにこたえるべく、女性独自の心理をふまえて、会話や仕事をスムーズに進める方法を明らかにしていきます。女性が活躍する職場で人間関係に悩む人、必読!
「人はなぜ不倫をするのか」。きっと少なくない人が、その答えを探している。本書はこの問いかけを第一線で活躍する8名の学者陣にぶつけた本だ。「ジェンダー研究」「昆虫学」「動物行動学」「宗教学」「心理学」「性科学」「行動遺伝学」「脳」。さまざまなジャンルの専門家が、それぞれの学問をベースに不倫を解説する。
行動派のための軍用機&ミリタリー・マガジン・C-2、航空自衛隊へ
・飛行隊100周年を祝うタイフーン
・ロイヤル・インターナショナル・エアタトゥー2016
熱血! 航空祭レポート
・第2師団創立66周年?旭川駐屯地開設64周年記念行事
・福岡ヤフオクドーム?第99回ライオンズクラブ国際大会
・オランダ空軍レーワルデン基地?オープンデー
特集 戦闘機「絶対基礎」知識
・飛行性能/コクピット/ウエポン/エンジン/レーダー
・百里基地創設50周年記念式典
・新型移動式ラプコン登場!
・F-15Cの進化形
F-15 2040C
・24年後の各国航空戦力
・F-15ミサイルキャリアー化はホントにできるの?
・F-15進化の系図
・創刊18周年記念100名様プレゼント大会
・風の谷のラプター
連載
・部隊の舞台裏
第8回「航空自衛隊第2 教育群」
・違いがわかるヒコーキ観察術 ココ見て!
第7回 「背中に謎の赤丸がついたF-15 戦闘機」
・パッチの帝王
Vol.216 「可愛いファントム坊やのパッチ」
・それゆけ! 女性自衛官
陸上自衛隊第14 飛行隊 東端奈生 陸士長
・写真撮ろうよ!
・ブルーインパルス撮ろうよ!
第8回「雄大さを撮る『サンライズ』」
・読者がつくる飛来機のページ FEVER!
・ハジメの飛行機模型店
・熱血! 航空祭レポート&予報
・行くぞ! NEWSマン
・世界航空研究所
「F-35 製造にも参画するトルコの航空産業」
・月刊F-35
・わくわく! 日本の新装備
「AIM-120 空対空ミサイル」
・新戦闘機ができるまで
Lesson9 「試作機の製造と、飛行試験の準備」
・未完の計画機
第142回「ショートSB.5」
・アプローチ・ザ・ユニバース
第4 講「人工衛星のエンジン」
・世界の大戦機テクニカル解剖学
第31回「ドイツ空軍ユンカース Ju88」
・軍用機メーカー探検隊
No.57「ウクライナ航空機会社ーアントノフ」
・VMBT-162 ホビーハンター
・Wings of Nostalgia
「ダッソー・ミステール戦闘機」
・リクルートプリーズ!
・読者がつくる読者のページ ソラトビマチ
・ミリタリーファンのトータルショップのりもの倶楽部
・次号予告
人口が減り始めた日本。私たちは命にどう関わるべきか?命についての問題ー生殖補助医療、育児不安、母性、親子、介護、人生の終末ーに直面し苦悩し格闘する心を扱う「人口の心理学」の提案!