カミクズヒロイ書籍検索

• 中西準子
• 日本評論社
• ￥1980

• 2014年03月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.62(14)

環境問題・化学物質のリスク評価を切り拓いてきた著者が、外部被ばくの誤解をあばき、福島帰還への目標値を提言する。飯田泰之氏（経済学）との対談、丹羽太貫氏（放射線生物学）、半澤隆宏氏（福島県伊達市職員）へのインタビューを収録。

• カレン・パイン/シモーン・グニーセン
• CCCメディアハウス
• ￥1760

• 2015年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

世界中のキャリア女性が読んでいる「女性のためのお金学」集中講義。現代ほど女性が自分で財産管理をする能力が問われている時代はありません。経済的に自立し、パワフルで素敵な女性になるために。

• 日経BPマーケティング
• ￥590

• 2015年02月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

仕事を楽しむ。暮らしを楽しむ。働く女性のための情報誌表紙:上野樹里さん
※保存版 「国からもらえるお金」早分かりガイド
リレーエッセイ 妹たちへ第一回 シンクタンク・ソフィアバンク代表 藤沢久美さん
新連載 池上彰×増田ユリヤ 「壁ドン! 世界史入門」
第1回 今、知っておきたい「イスラム教」のこと
【特集1】1日5分、ゆがみを取って疲れ知らずに!
明日、心とカラダが軽くなる!
働く美人のセルフケア大全
■「きれいなお医者さん」の美習慣
■働き女子の疲れは「座りっ放し」が原因でした
☆☆☆〜明日カラダが軽くなるメソッド編〜☆☆☆
■体によい姿勢は、見た目にも美しい!
■カラダが硬い人でもできるお仕事別、疲れほぐしストレッチ
■祝! 箱根駅伝初優勝ー青学式「体幹トレーニング」
■放っておくと全身vs不調に! ?“働き女子の疲れ目”救済委員会
■たった1分「さわってゆるめる」だけで目の疲れがスッキリ!
■有村昆さん、丸岡いずみさん夫婦おすすめ 泣ける映画&本18
■忙しくても疲れない女性たちのリセット習慣
☆☆☆〜明日心が軽くなるメソッド編〜☆☆☆
■ネガティブ感情は「クセ」になる 心の“コリ”はどこからくるの?
■あなたの“心の秘密”は足裏が知っている「足裏占い」
■呼吸で“心の緊張”を緩めよう
■最高のひとり時間で“自分をリセット”
■心がみるみる軽くなる、ストレスが消える眠り方〇と×
■私たち、「まじめ女子」がやめられません!
【特集2】「なんだか寂しい・・・」とサヨナラする処方箋を教えます!
30代からの「親友」と「恋人」の作り方
■いま寂しいのは「人間関係生まれ変わり期」だから! 30代からの親友&恋人を作る!
■大人になったから出会えました! 私たち、30代からの親友です
■After30代が生きやすくなる「大人の友情」育み講座
■仲よしだと思っていたけれど・・・ここが違う! 「いい親友」vs「悪い親友」
■職場&学生時代の出会いから! 恋人候補掘り起こし大作戦
■30代からの新しい出会いを探そう。最新出会いスポット教えます
■「年齢＝彼氏いない歴」ってヘンですか?
【特集3】格安スマホ、ふるさと納税、LINE副業
知らないと損するお金の最新お得ワザ30

• 東園子
• 新曜社
• ￥3740

• 2015年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

• 扶桑社
• ￥555

• 2015年09月19日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

国民とともに防衛を考える情報誌今月のマモルはデザイン特集。
“自衛隊の雑誌でデザイン?”と、ちょっと意外な気がするかもしれませんが、戦車や戦闘機、護衛艦などの装備品を、デザインの専門家が見て一番カッコいい、というものを選んでいただいたのです。
名付けて「自衛隊ベストデザイン大賞!」さてさて、なにが選ばれているかは、マモルの誌面を見てのお楽しみです。

さらに、「全自衛隊美術展」の入賞作品も紹介しています。
自衛隊の美術展? と疑問に思う方は、ぜひ、マモルを手に取ってみてください。
歴史を振り返れば、平安時代から、武人は芸術に親しんでいたようです。

自衛隊が芸術・文化活動に力を入れる理由もわかるマモル11月号。絶賛発売中です!
MAMOR
CONTENTS
42309
Vol.105

08 自衛隊ベストデザイン大賞!

SERIES 大人気好評連載
03 防人たちの女神
星名美津紀 in yokota
25 VOICE&REPORT
世界の現場から
26 Air Mail
「アメリカ陸軍を、そしてアメリカ社会そのものを牽引するリーダーを養成する『ウェストポイント』」
28 読者からのお便り・「マモル」電子版のお知らせ
29 私が守りたいもの
CASE54 梅宮万紗子
30 Military Report
平和への技術を追究する先駆者が集う場所
ここは、“未来装備研究所”
技術研究本部 札幌試験場
40 防衛大学校第63期生、かく学べり
汗と涙の小原台日誌
45 女性自衛官の素顔に迫る!
ちーぱか・すっぴんインタビュー
50 イベントインフォメーション
52 本誌に登場する専門用語の解説
53 今月号に登場した主な装備品
54 小原日登美がエールを送ります
あなたの心に金メダル!
55 こんな任務もあるんです!
多種多彩! 自衛隊お仕事カタログ

行け!! われらが地方協力本部広報官
57 全国から防衛ニュースをお取り寄せ!
CLICK! CLIP! MAMO PRESS
62 MAMORカルチャー作戦特別会議
64 コレ、欲しいっ!
MAMOR COLLECTION
65 一発必中?
マモキャラ占い!
66 マモルの婚活
68 隊員御用達のお店
横田基地・東京都福生市
70 編集後記・読者プレゼント

• ポーポー・ポロダクション
• SBクリエイティブ
• ￥1100

• 2016年08月18日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(4)

なぜかイライラしている、まわりの言うことを聞き入れない、相談にのったのにどこか不機嫌…。そんな人、職場にいませんか？それには筋の通った理由があり、対処法もあるのです。本書では特に「女性社員にどう接していいかわからない」という悩みにこたえるべく、女性独自の心理をふまえて、会話や仕事をスムーズに進める方法を明らかにしていきます。女性が活躍する職場で人間関係に悩む人、必読！

• 講談社
• ￥682

• 2018年06月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

VOCE8月号
　
[表紙]
石原さとみ

[特別付録]
ベストコスメ受賞記念！
THREE
ホリスティックスキンケア5点セット
・クレンジングオイル
・クリアリングフォーム
・トリートメントローション
・トリートメントエマルジョン
・トリートメントクリーム

[特集]
2018年上半期　VOCEベストコスメ
≪beauty≫
COVER BEAUTY　女優、石原さとみ
現代のミューズ。圧倒されるその存在感
「上級カジュアル」夏メイク術
2018年上半期ベストコスメ
VOCE ベストコスメの舞台裏
上半期ビューティ界トレンドまとめ
泉里香、内田理央
旬の美女が受賞コスメでメイク！
ベスコス　徹底使いこなし術
VOCEST! 6人がガチでトライ！
ベスコススキンケア、3週間使ってみました
話題のタレント・インフルエンサー発
「私のべスコス教えます！」
読者ベスコス口コミランキング
プチプラコスメで、夏の美女顔
知りたかった！ 夏肌レスキュー

≪fashion≫
MOST WANTED Vol.1 'シンプルなのにおしゃれオーラ抜群！'
この夏は、オール白が正解！
MOST WANTED Vol.2 定番アイテムこそブラッシュアップが大切
大人にちょうどいいTシャツ

≪features≫
THREE の新スキンケアが
プロたちから 愛される理由とは？
近藤須雅子さんがナビゲート
日本初の月刊美容誌
VOCEのDNA、ここにあり！
創刊20周年ブランド企画
est 日本女性の肌に真摯に向き合うブランド
美容家電ベスコス2018
解決！ 夏の恥ずかしいお悩みSOS
1000人ネット調査
異文化 '外国'というワンダーランド

[連載]
第19回 パントビスコの「クスクス美容論」
河北麻友子連載　まゆこれ。　Vol.27
桐谷美玲 キレイミレイ vol.4
目ウロコスメ学
Bésame Beauté ベサメ・ボーテ
SUPER PEOPLE 健太郎
高橋愛の美トリップ
植松晃士のアントワネット美容！のススメ Vol.13
ヘアメイク長井かおりの「テクで美人」塾
VOCE 美容部
李家幽竹先生監修 月刊ハッピーコスメ
Beauty Topics（P&G）
Beauty Calendar
齋藤薫の美容自身 Stage2
荒木経惟「愛ノ説明」 2
Beauty Topics（セルヴォーク）
New Book Selection
橋本マナミのピンクの小部屋
伊藤理佐「女のはしょり道」
新VOCEST! 美活日記
Beauty Topics（ジュジュ化粧品）
マンスリープレゼント
NEWS CLICK!
VOCE Love up Hair[表紙]
石原さとみ

[特別付録]
ベストコスメ受賞記念!
THREE
ホリスティックスキンケア5点セット
・クレンジングオイル
・クリアリングフォーム
・トリートメントローション
・トリートメントエマルジョン
・トリートメントクリーム

[特集]
2018年上半期 VOCEベストコスメ

≪beauty≫

COVER BEAUTY 女優、石原さとみ
現代のミューズ。圧倒されるその存在感

「上級カジュアル」夏メイク術

2018年上半期ベストコスメ

VOCE ベストコスメの舞台裏

上半期ビューティ界トレンドまとめ

泉里香、内田理央
旬の美女が受賞コスメでメイク!

ベスコス 徹底使いこなし術

VOCEST! 6人がガチでトライ!
ベスコススキンケア、3週間使ってみました

話題のタレント・インフルエンサー発
「私のべスコス教えます!」

読者ベスコス口コミランキング

プチプラコスメで、夏の美女顔

知りたかった! 夏肌レスキュー

≪fashion≫

MOST WANTED Vol.1 'シンプルなのにおしゃれオーラ抜群!'
この夏は、オール白が正解!

MOST WANTED Vol.2 定番アイテムこそブラッシュアップが大切
大人にちょうどいいTシャツ

≪features≫

THREE の新スキンケアが
プロたちから 愛される理由とは?

近藤須雅子さんがナビゲート
日本初の月刊美容誌
VOCEのDNA、ここにあり!

創刊20周年ブランド企画
est 日本女性の肌に真摯に向き合うブランド

美容家電ベスコス2018

解決! 夏の恥ずかしいお悩みSOS

1000人ネット調査
異文化 '外国'というワンダーランド


[連載]

第19回 パントビスコの「クスクス美容論」

河北麻友子連載 まゆこれ。 Vol.27

桐谷美玲 キレイミレイ vol.4

目ウロコスメ学

Besame Beaute ベサメ・ボーテ

SUPER PEOPLE 健太郎

高橋愛の美トリップ

植松晃士のアントワネット美容!のススメ Vol.13

ヘアメイク長井かおりの「テクで美人」塾

VOCE 美容部

李家幽竹先生監修 月刊ハッピーコスメ

Beauty

• マガジンハウス
• ￥662

• 2018年11月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(6)

驚くほど「自分」がわかる！
しいたけ.
ソウルカラー心理学

TEST1
ソウルカラーですべてがわかる！

あなたの真の姿と、
’19年の行方。

しいたけ.さん×名越康文さんが特別対談。
9割の女性の悩みを軽くする
ananカウンセリングルーム開設します！

TEST2
やってみたい職業からわかる、
人間関係のクセ&
その活かし方。

教えて、しいたけ.さん！?@
「幸せな恋をするにはどうしたらいい？」

教えて、しいたけ.さん！?A
「金運を良くする方法が知りたいです！」

教えて、しいたけ.さん！?B
「人付き合いがうまくなるコツって？」

TEST3
おうち選びのマスト条件はどれ！？
あなたの
弱点克服法を伝授。

気になる「色」で毎朝チェック。
今日の運勢を知りたい！

• 丸山 里美
• 世界思想社
• ￥2970

• 2021年09月01日頃
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(3)

• 講談社
• ￥1390

• 2022年12月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

【ダブル別冊付録】
箱根駅伝観戦ガイド＆全国高校駅伝総展望
【新春2大企画！トップアスリートClose-up】
三浦龍司／山縣亮太×桐生祥秀対談
【駅伝大特集】
箱根駅伝直前情報／ニューイヤー駅伝展望／全国中学校駅伝展望／中学駅伝都道府県大会全成績／クイーンズ駅伝レポート

●箱根駅伝観戦ガイド＆全国高校駅伝総展望
箱根駅伝出場全チームのエントリー候補選手を一挙紹介。第99回大会のレース展望をする。優勝＆シード争いの行方は？　注目ランナーは？
クリスマス決戦の全国高校駅伝。男女全94チームの出場予定選手を掲載！激戦予想の今回、頂点に立つのは？　有力校や初出場校をフォーカス！

●三浦龍司インタビュー
9月のダイヤモンドリーグファイナル男子3000m障害に出場して4位。東京五輪7位入賞に続き、また一つ快挙を成し遂げた20歳のランナーが世界の舞台へその胸の内を語る

●山縣亮太×桐生祥秀の男子100m特別対談
10年来のライバルであり、リレーでは五輪メダルを一緒に手にした戦友でもある2人が「休養」を経て今考えているものとはーー。

●駅伝大特集
・箱根駅伝を前に学生ランナーが各大会で火花！主力が好記録連発していよいよ本番へーー。「Monthlyアオガク」、「Monthlyコマザワ」でもチームをCHECK！
・30回目を迎える全国中学校駅伝。節目のレースを占う。各地で行われた都道府県大会の全成績を掲載！
・元日決戦のニューイヤー駅伝。前回VのHondaや富士通などが入り乱れて混戦の予感！
・資生堂が16年ぶりの栄冠に輝いたクイーンズ駅伝。女王の座を懸けた熱戦レポート

【大会Review】
・福岡国際マラソン
・防府読売マラソン
・吉岡大翔 5000mで衝撃の高校新
・八王子ロングディスタンス
・バレンシア・マラソン

【トレーニング＆技術】
・【連載】バネを考える。
・インターハイチャンピオンに聞いてみた
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学基礎編／げつりくかけっこあそび講座
・すぐできるフィジカルトレーニング
・Let's リクジョ　女性アスリート向上計画
・Monthly自己新メシ　パフォーマンスUPの食事レシピ
・Athletics Science Report
・中高生へのからだマネジメント
・新連載　アメリカ大学スポーツの参考書

【特集】
・U20世界選手権 特別座談会
・Rising Star Athlete 飯澤千翔（東海大）
・箱根駅伝シンポジウム

【Topics】
・ブダペスト世界選手権参加標準記録突破者＆世界ランキング上位選手
・ダイヤモンドアスリート第9期発表
・アウトドア日本総括

【好評連載】
・アスリートの休日DIARY
舘澤亨次（横浜DeNA）
・TEAM FILE
瑞陵高校（愛知）＆寺尾中学校（埼玉）
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
足立雄斗（福岡大／男子跳躍）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ

【記録】
・レコードルーム
・長距離ランキング（日本50傑＋学生50傑＋高校50傑＋中学100傑）

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 集英社
• ￥899

• 2023年02月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

BAILA4月号の表紙は大政絢さん！

特別付録は「レスポートサック×バイラ　癒しの猫柄ポーチ」！
レスポートサックと集英社女性誌コラボの第3弾です！

注目の特集はこちら！

私たちの“可愛い”はきれいめ感増し増し！
「洒落感ベーシック」的春服アップデート

「甘いブルー」と「クリーンな白」

BAILA　ビューティ計画、始動します！
ちゃっかり買いたい、じっくり知りたい
「わかってる大人の 学（まな）美容」
PART1　ずっときれいな人はスキンケアの天才！
PART2　知れば知るほど愛が深まる、忠犬コスメ物語

＜人気連載：Jの鼓動＞
永瀬　廉（King &　Prince）
特別版カバースペシャル2pもお見逃しなく！

And more…

• 講談社
• ￥1390

• 2023年11月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

【駅伝シーズン到来】駒大、圧倒的2冠！全日本大学駅伝リポート／箱根駅伝予選会／全日本大学女子駅伝／高校駅伝／【パリ五輪へ】マラソン代表決定！MGCリポート＆内定4選手インタビュー／北口榛花＆田中希実 単独インタビュー／鹿児島国体／U18・16大会

●駒大が4連覇で史上初連続3冠へ王手
全日本大学駅伝＆箱根駅伝予選会リポ
真っ盛りの大学駅伝シーズン。駒大が1区からトップを譲らない完全優勝を果たした全日本大学駅伝をリポートする。100回記念大会を懸けた熱戦「箱根駅伝予選会」大会当日の様子はもちろん、東農大＆日大の追跡ルポも収録。このほか、全日本大学女子駅伝、高校駅伝都道府県大会、地域実業団と各駅伝大会も網羅した。

●いざパリ五輪へ！ MGC内定4選手追跡
北口榛花＆田中希実単独インタビュー
2024年パリ五輪への道が進んでいるマラソン代表が決まったMGCのリポートに加え、内定を決めた小山直城、赤崎暁、鈴木優花、一山麻緒の4人の追跡インタビューを掲載する。また、T＆Fでは2023年、世界を沸かせた女子やり投の北口榛花と田中希実の単独インタビューをお届け。110mH日本タイの村竹ラシッドの技術解説も必見！


【駅伝特集】
・全日本大学駅伝
・第100回箱根駅伝予選会
・予選会追跡　東農大＆日大
・高校駅伝都道府県大会
・全日本大学女子駅伝
・プリンセス駅伝
・東日本＆九州実業団駅伝
・学生駅伝Monthly
駒大／中大／青学大
・箱根駅伝百継 未来への襷
佐藤悠基ほか
【パリ五輪へ】
・MGC
・代表内定インタビュー
小山直城／赤崎暁／鈴木優花／一山麻緒
・2023レビューインタビュー
北口榛花／田中希実
・110mH村竹ラシッド
・日本選手権10000m展望

【大会Review】
・鹿児島特別国体
・U18、U16陸上大会
・ジュニア陸上チャレンジカップ

【トレーニング＆技術】
・北口榛花 連続写真解説
・村竹ラシッド 連続写真解説
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学編／Let's リクジョ 女性アスリート向上計画／Monthly自己新メシ

【海外情報】
・ワールドトピックス
・国際陸上競技評論
・THE SCENES 世界が震えたあの瞬間

【Topics】
・アスリートイン 手厚いサポートが好評のスポーツ合宿施設

【好評連載】
・アスリート群像
権瓶明日夏
・TEAM FILE
就実高校（岡山）／苅田中学校（福岡）
・アメリカ大学スポーツの参考書
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
小川大輝（東洋大／男子400mH）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・ランキング（日本、学生、高校、中学）
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 講談社
• ￥1530

• 2023年12月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

【2大付録】箱根駅伝＆全国高校駅伝／速報！日本選手権10000m／第100回箱根駅伝／パリ五輪特集：泉谷駿介＆村竹ラシッド／田中希実の技術と思考／クイーンズ駅伝／全中駅伝展望／福岡国際・防府読売マラソン／トレーニング

●いよいよ第100回箱根駅伝、目前!!
別冊付録＆トップ3の連載ラストSpecial
直前に迫る第100回箱根駅伝。別冊付録に各校チーム名鑑や最新情報、展望、データなどを収録した。さらに、本誌では好評連載「Monthlyコマザワ（駒大）、C（中大）、アオガク（青学大）」も見逃せない！　そのほか、クイーンズ駅伝リポート、ニューイヤー駅伝展望、全中駅伝、全国高校駅伝と『駅伝』総ざらいする。

●パリ五輪へ！ 泉谷駿介＆村竹ラシッド
田中希実の連続写真＆取り組み
2024年パリ五輪への道が始まっている。12月10日に行われた日本選手権10000mを大会リポートのほか、110mハードルで世界基準の活躍を見せる泉谷駿介（住友電工）と村竹ラシッド（順大）の2人のインタビューをお届けする。また、女子5000m日本新の田中希実のラストスパートの連続写真自己解説や、父・健智コーチが語る4年間の取り組みも必見！

【別冊付録】
・箱根駅伝　観戦ガイド
・全国高校駅伝　総展望

【駅伝特集】
Towards HAKONE EKIDEN 2024
・Monthly
駒澤大学／中央大学／青山学院大学
・箱根駅伝100回記念シンポジウム
・箱根駅伝百継 未来への襷
・箱根路を彩った猛者たち 5区 小林雅幸
・ニューイヤー駅伝展望
・中学駅伝展望

【大会Review】
・日本選手権10000m
・クイーンズ駅伝
・地区高校駅伝ハイライト
・福岡国際マラソン
・防府読売マラソン
・高橋諒が八種競技高校新

【パリ五輪へ】
・泉谷駿介
・村竹ラシッド
・Rising Star Athlete
梅野倖子（順大）

【トレーニング＆技術】
・田中希実 連続写真事故解説
・田中健智コーチが語るドーハからの取り組みと思考
・投てき強豪校合同練習会
トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学編／Let's リクジョ 女性アスリート向上計画／Monthly自己新メシ

【海外情報】
・ワールドトピックス
・国際陸上競技評論
・2023アウトドア世界＆日本総括
・THE SCENES 世界が震えたあの瞬間

【Topics】
・竹内 颯（富士山の銘水） 実業団ランナーが語るスケッチャーズの魅力とはー
・ZAMST よりハードな練習をこなすための帝京大学駅伝部の選択
・スポーツハイム初音館 “スポーツ合宿の聖地”菅平高原に高気圧酸素ルームを初導入

【好評連載】
・アスリート群像
西村莉子
・TEAM FILE
仙台第一高校（宮城）／金町中学校（東京）
・アメリカ大学スポーツの参考書
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
木村美海（四国大院／女子走幅跳）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・ランキング（日本、学生、高校、中学）
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• イェルト・ドレント/塩崎香織
• 作品社
• ￥2640

• 2005年05月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.44(9)

ヴァギナは、女性の快楽の住処であり、男性たちを魅惑してきた神秘の泉であり、世界の創造の起源である。しかしながら、長い歴史の中で、その名を呼ぶことさえ憚られ、神秘のベールに包まれてきた。本書は、世界的なセクソロジー学者によって、解剖学的な知見から、女性の快楽やオルガスムの神秘、世界のさまざまな文化における不可思議な風習まで、古今東西の「女性の秘密」をめぐる驚くべき歴史を、医学史・文化人類学・最先端医学など広大な視野から探究した、世界でも初めての図説・文化史である。

• 日経BPマーケティング
• ￥693

• 2017年02月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.43(14)

女性の健康と美をデザインする情報誌

【表紙】柴咲コウ
特別インタビュー/堀江昭佳『血流がすべて解決する』著者

第一特集
女の不調は、血流とリンパが9割!
冷え、凝り、便秘、むくみ、くすみ……女性が悩む不調には、血流やリンパが密接に関係しています。
まさに女性の健康もキレイも「血流とリンパ」次第。最近の研究では、ある一部の血管が慢性的な痛みにも関わっていることがわかってきました。
そこで、血流やリンパにアプローチして、これらの不調を解消する“最新の"方法を一挙ご紹介します。

●冷えも便秘もたちまち解消! 「ローリエ白湯」ダイエット
煮込み料理でおなじみの月桂樹(ローリエ)。これを1枚白湯に入れるだけで、白湯の効果がみるみるアップ。全身ぽかぽかに。
●「背骨ねじるだけヨガ」で凝りが消える
背骨をとりまく静脈には弁がないと判明。だから、ねじるだけで血流がアップし、凝りが消える! ふくらはぎブームの立役者である医師が見つけた最新の方法を紹介。
●肌のくすみ改善! 美髪にも! 「HOT炭酸水パック」
市販の炭酸水でパックするだけで肌の血流が上がり、くすみが改善する。それも「お風呂で温めながら行うと効果大」と炭酸水研究の第一人者は語る。
最近話題の炭酸コスメから、炭酸美顔器もガイドします。
●「ぐいぐい&なでなで」のWリンパマッサージでサイズダウン!
リンパは「深層のぐいぐいマッサージ」と「浅層のなでなでマッサージ」のダブルで流すと効果的! 足の先から顔まで、Wリンパマッサージのメソッドを一挙公開。
●免疫力アップ! 夜の「腸リンパ呼吸」
リンパ液の8割が集まるお腹の奥の「リンパ液のプール(腸リンパ)」を、腹式呼吸で寝る前に5分間“マッサージ"するだけ。リンパ研究の重鎮が考案した方法だ。
リンパ球が全身を巡って免疫力が上がりカゼを引きにくくなったり、腸のまわりのむくみが取れて大腸の動きがよくなって、便通改善にも。
●痛みがとれる! 親指で「もやもや血管押し」
肩こり、腰痛、ひざの慢性的な痛みの原因に「もやもや血管」があると発見した医師によるメソッド。
痛みがある部分を、親指で10~15秒押すだけ。患者にもセルフケアとして指導し、効果を上げている方法を解説。
●認知症を予備軍で抑える「開脚スクワット」
下半身の大きな筋肉を使う、少し強めの筋トレで、認知機能に軽い障害のある人は正常に戻り、認知症の予防ができる。
健康な人の場合でも、記憶力ほか、脳の機能がアップするという。効果的な筋トレを4つ紹介。
●『血流がすべて解決する』著者堀江昭佳(薬剤師)インタビュー
●「疲れやすい、頭痛、めまいの原因は貧血だった?!」「いま、話題のへそ灸とは」ほか

第2特集
カゼ、インフルエンザ、花粉症、食物アレルギーの最新情報をアップデート
正しい「免疫力」の鍛え方
免疫学の最新キーワードから治療法までを紹介。免疫学研究で有名な審良静男教授、坂口志文教授のインタビューも。

第3特集
「1日3分! 美尻トレ」で腰痛を防ぐ
ヒップアップアーティストの松尾タカシさんによる美尻トレーニング。「お尻の力」の低下が、垂れ尻だけでなく、腰痛や凝りの原因になるという。
1日1つの美尻トレを続けるだけで、腰痛が起きにくく、疲れにくくなる!

第4特集
クマも、目もとのたるみも消える! 「こぶしで目もとカッサ」
モデルや女優の小顔ケアを手がける柔道整復師が「こぶしで目もとカッサ」を伝授。
手でこぶしを握り、指の関節を使って目まわりの凝りをほぐすだけ! たるんだ目もとがリフトアップし、クマも消える。
さらにアイクリームの選び方から、効果的な塗り方までご紹介。

【特別付録】腸こそが老けない体の要! 食物繊維から乳酸菌までを徹底解剖
「腸から体を整える食べ方BOOK」
好評の68ページ極厚特別付録シリーズ、今回は「腸から体を整える食べ方」がテーマ。
食物繊維や乳酸菌で腸を整えることが、体の健康の近道です。65の腸を整えるレシピ、目的別に役立つ乳酸菌ガイド付き。

この雑誌について表紙:柴咲コウ 女の不調は血流とリンパが9割!

• フレデリック・ドラヴィエ/関口脩
• 大修館書店
• ￥2530

• 2005年02月
• 在庫あり
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• 4.4(15)

目的に応じて筋力強化したい部位や筋のトレーニングができるように、またその筋名もすぐわかるように、正確なカラーイラストで図示。

• 宝田恭子
• マキノ出版
• ￥1430

• 2005年09月
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• 4.4(6)

女性歯科医師考案のデンタル・アロマテラピー＆簡単エクササイズ。アロマオイル配合の歯磨き剤と歯肉マッサージで歯周病が改善し、表情筋と唇力を鍛える美顔筋トレで口もとから美しくなれる。

• 上野千鶴子（社会学）
• 集英社インターナショナル
• ￥1650

• 2013年06月26日頃
• 在庫あり
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• 4.4(7)

フェミニズムの賞味期限はすぎたのだろうか？血となり肉となったことばたち。

• 池上 彰
• 文藝春秋
• ￥759

• 2016年05月10日頃
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• 4.4(19)

近現代史を塗り変える仕事をした女性達。その生涯と業績、賛否分かれる評価を池上教授が解説し女子学生達と徹底討論。「田中真紀子」説もあるアウンサンスーチー、「中絶否定」が論議を呼んだマザー・テレサ、不倫でバッシングされたマリー・キュリー。意外な側面も見ることで人間と歴史への理解が深まる真の啓蒙書と呼ぶべき一冊。

• リチャード・O・プラム
• 白揚社
• ￥3740

• 2020年02月17日頃
• 在庫あり
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• 4.4(5)

「美のための美」はなぜ進化したのか？メスが美的感覚をもとに配偶者を選び、オスを改造していくー世界的鳥類学者が刺激的な新説を提唱し、華麗な鳥の羽から人間の同性愛まで、従来の進化論では解き明かせない美と性の謎に斬り込む野心作。ピューリッツァー賞（２０１８年）ファイナリスト。ニューヨークタイムズ紙「年間ベストブック１０冊」（２０１７年）選出。