おしどりマコ&ケン(漫才師/記者)《本邦初公開!》福島第一原発現地取材記
栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、
贅肉がつきやすい”浮き輪ゾーン”をスッキリさせる!
表紙は、本誌にて連載展開中のSnow Man岩本 照さん。
冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。
気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる〜りと一周するムダ肉部位で、
浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。
なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。
秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、
ゆる〜く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。
食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、
足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。
エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。
運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。
ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、
牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。
センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。
ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。
表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
好評展開中の連載「筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド」のスペシャル版として、
「50mを6秒台で駆ける!」にチャレンジしてもらった。栄養素を「加える食事」と簡単な「ゆる運動」で、
贅肉がつきやすい”浮き輪ゾーン”をスッキリさせる!
表紙は、本誌にて連載展開中のSnow Man岩本 照さん。
冬の間に溜め込んだ体脂肪をそろそろ退治せねばと思う、そんな季節です。
気になるのは、下腹、脇腹から背中下部をぐる〜りと一周するムダ肉部位で、
浮き輪肉、浮き輪ゾーンと呼ばれるところ。
なぜか体脂肪がつきやすいこの場所の贅肉を、解消させる秘策を伝授する特集です。
秘策といっても、決して腹を割るまでのハードなレベルではなく、
ゆる〜く、ラクに贅肉を落としていこうというハードルをうんと下げた提案がメイン。
食事はカロリーや量を減らすという、これまでの「引く食事」とは真逆で、
足りない栄養成分9つのうち、気になるもの1つでもいいので「足す食事」を紹介。
エクササイズも、自宅で壁や椅子やペットボトル、タオルなどを使った「ゆる運動」。
運動をしたことがない、最近トレーニングとご無沙汰の人でもできる手軽なメニューだ。
ほかには、フェイスラインのたるみ落としや、
牛、豚、鶏に次ぐ第4の肉と呼ばれる、猪、ラム、馬、鹿の実力チェックも。
センター綴じ込み企画は、ダンベルなども使ったレベルの高い浮き輪落としトレを展開。
ゆる運動を卒業した人、物足りない人は、こちらにもトライしてみて欲しい。
表紙は、Snow Manの岩本 照さん。
好評展開中の連載「筋肉吟遊詩人・岩本 照 裏切りの筋トレ・メソッド」のスペシャル版として、
「50mを6秒台で駆ける!」にチャレンジしてもらった。
<表紙>
村上みゆう、樋口こなつ、乃江さあや、このは
<別冊ふろく>
PINK-latte(ピンク ラテ) トートバッグ
大人気ジュニアブランドPINK-latte(ピンク ラテ)と初コラボ。
タテ30cm×ヨコ35cm×マチ5cmでたくさん入るビッグトートバッグ。
春トレンドのサックスカラーが目を引きます。
学校のサブバッグや荷物の多い休日のおでかけにも大活やく♪
<特集>
春、はやるモノで新学年準備
2022に注目のテイスト〓
Emmamuahの90sぎゃるになりたい
今どきな肌見せファッションにルーズソックスや厚底シューズ、ワンハンドルバッグなど、ぎゃるなコモノをミックスさせるのがこの春のトレンド!
エマムアのお洋服で今どきぎゃる〓になっちゃおー!
新しい姉モデルが仲間入り!
NEW Cuugal Model30の質問
2022年早々に行われた、専属モデルオーディション。
見事、専属に選ばれたニューフェイスをご紹介!
個性的なミリョクたっぷりの2人なので、今後のCuugalでの活やくに期待大〓
このページで春ファッションがわかる!
〓人気ブランドの春トレンドコーデ&こものぜんぶ見せ〓
カラフルでかわいいファッションの季節、春がやってきた〓
なら、一発目にチェックしたいのはジュニアブランドのトレンドコーデ。
一気にこのページで春いち買うべきものがチェックきちゃうよ!
とにかく流行ってるカラーと、だれでもマネできるカラーMIXコーデをレクチャー!
2022年春のトレンドカラーLIST〓〓
春の訪れとともに欲しくなるのが、新しいファッションアイテムと
カラーコーデのバリエーション。
いろんなカラーを着こなすのは一見むずかしそうだけど実は楽しい!
お気に入りのカラーアイテムを着こなす参考にしてみてね。
お外に遊びに行きたくなるアクティブカジュアル
Candychuuおしゃピク
キャンディチュウの春夏の新作は、お外に遊びに行きたくなるカジュアルなアイテムに
写真を撮影したくなっちゃうくらい映えるプリントが目白押し!
学校でも休日でも注目のマトまちがいなし★
1枚でおしゃれだねって言われちゃうイケてるアウターだけ集めたよ!
甘辛で紹介〓〓 大流行の今年っぽ春アウターぜんぶ見せ!
春にいちばんほしいファッションアイテムといえばアウター!
人気ジュニアブランドのシャ
◆「花遊庭」のチューリップの花が咲くころ
【大特集】
待ち望んでいたシーズンがやってきた!
花いっぱいの春ガーデニング
●鉢使いや飾り方で楽しみ方が広がる
黒田健太郎さんの春の花遊び
●華やかなペチュニア&カリブラコアを使いこなす
エレガントな春の寄せ植え
●心をつかむアンティークカラーの八重咲きペチュニア
花日和の「ホイップマカロン」
●おすすめプランツがそろい踏み!
最新&人気品種カタログ
【特集】ようこそ! 私のローズガーデンへ
●サヘル・ローズさんのバラの庭
●環境を生かした3軒のバラ庭
美しいバラと新緑に包まれたオープンな庭
●半日陰の小さな庭をバラと驚きにあふれたガーデンに
●森の中の香り漂う里山を背景にしたローズガーデン
人気のハーブ ローズマリーを使いこなそう
Green Snap×園芸ガイド フォトコンテスト優秀賞発表!
vol.22「パンジー&ビオラ」
◆園芸相談室
【別冊付録】通販カタログ「ガーデンスタイリング」
【連載】
・花鋏帖 「春のにおいは空気にとけて」
・季節の栞 春「ハーブの香るアレンジ」
・イラストレーターあらいのりこの園芸はまりました 第11回「園芸作業がもっとはかどるかもしれない話」
・上野砂由紀の庭からつながるストーリー Vol.5 ドライブ休憩の心を癒やす「ハイウェイガーデン」
・イギリス流 植物のある暮らし 第5回 Covid-19 パンデミック中のRHS チェルシーフラワーショウ20212大特集:(1)花いっぱいの春ガーデニング、(2)暮らしを彩るローズガーデン、その他特集:「野菜企画」⇒小さなベジガーデン、「ハーブ企画」⇒ローズマリー、ほか。
フラワーデザイナー、生花店のための花のアートとビジネス誌■第1特集
好みの色やトーンで魅せる
春色!の花合わせ
ワンカラー&ミックスカラーで合わせたら
flowers/CHARM/BL?TTER/PELE plants/merci amour
VOICE/KARAYA/Anastasia./moora moora
季節感、素材感を活かす色合わせ
牧内博文 |MIDORI
ヨシタミチコによる配色講座
ヨシタミチコ | カラースペース・ワム
西澤力 |BALANCE FLOWER SHOP
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■第2特集
いよいよシーズン到来!
心ときめくシャクヤク
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■記事
梶谷奈允子が作る春の押し花
役目を終えた花もクリスマスディスプレーも活用する
Massa&Artistsのサスティナブルな取り組み
心を伝える花贈りをもっと手軽に
The Bouqs
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■好■第1特集
好みの色やトーンで魅せる
春色!の花合わせ
チューリップやラナンキュラス、スイートピーなど、春は色鮮やかな花があふれる季節。
ひとつの色にも濃淡などさまざまな色味があるから、好きな色がわかる人にはワンカラーの花束を贈り、色彩の豊かさを楽しんでもらいたい。豊富な色合わせを堪能するなら、ビビッド、パステル、シックといった好みにトーンを意識して。春の花合わせは自由自在。だからこそ難しいという人のために、色合わせのポイントも教えてもらった。
■第2特集
いよいよシーズン到来!
心ときめくシャクヤク
小さな丸いつぼみから、花弁があふれだすように、ふわりと咲き出すシャクヤク。
春の日差しが眩しくなるころ、愛しいシャクヤクのシーズンがやってくる。
毎年、あっという間に姿を消してしまうから、今年はもっと楽しめるように、
シャクヤクの生産地、品種、フラワーデザインを紹介。
【豪華3大付録】
1 別冊28P絵本「レッサーパンダのパティ りんごばたけのアップルパイ」serico/絵 たきのみわこ/文
2 別冊24P絵本「なにになれちゃう?」チョーヒカル
3 とじこみ付録 ノラネコぐんだん ミニ卓上カレンダー
【巻頭大特集】
がんばらなくても、おいしい!
ずるいレシピ
●毎日の食事づくりは気楽なのが一番 上田淳子×近藤幸子
●5分で速攻! 朝ごはん 犬飼つな
●食材使い切り! 子ども弁当2weeks
●好みの素材で選ぶお弁当箱カタログ
●栄養たっぷり! ラクちんおやつ 吉川文子
●「料理はしない!」が世界のスタンダード!
●ずるいくらい簡単な晩ごはん
【第2特集】
おうちで一緒に遊ぶのも、動物園で会うのも大好き!
絵本とどうぶつ
【親子時間が楽しくなる記事がいっぱい】
◆新しい季節、見た目も気持ちも上がる柄で!
春のわたしは、柄が好き。
◆育てて眺めて使って、楽しい!
この春、おうちハーブDebut♪
◆爪かみ、鼻ほじりetc. 気になるクセとの向き合い方
この「クセ」、直したほうがいい?
◆ロングインタビュー 青木さやか
◆kodomoeママのリアル事情をリサーチ
みんなの夫婦生活白書
◆自分で自分を守れる子に育てる!
子どもの危機管理講座
◆今ここに「あなた」がいる幸せ
泣ける絵本 ヨシタケシンスケほか
【好評連載】
◆ だいすけお兄さんのパパシュギョー! 横山だいすけ・星川安之
◆ 中川政七商店とつくる、季節のしつらい。
◆ 疲れていてもこれならできる! 10分献立 しらいのりこ
◆ おやこ プチプラごっこ 杉浦さやか
◆ 豊田エリーのエリゴノミ。
◆ 季節の絵本ノート
◆ 書店員さんおすすめ新刊絵本 ほか
旬の野菜、魚介、豆類、ハーブ…日々の食事で体と心を整える普段着レシピ52。季節のエッセーと描き下ろしイラストも掲載。
毎号各パターンを深く探求するキルト専門誌作りたくなるもの満載の4大特集。特集1は旅に持ちたいおしゃれなキルトのバッグや小物、2で常夏気分を楽しめるハワイアンキルトを紹介。またハギレ楽しむ「三角つなぎのキルト」、春にぴったりの「花のキルト」は立体モチーフや刺しゅう、パターンなどで楽しみましょう。他にも小関鈴子さん、こうの早苗さん、着物リメイクの連載、旬な手仕事を楽しむ人を取材した「つなぐ人」、「今月のキルトギャラリー」、季節のキルトは「母の日 子供の日」、ミニチュアキルトを楽しむミシンレッスン、展示会レポート、オリジナルキットなど通販も魅力的な商品ラインナップでお届けします。
広島のお母さんを応援する子育て情報誌です春といえば、お花見の季節。巻頭特集では、この春おでかけしたくなるお花畑やお花見スポットを紹介。おでかけ中に立ち寄りたい公園やグルメスポット情報も掲載しています。巻末特集では、お家時間を充実させるガーデニングを特集。ビギナーさんでも失敗しにくい、花や野菜の栽培方法を分かりやすく説明します。2021年11月と2022年1月のキッズモデルオーディションに参加した、キッズたちのお写真も全員掲載しています。
定番のスケルトンやアローはもちろん、大人気のナンバースケルトン、ボナンザ、全漢字スケルトンなど、熱中すること間違いなしのパズルが盛りだくさん!巻頭カラーでは、春の花スケルトン、名前に桜がつく有名人アローなど、これからの季節にぴったりの問題を取り揃えています。
●お花見へ!
ここ数年は思うように花見ができない春が続きました。
今年の春も先行きは見えませんが、桜は毎年変わることなく、
華麗な花を咲かせ、私たちを楽しませてくれます。
そこで2022年春は“日本のお花見”を繙き、最旬情報を集めてみました。
バーチャルでもリアルでも、春到来を喜ぶお花見は、
日本に住まう私たちにとって欠かすことのできない宝物。
日本人がどう桜を慈しみ、愛でてきたのか──。
あらためて見直し、いまに生かすための総力特集です。
●流派を問わず、いまを楽しむお茶会入門
マルチメディアで発信! 初心者にも優しい日本文化のレッスン
「日本文化のレッスン」と冠したこの特別企画は、
誌面でのご紹介を含めた3本立て企画、
ご希望の方へのリアルな茶会のご案内(その一)と
どなたでも視聴ができる動画配信(その二)がございます。
●いまこそ、知っておきたいお金の授業2022
生活環境が激変しているいま、お金の話がホットです。
人生100年時代の老後の資金問題から映画ができたり、
コロナ禍で「巣ごもり投資」が盛んになり、
証券会社の新規の口座開設数が急増したり、とうとう
高校の授業でも、「資産形成」が取り上げられたり……。
2年後には、1万円札は新しい顔になるのです。
知らないでは済まされない、暮らしに直結する
お金の話をいたしましょう。
●「禅味料理 星月庵」が教えてくれること
昭和15(1940)年大分県臼杵市生まれ、81歳。
禅寺で修行僧の食事、仏や祖師への供膳を司る
「典座」(料理番)を長年務めてきた
安藤恵薫和尚が、禅の心を伝える「星月庵」。
数々の数寄者や料理人を魅了してきたその料理、
●春に映える「色彩」と「グラフィック」の装い
風に乗ってふわりと漂う、花の香りが心を高揚させる季節。待ち侘びた春の訪れを祝福するかのように、
今季の春夏コレクションに溢れていたのは、鮮やかな色彩と華やかな柄が目を引く装いです。大人だからこそ
知的に、そして品よく着こなすことができる“万能メソッド”とともにご紹介します。
●杉野遥亮さんとお花見を
春の日差しの中、桜を愛でているのはいま注目の俳優、杉野遥亮さん26歳。
和の文化に興味を持ち始めたという杉野さんがこれから体験するのは一客一亭の茶会です。
茶の湯は総合芸術といわれるように、料理から菓子、書画、工芸まで、
日本文化の粋を集めた世界。すなわち本日は、花見の醍醐味をも一挙に味わうことができる
絶好の機会になるはずです。■いま、ふたたびのお花見へ ■嬉しいお茶会、おいしいお茶会 ■お金の授業2022 ■味は人なり 禅味料理星月庵が教えてくれる10のこと ■清々しい肌 ベースメイク編 ■彫刻家・志水晴児の作品、清春芸術村へ ■春に映える色彩とグラフィック ■辛酸なめ子 この人を深掘り!SexyZone 中島健人