スープを楽しみに朝、家族が自然と起きてくる。1500日毎朝毎朝作り続けた主婦作家が見つけた!嬉しいアイデア集。
子どもの脳にとって最高の習慣とは?今すぐ親がやるべきことは?「脳トレ」先生が最新の脳科学研究から明らかにした、子どもの脳にいい習慣のすべて!
ご飯とお味噌汁に納豆、海苔、卵をかけて。はたまたパンとミルクティー、おいしいジャムにはちみつ、カリカリのベーコンエッグもあったら最高。たまにはパンケーキ、台湾ふうに豆乳、それともフォー?旅先のテーブルも、家で囲む食卓も、分かちがたく記憶と結びつくー。朝ごはん大好きな35人による、個性豊かな傑作エッセイ。
大好評、講談社の堀井和子さんシリーズ『〜にいく』第一弾の待望の文庫化。ゆったり朝ごはんの気配をかばんに入れて。堀井さんの写真とイラストをふんだんに味わいながら、朝ごはんに使いたい器、試したい味、感じたい空気がここにある。
女性の健康と美をデザインする情報誌★付録付き夏の特大号★
美筋トレーナーAYA監修「エクササイズ★チューブ」
筋トレ・ストレッチの効果が倍増!
リバウンド知らず! 一生のやせ体質になる!
大人のための賢いダイエット 決定版
カラダの中で気になるのは、ぽっこりお腹やたっぷり背中、ぽっちゃり太もも。年齢とともに、体脂肪は増えてしまいます。
痩せているからといって、安心してはいけない。「やせの隠れ肥満」になっている可能性も。
そんな大人に向けて、正しい体脂肪の知識と、賢いダイエット法を伝授します。
余計な筋肉をつけないでモデル体型になる「体幹リセットダイエット」や、
もむだけで脂肪を減らす「脂肪つぶし」ダイエット、「枝豆」ダイエット、「耳つぼ」ダイエットと、
ダイエット=辛いというのではなく、忙しい40代がすぐ取り入れられ、効果を感じやすい方法を一挙に紹介!
Special Interview 山下智久
≪特集1≫
大人のための賢いダイエット リバウンド知らず! 一生のやせ体質になる!
・朝3分だけ! 体幹リセットダイエット 脂肪がどんどん燃えるカラダに
・おやつに枝豆ダイエット おやつを枝豆にチェンジするだけ!
・読者モニターが5日で下腹5.3cm、太もも2.6cmダウン!
「脂肪つぶし&脂肪流し」下腹も二の腕も太ももも! 本島彩帆里さんが実演
・1つの野菜で作りおき 21時過ぎに食べても太らない!
・「耳つぼダイエット」 医師が1000人のデータで実証!
・最新研究でわかってきた 大人の賢いダイエット新常識
・体験!自宅でファスティング
・ダイエット茶&ドリンク40
・ゆる糖質オフだから続く ご飯ダイエット
・罪悪感のないスイーツガイド
・NY発・最新ダイエット事情
≪特集2≫
【特別付録】エクササイズチューブで 美筋ボディ&美姿勢に!
・AYA式・美筋ボディエクササイズ
・凝りとり&引き締め! 美姿勢ストレッチ
≪特集3≫
エラ張り、ほうれい線、ほおのたるみストップ!
老け見えの原因は無意識の食いしばりにあった
「ストレス筋マッサージ」
奈良の『ならまち』のはずれにある、昼でも夜でも朝ごはんを出す小さな店。無愛想な店主・雄也の気分で提供するため、メニューは存在しない。朝ごはんを『新しい一日のはじまり』と位置づける雄也が、それぞれの人生の岐路に立つ人々を応援する“はじまりの朝ごはん”を作る。-出社初日に会社が倒産し無職になった詩織は、ふらっと雄也の店を訪れる。雄也の朝ごはんを食べると、なぜか心が温かく満たされ涙が溢れた。その店で働くことになった詩織のならまちでの新しい一日が始まる。
朝ごはん抜き&カロリー計算は間違い!食物繊維たっぷりの朝ごはんが健康ダイエットの秘訣。1か月分の献立、作り置きメニューで気軽にスタート!全71レシピ!
北は北海道の酪農農家の牛乳豆腐から、南は沖縄のホテルの長寿食まで、全国の朝ごはん上手、自慢の20膳。
別冊付録は「電子レンジだからこそ、おいしい」レシピ!
第5号のメイン特集は、「気持ちいい、朝時間」。
おいしい朝ごはんのレシピ、栗原さんの5時に起きてからのスケジュール……。
充実した一日にするために栗原さんが提案する、気持ちよい朝の過ごし方とは?
この一冊を読んで、早起きしたくなる小さな楽しみを、見つけてみませんか?
そして別冊付録は、誰もが「この料理が、チンしてできるなんて!」と驚く、
手軽に作れる電子レンジのレシピ集。レンジを使うことは手抜きじゃない、
むしろおいしく作れる料理を、自信をもってお届けします。
他にもカレー特集、レシピ付きポストカードの付録など、盛りだくさん。
何度も読み返したい、保存版です。
【コンテンツ】
『メイン特集 気持ちいい、朝時間。』
気持ちのよい朝を迎えられれば、その日一日が、充実した楽しい時間になる。
1 朝のおでかけ
代々木公園を散歩する/思い出のホテルでビュッフェを/農園で野菜を採って食べる
2 朝、欠かさずにやっていること
3 とっておき、朝ごはんレシピ
トマトピザトースト/フレンチトースト/鶏肉のにゅうめん/たらこおにぎり/
ハムチャーハン/あっさり鍋焼きうどん/手作りロースハム/手作りツナ など
『料理特集 いつものカレー、カレーに合うおかず。』
手軽にルウで作るカレーから、スパイスのきいた本格的なカレーまで。栗原さんが伝えたいカレーの基本レシピ。そして、あるとカレーがおいしく食べられる副菜も紹介します。
チキンカレー/ドライカレー/ビーフカレー/豚肉のトマトカレー/
えびのココナッツレモンカレー など
『2つの特別付録』
1 別冊『電子レンジだからこそ、おいしいレシピ。』
電子レンジを使うことは、手抜きじゃない。おもてなしの料理からおやつまで、チンするからこそ、絶対おいしいレシピ。
煮込まないトマトソース/いろいろ使えるゆで豚/レンジで5分、そぼろ2種/
ゆでなくても簡単、野菜の調理/おもてなしになる蒸し料理 など
2 とじ込み『レシピ付き 朝ごはんポストカード』
大切な人に、おいしい朝ごはんを食べてほしいから。レシピをおすそ分けできる、オリジナルポストカード。キッチンに置いておけば、いつでもレシピを見られて便利。
『連載 自分のために、ひとりごはん。』
ひとり暮らしだからこそ、自分が食べたいものを、好きなときに楽しく食べたい。残りものもおいしく食べきりたい。そんな想いを込めた、一人分のレシピ。
サラダチキン/しょうがの炊き込みご飯/おかゆの豆腐あんかけ/花椒そぼろ/
豆乳もやし坦々麺/卵だけのカルボナーラ など
『ファッション特集 白いブラウス。』
何枚持っているかわからない、大好きな白のブラウス。カジュアルにも、かしこまった場でも、栗原さんらしい着こなし。
京都ガイドブック『私の京都。』発売決定!
夜明け前から店主たちが汗をかいて作り上げる味わいは、周りのお客さんのざわめきと相まって最高においしく感じる。あの空気を思い出しながら、しばしの台湾朝ごはんトリップを。
【別冊付録】
1)漫画でわかる!お金が貯まる片づけ
2)一家に一冊必需品 「東京くらし防災」
2大とじ込み付録
【とじ込み付録1】
究極のコスパ食材「卵」BOOK
【とじ込み付録2】
10月は!大庭英子さんのご飯が進む旬のおかず
本になった!夕ごはんどうする?
【クーポン】
マクドナルド割引クーポン
【抽選プレゼント】
ミスタードーナツギフトカード50万円分抽選プレゼント
グルメ金券ジェフグルメカード30万円分抽選プレゼント
【第1特集】
散らかる家・散らからない家
【第2特集】
だれでも!年末までにあと10万円貯める
【第3特集】
食べても太らない習慣
【特集】
◆伝説の家政婦に聞く「家事の効率化」
◆ホットケーキミックスで毎日の手作りおやつ
◆朝10分でできる2品べんとうポスター
◆肉たっぷりでも安い!高コスパ献立
◆「元々美人」に見せるメイクレッスン
◆わが家の防災意識を見直そう
◆東京ディズニーリゾート 今昔物語第一特集:「散らかる家・散らからない家」、第二特集:「だれでも!年末までにあと10万円貯める2018」、第三特集「食べても太らない習慣」、その他「伝説の家政婦に聞く『家事の効率化』」「肉たっぷりで安い!高コスパ献立」など