最近、ぐっすり眠れますか?健康の管理は眠りから。脳が求める睡眠の量と質。忙しいビジネスマン必読の「快眠習慣を手に入れる方法」を「睡眠外来」の専門医がやさしく解説。
ライフハックの集大成ブログ、「ライフハッカー日本版」から選りすぐった、人生に役立つTips集。やる気なしモードの日、どうやって仕切り直す?英会話がうまくなった気分になる5つの言い回し、「ズブ濡れになった本は凍らせると復活する」というハック術…他47本を収録。
解りやすい仮説、合理的な説明によって、これまでほとんど解明されていない眠りと夢の実態に迫るー。
ふだん糖尿病の療養、治療に、一寸知っておくとよいのではないかと考えられる「あんなこと、こんなこと」。糖尿病治療のノウハウ。
なぜかライター業界で生存できている著者が、海より深い反省とともに繰り出す“すごい下から目線”の時間管理術指南書。
正確に時間を計る(iPhoneなら時間に正確)、いつも記録を取る(アプリで記録を自動化)、定期的に振り返る(ライフログから次の計画を)。仕事も早起きも学習もダイエットも確実に身に付く3つのコツをiPhoneと実践。
「夜更かし」「睡眠不足」続きでもV字回復でパフォーマンスUP!誰でもすぐできる!医療現場で実証ずみ「科学的」快眠習慣。
技術・競技・採点といった基本的知識。シンクロが正式種目に採用された1984年のロス五輪から2012年のロンドン五輪まで、全ての五輪に出場し続けてきた日本シンクロの歴史。美しい演技を支える、振り付け・音楽・トレーニング・食事といった知られざる舞台裏。長年にわたり日本シンクロを牽引してきた、金子正子元シンクロ委員長による、唯一のシンクロナイズドスイミング完全ガイド。
個人技を磨くコツ、チームワークを上げる秘訣、お客様を魔法にかけるテクニック…シャトーレストランジョエル・ロブションの世界一のサービスマンだけが知る、サービスの極意。
仕事も遊びもカラダが基本。人生100歳時代の健康啓発書。今日から始める一生モノの若いカラダを保つ方法。
若く見える人は体の中も若い!アンチエイジング医療の先駆者が教える、意外に簡単!誰でもできる!若返りホルモン力を上げる生活術。
リンパの権威がやさしく教える美容と健康の秘訣。
4-6-11の法則と日常のちょっとした工夫で、睡眠の質がグンと良くなる!忙しい毎日でもパフォーマンスが上がる!ベストセラー「あなたの人生を変える睡眠の法則」実践編!
花にこころはあるのか。ビッグバンの前は?そして輪廻転生とは?法王と科学者が「仏教と科学」を熱く討論!
NHK「ためしてガッテン」や「名医にQ」でおなじみの専門家が、理想の眠りを解き明かす!
肩こり、腰痛、頭痛、不眠を解消するには、まず姿勢を正すことから!人気整形外科医の著者が、寝ているときの「睡眠姿勢」と起きているときの「首姿勢」に着目。同じ姿勢をとることで血流が悪くなりがちな現代人に、正しい睡眠のメカニズムと、実践すべき朝昼晩の体の動かし方を紹介する。寝たまんま、座ったまんま、立ったまんま…自宅で思い立ったらすぐにできる「体軸体操」で、姿勢を整え、快眠を導き元気な体になろう!
人は、だれでも母親の胎内から出発して母親の胎内に帰って行く。加齢による意識レベルの低下と認知症とは「異質な現象」であることを解き明かす!