自分で時間をコントロールし上質な時間が手に入れることが成功の第一歩だ。時間管理の方法一つでここまで時間が増える。「なるほど」と思うタイムマネジメント。
薬に頼らないで熟睡しよう。
最近、ぐっすり眠れますか?朝、気持ちよく起きられますか?毎日、楽しく笑っていますか?少しでも心がつらいと思ったら、専門医を訪ねましょう。“最新の医学情報・データ”をもとに、正しい治療がよくわかる本。
歩くだけでも全身に効いてくる。水中ウォーキングから蹴伸びまで、やさしい10の運動。
本書は、第一章で脳の力を高める、第二章で脳を育てる睡眠、第三章で脳を脅かす電磁波汚染で構成されています。半ゲーム脳の実態や脳によい食べもの・食べ方、睡眠不足と消化器トラブル、東洋医学から睡眠の役割、家庭内の電磁波汚染など身近な問題を取り上げています。
ルカのクラスは、ドッジボール大会の後で大さわぎ。男子は優勝したのに、女子は負けてしまったからだ。耕太はルカをせめる。ルカは「次のスポーツ大会で優勝する」と宣言してしまう。でも、次の大会はなんと水泳大会。ルカは運動神経バツグンなのに、泳げないのだ!水泳大会まであと二か月しかない…。さあ、ルカ、どうする?どうする〜!?3・4年生から。
眠りについて、睡眠の問題について知ることから始めましょう。
誕生から600万年、苦難を乗り越えながら進化を遂げてきた人類。だがその代償として、様々な病を抱え込むことになったー。進化史と最新研究から、病の起源に迫る。
早寝早起きがいいことはわかっているけど…。「夜更かし→不眠→朝寝坊」-まずは負のスパイラルから脱出しよう。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る。人間の脳の仕組みから、枕の選び方まで、「朝型人間」第一人者の情報・知識の集大成。
最先端の研究に基づく「科学的」短眠法を初公開!短い時間でも深く眠れるから、朝スッキリ起きられる。「脳」も「身体」もリセットされて、あなた本来の能力が目覚める。睡眠学の世界的な権威が考えた、最も簡単に人生を変える方法。
睡眠の90分サイクル説ってホント?寝不足になると料理がマズくなる?日本人は、世界で最も睡眠時間が短い?ハーバード・メディカル・スクールで学んだ精神科医が説明する脳と睡眠をめぐる50の疑問。
目が合わない、言葉が増えない、だっこをいやがる…発達障害は乳幼児のときからきざしがあらわれる!記入式シートと実例集で子どもの傾向と正しい接し方がわかる!保健師、保育士、言語聴覚士にもすぐに役立つ0歳からの療育ガイド。
記憶力・判断力が低下、からだがむくむ、病気の原因となる毒素ができやすい…ダメな睡眠はこんな症状をもたらします。体質別・原因と改善策をチェック。
9年連続1位のトップアナリストが身近な出来事と株価の関係を徹底分析。
最新の脳科学で発想力・人間関係・モチベーション・直感力がアップ。脳がしたいことをやればいい。
年間7000人をトップビジネスマンにする社員教育のプロが教える、勝手に成果がついてくる「信頼される技術」とは?信頼される人に共通する「ブレない心」の作り方とは。
この本では、眠りや元気がどれほど大切か、著者が考えてきたことをまとめました。また、いい眠りをとるために必要なこと、いい眠りをとるための方法を紹介しています。
私たちの脳内にあるセロトニン神経は、心と体を元気にする働きをしています。それだけではありません。セロトニン神経から分泌される「セロトニン」は、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるのです。セロトニンとメラトニンは、いわば表裏一体の関係。今日からセロトニンと同時にメラトニンを増やす「セロトニン睡眠法」で、ストレスに強い心と元気な体を手に入れましょう。
一般教養をあなどるな!一般知識、一般知能分野の捨て所、確実に点にする所。専門試験の参考書・問題集の選び方、効率の良い進め方。過去問、模試の上手な活用法-時間配分、出題傾向など、ムダのない受け方。試験に受かっても採用されなければ意味がない、先手必勝の官庁訪問日記。私大出身者よおそれるな!内々定の決め方・勝負どころを先輩が伝授する。理系出身者もおそれるな!資格は三年間有効だ。キップを手にしておけ。女性の方もどしどしチャレンジしよう!内々定の可能性のある省はどこか。勉強をスタートする前に官庁研究をしっかりせよ。情報収集の仕方教えます-など合格者が教える知りたい情報がいっぱい。