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• 菅原洋平
• 主婦と生活社
• ￥1430

• 2014年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

安眠枕にもアロマの香りにも睡眠薬にも頼らない！生体リズム・ホルモン・脳の記憶力が導く仕事で差がつく快眠法。

• 安田正
• 日本文芸社
• ￥1430

• 2014年12月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

仕事効率を上げると人生の成功確率が１０倍になる！自分の強みを知り、夢をかなえるスキルが満載！上場企業を中心に１７００社、１０００人の役職者と接してきた人気コンサルタントが教える成功者が実践していること。

• 櫻井 武
• 講談社
• ￥1540

• 2015年04月16日頃
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• 3.67(8)

「眠るスキル」を上げるための正しい知識、知っていますか？睡眠障害のしくみがわかれば、「本当によい睡眠」を取り戻せます。

• (クラシック)/ロドリーゴ/マキシミアーノ・バルデス/ヨハンナ・グフレエール
• (株)デラ
• ￥1370

• 2017年07月28日
• 在庫あり
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• 3.67(3)

• 櫻井 武
• 講談社
• ￥1100

• 2017年08月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(27)

初版刊行後の最新知見を大幅加筆！近年の睡眠研究の進歩はめざましい。ノンレム睡眠時に老廃物を洗い流す、「グリンパティックシステム」の発見、日本で発売された画期的な不眠症治療薬、「睡眠負債」が溜まるメカニズムなど、世界の睡眠研究をリードする著者が最新知見をもとに迫る「睡眠の本質」。

• 千葉 伸太郎
• PHP研究所
• ￥1540

• 2020年06月18日頃
• 在庫あり
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• 3.67(3)

子どもの睡眠時間世界最下位、口呼吸…。脳が危ない！子どもの将来は「眠りの充実度」で変わる。

• 工藤 孝文
• 講談社
• ￥1430

• 2020年07月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(3)

• クリスティアン・ベネディクト/ミンナ・トゥーンベリエル/鈴木ファストアーベント理恵
• サンマーク出版
• ￥1650

• 2020年12月09日頃
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• 3.67(10)

「絶対寝たほうがいい」と口を揃えて唱える科学者たち。読み終えたとき、眠っている間に何が起きているか全部わかる！「今わかっていること」を集約して睡眠の知識を体系化。睡眠研究世界・最新知見×最も効果がある超・熟睡メソッド。

• 山岸昌一
• 合同フォレスト
• ￥1650

• 2021年05月11日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(8)

ここまで分かった！老化のメカニズム。老化の原因はズバリ、体内にたまる「ＡＧＥ」。ＡＧＥを抑え、健康的でよりよい老後を送るための生活習慣を、ＡＧＥ研究の分野で世界一に認定された著者が科学的根拠に基づいて具体的に解説！

• 菅原 洋平
• 自由国民社
• ￥1540

• 2012年09月21日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.66(136)

「夜更かし」「睡眠不足」続きでもＶ字回復でパフォーマンスＵＰ！誰でもすぐできる！医療現場で実証ずみ「科学的」快眠習慣。

• 西野　精治
• サンマーク出版
• ￥1760

• 2017年03月01日頃
• 在庫あり
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• 3.65(450)

レムとノンレムは、「９０分周期」じゃなかった！？最新の睡眠データ満載！科学的エビデンスに基づいた、睡眠本の超決定版！「世界最高」の呼び声高いスタンフォードの睡眠研究。そのトップを務める世界的権威が明かす、「究極の疲労回復」と「最強の覚醒」をもたらす超一流の眠り方。

• 三橋美穂
• かんき出版
• ￥1540

• 2015年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.64(16)

オーダーメイド枕はタオルで作る。寝苦しい夜の室温調整テクニック。眠りが浅いのは「寝過ぎ不眠」かも！？寝る前１分！ストレッチで超熟睡。ぐっすり眠って、すべて順調！

• 西野 精治
• 日本文芸社
• ￥935

• 2021年02月26日頃
• 在庫あり
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• 3.64(25)

“睡眠不足は肥満のはじまり”“ぐっすり、すっきりを同時に手に入れる”“睡眠で新型コロナから身を守る”睡眠の常識が変わる！今晩からできる睡眠革命。

• 宮崎　総一郎
• KADOKAWA
• ￥838

• 2010年03月10日頃
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• 3.63(27)

大学病院が研究している「睡眠」について、一般生活で役立つ知識を具体的な事例をもとに紹介する。たとえば、睡眠は脳内の記憶を整理し定着させる役目を担うが、では、効率的に記憶を脳に定着させるにはどうしたらいいか？これがわかれば「資格試験や英会話を学んだあとの眠り方」に応用できる。こうした、ビジネスや一般生活の場で役立つ睡眠知識を、科学的・医学的な実験データを基にわかりやすく解説していく。眠りの本質を理解すれば、生活の幅を広げることができる。

• メンタリストDaiGo
• リベラル社
• ￥1540

• 2021年08月19日頃
• 在庫あり
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• 3.61(36)

ストレスや気がかりがあって眠れなくなったら、眠りの質を爆上げするアプローチを試すことで、超速で脳の疲れを取ることができます。日々の眠りが質の高いものになれば、好循環が生まれ、人生の質まで変わっていきます。さあ、あなたの「睡眠賢者への道」が始まります。

• 内海聡
• PHP研究所
• ￥858

• 2016年03月15日頃
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• 3.6(5)

日本では４人に１人が不眠症といわれ、睡眠薬の消費量は世界一。副作用が少ないとされているが実際には依存性があり、飲みはじめるとやめるのは難しい。「ゲートウェイ・ドラッグ」ともいわれ、投薬をきっかけに、うつ病に発展していくケースも多い。認知症のリスクが、飲まない人に比べて高まるともいわれている。本書では、手軽に処方されるにしてはあまりにも怖いクスリについて、睡眠薬の依存から脱するためにはどうしたらいいのかをわかりやすく解説する。

• マイク・ダウ/坂東智子
• 大和書房
• ￥1760

• 2017年10月
• 在庫あり
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• 3.6(6)

科学的にライフスタイルを改善し、脳の活力を一気に取り戻す！かつてないほど脳が活性化されて“仕事観”“人生観”が変わる。食べものを変えるだけで脳内環境が整えられて“生産性”が上がる。簡単な運動と瞑想とぐっすり眠れ“気分”までよくなる最強プログラム。

• クリスティアン・ベネディクト/ミンナ・トゥーンベリエル/鈴木ファストアーベント理恵
• サンマーク出版
• ￥1760

• 2023年07月24日
• 在庫あり
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• 3.6(37)

スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！

• 古賀　良彦
• KADOKAWA
• ￥1320

• 2013年01月18日頃
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• 3.58(13)

牛丼プラス卵は快眠食！スマホは寝室に持ち込むな！休日の寝だめが不眠のもとｅｔｃ．寝つきをよくする生活習慣のすべて。「かくれ不眠」チェックシート付き。

• ジョ-ゼフ・Ｌ．バダラッコ/金井寿宏
• 東洋経済新報社
• ￥2200

• 2004年07月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.57(7)