「もう伸びることはない…」とあきらめていませんか?成長期にさらに勢いをつけて伸ばす、大人になってからの“あと数センチ”を可能にする!ダイエットをすればやせるように、身長も確実に伸ばす方法があるのです。
SASは、高血圧、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などの発症にも関連し、居眠りによる交通事故をはじめ災害事故など、社会的に大きな影響を及ぼす可能性が高い。すぐに生命を失ってもおかしくない危険性を伴うSASのメカニズムと治療をやさしく解説。
理想の寝床に必要なものは?人が眠る場所、いわば「寝床」に光をあて、心地よい生活のための睡眠環境についていろいろな角度から考える。
効率アップで1日が2倍になる。
花粉症、BSE、地震など、身近で興味深いトピックを厳選してあるから、飽きずに学習でき、科学分野に強くなる1冊。最新のサイエンスレポートから選りすぐりの20編を収録。
最近話題のメタボリック・シンドロームを正しく理解し、その概念に欠落している各種「睡眠障害」がいかに重要かを述べ、心身ともに健やかなライフ・スタイルはどうあるべきかを、一昔前の智恵に照らして考えてみたいというのが本書の狙いです。
新しくなった民法、商法、会社法。どこが変わってどこが変わらなかったのか。現代人として最低限知っておくべき市民社会・取引社会の行為規範を理解する。
構造と働き、神経のしくみ、感覚、記憶、睡眠、病気など、気になるテーマをわかりやすく解説。
「A4一枚」の概念は、ビジネス書類におけるスキルだけにとどまらない。それは知的生産のインプット&アウトプットを最大限にアップさせる効果がある。仕事と人生を成功させる新・思考法を完全解説。コミュニケーション・ネットワークを最大限に生かす「A4一枚」の思考法があなたを変える。
最新の睡眠科学によって、眠りの時間やその内容を調べることで、成績が向上したり、脳力がアップする睡眠法がわかってきました。これは、とらえどころのなかった夢の判別方法が確立され、ノンレム睡眠、レム睡眠での脳機能の働きがどんどん解明されてきた現代科学の成果です。本書は、こうした研究成果をもとに、私たちの生活に深くかかわる眠りと夢の正体に迫ります。
老年精神医学は、きわめて全人的医療を必要とする領域である。脳疾患の生物学的理解と、脳の老化に伴う脳機能・精神機能の変化、そして、高齢者のライフスタイルの変化、高齢者の位置する社会の変化などのすべてが、今後のわが国の高齢社会に課せられた問題である。これらを解決するためには、複雑にからむ専門分野の理解が必須となる。本書はこれらを解き明かす一条の光となるといえる。
早寝早起きがいいことはわかっているけど…。「夜更かし→不眠→朝寝坊」-まずは負のスパイラルから脱出しよう。眠りの「ツボのツボ」が簡単に手に入る。人間の脳の仕組みから、枕の選び方まで、「朝型人間」第一人者の情報・知識の集大成。
不眠を根本的に治そうとするのなら、自分の睡眠習慣をきちんと見直し、悪いところを変えていくことが必要です。そのためにも、健康的な睡眠パターンを築くためには何をすべきかを知ることが、重要な最初のステップになります。あなたに合った睡眠習慣を見つけましょう。
睡眠は、「脳を創る」、「脳を育てる」、「脳を守る」、「脳を修復する」という大切な役割を担っています。適切な睡眠は、子どもの成長発育において、最も重要です。
睡眠マネジメントで眠りを変えれば、仕事で120%の力が発揮できる!眠り博士が明かす、究極の睡眠術。忙しい人こそ知っておきたい、「眠り」の新常識。