安眠を得るための必要知識、安眠に影響を及ぼすさまざまな社会的要因、そして睡眠に関連した病気について解説。
誰でも「本物の能力」が身につく!本がいままでの10倍速く読め、最速で大量の情報を記憶できる技術。
毎朝起こってしまう「脳の時差ボケ」が治るから昨日の疲れが消える。精神科医が医学的根拠に基づいた習慣を厳選!朝から頭スッキリ!体も軽くなる!
ビジネスマンをバックアップするパワーマガジン【総力特集】2015年「年収の壁」はこうして打ち破る!
・アンケートでみる「貯金格差・給料格差・生活レベル格差」の実態
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【特集】
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・「競わない生き方」で人生をもっと楽しく生きる
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【特別付録】
やってはいけない食べ方・運動・睡眠の仕方とは?
飲めば飲むほど悪化、続けるとやめられなくなる依存症(中毒)、やめようとしてもやめられない離脱症状(禁断症状)の地獄。薬害被害者の生の声、向精神薬の隠された真相と精神医療の実態、くすりに頼らない「心の病」の治し方などを追求するとともに、日本で流通している向精神薬のリストも掲載。
次世代を担う意欲あるビジネスパーソンのための情報誌【特集1】
顧客・上司・同僚・部下・女性…
絶対伝わるコミュニケーション 50のテクニック
あなたはなぜわかってもらえないのか
■なぜか意見が通る人の「心のつかみ方」
井坂隆一(セブンーイレブン・ジャパン社長)が語る「業界の“巨人”を率いるリーダーのコミュニケーション術」
井崎精二(ロイヤルホスト社長)の「堅実な努力」 など、業界トップや著名人にインタビュー。
■“好感度満点”の「池上彰」、「松岡修三」、「マツコ・デラックス」になる方法
■好感度No.1&理系出身アナウンサー「枡 太一」のロジカルコミュニケーション
■嶋 浩一郎(博報堂ケトル共同CEO)の「伝える前にすべきこと」
■ポジション別 コミュニケーション対処法
「上司と部下(先輩と後輩)」「社外(取引先)と社内」「男と女」といった“ポジション別”
のコミュニケーション対処法のほか、「真面目」「楽天家」「理論派」「直感派」「理屈派」「行動派」
といった性格別のコミュニケーション対処法を具体的に紹介。
【特集2】
“10歳”若返って、仕事をバリバリこなせる!
「歩く」から始める健康ランニング
健康になって仕事をバリバリこなすための、ビジネスパーソン向けランニング入門講座。
ビジネスに効く「経営者たちのラン習慣」や、週末2日「歩く」から無理なく始める基礎習得、
半年でのフルマラソンに挑む目標・計画設定の手法、毎日楽しく走る工夫、
健康維持の最新トレンド(iWatchなどのウェアラブル機器、睡眠、食品)などを紹介。
「無理なく、楽しく走れるようになるなら、やってみたい!」と思ってもらえる情報満載で展開。
15年来の夜型・生活崩壊編集者が、体験してしみじみ実感!すべてが上手くいく眠り方。書き込める「睡眠日誌フォーマット」付き!
肌にはトマト、にんじん。体力の低下にじゃがいも。乳製品は骨とストレス。玉ねぎは血液を元気に。きのこで免疫力UP。他にも体型、目、脳、睡眠など気になる悩みに対応!全身60兆個の細胞がリフレッシュ!
「昔は熟睡できたのに、最近は夜、必ず目が覚める」「布団に入ってもすぐ眠れない」もし今、太っているなら、この睡眠不良が原因で、身体を太らせているのかもしれません。私はこれまで30年間、肥満の改善治療の医師としてのべ3万人の人を痩せさせてきました。そこでわかったのは「肥満に悩んでいる人は、正しい睡眠をとれていない」ということです。正しく眠る「痩せる寝方」とはどういうものか?それを本書でお伝えします。
ところかまわず居眠りしてしまう、夜は目がさえて眠れない…あなたは短眠型?生活リズムは朝型?夜型?必要な睡眠時間をどう確保するか?眠りと脳のメカニズムを知り、睡眠と上手につきあう法。
私たちは毎日、身の周りで起こった出来事を記憶していきます。しかし、どんなに大切で重要な記憶でも、いつの間にか忘れていたり、間違った情報で覚えていたりするのです。これはいったいなぜなのでしょうか?記憶のしくみや疑問を心理学の見地から解き明かしていきます。そして、勉強や仕事で必須の記憶力を強化するノウハウを提供します。
「雑学」こそ、大人の教養だ!「嘘のような本当の話」は数多くあるが、本書は、つい人に話したくなる「本当のような嘘の話」を集めた1冊。嘘なのに、面白い!嘘なのに、ためになる!
女っぷり上々!働くアラフォー雑誌ジャンルNO.1!
【特別付録1】大人気のペリーコとコラボ!
チャコールグレー美脚タイツ(50デニール)
【特別付録2】Marisol×Takashimaya別冊“女っぷり美容のすべて”
【FASHION】
◆いちばん着るアイテムこそ、誰より素敵って言われたい!
アラフォーからは、「毎日ニットでいい女」!
1. 秋の鉄板コーデは「ゆるニット×旬ボトム」
2. 「膝下丈ニットカーデ」まず1枚!
3. 「白ニット」があればどんなコーデもうまくいく
4. 予定がある日は「ニットセットアップ」が使える!
5. 「ニットの裾、INかOUTか」それが問題!
6. 「ざっくりニット」は「+ツヤ」であか抜ける!
7. 「ニットがうまいブランドの新名品」BEST11
◆メリハリのきいた「脱・無難」なコーデが私たちの理想!
働くアラフォーがオフィスでおしゃれに見えるのは、「きりっとシンプル」!
◆今年はどうなる?パンプス、ブーツ、スニーカー88
◆かっこよさも女らしさも。最旬カーキをベースに15days!
◆薄手コートの10月→12月着まわしダイアリー
【BEAUTY】
◆未来の美肌は自分でつくれる!
AROUND40 “去年よりきれいな肌”で生きていく
◆40歳の本音ビューティー研究所
“老け顔”の未来予想図、どこまで変えられる?
◆「若いころより目が小さくなった…?」と感じる大人は、全員必読!
私たち、まぶた力が欲しいんです!
【LIFE】
◆坂田阿希子さんの「一生もの」の肉レシピ
◆“オノマトペ”で選ぶ、女の読書案内
◆生活スタイルを変えなくてもいい睡眠は手に入る!私の「眠りの質」いいの?悪いの?
■連載/マリソル・オム 菅田将暉
■連載/宝塚スターのMy Favorite… 珠城りょう表紙:ブレンダ