世界的に肥満が蔓延する中わが国でも肥満やメタボリックシンドロームの急増に警鐘が鳴らされている。肥満の疫学研究について解説するとともに肥満が社会に及ぼす影響や肥満の原因肥満が関わる疾患について現在の知見を集約した待望の書。
集中力や記憶力を高めたい、人間関係をスムーズにしたいと考えている人は多いはず。でも実際はどうしたらいいのかわからないものです。あなたはこれらがすべて脳のちょっとした知識を得ることで可能になることを知っていましたか。脳のしくみを理解すれば、脳をもっと便利に使いこなすことができるのです。
私たちの脳内にあるセロトニン神経は、心と体を元気にする働きをしています。それだけではありません。セロトニン神経から分泌される「セロトニン」は、睡眠ホルモン「メラトニン」の原料となるのです。セロトニンとメラトニンは、いわば表裏一体の関係。今日からセロトニンと同時にメラトニンを増やす「セロトニン睡眠法」で、ストレスに強い心と元気な体を手に入れましょう。
睡眠薬って飲んでも大丈夫?どんな薬があるの?自分の不眠のパターンは?薬を飲む際の不安と疑問にこたえる。
若返りのホルモンが活性化する睡眠法の発見!アンチエイジング専門医が実践・実証する、若返り睡眠法。
指導歴20年の現役医師が教える、毎日の健康を取り戻す眠り方。自分だけのリズムをつくって、睡眠の質をグッと高める!
集中力は鍛えるな!飽きたらやめろ!疲労医学に基づいたあなたの脳を覚醒させる方法を大公開!意識下の莫大な情報をうまく活用すると、仕事、人間関係、人生設計のすべてがうまくいく!
ストレスを手なずけるのは現代人の必須スキル!簡単にできる!121の心の強化書。ストレスに負けず、疲れない脳を作る。
記憶力は高められるの?トップアスリートの脳の使い方って?病気と脳の関係は?人間の体にも心にも関わる脳。その秘密を解き明かす脳科学の最新動向を、注目の生命科学者たちが語ります!
「眠れない」を解決!睡眠で人生は変わる!むずむず脚症候群、不眠症、概日リズム睡眠障害、睡眠時無呼吸、夢遊症、レム睡眠行動障害、PTSDに伴う睡眠の乱れ、睡眠障害とADHDによる睡眠障害、などの睡眠障害と「睡眠についてのよくある質問Q&A」つき。
事後対応から予防へ!睡眠薬に着目した“目から鱗”のせん妄予防対策!高齢患者の“医療安全”のために必読の書!静岡がんセンターのチーム医療のノウハウやコツを詳説!
現実と内面、正気と狂気のあわいを超えた、詩的言語の実践。『ダダイスト新吉の詩』(1923)によって一挙に“現代詩”を到来させた日本最初のダダイスト、高橋新吉。虚無思想と禅を基盤とし、時代と社会を超越した14編を斬新な構成で編集。
なぜ夢を見るのか。なぜ不眠症が増えたのか。なぜ植物には眠りがないのか…。自身の夢を記録しながら睡眠時思考の研究を続ける医師が、様々な「なぜ?」に答える眠りと夢のユニークな解説書。
AIスマートスピーカー用の“アプリ”を開発する知識が学べる本。AIスピーカーに特有の知識をわかりやすく解説。エージェント、スキル、インテント、パラメータ、エンティティ、スロット、タイプ、フルフィルメント、アタランス、ウェルカム、フォールバック、フォローアップ、コンテキスト、セッション、ダイアログ、ディレクティブなど、基礎知識を学べる。
勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス!