14万部突破のベストセラーを全面リニューアル!「午後の会議が眠い」「リモートワークで起きられなくなった」「考え事でどうしても眠れない」etc.を医療現場で実証済みの「科学的」快眠習慣で解決!
日本人に多い睡眠不足。よい眠りは人生を豊かにする科学でわかる快眠のポイント。
広瀬すず
櫻井 翔
スパイラルな甘い罠。
『映画 ネメシス 黄金螺旋の謎』の
注目ポイントをチェック!
無理せず続けて、
整う、痩せる、強くなる!
ボディメンテ習慣
カラダを目覚めさせて代謝を上げる
朝ストレッチ習慣。
お湯を注ぐだけ!毎朝飲めば、腸が整う
みそ玉習慣。
歩き方の意識を変えて、基礎体力アップ。
平日・休日ウォーキング習慣。
良質な睡眠のための
ホームターンダウンTIPS10
カラダコンシャスな人たちのファイナルアンサー。
私のメンテ習慣に欠かせないのはこれでした!
ビギナーに捧ぐ、サウナ習慣のススメ。
磯村勇斗
自宅やオフィスで仕事中に。
疲れがたまる前の1分ほぐし習慣。
セルフケアではもうダメ…。
いざという時はアウトソーシング!
モフモフな猫たちに夢中!
キュートでシュールな世界。
mofusand
『劇場版 美しい彼〜eternal〜』special1
萩原利久×八木勇征
ふたりぼっちの美しい世界。
短期集中連載
映画『わたしの幸せな結婚』の世界 vol.06
佐藤 新(IMPACTors/ジャニーズJr.)
ミステリアスな好奇心。
※特別付録(オリジナルステッカー)はスペシャルエディションにのみ付属します。
※anan2343号とanan2343号スペシャルエディション(増刊号)は
表紙、特別付録の有無のみが異なり、内容はすべて同一です。
SPECIAL COVER
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櫻井 翔
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映画『わたしの幸せな結婚』の世界 vol.06
佐藤 新(IMPACTors/ジャニーズJr.)
ミステリアスな好奇心。
ヒトはなぜ、夢を見るのか。われわれは一日に八時間ほど眠り、その間九十分ほど夢を見る。七十五年生きるとすると、二十五年間眠り、五年間夢を見ることになる。「なぜ眠り、なぜ夢を見るのか」という問い、それは「なぜ目覚め、なぜ生きるか」という問いと同じほどの意味を持つ。「脳」という劇場の舞台で毎夜演じられるドラマは、いったい何の役に立つのか。
“居眠り病”の実態とその解明に挑んだ第一人者による医学ノンフィクション。
本書では、実際に服薬している方だけでなく、これから不眠を解消しようと考えている方にも、具体的に役立つ知識・情報をコンパクトにまとめてある。
本書は、ゆっくり長く泳ぐことに、とことんこだわったレッスン書である。
本書には、睡眠障害で充分な眠りをとれない人たちを救う情報がギッシリ詰まっている。不眠症の根本的な原因や睡眠の誤った常識などにも深くメスを入れているので、今までの不眠症の本とは違った画期的な内容となっている。
イギリスでもっとも有名な推理小説家サラ・モートン。ロンドンでの生活は裕福だが、中年期を迎えてなお未婚であり、出版社社長のジョンとの不倫関係も色あせつつある。次作のアイデアに苦しんでいたサラは、ジョンのすすめで南仏プロヴァンスの彼の別荘に出かける。明るい日射しと美しい風景のなか、新たな創作意欲がわき始めたそのとき、ジョンの娘と名乗るジュリーが別荘に突然現れる。抑圧されてひどくお堅いサラとは対照的に、若く自由奔放な享楽主義者のジュリー。サラの静かな執筆生活はしだいにかき乱されてゆく…。
私たちの身体の一部である脳ーその本質を理解するには、日常から乖離したかのような難解な“啓蒙書”では、なかなかに難しい。そんな脳科学者の“高度”な専門書とは違い、早期教育や失語症、アルツハイマーといった身近な問題と脳の関係を入念な取材によってひもとき、専門用語を極力使わずに脳科学の最先端を平易にリポートする…誰もが知りたい脳の世界を、誰にでもわかるように解き明かした、究極の「脳入門書」。
全国のスイマーからアンケートを募って制作した、特別講師による「泳法別」集中講座、第2弾!ソウルオリンピック100mの金メダリスト、鈴木大地氏が、専門種目「背泳ぎ」について、たっぷりお答えします。
全国のスイマーからアンケートを募って制作した、特別講師による「泳法別」集中講座、第3弾!手と足、呼吸のタイミングが思うようにいかない平泳ぎ。選手としてもコーチとしても五輪経験のある高橋繁浩先生に、水面をすべるようなスムーズな泳ぎを教えてもらいましょう。
気管支炎・喘息が驚くほど楽に!呼吸器系に確実に働きかける、活蚕ハナサナギタケエキスを検証する。
機能的健康パターンの枠組みの解説から、アセスメントと看護診断、診断推論の実際へと理解が深まる構成。さまざまな臨床場面に応じたアセスメントの進め方、看護診断の導き方など、教育・臨床に生かせる解説。巻末付録として、実践に役立つアセスメント指針、看護記録例、フィジカル・アセスメントなどを収載。
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眠らなかったらどうなるの?眠りたくても眠れない!時差ぼけはどうして起きるの?睡眠薬ってどんな成分?など、眠りについて、さまざまな視点からていねいにわかりやすく説明します。
本メディカル&セルフサポート・コーチング。あなたの素敵な笑顔で看護が生きる。
オープンウォータースイミングとは、スピード、テクニック、持久力といった「泳力」、潮の流れや波の影響を考慮したレース戦略を練る「知力」、他者との接触などの厳しいコンディションに耐え抜く「精神力」が求められる水泳競技です。本書では、競技概要・トレーニング方法・エントリーの仕方・用具の選び方・医学的知識をはじめ、大会運営などすべてを解説しています。