目覚めたら人生が変わる。
最近話題のメタボリック・シンドロームを正しく理解し、その概念に欠落している各種「睡眠障害」がいかに重要かを述べ、心身ともに健やかなライフ・スタイルはどうあるべきかを、一昔前の智恵に照らして考えてみたいというのが本書の狙いです。
脳に関する興味深い話題の真偽を、正確なデータに基づいて検証。脳の本質にかかわる仕組みや機能がやさしくわかる。脳と記憶の関係、使うことによる脳の効率アップなど、学ぶうえで脳を強化し、活性化するための知識が身につく。ゲームや読書、物忘れ、理解力、集中力など、日常生活で気になる話題を取り上げ、かかわり方や対処法を解説。
熟眠できる!眠れない、眠くてたまらない、激しいいびき…。あなたの眠りを治す、守る処方箋。
薬に頼らないで熟睡しよう。
夢のコントロール技法、諸民族の夢理論、就眠儀礼、シエスタ文化、眠具、狸寝入り…文系/理系の枠を超えたアプローチで眠りの文化の全貌を明らかにし、新しい研究へと誘う。
赤ちゃんや子どもにスイミングを教えるのは、安全のためだけではありません。体の協調性、集中力や知能を伸ばすためにもとても有効です。正しいスイミングの技術を身につけると、学習能力が伸びるだけでなく、子どもはより健康で、自信をもって楽しく生活できるようになります。この「赤ちゃんを泳がせよう」は人間能力開発研究所で開発された画期的な方法を基に、スイミングの基本を教える方法をわかりやすく実践的に示しています。160枚以上の写真を使って、息つぎ、バタ足といった正しく泳ぐための基本的な動きを説明しています。基本をひとつひとつ身につけ、それを組み合わせて泳げるようになります。その過程で子どもは水に入ることが好きになります。
「A4一枚」の概念は、ビジネス書類におけるスキルだけにとどまらない。それは知的生産のインプット&アウトプットを最大限にアップさせる効果がある。仕事と人生を成功させる新・思考法を完全解説。コミュニケーション・ネットワークを最大限に生かす「A4一枚」の思考法があなたを変える。
最新の睡眠科学によって、眠りの時間やその内容を調べることで、成績が向上したり、脳力がアップする睡眠法がわかってきました。これは、とらえどころのなかった夢の判別方法が確立され、ノンレム睡眠、レム睡眠での脳機能の働きがどんどん解明されてきた現代科学の成果です。本書は、こうした研究成果をもとに、私たちの生活に深くかかわる眠りと夢の正体に迫ります。
不眠を根本的に治そうとするのなら、自分の睡眠習慣をきちんと見直し、悪いところを変えていくことが必要です。そのためにも、健康的な睡眠パターンを築くためには何をすべきかを知ることが、重要な最初のステップになります。あなたに合った睡眠習慣を見つけましょう。
仕事を断らず、人の都合で働いている…空気が読めすぎて、主張を押し殺してしまう…会社の役に立っていないと自分を責めがち…そんな「草食系」のストレスパターンを詳細に分析。そんなあなたに合った働き方とは?穏やかな性格を「強み」に変える方法。
一滴の水も飲まずに砂漠を歩き回るオリックス、零下60度の極限状況下でグーグー眠れるホッキョクギツネ、潜水艦でも行けない水深1100メートルの深海に潜れるクジラ…。生存競争に勝ち抜くために、過酷な環境下で驚異の適応を遂げた動物を、哺乳類、鳥類、海獣、爬虫類など、それぞれの専門家が徹底分析。動物が持つすばらしい能力を知ることで、同じ地球に生きる生物の偉大さ、生命力のすごさを体感できる。
脳をつねに若々しくイキイキさせる決め手は、いつまでもどこまでも『Hな脳』であること!そう断言する大脳生理学の権威が、持論の「脳活性法」を本書でやさしく伝授する。『Hな脳』とは、飽くことなく探求するココロのこと。そのHな脳を保つためのセックスの大切さを強調するとともに、脳の仕組み、日常生活で注意すべきこと、手軽にできる脳トレなどを丁寧に解説する。
うつ病の主な治療方法は薬を飲むこと。抗うつ薬や抗不安剤、睡眠薬などさまざまな種類の薬が処方される。これらの薬は直接脳に作用し、服薬は長期間になる。そのため闘病中は薬に関するさまざまな疑問が沸いてくる。疑問があったら薬は飲めない。本書はそうした疑問に答え、正しい医療参加の一助となることを目指す。