はじめに睡眠のメカニズムをわかりやすく説明し、快眠できる環境を示しました。そのうえで、徹夜をする時、早朝に起きる時、一夜漬けで効率的な勉強をしたい時、半年後の試験に向け記憶力を高めたい時、飛行機などに長時間乗る時、熱帯夜に熟睡したい時、かぜを引いた時…など、それぞれに効果的な睡眠法を紹介します。快眠を得る“守り”の睡眠から、睡眠を効果的に活かす“攻め”の睡眠までを網羅した決定版。
『LDK8月号』はいつでも人を呼べる部屋作り! お金をかけずに実実現できます! ほかコスメの疑問100、スゴすぎるホムセングッズ特集、汚れ落としテスト、誰でも簡単ズボラ冷凍術、夏の快適睡眠術、めんつゆ40製品テストまで大公開です!
「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書!
友だちづくり、マインドフルネス、ソーシャルな活動、感謝する、テレビゲームで脳トレ、学び教える、カロリー制限、有酸素運動、ずっと現役、ほか。脳科学が教える、効果が実証ずみの10のルール。
ヒトとはなにか。脳を解剖し自己を解放する。現代は脳の時代である。情報化社会とは社会が脳の機能に近づくことを意味している。現代人はいわば脳のなかに住んでいる。脳は檻なのか、それとも最後に残された自然なのか。
フロイトは間違っている!脳の活動状態をリアルタイムでみられるようになって、夢の研究は大きく進歩した。最新脳科学で探る夢の正体は、フロイトがいうような、抑圧された欲望が現れているのではなく、睡眠中に自己活性化した脳の正常な精神活動である。
本書では、分譲マンションの「一流」と「三流」を見分けるヒントを豊富に紹介しています。マンションの「一流」と「三流」を見分けて下さい。
「元気な人がうらやましい。私はすぐに落ち込んじゃって…」と嘆いているあなた、もう心配しなくて大丈夫!元気になりたい気持ちがあるあなたは、元気になれる「素質」があるのです!本書では、斎藤一人さん直伝・「はなゑ流」心の免疫力を高めるコツを紹介します。「自分を必要以上に責めない」「苦手なことは必要ないこと」など、心に「元気エネルギー」を注入できる1冊。
親の学歴・収入は関係ない!全米で立証!将来まで役立つ学習力、集中力、情緒の安定、コミュニケーション能力を育てる。「夜泣き」をなくして優秀な子どもを育てる、新メソッド。
20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン2017年、最新の「冷え」対策。冬の温活。
体の中から温めて、冷えを解消。20時筋トレ&22時ストレッチ!
「腸」温活/「子宮」温活/「肝臓」温活
温まって、よく眠れば、冷えともおさらば。睡眠&お風呂の最新ニュース11
血行促進で、ホッカホカ。カラダに「温め」いいもの大賞。
どこでもできる、一発ワザ!寒さに勝つ、ぬくぬくの秘訣9
anan総研がチャレンジ!「脂マネジメント」でほんわか美人に。
温まりたい女子はここへ行け!魅惑のホカホカスポットニュース。
リアル温めウェア大解剖!YOUは一体、何着てる?
温めて真冬を乗り切る!高機能インナー徹底解説。
※こちらはMAQUIA1月号通常版です。
付録違い版と表紙写真は異なりますが、通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。
【特別付録】
■レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021
大人気ブランドとコラボした2021年度のダイアリー。愛らしくも爽やかなブルー×ピンクの小花柄で気持ちも華やぐ!
To Doリスト付きマンスリーと自在に書き込みやすいウィークリーで、使いやすさも抜群です。
※付録違い版(増刊)には以上の付録はつきません。
【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。
田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!
Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論
【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?
1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
9:今こそ、睡眠ビューティ
10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK
【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表
安倍佐和子、鈴木えみ、小田ユイコが語る 私たちは今、美のターニングポイントにいる
ベスト・オブ・ベスト大賞
ベスト・スキンケア大賞
スキンケア部門賞
ベスコス受賞スキンケアの実力をお試し検証
ベスト・メイクアップ大賞
メイクアップ部門賞
ベスコス受賞コスメで「私がアガる」メイクがしたい
ヘアケア・ボディケア部門賞
MAQUIA ONLINEの下半期バズりベスコス
マキアエディターズのMYベスコスはコレ?
冬不調に負けない!100問100答※こちらはMAQUIA1月号通常版です。
付録違い版と表紙写真は異なりますが、通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。
【特別付録】
■レ・メルヴェイユーズ ラデュレ×MAQUIA スケジュールダイアリー 2021
大人気ブランドとコラボした2021年度のダイアリー。愛らしくも爽やかなブルー×ピンクの小花柄で気持ちも華やぐ!
To Doリスト付きマンスリーと自在に書き込みやすいウィークリーで、使いやすさも抜群です。
※付録違い版(増刊)には以上の付録はつきません。
【特別付録】
■ポーラ B.A ローション・B.A ミルク(各2回分)
「美容液以上の手ごたえ」と話題のローションと、ふっくら弾力を生むミルク。今年の美容業界で大きな注目を浴びた2つの名品が、
それぞれ2回分試せます。ローションとミルクの簡単ステップで、感動のハリ肌体験を。
田中みな実×渡辺翔太(Snow Man)MAQUIAフェイス オブ ザ イヤー2020に決定!
Special Cover Interview 長澤まさみ しなやか美人論
【立体大特集】
お金も時間も自分軸で決める
今、私たちに必要な「価値のある美容」ってなんだろう?
1:「マキア読者の 新・美容の価値観」
2:「真に使えるコスメ」でできる顔
3:「タンスの肥やしパレット」で旬メイク1×3
4:知っておきたい プレシャスコスメを選ぶ意味
5:美容賢者たちのコスメHigh & Low
6:頭皮ほぐしでお悩みスッキリ解決
7:話題のお高め美容ギア購買検討会
8:美弥るりか 柏木由紀 田中マヤ りんたろー。
キレイなあの人のモーニングルーティン拝見
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10:Book in Book MAQUIA美容100シリーズ 得する美容100BOOK
【ベストコスメ】
今こそ、美しさの本質を見つめ直そう。
MAQUIA 2020下半期 ベストコスメ発表
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MAQUIA ONLINEの
ズボラ料理で大ブレイク、主婦落第生が料理研究家に!ナポレオンもびっくり、超短時間睡眠人生のつくり方。
力強いスタート、爆発的なターン、速い泳ぎを可能にするスイマーのための解剖とドライランドの教科書。
間違った情報や古い常識を捨てて、生活を向上させる正しい睡眠を。世に氾濫する無根拠な情報や噂を斬り、睡眠に関する最新研究の成果をわかりやすく解説、さらに睡眠にまつわる悩みを解決していきます。
睡眠を人生の中心と考えることによって、あなたのパフォーマンスは、劇的にアップする!
20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジンもっと幸せになる、
開運のルール。
江原啓之さん
星の輝きと月の光から、
あなたが生まれてきた意味を知る。
特別付録
江原啓之さん直筆&撮影
スピリチュアルメッセージカード
暮らしのリズムを整えると
運が巡りだします
山川紘矢さん・亜希子さん
あらゆる幸運を引き寄せる、
「波動の法則」って何ですか?
ゲッターズ飯田さん
年内に結果を出そう!!
ゲッターズ流『恋と金運の書』。
小泉茉莉花さん
月のリズムを味方につけて、
開運お掃除スケジュール。
ちこさん
天と大地の恵みのパワーをいただく。
運が巡りだす「神様ごはん」。
中井耀香さん
夜に、浄化&運気チャージ!
睡眠タイム、13のコツ。
植西 聰さん
口に出すだけで変わります!
ひとこと開運口ぐせ。
一日一日には意味があります。
上手に使って運気を上げよう!
完全「暦(こよみ)」生活
10月5日〜12月31日