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• オレンジページ
• ￥640

• 2021年04月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

いまどきの自炊のキホン

• 山崎潤一郎
• SBクリエイティブ
• ￥1361

• 2013年04月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

「お金をかけずに」出版するためのコツを紹介。テーマ選びから、データ作成、販促まで３ステップの作業をわかりやすく完全ガイド。海外の事例はもちろん、国内のケースも取材。著者の経験から生まれたノウハウも、豊富に収録。

• オレンジページ
• ￥440

• 2020年09月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

これからの自炊に役立つおひとりぶんごはん

• オレンジページ
• ￥640

• 2021年04月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

いまどきの自炊のキホン

• マガジンハウス
• ￥650

• 2020年01月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

快適なんてカンタンだ!内臓脂肪 皮下脂肪すっきり落とす!

無理なく続けるメタボ対策。
まずは内臓脂肪3%減から!

正月太り、見て見ぬふりで、デブまっしぐら!

年明け早々、耳の痛い話を申し上げます。
年末は連日の忘年会、さぞや楽しかったでしょう。
三が日はご馳走を食べては寝ての繰り返しで、ああ幸せ。
2020年は心機一転と誓ったはずなのに、心もカラダもゆるんだまま。
特に、たるんだお腹はどうしたものか。
そのまま放置するなら、残念ながらメタボ一直線。
奮起して、自炊で食事を管理、日々運動を実行、生活習慣を見直す。
されば、内臓脂肪も皮下脂肪も、必ずや落ちていくだろう。
もちろん、分かってはいるけど、なかなか実践できない!
今年もまた、諦めるしかないのか。いやいや、ご安心あれ。
外食派も、運動嫌いも、白米やお酒や甘いものがやめられない人も、
誰もが無理なく続けられる食生活改善テクニックを提案します。
4ステップで楽しくできる、体脂肪燃焼エクササイズも紹介。
内臓脂肪はサクッと、皮下脂肪はじっくりと。
今度こそ、体脂肪をすっきりと落とす!

• 女子栄養大学出版部
• ￥712

• 2019年03月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

栄養バランスの良いお料理作りをおてつだい特集 おいしく・かんたんに体にいい食生活をかなえる! 「自炊」の力

• 知的財産教育協会
• 知的財産研究教育財団知的財産教育協会
• ￥1650

• 2015年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マガジンハウス
• ￥880

• 2021年05月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
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ENJOY COOKING
腹が減ったら、料理をしよう。

食べることが大好き。だけど料理の腕はからっきし。
そんな君のための、おいしくて、簡単で、ちょっぴりお洒落な料理の特集。

contents
シティボーイの23皿
うまい！ 簡単！　なんだかお洒落！　が、僕らの料理の大原則。
スクランブルエッグ、ピザトースト、カレーピラフ、汁なし担々麺、ぬか漬け＆キムチ、
BBQリブ、ポテトサラダ、マック＆チーズ、コーヒーゼリーなどなど
シティボーイのための23のレシピ集。

ENJOY COOKING LIFE
突撃！隣のクッキングボーイの台所。
みんなはどんな料理を作っているのだろう？

Finding My Peperoncino
パスタの基本にして、最重要メニュー。
大好きなペペロンチーノの作り方、徹底研究。

OH MY MOTHER! オフクロの味。
一番おいしいのは、やっぱり母の味。豪華4名による思い出を綴ったエッセイ。
高城晶平(cero) ／ 石橋静河 ／ 松重豊 ／ くどうれいん

料理を始めたら、道具のことが気になってきた。
瀟洒なレストランの主人たちに、実際に使っている調理道具のことを聞きました！
道具を揃えると、料理が上手くなった気がするのはなぜだろう。

HOW TO COOK WELL
料理をいかにして愉しむべきか。旬を知ろう、地球を大切にしよう。

Bananas and Cucumbers
突然ですが、バナナときゅうりのフルコースはいかが？
安くて、いつでも手に入るけど、良いレシピが思いつかない2つの食材の美味しい食べ方、紹介します。

君は料理を本で学ぶか？　Youtubeで学ぶか？
料理のことをもっと知るためには？料理本も勉強になるし、動画もやっぱり参考になる。

自炊について考える。
料理と自炊はちょっと違う？日常の料理について、いろんな人と話してきた。
東出昌大／按田優子／高山なおみ／三浦哲哉／うえやまとち

MIDNIGHT COOKING
深夜になるとなぜ、腹が減るのだろう。ちょっとジャンクでお行儀の悪い料理もね。

深夜0時のメニューブック／夜中の映画の相棒は、フライドポテトかポップコーンか／酒とつまみ向上委員会／僕の深夜D級メシ

食後は一杯のコーヒーで。
特集の締めは、おいしいコーヒーの淹れ方について。ENJOY COOKING
腹が減ったら、料理をしよう。

食べることが大好き。だけど料理の腕はからっきし。
そんな君のための、おいしくて、簡単で、ちょっぴりお洒落な料理の特集。

contents
シティボーイの23皿
うまい! 簡単! なんだかお洒落! が、僕らの料理の大原則。
スクランブルエッグ、ピザトースト、カレーピラフ、汁なし担々麺、ぬか漬け&キムチ、
BBQリブ、ポテトサラダ、マック&チーズ、コーヒーゼリーなどなど
シティボーイのための23のレシピ集。

ENJOY COOKING LIFE
突撃!隣のクッキングボーイの台所。
みんなはどんな料理を作っているのだろう?

Finding My Peperoncino
パスタの基本にして、最重要メニュー。
大好きなペペロンチーノの作り方、徹底研究。

OH MY MOTHER! オフクロの味。
一番おいしいのは、やっぱり母の味。豪華4名による思い出を綴ったエッセイ。
高城晶平(cero) / 石橋静河 / 松重豊 / くどうれいん

料理を始めたら、道具のことが気になってきた。
瀟洒なレストランの主人たちに、実際に使っている調理道具のことを聞きました!
道具を揃えると、料理が上手くなった気がするのはなぜだろう。

HOW TO COOK WELL
料理をいかにして愉しむべきか。旬を知ろう、地球を大切にしよう。

Bananas and Cucumbers
突然ですが、バナナときゅうりのフルコースはいかが?
安くて、いつでも手に入るけど、良いレシピが思いつかない2つの食材の美味しい食べ方、紹介します。

君は料理を本で学ぶか? Youtubeで学ぶか?
料理のことをもっと知るためには?料理本も勉強になるし、動画もやっぱり参考になる。

自炊について考える。
料理と自炊はちょっと違う?日常の料理について、いろんな人と話してきた。
東出昌大/按田優子/高山なおみ/三浦哲哉/うえやまとち

MIDNIGHT COOKING
深夜になるとなぜ、腹が減るのだろう。ちょっとジャンクでお行儀の悪い料理もね。

深夜0時のメニューブック/夜中の映画の相棒は、フライドポテトかポップコーンか/酒とつまみ向上委員会/僕の深夜D級メシ

食後は一杯のコーヒーで。
特集の締めは、おいしいコーヒーの淹れ方について。

• 日経BPマーケティング
• ￥662

• 2016年11月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.39(18)

個人生活を刺激する流行情報誌

【日経トレンディ12月号】
■巻頭特集
2017年ヒット予測100
[発表! ヒット予測ベスト30]
●「スマホフリー」「シン・コミュニティ」「超健康ファースト」。17年のキーワード
●写真を撮るために自炊する若者が急増!? “魅せる"ミールキットが大ブレイク
●低空レースで白熱する異色ドローンに大人が大興奮。ラジコンカーを上回る!?
●1300席が同時に回転! 超画期的な360度シアターに「劇団☆新感線」が降臨
●「“旬撮"カメラ」「スポクラ」「垂直マラソン」「3Dセルフィーメーク」って何?
[大解剖! 2017年ヒットの新潮流]
●全自動レストラン、サイドバイサイド、ニトロコーヒー…。米国最新トレンド
●「個人型DC」に「保険版FinTech」&「フラット35リノベ」。得するヒット予測
[ヒットメーカー最旬対談]
●USJ・ 森岡 毅氏 × 東宝・川村元気氏が語る2017年ヒット創造術
■第2特集
2016年ヒット商品ベスト30
●ポケモンGO、インスタ、メルカリ…スマホ発・大ヒットが激増
●日本企業復活ののろし? 日産セレナ、シャープのロボホンがランクイン
●「フジコ眉ティント」「スロギー」とは? 知られざる女子ヒット
●「ご長寿悲喜こもごも」「ストレスフリーマン」…16年のキーワード
●地方発ヒットは、あの県民が愛した“自虐本"&町工場発の革新ノート
■第3特集
家電も、旬の食材も、まだ間に合う!
ふるさと納税の掘り出し物!!
■第4特集
小学校の必修化に備える!
プログラミング学習ツール ベスト14
■BOOK IN BOOK
優れた機能と便利な使い方が満載!
こんな「手帳」が欲しかった !! 2017
■日経トレンディネット連動企画・注目の最新技術を探る
EVの楽しさとエンジン車の便利さを融合
新開発「e-POWER」がコンパクトカーの枠を壊す【日経トレンディ12月号】
■巻頭特集
2017年ヒット予測100
[発表! ヒット予測ベスト30]
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[大解剖! 2017年ヒットの新潮流]
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●「フジコ眉ティント」「スロギー」とは? 知られざる女子ヒット
●「ご長寿悲喜こもごも」「ストレスフリーマン」…16年のキーワード
●地方発ヒットは、あの県民が愛した“自虐本”&町工場発の革新ノート
■第3特集
家電も、旬の食材も、まだ間に合う!
ふるさと納税の掘り出し物!!
■第4特集
小学校の必修化に備える!
プログラミング学習ツール ベスト14
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■日経トレンディネット連動企画・注目の最新技術を探る
EVの楽しさとエンジン車の便利さを融合
新開発「e-POWER」がコンパクトカーの枠を壊す

• ヴァーテックス
• ￥7779

• 2021年04月06日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

・シンプルでおしゃれなデザインがご家庭のキッチン回りをおしゃれに楽しく演出！
・9つのモード(白米、無洗米、早炊き、玄米、お粥、炊き込み、スチーム、ヨーグルト、ケーキ)で炊く、煮る、蒸すなど調理機能充実。
・管理栄養士、フードコーディネーターの北嶋佳奈さんが監修するレシピブック付き。
・ひとり暮らしの方のファースト家電、ご家族がいるご家庭のセカンド家電として幅広く対応。

• 集英社
• ￥889

• 2020年09月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

星野源さん、ついにUOMOに登場！　ファッション大特集「文化系スポーツウェア、秋のルール改正！」では、
UOMOが考える文化系男子の代表として、星野源さんをモデルにファッションとしてのスポーツウェアを提案します。
その他、ワンマイルウェア使いできるアウトドアウェア、秋に活躍するフリースのセットアップ、
一点加えるだけのブランドのスポーツアイテムなど、今年のスポーツスタイルのアイデアを揃えました。
その他、「優しさ」にフォーカスして選ぶセーターの大カタログ、自宅で痩せる自炊メシ特集も！


◆表紙／星野源

◆文化系スポーツウェア 秋のルール改正！

◆読むショップEXPO

◆今年のセーターは、「優しさ」ファースト

◆SDFって何だ？

◆運動も食事制限も必要ない？　自宅で痩せメシ！

◆オーディオ沼にハマる男たち

◆連載
木村拓哉、祐真朋樹、山本康一郎、藤原ヒロシ、速水健朗、武田砂鉄、
木下古栗、菊地成孔、とにー、千野帽子、浅田貴典、宇都宮秀幸星野源さん、ついにUOMOに登場! ファッション大特集「文化系スポーツウェア、秋のルール改正!」では、
UOMOが考える文化系男子の代表として、星野源さんをモデルにファッションとしてのスポーツウェアを提案します。
その他、ワンマイルウェア使いできるアウトドアウェア、秋に活躍するフリースのセットアップ、
一点加えるだけのブランドのスポーツアイテムなど、今年のスポーツスタイルのアイデアを揃えました。
その他、「優しさ」にフォーカスして選ぶセーターの大カタログ、自宅で痩せる自炊メシ特集も!


◆表紙/星野源

◆文化系スポーツウェア 秋のルール改正!

◆読むショップEXPO

◆今年のセーターは、「優しさ」ファースト

◆SDFって何だ?

◆運動も食事制限も必要ない? 自宅で痩せメシ!

◆オーディオ沼にハマる男たち

◆連載
木村拓哉、祐真朋樹、山本康一郎、藤原ヒロシ、速水健朗、武田砂鉄、
木下古栗、菊地成孔、とにー、千野帽子、浅田貴典、宇都宮秀幸

• 講談社
• ￥709

• 2021年03月27日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(2)

【表紙】綾瀬はるか

【特別付録】
「進撃の巨人」×with
スペシャルお祝い袋（3種類×1セット）
…お祝いの席にはもちろん、ポチ袋としても使える！


【Interview】
連載　Hey! Say! JUMP　有岡大貴＆伊野尾慧
ジャニーズWEST　12p
目黒蓮（Snow Man）　6p
Aぇ! group（関西ジャニーズJr.）　7p


【大特集】
もっと自由に、心地よく過ごすために。
今までのルーティンを“グレート・リセット”

27歳、春。
働き方の新ルール


＊「気持ちいい一日の始まり」を作るモーニングルール
＊2021年、働く女子が着るべき春服の新ルール
＊自分らしく働く人のMYルール
＊paku☆chan先生、この色仕事で使ってもいいですか？
＊ニューノーマル2年目の働き方、答え合わせ

and more...



【Fashion】
＊春のnewベーシック服4着メインで14days着まわし
＊連載　宮田聡子×スタイリスト 樋口かほり「オトナの名品」

【Beauty】
＊今こそ始める、美肌トレーニング　
＊連載　ヘアメイクイガリさん発　物語のあるメイク
＊連載　AAA宇野実彩子さん×ヘアメイクpaku☆chanと考える　かわいい＜キレイのHIT PARADE


【Life style & 連載】
＊お弁当づくり＆自炊のための基礎知識10
＊創刊40周年記念・特別連載わたしが27歳だったころ
＊連載　神崎恵「もう、メイク落としていいですか？」
＊連載　働くわたし×SDGs
＊連載　古市憲寿の結婚の正体を探して
＊連載　山崎育三郎　はなうたまじり
＊連載　細木かおりの六星占術「開運ポジティブ」占い【表紙】綾瀬はるか

【特別付録】
「進撃の巨人」×with
スペシャルお祝い袋(3種類×1セット)
…お祝いの席にはもちろん、ポチ袋としても使える!


【Interview】
連載 Hey! Say! JUMP 有岡大貴&伊野尾慧
ジャニーズWEST 12p
目黒蓮(Snow Man) 6p
Aぇ! group(関西ジャニーズJr.) 7p


【大特集】
もっと自由に、心地よく過ごすために。
今までのルーティンを“グレート・リセット”

27歳、春。
働き方の新ルール


*「気持ちいい一日の始まり」を作るモーニングルール
*2021年、働く女子が着るべき春服の新ルール
*自分らしく働く人のMYルール
*paku☆chan先生、この色仕事で使ってもいいですか?
*ニューノーマル2年目の働き方、答え合わせ

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【Fashion】
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*連載 宮田聡子×スタイリスト 樋口かほり「オトナの名品」

【Beauty】
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【Life style & 連載】
*お弁当づくり&自炊のための基礎知識10
*創刊40周年記念・特別連載わたしが27歳だったころ
*連載 神崎恵「もう、メイク落としていいですか?」
*連載 働くわたし×SDGs
*連載 古市憲寿の結婚の正体を探して
*連載 山崎育三郎 はなうたまじり
*連載 細木かおりの六星占術「開運ポジティブ」占い

• オレンジページ
• ￥440

• 2020年09月17日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

これからの自炊に役立つおひとりぶんごはん

• 講談社
• ￥712

• 2019年08月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

食を愛する・街を楽しむ・旅に恋する情報誌『おとなの週末』的“肉活”特集! スタミナ源として食べられることも多い肉ですが、それ以外にもいろんな効果があると言われています。牛赤身肉なら貧血や風邪の予防、羊肉なら老化防止や生活習慣病予防といった具合。ガッツリと肉を噛みしめて、健康に役立ててください。他、熱海や食のテーマパーク特集もあります。
【今月の特集】
・噛みしめろ!!肉活
・熱海ぶらり旅
・食のテーマパークに行こう! 他
【今月の連載】
・食べる幸せ。/絵・堤大介、詩・堤江実[第54回] 料理も芸術
・Otoshu EXPRESS/コスパ最高ランチ!話題のニューオープン、唸るラーメン
・ヒツジメシ〜草を喰みたきゃ仕事しろ〜/吉田羊[第56回]初挑戦!自炊で挑む 糖質制限ダイエットメシ
・キナミトパン/木南晴夏[第54回] 『パン旅。』で鎌倉へ
・口福三昧 〜美味しい食の研究所〜/ラズウェル細木[第112回]京野菜でバーニャカウダー
・勝負の店/久住昌之[勝負 其の四十八]松本・焼肉とラーメン「小波」
・東京タイムトリップ/がらしひろき[第39回]東京・西小山〜3つの顔を持つ街〜
・勝負の店/久住昌之[勝負 其の四十八]松本・焼肉とラーメン「小波」
・お肉道場/間口一就[第49回]鶏手羽中の巻
・おいしい往復書簡/マッキー牧元×門上武司[第49回]焼肉のタン
・日本の奇祭珍祭/白石あづさ[第35回] 「ポヘラ・ボイシャック」 in ダッカ(バングラデシュ)
・覆面ライターの1ヶ月食ダイアリー[第32回]
・東京 名所案内/森山大道[第22回] 品川 マクセルアクアパーク品川

• 晋遊舎
• ￥855

• 2015年12月26日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

インターネット総合誌内容紹介
動画完全コピー完全ガイド
自炊&コピーの超活用

• 主婦の友社
• ￥660

• 2021年01月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(2)

COVER STORY
春はスローにちょっとずつ。 有村 架純

春のベーシック服、なに着る？どう着る？

SWEAT STYLE
大人女子の味方。スウェットで馴染みの店へ。

MY BASIC STYLE
春一番のベーシック服を”着まわし”てみたら。

TOKYO SOME GIRL. - SOMETHING -
主人公で生きよう。ずっとデニムとともに。

BRAND PICK UP
SAINT JAMES 経年変化を楽しめる、大人のためのカットソー

週末、何着てどこ行く？SNAP

だからいい。だからおいしい。
本当にいいものだけをお取り寄せ

週末はノンストレス下着と。

春色コスメで“柔らかく”いこう。

JusT Feel 大倉忠義（関ジャニ∞）

mina 総研｜mina女子の自炊事情。

mina女子が土鍋でお米を炊いてみた。

わざわざ映画

音楽と私。｜Uru

マンガ名言集／処方本。／おとりよせ瓶

のんべえ女子のための東京深酒場

数珠つなぎ晩餐肉｜美のパワーワードかるた｜でぃ〜ぷな韓国

Interview｜中村倫也

Interview｜千葉雄大

Interview｜松坂桃李

Interview｜竹内涼真

Interview｜関水 渚

［ 連載 ］
NEWS 増田貴久｜MASU Styling vol.78表紙:有村架純さん 春のベーシック服、何着る?どう着る?/今、わざわざお取り寄せしたい「本当にいいもの10」の本当の話/春は優しい顔になりたい/NEWS増田貴久連載/JustFeel:大倉忠義(関ジャニ∞)

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年06月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

運動じゃなく、食事で落とす。
40代からは、食べ物のチョイスで
カラダも人生も変わります！

40代はカラダの曲がり角。筋肉量も低下していき、基礎代謝も下降線……、
もちろん体脂肪は落ちにくくなって、逆にちょっとした不摂生で体脂肪がつきやすくなる。
40代は、しっかり体脂肪と向き合っていかないといけない年頃なのだ。
さらに何かを実行しているか否かで、カラダに大きな差が出てくる年代でもある。
年齢相応の体脂肪の落とし方は、激しい運動ではなく、食事で落とすべき。
手っ取り早くて、簡単で確実。そんな食生活を見直す提案を発信していく特集です。

そこで、環境や性格別に32のケーススタディを用意しました。
食欲が抑えられない、高カロリー食が好きすぎる、お酒が減らせない、
残業が多くて夕飯が遅い、朝食が食べられない、自炊が続かない、
上司や同僚の誘いを断れない、出されたものは全部食べちゃう、白ご飯が好きすぎる
魚は食べたくない、外食で野菜を頼まない、食べすぎてないのに太る…などなど、
自分に近しいケースから具体的な食事術を学べる内容です。
また、夜中華、挽き肉料理、パスタサラダ、甘いお酒、マカダミアナッツ…などの、
40代からのNG集もリスト化して紹介しています。

センター綴じ込み企画は、ビタミンB群、カリウム、亜鉛、マグネシウムといった、
40代に足りない栄養素とおすすめサプリメントを一挙公開。
特集後半では、ミドルエイジに降りかかるストレス対策についてもアプローチ。
40代前後という、カラダについても心についても考えていきたい、
あなたに向けての特集です。

• 日経BPマーケティング
• ￥650

• 2020年06月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

※ミニサイズには本誌付録「FINLAYSON（フィンレイソン）オリジナルエコバッグ」は付きません

豪華付録付き！日経 WOMAN (ウーマン) 2020年 07月号 [雑誌]はこちら→



表紙・中村アン

コロナを超えてポジティブに生きる！
「「私」を取り戻す 7つの新習慣」
新習慣1 ● ストックが増えても家時間が快適に！
モノが多くても　毎日整う部屋をつくる
新習慣2 ●必要なのは「脱・計画」と「ソフトスキル」！
一生稼げるスキルは　“本業以外”で磨く
新習慣3 ● これからを歩む私たちが今、読んでおくべき20冊
「知」と「勇気」をくれる本で 時代の大変革を乗り切る
新習慣4 ● 仕事、仲間作り、お金…コロナ後はますます必要！
　　35歳からは「ひとり力」を究める
新習慣5 ● おこもり生活で発見！極上の味を超簡単に
　「感動自炊」は　手抜きでかなえる！
新習慣6 ●ズボラ女子でも毎日続く！
　 1日3分の「宅トレ」で　揺らがない心とカラダに
新習慣7 ● 環境対策、格差解消…今、私たちにできる「SDGs」
地球と世界を終わらせない　生き方にシフトする「私」を取り戻す7つの新習慣

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年04月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

腹筋はキッチンで作られる！
おかず味噌汁、レンチン、アブラ断ち…、
腹を凹ます食のアイデア10。

毎年恒例の人気企画。ゴールデンウィーク直前、本格的な夏に向けて、
気になってくるお腹をスッキリさせようと、「腹」にフォーカスした特集です。
今年のテーマは、ズバリ「腹筋はキッチンで作られる」。
アメリカには“腹筋はキッチンで、お尻はジムで、胸は病院(美容外科)で作られる”
という格言があり、かのアーノルド・シュワルツェネッガーも発信していたという逸話が。
腹を割るにはガシガシと筋トレに励むべきだと考えがちだが、
トレーニングよりも実は食事管理が最短コースだったのだ。
そこで今回は、おかず味噌汁、3食コンビニ、アブラ断ち、レンチン、缶詰…と、
超具体的なメソッドでの、腹を凹ます食のアイデアの数々を提案していく。
キッチン＝自炊だけではなく、コンビニ食など今日から実践できるお手軽なものばかり。
また、食事をサポートするちょっとした運動も、
キッチンをイメージさせる狭小スペースでも行えるような、
立ち&道具なしの楽しいエクササイズ提案です。
その他、美腹筋23人にリサーチした「ワタシの腹割メシ」公開や、
公園でのエクササイズ、最終的に仕上げたい人のためのフッキンカタログも用意。
いま始めれば、夏までにビーチやプールで注目を集める割れた腹が手に入れられます！
表紙を飾ってくれたのは、徹底的な食事管理とトレーニングで、
2か月に渡りカラダをいじめ抜いてくれた、Travis Japanの松田元太さん。

• 日経BPマーケティング
• ￥840

• 2020年06月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.04(23)

■超豪華！特大付録
「FINLAYSON（フィンレイソン）オリジナルエコバッグ」
　今年創業200周年を迎える、北欧の老舗テキスタイルブランド　FINLAYSON（フィンレイソン）。大人可愛い200周年記念柄を、オリジナルのエコバックにしました！紐をきゅっと絞れば、少量を持ち運ぶときにも安心です。

表紙・中村アン

コロナを超えてポジティブに生きる！
「「私」を取り戻す 7つの新習慣」
新習慣1 ● ストックが増えても家時間が快適に！
モノが多くても　毎日整う部屋をつくる
新習慣2 ●必要なのは「脱・計画」と「ソフトスキル」！
一生稼げるスキルは　“本業以外”で磨く
新習慣3 ● これからを歩む私たちが今、読んでおくべき20冊
「知」と「勇気」をくれる本で 時代の大変革を乗り切る
新習慣4 ● 仕事、仲間作り、お金…コロナ後はますます必要！
　　35歳からは「ひとり力」を究める
新習慣5 ● おこもり生活で発見！極上の味を超簡単に
　「感動自炊」は　手抜きでかなえる！
新習慣6 ●ズボラ女子でも毎日続く！
　 1日3分の「宅トレ」で　揺らがない心とカラダに
新習慣7 ● 環境対策、格差解消…今、私たちにできる「SDGs」
地球と世界を終わらせない　生き方にシフトする「私」を取り戻す7つの新習慣