本書では、「心と身体がラクになるうつのときの過ごし方」「うつをどのように乗り越えて薬に頼らずに回復していくのか」などについてお伝えしています。
大手食品メーカーで働く島村日夜子が出会った王と名乗る男性は、一度見たら二度と忘れられない美貌の薬膳師だった。彼が働くレストランに集う、王の相棒を自称する橘という男と中医師の美女。魅力的な王と彼らに少しでも近づきたい日夜子は薬膳の勉強をはじめた。モノクロだった日夜子の日常が一気にカラフルに変わりはじめる…。疲れた女性の心と体を癒す王先生の薬膳レストラン、ついに開店!
医薬品情報の肝を提示!医療者の知りたいポイントを反映!一行一行に手作り情報を凝集!百文字の情報を十六文字で簡潔表現!規則を設けない!型にはまらない!他に例を見ない独自の薬効分類を堅持!
おいしくて体にいい○楽生活誌「呼吸法」でやせる、健康になる、人生が変わる!
一瞬で体と脳が活気づく!
パート1
道端ジェシカさんインタビュー
「幸せを呼び込む呼吸法」
パート2
人生の「息苦しさ」や体調不良は呼吸で解消できる!
「呼吸の最新医学」
呼吸と感情は脳の中では一体で呼吸が変われば気持ちも変わると研究で判明
現代人に多い呼吸困難感を追放!深くゆったりした呼吸になる「呼吸筋ストレッチ」
【コラム】呼吸筋ストレッチは震災後の不安感を軽減し気持ちを安定させる効果があった
1回3分!息苦しさや不安感・情緒不安定に効果大の「呼吸筋ストレッチ」のやり方
東京有明医療大学副学長・昭和大学名誉教授/本間生夫 盛岡市立城北小学校校長/古玉忠昭
パート3
15□10□やせた人続出!おなかが凹む!
「寝ながらダイエット呼吸」
10□15□続々やせた!3万人の肥満を治療した医師考案の「ぐっすり腹式呼吸」
呼吸が深くなって勝手にやせるばかりか身長も高くなる「深呼吸ストレッチ」
年齢とともに増え続けた体重が9□も減った!足のむくみもすぐ解消
4□やせたばかりか下着が食い込む背中のぜい肉・下腹のたるみも消失
よみせ通り診療所所長・医師/左藤桂子 ブリージングストレッチ本院院長/古久澤靖夫 ほか
パート4
欧米でブーム! うつ病・不安症・パニック障害に著効
「マインドフルネス呼吸」がスゴイ
「今、この瞬間」に集中する呼吸法で悩みが消える、意欲や能力が高まると世界が注目
脳のアンチエイジングに有効!ストレスを緩和して抑うつ気分を解消する呼吸法
うつ病、不安症、パニック障害に著効!「マインドフルネス呼吸」で改善例が続出
呼吸法はうつ克服の鍵だった!自殺未遂を繰り返した地獄の日々から生還!
非定型うつで就職活動もあきらめたが1年で奇跡の回復!断薬し就職も果たした!
医療法人和楽会理事長/貝谷久宣 マインドフルネス総合研究所理事長/大田健次郎 ほか
命を奪う毒、命を救う薬。使い方しだいで、どちらにもなる!
「フィトテラピー(植物療法)」先進都市、パリの女性たちのキレイと元気のエッセンスが満載!彼女たちの美容&健康観、植物の常備薬、行きつけのハーブ薬局etc…
精神薬、ステロイド、抗がん剤、リウマチ剤、市販薬…は、治すことを目的に作られていない。内海式「薬の抜き方」を初公開。断薬に成功して本物の健康を手に入れた!体験談が満載!
懇切丁寧な解説でお料理上手に最新号のトピック
【テキスト特集】
和と洋のいいとこどり! 新☆和食
いつものごはんをちょっぴりチェンジ! 和+洋の主役おかず/ワタナベマキ
和テイストの洋おかず
洋テイストの和おかず
おいしいおまけ 洋みそ汁3種
干物が! 乾物が! 和のアイツでスタイリッシュレシピ/冷水希三子
はさんでみたらおいしかった 和サンド&和トースト/勇 正久&玲奈
ビギコレ! ひと手間で変身! オリジナルバター/ほりえ さわこ
新年度スタート「きょうの料理ビギナーズ」のここに注目!
【今月のTV】
フライパンで“ 和”のおかず
こんがり焼いて 豚肉のしょうが焼き
シャキッと炒めて きんぴら
サッとゆでて 菜の花のおひたし
蒸してなめらか 茶碗蒸し
カリッとジューシー 焼き鳥
[監修&料理]大庭英子
【連載】
4月の旬だより「ザワークラウト」中川たま
青汁解凍中 「食べ物日記」穂村 弘
新連載 CAKES「ベイクドチーズケーキ」坂田阿希子
新連載 コウ ケンテツの おいしい音が聞こえたら「パリパリ」
プチッと薬膳 食べる のち 晴れ ナガタ ユイ
かわいいザッカのオトナ買い「リネンのエプロン」小堀紀代美
bグッズ 通信販売
b-talk
アンケート&プレゼント
5月号のお知らせ
ほか
やせる!糖尿病、高血圧、耳鳴りを撃退!1日50g食べるだけで、血液・血管が10歳若返る!タマネギを知り尽くした料理家が考案の簡単・美味レシピも満載!
「社員一人ひとりは精一杯努力しているのに、組織全体として成果が出ない」「思ったように業績向上が実現できない」。そんな状況の裏には、その組織としては当然のことになっているが、傍からみたらおかしい、組織の病が潜んでいる。コンサルタントだからわかる、会社の本当の見方を解説し、これからますます複雑になる組織で生きる知恵を紹介する。
人気ブログ「呼吸器内科医」でもおなじみ、新進気鋭のDr.倉原による、目からウロコのエッセンスが満載!呼吸を忘れるぐらい夢中になる本。100分で読める身につく呼吸のキホン。
厚生労働省改正「試験問題の作成に関する手引き」から出題が予想されるテーマを厳選!
薬剤ごとの処方ポイントが薬剤選択に有用!投薬中の観察ポイント、患者への指導ポイントがわかる!処方提案・服薬指導に役立つ!現場で使いやすい!スマホ版アプリ!