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  • クロワッサン 2024年 02/10号 [雑誌]
    • マガジンハウス
    • ￥630
    • 2024年01月25日
    • 送料無料（コンビニ送料含む）
    • 4.75(4)
  • 今すぐ直したい！
    反り腰、巻き肩、スマホ首。

    仕事や家事に追われるこの世代、あちこち痛いのを我慢して、毎日やりすごしていませんか?
    放っておいてもいいことなし!
    痛みを理由に運動不足、筋力低下、するとますます姿勢が悪くなり、
    別の痛みへと繋がる負のループ。
    少しでも早く抜け出すために、今から少しずつ整える習慣を。
    体がラクになれば笑顔も増える。気持ちも前向きになるはずです。

    痛い、動きづらい……。
    姿勢の3大悩みの原因と対策。

    ぽっこりお腹も腰痛も解消！
    骨盤リセットで反り腰を直す。

    胸をゆるめ肋骨を下げる深い呼吸で
    巻き肩は正しいポジションに。

    バレエ気分の「エレコア」で
    スマホ首を改善、すっきり小顔に。

    その枕とマットレスで大丈夫？
    自分に合った寝具で負担を減らす。

    古武術の教えで疲れない体に。
    こわばりを解す、9つのフレーズ。

    固まる前にこまめにストレッチ。
    1分伸びで不調を早めに撃退！

    姿勢を正して、温め、ほぐす。
    不調に応える優秀お助けグッズ20。

    危険な習慣とは今すぐおさらば。
    体を守る7つの正しい動作。

    “手ぬぐいボール”でグイッ！
    筋肉ほぐしとツボ刺激でラクになる。

    土台となる足の骨格も整えよう。
    正しい歩行と靴選びで姿勢改善。

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