カミクズヒロイ書籍検索

• 集英社
• ￥689

• 2021年02月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

※こちらはMAQUIA4月号通常版です。
付録違い版（増刊）の特別付録「MiMC　ソープ＆シルクパウダー美肌セット」はつきません。通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。

【特別付録】
◆カバーマーク　トリートメント クレンジング ミルク（約1週間分）
カバー力の高いファンデでも軽くなじませるだけで浮き上がり、水ですっきりとオフ。
洗い上がりの肌も潤っている、と大人気のベストセラーが、ミニチューブ入りで約1週間分も試せます。

※付録違い版（増刊）には以上の付録はつきません。


【貼り込み付録】
◆アユーラ　リズムコンセントレートα（6包）
肌のバリア機能をサポートし、乾燥でゆらぎやすい肌を整えてくれる…と「お守りコスメ」として大人気の美容液。
ゆらぎに負けない肌を作りたいあなたへ。


特別美撮　美 少年

春の美人メイクはこれが本命！

【立体大特集】
肌が変われば、私が変わる 自分の肌、好きですか？

松本まりかの美肌論「肌は私に、自信をくれた」
マキア読者の肌のホンネ大調査
ヨンア・道重さゆみ・堀田茜 美肌STORY 今の肌が、1番好き！
自分の肌をもっと好きになる「いいとこ見つけメイク」
"生理サイクル"ありきのスキンケア、してる？
美白・UV博覧会2021
マスクジミを作らないためにすべきこと
小林ひろ美の スキンケアは楽しんだもん勝ち！
Withマスク時代の美肌魅せベースメイク選び
やりすぎスキンケア注意報
実は知らない、ボディの肌ケア相談室
Book in Book 春ベース＆ファンデーションBOOK
Book in Book　美肌な人が食べているもの 飲んでいるもの100※こちらはMAQUIA4月号通常版です。
付録違い版(増刊)の特別付録「MiMC ソープ&シルクパウダー美肌セット」はつきません。通常版と付録違い版の掲載記事は同じです。

【特別付録】
◆カバーマーク トリートメント クレンジング ミルク(約1週間分)
カバー力の高いファンデでも軽くなじませるだけで浮き上がり、水ですっきりとオフ。
洗い上がりの肌も潤っている、と大人気のベストセラーが、ミニチューブ入りで約1週間分も試せます。

※付録違い版(増刊)には以上の付録はつきません。


【貼り込み付録】
◆アユーラ リズムコンセントレートα(6包)
肌のバリア機能をサポートし、乾燥でゆらぎやすい肌を整えてくれる…と「お守りコスメ」として大人気の美容液。
ゆらぎに負けない肌を作りたいあなたへ。


特別美撮 美 少年

春の美人メイクはこれが本命!

【立体大特集】
肌が変われば、私が変わる 自分の肌、好きですか?

松本まりかの美肌論「肌は私に、自信をくれた」
マキア読者の肌のホンネ大調査
ヨンア・道重さゆみ・堀田茜 美肌STORY 今の肌が、1番好き!
自分の肌をもっと好きになる「いいとこ見つけメイク」
”生理サイクル”ありきのスキンケア、してる?
美白・UV博覧会2021
マスクジミを作らないためにすべきこと
小林ひろ美の スキンケアは楽しんだもん勝ち!
Withマスク時代の美肌魅せベースメイク選び
やりすぎスキンケア注意報
実は知らない、ボディの肌ケア相談室
Book in Book 春ベース&ファンデーションBOOK
Book in Book 美肌な人が食べているもの 飲んでいるもの100

• 小学館
• ￥689

• 2021年06月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

通常版 （特別版とは表紙違い、内容は特別版と同じです）

【表紙】
中条あやみ meets ジューシーカラー
あのコの笑顔が素敵な理由。

グラビア　【Mr.J】
次元を超えるスタイルと美貌を持つ彼がCanCamに単独初登場！
So Raulful!　-オーラと、ピュアさと、きらめきと。　
ラウール （Snow Man）

■CanCam新専属モデル誕生！
はじめまして、アンジュルム 佐々木莉佳子です！

【特集】
こんなときだからこそ“欲望のまま”に、楽しい夏にしよう！

#1 いつも我慢している自分に、たまにはご褒美をあげませんか？
最＆幸な毎日になる！憧れブランドのWish List

♯2　だって夏だもん ほんのり大胆なワンピが着たいじゃない！？
Day&Night オトナきれいな“ちょい攻め”夏ワンピ

#3　ほんのり色気を仕込んで、夏メイクをアップデート！
夏顔は“あざとかわいい”が気分

♯4 板垣瑞生×小室安未主演
令和の夏デートは、トレンド浴衣でちょっぴり小粋に
ほんのり色気を仕込んで、夏メイクをアップデート！

#5 夏になると無条件に食べたくなる、焼き肉＆唐揚げの名店を厳選！
だって、夏だし！眼福なお肉が食べたい　魅惑の#肉スタグラム

♯6 欲しいものややりたいことを、すべて叶えている憧れのCanCam OG モデル！
長谷川京子さんに今、聞きたいこと。

■“洒落見え”するヘアアクセとメイクをセットで考えると、よりかわいく盛れる！
あか抜けフェイスの秘密はヘアアクセ×旬メイクにあり

■内面から溢れる美しさは、今注目の的！ 改めてトラウデン直美の美の秘密に迫ります。
トラちゃんの“オトナきれい”進化論

【特集】
私たちにたくさんのHAPPYと希望をくれた人・モノ大集合！
＜2021上半期 CanCam Buzz Award＞

【Part1】 「私たちの生きる活力＝ときめき をありがとう！」Top ofキュンキュンAward
【Part2】 「いま考えていることが知りたい！」20代に影響を与える NEWクリエイター
【Part3】 次世代を引っ張るその存在感は、注目の的！NEXTブレイクスター
【Part4】 CanCam it girl発 2021年上半期　 Buzzったもの、全部見せ！

■奥野 壮　~熱を帯びる、身体と瞳〜
■透明感のある歌声で幅広い世代を魅了！ 上白石萌音

■ぽーりんの still growing up！
■板垣李光人　Beauty Voyage
■トラウデン直美と考える 私たちと「SDGs」
■七海ひろき　Emotional-time
■こじ&おじゅな&ななの ホントは教えたくない！ 偏愛美容

• 小学館
• ￥689

• 2021年06月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

特別版　（通常版とは表紙違い、内容は通常版と同じです）

【表紙&グラビア】
次元を超えるスタイルと美貌を持つ彼がCanCamに単独初登場！
So Raulful!　-オーラと、ピュアさと、きらめきと。　
ラウール （Snow Man）

■CanCam新専属モデル誕生！
はじめまして、アンジュルム 佐々木莉佳子です！

■中条あやみ meets ジューシーカラー
あのコの笑顔が素敵な理由。

【特集】
こんなときだからこそ“欲望のまま”に、楽しい夏にしよう！

#1 いつも我慢している自分に、たまにはご褒美をあげませんか？
最＆幸な毎日になる！憧れブランドのWish List

♯2　だって夏だもん ほんのり大胆なワンピが着たいじゃない！？
Day&Night オトナきれいな“ちょい攻め”夏ワンピ

#3　ほんのり色気を仕込んで、夏メイクをアップデート！
夏顔は“あざとかわいい”が気分

♯4 板垣瑞生×小室安未主演
令和の夏デートは、トレンド浴衣でちょっぴり小粋に
ほんのり色気を仕込んで、夏メイクをアップデート！

#5 夏になると無条件に食べたくなる、焼き肉＆唐揚げの名店を厳選！
だって、夏だし！眼福なお肉が食べたい　魅惑の#肉スタグラム

♯6 欲しいものややりたいことを、すべて叶えている憧れのCanCam OG モデル！
長谷川京子さんに今、聞きたいこと。


■“洒落見え”するヘアアクセとメイクをセットで考えると、よりかわいく盛れる！
あか抜けフェイスの秘密はヘアアクセ×旬メイクにあり

■内面から溢れる美しさは、今注目の的！ 改めてトラウデン直美の美の秘密に迫ります。
トラちゃんの“オトナきれい”進化論

【特集】
私たちにたくさんのHAPPYと希望をくれた人・モノ大集合！
＜2021上半期 CanCam Buzz Award＞

【Part1】 「私たちの生きる活力＝ときめき をありがとう！」Top ofキュンキュンAward
【Part2】 「いま考えていることが知りたい！」20代に影響を与える NEWクリエイター
【Part3】 次世代を引っ張るその存在感は、注目の的！NEXTブレイクスター
【Part4】 CanCam it girl発 2021年上半期　 Buzzったもの、全部見せ！

■奥野 壮　~熱を帯びる、身体と瞳〜
■透明感のある歌声で幅広い世代を魅了！ 上白石萌音

■ぽーりんの still growing up！
■板垣李光人　Beauty Voyage
■トラウデン直美と考える 私たちと「SDGs」
■七海ひろき　Emotional-time
■こじ&おじゅな&ななの ホントは教えたくない！ 偏愛美容

• 講談社
• ￥682

• 2015年04月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【FASHION】
■大人気ユニット'やぎたま'初のパーフェクトBOOK！！
やぎたまがじん

■インスタで動画連動！ プライベートをのぞき見！
ViViモデルズのMYブーム☆

■紗栄子の肌見せサマー

■MY SUMMER STYLE
西野カナの夏リラックス

■空前のデニムBOOMを徹底取材！！
デニムがあれば夏までOK!!


■マネしたい！！　の声にお応えしてドンと見せます！
玲奈ガーリーVS.マギーベーシック

■夏の流行、ひと足お先に総ざらい！！
夏HITS50

■ちょっぴり無理してでも手に入れたい！
あこがれブランドのTシャツ

■着るだけでちょっぴりおしゃれに見えるよべ！
emmaのオールインワン

■BOOK IN BOOK　
おしゃれコスパBOOK
Part1　ローラのとっておきコスパ服
Part2　おしゃれ！　と言わせるコスパ服

■指先だけは、じゃらじゃらつけちゃって。
おしゃれな人はフツーにやってるゴールドリング重ねづけ。

■ユキナ本最新刊
ついに発売！　『ユキナ育。』

■ベーシックアイテムでもなんかおしゃれに見えちゃう！
みつきのモノトーンSUMMER！　2015

■ピヨ、ピヨ、カリメロ♪が耳に残りまくりって噂！
大変！　ティナがアニソン歌ってる！？

■Instagramで大フィーバー中
いま、＃ローラガールがアツい！

■可愛さ主役級なのが好き！
ヒロインワンピが売れてます

■最新トレンドNEWSをいち早くお届け！
さのひなpresents可愛い水着がもう欲しい！！

■BOOK IN BOOK
ダイエットより効果あるかも！
細見えテク研究部　着やせLOOK BOOK

■本誌専属読者モデルがパワーアップ！
新生！　ViVi girlのすべて

【BEAUTY】
■ヘアメイク　イカリシノブさん＆信沢Hitoshiさん発！
リップからはじまるメイクLOOK BOOK

■“今どきメイク”の正解、教えます！
盛れるヌードメイク

■気づけば「ボブ」が進化してた！
セレブロブ＆女優ボブ

■色っぽ顔の決め手は肌！
今より肌を白くするための3つの方法


■ALL￥1600以下！
プチプラコスメでなりたい顔BEST7

■今、キレイな人がこぞって食べているもの
＃美人食

■全ての愛され女子の共通点は“笑顔”でした！
とびきりかわいい笑顔になる方法

【OTHERS】
■心がポキッとね。しないようにね。
“ぼっち”解決マニュアル

■春なのに寒すぎる〜！
2015年のコールドボーイ

■今、話題の男子を豪華まとめ撮り
はなもゆだんし
高良健吾／東出昌大／瀬戸康史／鈴木伸之／大野拓朗【FASHION】
■大人気ユニット□やぎたま□初のパーフェクトBOOK!!
やぎたまがじん
■インスタで動画連動! プライベートをのぞき見!
ViViモデルズのMYブーム☆
■紗栄子の肌見せサマー
■MY SUMMER STYLE
西野カナの夏リラックス
■空前のデニムBOOMを徹底取材!!
デニムがあれば夏までOK!!
■マネしたい!! の声にお応えしてドンと見せます!
玲奈ガーリーVS.マギーベーシック
■夏の流行、ひと足お先に総ざらい!!
夏HITS50
■ちょっぴり無理してでも手に入れたい!
あこがれブランドのTシャツ
■着るだけでちょっぴりおしゃれに見えるよべ!
emmaのオールインワン
■BOOK IN BOOK
おしゃれコスパBOOK
Part1 ローラのとっておきコスパ服
Part2 おしゃれ! と言わせるコスパ服

【BEAUTY】
■ヘアメイク イカリシノブさん&信沢Hitoshiさん発!
リップからはじまるメイクLOOK BOOK
■“今どきメイク”の正解、教えます!
盛れるヌードメイク
■気づけば「ボブ」が進化してた!
セレブロブ&女優ボブ
■色っぽ顔の決め手は肌!
今より肌を白くするための3つの方法
■ALL\1600以下!
プチプラコスメでなりたい顔BEST7

【OTHERS】
■心がポキッとね。しないようにね。
“ぼっち”解決マニュアル
■今、話題の男子を豪華まとめ撮り
はなもゆだんし
高良健吾/東出昌大/瀬戸康史/鈴木伸之/大野拓朗

• 婦人之友社
• ￥682

• 2016年10月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

中高年の生活と健康を共に考える■生活特集

前向きに暮らす 年金家計の知恵

[きょうを前向きに]
・手と知恵を働かせて生活をつくり出す 80代 鈴木公子さん
・暮らしが変わっても大丈夫 70代 藏原照子さん

Q&A
・年金家計をどう把握したらよいですか?

[在宅と施設の介護費用]
・98歳の母を看取るまで 70代 南 昌代さん

[年金プラスアルファの収入]
・ローン完済まで月6万円のパート収入を 60代 若松恵美子さん
・福祉施設で洗濯物の仕分けを 70代 柳橋萬知子さん
・シルバー人材センターで生きがいと健康を 70代 小池栄子さん

・あるものを使うこと 羽仁もと子のことば


■対談

男も介護を語ろう
平川克美(文筆家)/ 藤川幸之助(詩人)



■ 健康特集

床ずれは予防できる
切手俊弘(彦根市立病院診療局主任部長 在宅医療担当)

・そもそも床ずれとは?
・多方面からの床ずれ予防
・在宅床ずれチームをつくる
・床ずれ予防の鍵を握るのは家族 大住章二

・明日の友保健室 夜、トイレに必ず起きます 回答 高橋龍太郎


・Treasure from light
錦秋 中西敏貴

・旅・もの・出会い
富士山の恵みの子どもたち 渡辺憲司
ー勝沼・都留

・料理
今晩食べたい秋の洋食 堀口 正

・季節の常備菜と保存食
鮭と春菊のフレーク ほか 岩□啓子

・つくる
スカート2枚からベストをリフォーム 酒井フミ子

・DVD 発売のお知らせ
「椅子でするヨガ」のすすめ セティ秀子

・いがりまさしの野の花写真塾
日本海を巡る謎 今号の植物 ダルマギク

・育てる幸せが詰まった花日記
10年間の花畑 中田正子さん

・いつの間に進化!?家電
最新の電話機とファックス 奈良 巧

・人生百年学のすすめ
君、辞め給うことなかれ 樋口恵子

・随筆
夕陽 森 武生

・ちょっと道草
あの時憎まないと決めた 山根基世

・おいしい記憶
杏のジャム 金塚晴子

・毎日のヨガ
上を向いてニッコリしましょう セティ秀子

・歌ってみたいシリーズ
遠き山に日は落ちて 鈴木功男


ほか

• 日経BPマーケティング
• ￥679

• 2020年01月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(9)

2月号（1/7発売）表紙：吉高由里子さん
・別冊付録68P「最速で1000万円貯まる方法」
※同時発売の　日経WOMAN2020年2月号増刊は本誌と同じ内容・付録です。宝塚特別ワイド版　は、柚香光さんが表紙で付録はありません。（柚香光さんインタビュー以外は通常版と内容は同じ）サイズ・構成・定価が異なります。

注目インタビュー：宝塚花組新トップスター・柚香光さん　8ページ独占インタビュー
注目インタビュー：竹内涼真さん

■大特集
100万円貯める／定時に帰る／フルマラソン完走　etc
2020年は1ステージUP！
“なりたい自分”になる! 100のヒント

●「なりたい自分」を実現した人が毎日「すること＆しないこと」
●“やめたいこと”も書くのがコツ！“なりたい自分”見える化ワーク
●2020年こそ“先取り”革命でお金と時間を取り戻す！
●読者の「取り戻したい時間」NO.1
「やめる」もスキルが必要！“デジタル断捨離”で時間のムダゼロ生活、始めよう
●読者の「取り戻したい時間」NO.2
仕事のダラダラ阻止！　MY働き方革命
【自分を変えるプチ習慣】
●朝・すきま時間・夜・休日…時間別「自分を変える」幸せ習慣リスト
●読者が年初に整えたいベスト3
「部屋が整う」「美姿勢になる」「お金が貯まる」新習慣カレンダー
【脱3日坊主、続ける技術】
●「面倒くさい」「つい自分に甘い」「結果がでずイヤ」「やる気が出ない・飽きる」「時間がない…“続かない”を阻む5つの壁はこうして乗り越える！
●働く女性14人の“続けるアイデア”

【開運で新しい自分に出合う】
●ゲッターズ飯田のお仕事＆人生占い2020


■特集
プチ糖質オフ　月曜断食　出汁ダイエット
新・やせる食べ方
●10kg以上減らした女性たちのやせる食べ方ルール
●甘いものOK！　飲み会OK！　つらい運動いらず！
　池谷式「プチ糖質制限」でお腹周りが細くなる
●今、注目のダイエット「やせる出汁」で味覚を変えてムリなくやせる
●1カ月でするする落ちる！月曜断食で、体すっきり減量しよう


■特集
“逆境越えアスリート”に学ぶ
折れない心のつくり方
●女性アスリート3人の逆境克服法
●高橋大輔選手に学ぶ 周囲のサポートを引きだす「人間力」の磨き方
●1カ月書くだけで折れない心を育てる
「感情整理ノート」のつくり方

■スペシャルインタビュー
宝塚花組新トップスター
柚香光さんの思考と習慣、大解剖！

■ピープルスペシャル
竹内涼真さん

■別冊付録68P
2020年はこの1冊で貯まる女子に！
最速で1000万円貯まる方法【表紙:吉高由里子】“なりたい自分”になる!100のヒント

• 日経BPマーケティング
• ￥679

• 2020年01月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

2月号増刊（1/7発売）表紙：吉高由里子さん
・別冊付録68P「最速で1000万円貯まる方法」
※同時発売の　日経WOMAN2020年2月号と同じ内容・付録です。宝塚特別ワイド版　は、柚香光さんが表紙で付録はありません。（柚香光さんインタビュー以外は通常版と内容は同じ）サイズ・構成・定価が異なります。

注目インタビュー：宝塚花組新トップスター・柚香光さん　8ページ独占インタビュー
注目インタビュー：竹内涼真さん

■大特集
100万円貯める／定時に帰る／フルマラソン完走　etc
2020年は1ステージUP！
“なりたい自分”になる! 100のヒント

●「なりたい自分」を実現した人が毎日「すること＆しないこと」
●“やめたいこと”も書くのがコツ！“なりたい自分”見える化ワーク
●2020年こそ“先取り”革命でお金と時間を取り戻す！
●読者の「取り戻したい時間」NO.1
「やめる」もスキルが必要！“デジタル断捨離”で時間のムダゼロ生活、始めよう
●読者の「取り戻したい時間」NO.2
仕事のダラダラ阻止！　MY働き方革命
【自分を変えるプチ習慣】
●朝・すきま時間・夜・休日…時間別「自分を変える」幸せ習慣リスト
●読者が年初に整えたいベスト3
「部屋が整う」「美姿勢になる」「お金が貯まる」新習慣カレンダー
【脱3日坊主、続ける技術】
●「面倒くさい」「つい自分に甘い」「結果がでずイヤ」「やる気が出ない・飽きる」「時間がない…“続かない”を阻む5つの壁はこうして乗り越える！
●働く女性14人の“続けるアイデア”

【開運で新しい自分に出合う】
●ゲッターズ飯田のお仕事＆人生占い2020


■特集
プチ糖質オフ　月曜断食　出汁ダイエット
新・やせる食べ方
●10kg以上減らした女性たちのやせる食べ方ルール
●甘いものOK！　飲み会OK！　つらい運動いらず！
　池谷式「プチ糖質制限」でお腹周りが細くなる
●今、注目のダイエット「やせる出汁」で味覚を変えてムリなくやせる
●1カ月でするする落ちる！月曜断食で、体すっきり減量しよう


■特集
“逆境越えアスリート”に学ぶ
折れない心のつくり方
●女性アスリート3人の逆境克服法
●高橋大輔選手に学ぶ 周囲のサポートを引きだす「人間力」の磨き方
●1カ月書くだけで折れない心を育てる
「感情整理ノート」のつくり方

■スペシャルインタビュー
宝塚花組新トップスター
柚香光さんの思考と習慣、大解剖！

■ピープルスペシャル
竹内涼真さん

■別冊付録68P
2020年はこの1冊で貯まる女子に！
最速で1000万円貯まる方法【表紙:吉高由里子】“なりたい自分”になる!100のヒント

• マガジンハウス
• ￥679

• 2021年01月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

年末年始に増えた体重、その正体は内臓脂肪！
短期で付いた脂肪は、サクッと落とせる。

特別な1年が終わり、2021年がスタート。
例年通り、年末年始は食べて、寝て、また食べて。
正月くらい、自分を甘やかしたっていい。
結果、体重は増え、お腹まわりに余分な肉が……。
その正体は、ずばり内臓脂肪。
短期で付いたものだから、そのまま放置せず、
サクッと短期で落とすべし！
さて、何から始めればいいか。
まずは、脂肪の前に余分な水分を抜こう。
睡眠不足や猫背をやめよう。これならすぐできる。
次は5分筋トレか、具だくさんスープの朝食か。
「正月太り」解消メソッドは21ある。
ライフスタイルに合わせて選べばいい。
できることから着手し、なんなら複数のメソッドを
組みわせて最短で痩せようじゃないか。
ここに断言しよう。内臓脂肪はすぐ落とせる！内臓脂肪はすぐ落とせる。
年末年始に増えた体重、その正体は内臓脂肪!
短期で付いた脂肪は、サクッと落とせる。

特別な1年が終わり、2021年がスタート。
例年通り、年末年始は食べて、寝て、また食べて。
正月くらい、自分を甘やかしたっていい。
結果、体重は増え、お腹まわりに余分な肉が……。
その正体は、ずばり内臓脂肪。
短期で付いたものだから、そのまま放置せず、
サクッと短期で落とすべし!
さて、何から始めればいいか。
まずは、脂肪の前に余分な水分を抜こう。
睡眠不足や猫背をやめよう。これならすぐできる。
次は5分筋トレか、具だくさんスープの朝食か。
「正月太り」解消メソッドは21ある。
ライフスタイルに合わせて選べばいい。
できることから着手し、なんなら複数のメソッドを
組みわせて最短で痩せようじゃないか。
ここに断言しよう。内臓脂肪はすぐ落とせる!

• マガジンハウス
• ￥679

• 2021年09月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC＋ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です！
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見！脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書/目黒蓮
脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!

• マガジンハウス
• ￥679

• 2022年11月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(5)

なにわ男子
生命力のオアシス。

編集部が全部試して選びました!
カラダにいいもの大賞2022

「骨」弱っていませんか?
食べて、動いて、整える「骨活」ガイド。

明らかになった発見に世界が注目!?
アンチエイジング研究最前線。

今知りたい、4つの健康食材を学ぶ。
ananスーパーフード図鑑。

心身が整う、話題の情報をまとめてお届け。
カラダにいい最新トピックス。

“なんとなく不調”、放置していませんか?
知っておきたい、気象病とハァハァ呼吸のこと。

『SPY×FAMILY』
極秘ファイル!　Part2

話題のヒト&モノを総まとめ。
フェムケアNEWS 2022

頭、顔、肩まわりの悩みにアプローチ!
プロ直伝の部位別メソッド。

戸田恵梨香×永野芽郁
MY STYLE FOR HEALTHY LIFE.

CLOSE UP
菅井友香
欅から櫻、そして…芽吹きはじめた、これからの私。

正門良規×小島 健
（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）
同じ運命のもと。

• マガジンハウス
• ￥679

• 2022年11月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(6)

anan2324号とanan2324号スペシャルエディション（増刊号）は
表紙のみが異なり、内容はすべて同一です。

なにわ男子
生命力のオアシス。

編集部が全部試して選びました!
カラダに
いいもの
大賞2022

「骨」弱っていませんか?
食べて、動いて、整える「骨活」ガイド。

明らかになった発見に世界が注目!?
アンチエイジング研究最前線。

今知りたい、4つの健康食材を学ぶ。
ananスーパーフード図鑑。

心身が整う、話題の情報をまとめてお届け。
カラダにいい最新トピックス。

“なんとなく不調”、放置していませんか?
知っておきたい、
気象病とハァハァ呼吸のこと。

『SPY×FAMILY』
極秘ファイル!　Part2

話題のヒト&モノを総まとめ。
フェムケアNEWS 2022

頭、顔、肩まわりの悩みにアプローチ!
プロ直伝の部位別メソッド。

戸田恵梨香×永野芽郁
MY STYLE FOR HEALTHY LIFE.

CLOSE UP
菅井友香
欅から櫻、そして…芽吹きはじめた、これからの私。

正門良規×小島 健
（Aぇ! group／関西ジャニーズJr.）
同じ運命のもと。

• 集英社
• ￥672

• 2017年08月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(12)

マキア10月号（通常版）、特別付録はお待たせしました！の「千吉良ブラシ」第10弾
「アイ＆リップ＆チーク　完璧ブラシセット」。大反響だった5月号のブラシに続く、オーバル型ととんがり小ブラシの2本セット。

さらにポーラ B.Aの「パウダリィバーム ファンデーションM」＆「デイセラムMシルキーグロー」というベースセットも。奥深い艶と潤いをまとえる新感覚ファンデが今すぐ試せます。

貼り込み付録は頼れる2点。「SHISEIDOアルティミューン」の目もと用美容液と、マキアージュの「スフレ肌」になれる新リキッド「ドラマティックリキッド UV」。たくさん試して、この秋に買いたいものを見つけて。

立体大特集は「かけた分だけ美人になれる　ひと手間美容できれい抜けがけ！」。
美のゴールを目指すために、実は「ひと手間」こそが最短距離。そのひと手間を突き詰めた12の特集がラインナップ。

理想の自分に近づくテクを公開「神崎恵〝キレイのひと手間″」、藤原美智子・黒田啓蔵・小田切ヒロ「神アーティスト3人のひと手間を拝見！」、「瞳の色×肌の色　4タイプ別秋色ブラウンパレット」、「見たまま簡単アイレシピBOOK」…ルポもメイクも、今かけるべきひと手間が満載。

初の豪華対談も！「河北裕介＆イガリシノブ　二人のメイクは、なぜ私たちを惹き付けて離さないのか？」初顔合わせとなる二人が、お互いのメイクの真髄や魅力に迫ります。もちろんそれぞれの最旬メイクも披露。

BOOK in BOOKは、「ファンデーション＆ベースアイテムBOOK　2017AW」。全68ブランド、141アイテムが大集結。この秋どの肌でいくかを徹底吟味できる、完全保存版の一冊です。

さらに「食べて痩せる！きれいになる100問100答」。夏ダメージを回復するための食事法と、「きれいになる食べ痩せ」術を総力取材。本島彩帆里さん、森拓郎さんなど食とダイエットのプロが悩みに答えます。

付録付きセットで価格は660円です。是非ご覧ください！マキア10月号(通常版)、特別付録はお待たせしました! の「千吉良ブラシ」第10弾
「アイ&リップ&チーク 完璧ブラシセット」。大反響だった5月号のブラシに続く、オーバル型ととんがり小ブラシの2本セット。

さらにポーラ B.Aの「パウダリィバーム ファンデーションM」&「デイセラムMシルキーグロー」というベースセットも。
奥深い艶と潤いをまとえる新感覚ファンデが今すぐ試せます。

貼り込み付録は頼れる2点。「SHISEIDOアルティミューン」の目もと用美容液と、
マキアージュの「スフレ肌」になれる新リキッド「ドラマティックリキッド UV」。
たくさん試して、この秋に買いたいものを見つけて。

立体大特集は「かけた分だけ美人になれる ひと手間美容できれい抜けがけ! 」。
美のゴールを目指すために、実は「ひと手間」こそが最短距離。そのひと手間を突き詰めた12の特集がラインナップ。

理想の自分に近づくテクを公開「神崎恵□キレイのひと手間″」、
藤原美智子・黒田啓蔵・小田切ヒロ「神アーティスト3人のひと手間を拝見! 」、
「瞳の色×肌の色 4タイプ別秋色ブラウンパレット」、
「見たまま簡単アイレシピBOOK」…
ルポもメイクも、今かけるべきひと手間が満載。
初の豪華対談も! 「河北裕介&イガリシノブ 二人のメイクは、なぜ私たちを惹き付けて離さないのか?」
初顔合わせとなる二人が、お互いのメイクの真髄や魅力に迫ります。もちろんそれぞれの最旬メイクも披露。

BOOK in BOOKは、「ファンデーション&ベースアイテムBOOK 2017AW」。
全68ブランド、141アイテムが大集結。この秋どの肌でいくかを徹底吟味できる、完全保存版の一冊です。

さらに「食べて痩せる! きれいになる100問100答」。夏ダメージを回復するための食事法と、
「きれいになる食べ痩せ」術を総力取材。
本島彩帆里さん、森拓郎さんなど食とダイエットのプロが悩みに答えます。

付録付きセットで価格は660円です。是非ご覧ください!

• ベネッセコーポレーション
• ￥662

• 2015年07月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.57(7)

赤ちゃんが生まれたらひよこクラブ8月号は! 【3年ぶりの大人気の別冊付録!】2才までの 食べていいもの・ダメなものがすぐわかる食材大事典 【巻頭大特集】起きてから寝るまで、1日の流れがわかる!真夏の育児月齢別”基本と裏ワザ” 基本どおりにやってもうまくいかないママ必見です!! 【1万名様抽選プレゼント】 ミッフィーとコラボ かわいいおしりパンツ (C) Mercis bv 【とじ込み付録】 年に一度の1才特集! 0才代ママも今のうちに知っておきたい! 1才からぶつかる“2つの壁” 1.イヤイヤ期に本当に響く伝え方 2.1才から始めるのが正解! スムーズに進むおむつはずれ 【特集】 ・新生児から卒乳間近まで “昼おっぱい・夜おっぱい”の飲ませ方&減らし方 ・症状から病名がわかるチャート式! かかると怖い 夏の病気予防&ケアシート ・共働き夫婦だからこそ編み出せた 家事と育児 夫婦の分担と時短ワザほか ※定価、発売日等は、都合により変更になる場合がございます。予めご了承下さい。

• 講談社
• ￥662

• 2015年09月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

2・3・4歳の早期能力開発絵本雑誌10月号は「へい いらっしゃい! おうちで ラーメンやさん」★ ゆきりで麺をチャッチャッとすくって、好きな味に盛りつけて…… ラーメンやさんごっこができるセットだよ! チャーハンや、お子さまラーメンも作って遊ぼう♪

にんきものが、お米の作り方を教えるよ! プレイえほんで、田植え、稲刈りを学ぼう★ 無事においしいごはんが食べられるかな? 紙を動かして遊んでね!

巻頭には「にんきもの ぎんはがし うんどうかい」! ぎんをはがして、プリキュアたちの運動会を応援しよう♪ テレビ放映前から大人気!「ヒミツのここたま」は、ここたまたちの秘密を大公開! ラキたまやメロリーの生まれた場所や、性格がわかっちゃう!

さらには親御さん向けの別冊「おともだちプラザ」に、坂上忍さんが登場! 子役養成事務所で教える坂上さんに、「子どもにこびない子育て論」をうかがいます! そのほかにも、ディズニープリンセスのぬりえや、こうさくブックなど

• ベネッセコーポレーション
• ￥662

• 2015年12月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.0(1)

妊娠から出産までを応援【応募者全員サービス】
こどもビームス フードがかわいい 新生児パイル地ケープ 沐浴後にも使えます♪
※送料等180円お客様負担
※応募期間:2016年1月14日まで

【別冊付録】
＼妊娠中からパパと読む! /
「初めてのひよこクラブ」
赤ちゃんが生まれたら最初に読む本。
沐浴、泣き止ませ、おむつ替え、授乳、1カ月健診、予防接種など、産後のお世話がまるわかり!

【巻頭大特集】
ママ医師、助産師、管理栄養士…お産のプロ14人が教えます!
安産のコツ・陣痛乗り切りテク 決定版! !

【年末年始特別企画】
(1)年末年始の緊急事態対処マニュアル
(2)先生! 年末年始にコレ食べていいですか?

【特集】
・「お産入院」用意してよかったものランキング
・妊婦の「腸」を超スッキリさせる便秘解消プロのワザ
・妊娠4〜5カ月の妊婦さんへ 「戌の日の安産祈願」お作法ガイド
・愛育病院の安産スープ“冬レシピ”
ほか

• 徳間書店
• ￥662

• 2016年01月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

今をときめくアイドル、グラビアアイドルの撮り下ろしグラビアを中心に芸能、スポーツ、サブカルチャー情報も網羅する総合アイドルカルチャー誌。【絶対保存W付録1】
乃木坂46ミニ写真集
白石麻衣/橋本奈々未/深川麻衣/永島聖羅/佐々木琴子/相楽伊織
斎藤ちはる/中元日芽香/齋藤飛鳥/衛藤美彩/秋元真夏/松村沙友理

【絶対保存W付録2】
B2サイズ両面特大ポスター/西野七瀬(乃木坂46)

【表紙/巻頭グラビア】
西野七瀬(乃木坂46)
初スノーボード&温泉デート
過去最強“理想の彼女”グラビア

【撮り下ろしグラビア】
田島芽瑠(HKT48)
ちょっぴり早いバレンタイングラビア

・北原里英(NGT48)
北のキャプテンが魅せるラグジュアリーな世界

・木本花音(SKE48)
高校卒業直前! 最後!?の制服姿

・谷川愛梨&村瀬紗英(NMB48)
はちゃめちゃチームMコンビのしっとり姿

・高橋胡桃
元アイドリング!!!27号くるみんがエンタメ凱旋

・山地まり/今野杏南/宮沢セイラ/橋本梨菜


【特集】
乃木坂46新春特集「星を継ぐもの」
生駒里奈×生田絵梨花×星野みなみ 『君の名は希望』の頃、そして未来
堀未央奈×渡辺みり愛 大食いシスターズが語る2期生の今

・劇場公演ついに開幕! NGT48 STARTING座談会
加藤美南×小熊倫実×西潟茉莉奈

・48グループ&乃木坂46「2016年成人の誓い」
木□ゆりあ・入山杏奈・谷真理佳・穴井千尋・生駒里奈

・SKE48新昇格メンバー所信表明座談会
野島樺乃×小畑優奈×菅原茉椰

・矢吹奈子×田中美久 なこみく探偵団SP
HKT48研究生パーフェクト名鑑

・NMB48白間美瑠×吉田朱里
なんばガールズコレクション 最終回

・スターダストアイドル全集結! 「俺の藤井」魂の2日間
ももいろクローバーZ/私立恵比寿中学/チームしゃちほこetc.

・Girls Front Line 小松菜奈 森川葵


・業界騒然「原宿駅前パーティーズ」の革命
・iDOL Street 2016年 超絶☆首脳会議
・ドラマ『武道館』開始直前スペシャル! Juice＝JuiceとNEXT YOU



・タランティーノ超絶映画祭
・プロ野球□どん底チーム□を変えた男たち
・ウォーキング・デッドに学ぶ 終末サバイバル読本
・チェーン店食べ放題攻略ガイド
・絶対に借りてはいけない事故物件はこれだ!
・スポーツ界ビッグマネー伝説

• 日経BPマーケティング
• ￥662

• 2016年03月02日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(3)

女性の健康と美をデザインする情報誌【表紙】木村佳乃さん
シミも、シワも、ほうれい線も、毛穴も消せる!
2分スキンケアで肌が生まれ変わる!
肌を老けさせる本当の原因が分かってきました。それは、「隠れ炎症」。
自覚症状のない小さな炎症が、知らないうちに肌の中で起こっているのです。
これは、シミやシワなどあらゆる肌悩みの原因に なっているといっても過言ではありません。
その「隠れ炎症」を抑え、未来の肌を変えるカギを握るのが、日々のケア。
最新皮膚科学でわかった事実をふまえたお手入れ方法をご紹介します。
1日2分でOKの簡単スキンケアで、肌悩みをすべて解消!
1週間続ければ、肌が変わり、顔が変わってきます!
お手軽変身メイクやリーズナブルで効果的な最先端コスメ、サプリ、食品なども一挙紹介。
「結局、どんなお手入れが一番効くの?」にお答えする、スキンケア決定版です。

「キレイ」には理由があります。
美肌女医が実践する「美肌習慣」は、共通のコレだった!
超多忙な生活の中で美肌をキープする41歳〜54歳の7人の皮膚科・美容皮膚科の美女医に、美肌をキープする秘訣を聞きました。
肌のために行っていることは 共通でした。
食べているもの、ちょっとした時間に行っていること、スキンケアのちょっとしたコツをご紹介します。

＜肌の「“色”悩み」を解決＞くすみ、くま解消、シミも薄く!
スチームの力でぐんぐん浸透! 透明肌になる「1分! 美白パック」

＜肌の「たるみ」を解決＞1日2分。「えくぼ」をつかんで揺らすだけ! ほおが上がる! ほうれい線が消える!
顔下半分エクササイズで“上がり顔”

＜肌の“質”悩み」を解決＞砂糖は自然の保湿剤。砂糖水で顔を洗うだけ。毛穴もザラつきも解消。
砂糖洗顔で肌しっとり。もっちり。

「ぬりすぎない」で透明肌に。「リップ口角ぬり」で小顔に。いつものメイク、塗り方をちょっと変えるだけでこんなに違う!
悩みを2分でカバーする変身メイク&お役立ちプチプラコスメ

●神崎恵さん、佐伯チズさん、小林ひろ美さん
美肌美容家3人に教わる、「美肌ドリンク」で内側ケア

●飲んで体の中から、お風呂で全身の肌から!
いま最も注目の「水素水」でキレイになる

ほか

◆特別付録「1日30秒1ポーズ! 美脚・美尻エクササイズ」

• 主婦の友社
• ￥662

• 2016年06月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

赤ちゃんのいる生活を家族みんなでもっと楽しむための情報が満載!0カ月〜2才の赤ちゃんがいるママへBaby-moです。
年4回刊行だから内容がギュッと濃く、読みごたえたっぷり!

【巻頭大特集】
ベビモはママのきれいを応援します!
・超時短ワザとママ向けコスメで叶う! 育児しながらきれいになる
・簡単なのにステキに見えちゃう! 10分以内のママ髪アレンジ
・予約の取れないスタイリストAKKOが指南! お疲れママがシンデレラママに変身
・ぽっこりおなかにサヨウナラ! 産後6カ月からのながらエクササイズ

【別冊付録】
赤ちゃん防災
「確実に備えてほしい」。そんな思いで、0〜2才の子どもがいる
家庭向けの防災BOOKを作りました。

【引き出し】
・赤ちゃんが食べていいもの・悪いもの
・たんぱく質食材&味つけMAX量 早見シート

【特集】
ベビーと過ごすはじめての夏! 暑さを乗り切る!!
夏の事故・ケガ防止/暑さ対策/水遊び/じんべい&水着

夏のブツブツ&夏の発熱

無添加で安心! できたてでおいしい!
朝10分で手作りスティックパン

小学校低学年まで、今が貯めどきです!
赤ちゃんがいるファミリーのおさいふ事情

永久歯の生えるスペースがない子が増えている!?
歯並びのきれいな子に育てたい

かんしゃく、神経質……育てにくい?と感じたら
気質別マッサージで子育ては変わる!

150名様スペシャルプレゼント/尾木ママ/みきママ/ママ友/産後セックス ほか

• ベネッセコーポレーション
• ￥662

• 2016年07月15日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

赤ちゃんが生まれたらはじめて育児のバイブルマガジン ひよこクラブ
0カ月〜2才まで小児科医が全力サポート!

息抜き育児宣言中のひよこクラブと
一生全力モラトリアム宣言中(?)の『おそ松さん』がコラボった! !
ラク〜になる息抜き術を教えてもらったよ!

【抽選プレゼント】
抽選で5000名様にプレゼント!
こども ビームス
肌にやさしい抱っこひもカバー

【別冊付録1】
この1冊さえあれば、もう悩まないっ! !
0カ月〜2才 離乳食 食べていいもの・ダメなもの
究極の食材早引き事典
OK食材で作れる簡単レシピつき

【別冊付録2】
Ne-netのにゃー×脳科学の専門家 キセキのコラボ
＼楽しい穴あけしかけつき/
コテンと寝ちゃう魔法の絵本
「ふわふわ ぐーぐー おやすみなさい」

【『おそ松さん』とコラボ! 】
なぜ、『おそ松さん』と「ひよこクラブ」がコラボ!?
『おそ松さん』好きなママを集めたらこうなりました!

【巻頭大特集1】
ママと赤ちゃんがラクになる! 夏の着せ方・過ごし方

【巻頭大特集2】
発達別 3カ月・6カ月・9カ月・1才・1才6カ月
赤ちゃんの成長のためにしたいこと しなくていいこと

【切り取り保存版】
夏の病気・事故・けが 受診の目安とおうちケア

【大好評連載】
堂本 剛さん『僕が親になる日まで』第9回

【特集】
・短期決戦でラクちん! “夏卒乳”のすすめ
・夏のママバッグの中身 全部見せ!
・「自分で食べる」ができちゃう簡単離乳食レシピ
・ママは激ラクなのに大ウケの「おふろで水遊び」
・子育てしながら復職・就職どうすればいい?
ほか

• 講談社
• ￥662

• 2017年04月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.25(4)

ビューティエンターティンメントマガジン[表紙]
深田恭子
[付録]
特別付録
ソリデンテ×VOCE
ソリデンテ南青山 小野□康院長監修
ウエスト、脚、二の腕、お尻etc. 全身に効く!
黒猫グローブ
別冊付録
大人にハマる、旬な夏色が集合!
2017夏新色BOOK

[特集]
アガる色、質感をイガリ流に新解釈
イガリシノブ 夏色のアラサーメイク
新色は何を買う? どんな顔になる?
人気モデルズの「夏メイク」プラン
顔がスッキリ見えれば、-3kg見え!
□小顔王子□小田切ヒロのあの手、この手「小顔道」

≪第1特集≫
アラサーだから、効果が出る!
美女のカラダメンテ全部!
PART1:COVER BEAUTY 30代の今が一番美しい!
深田恭子色っぽBODYのヒミツ
PART2:絶対無敵の菜々緒ボディ。
PART3:憧れのカラダの秘密教えて!
美女ボディのメンテナンス方法、全部
PART4:いつもと同じ生活で、
ちょこっとチェンジの□ヤセネタ□ 集!
驚くほどヤセる習慣70
PART5:「絶対にまた触りたくなる質感」目指してます
マギーのカラダ。
世界一すべすべBODYのつくりかた
PART6:今イチバン欲しいがわかる!2017SS
ボディケア ベスコス
PART7:リアルな食生活を突撃取材!
美女が本当に食べているもの大調査
PART8:どれくらい効果あり?をガチで検証。
話題のヤセ活を1ヵ月やってみました!

どれを選べばいいかわからない……に答えます!
みよじ刑事・ひろ美署長のお悩み解決!
美白事件簿
夏準備、日差しで老けないための
今買うべきUVケア 100

≪fashion≫
MOST WANTED vol.1 マンネリコーデの起爆剤に!
1点派手アイテムが欲しい
MOST WANTED vol.2 □さりげない□がキーワード
大人な肌見せが気になる!

≪features≫
ソリデンテ×VOCE コラボ特集 第4弾!
ウエスト、脚、二の腕、お尻etc. 全身に効く!
黒猫グローブ使いこなし術
ムダ毛、におい、ざらつき、黒ずみ、セルライト
ちょっと恥ずかしい
ボディのお悩み、一気に解決!
1000人ネット調査
プチ贅沢 日常の中のささやかな幸せ

ほか