カミクズヒロイ書籍検索

• 太田和彦
• 新潮社
• ￥770

• 2014年11月17日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.5(11)

全国の店探訪歴三十年、「孤高の居酒屋評論家」が満を持して展開する「居酒屋論」。いや、決して堅苦しい講釈ではなく、いい店の見分け方や粋な注文法、一人でも心地よく過ごすためのコツに加え、全国の名店・名老舗の物語などなど持てる力をフルに発揮して大人の至福へ誘うという寸法。自身の酒呑み人生も交え、奥深い魅力を余すところなく披露。本書自体が酒の肴になること請け合い、今夜は居酒屋に行きたくなる！

• 集英社
• ￥600

• 2016年04月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(11)

マキア6月号はスーパーダイエット号！大特集テーマはずばり「痩せコツつかめばスルンと痩せる！」。


痩せコツをさらにモノにするための強力付録が、経絡整体師、通称「おっぱい番長」である朝井麗華さん監修の「おさかなカッサ」。筋膜をゆるめる、筋肉をほぐす、水毒を流す……。すっきりボディになるためのメソッドがすべてできちゃう、おさかな形の可愛いカッサ。痩せ特集9本目の「おさかなカッサでラク痩せBOOK」では、このカッサの使い方を痩せたい部位ランキング順に紹介。ムッチリ太もも、ぽっこりお腹、どっしりヒップ…みんなが気になる部位ごとに、痩せるメソッドがギュッと詰まっています。ぜひ参考に！


そのほかにも、今話題の痩せテクがこの1冊にすべて集約…といっても過言ではないほど。菜々緒さんの驚愕ボディの秘密、鈴木えみ＆市川紗椰、トップモデル2名の痩せコツルーティン、メンタリストDaiGoさんのメンタルダイエットなど様々な人にまつわる特集から、体内時計を味方につけるテーマ、食べて痩せるダイエットをガチで4週間お試し、ハリウッドセレブ発・次にブレイクするダイエットなどなど、実に16テーマにわたって「痩せコツ」を余すところなくお届け。ちょっと気になったものから試してみて、自分を本当に痩せさせてくれる「痩せテク」を見つけて。

もう1つの付録は「マンダム バリアリペアシートマスク」。この春リニューアルした大人気マスクが、1冊に1枚ずつついている！ はがれにくさと保湿力、バリア機能もアップする1枚を実際に試してみて。


ダイエットとともに気になるのが美白＆UV。日差しが徐々に本格化してきたので、一時たりとも気が抜けない！
そんな渦中にある今こそ「美白＆UVケア100問100答」でスミからスミまでお勉強。
SPFって？地黒さんに美白ケアは効くの？といった「素朴なギモン」から、各メーカーの最新知見まで、とことん美白とUVのギモンを解消します。

痩せコツと美白と夏コスメ…マキアを読んで全方位から、夏に輝くオンナを目指して☆★魚かっさ/マンダム バリアリペアマスク サンプル
痩せコツつかめばスルンと痩せる!/小嶋陽菜100問100答

• 扶桑社
• ￥509

• 2016年10月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.36(11)

暮らしに役立つ女性のための生活情報誌＜巻頭特集＞
大ヒットテクのすべてがわかる! エッセ創刊35年の集大成
収納&インテリア総決算

創刊以来、常に収納&インテリアと向き合ってきたエッセ。
35年の歴史のなかで、数々のヒット特集やスターが誕生しました。
今回はその歴史を振り返るべくエッセレポーターにアンケートを実施。
とくに反響の大きかった企画を紹介します!

＜料理特集＞
ジューシーなおいしさ全開!
コウケンテツさんのどかんと豚肉おかず

大人気のボリューム豚肉おかず。おいしさを最大限に引き出す
コウケンテツさんならではのワザとアイデア満載の
極上レシピを調理法別にご紹介します

＜無印良品特集＞
リラックスアイテムから家事グッズまで
忙しい人が選ぶ無印良品64

仕事や家事、子育てなどでフル回転している、忙しい人が愛用している
無印良品とは? 「時間に追われている! 」という人気のブロガー&
インスタグラマーが答えてくれました。疲れを癒すものから、
家事や身支度をラクにするものまで、頼れるアイテムを紹介します

＜料理特集＞
有名店のスイーツも、オーブンいらずの簡単おやつも
みんながつくりたい! 人気のお菓子&パンをホットケーキミックスで

毎日のおやつから本格スイーツやパンまでつくれる、手軽で便利な
ホットケーキミックス。今回はエッセ読者300人にアンケートを実施し、
「ホットケーキミックスでこんなものをつくりたい! 」という声を集めました。
みんながつくりたいお菓子&パンは、簡単なのに、楽しくおいしい
アイデアが満載。ぜひ、挑戦してみてください!

＜マネー特集＞
賢く使えば家計管理もラクちん
貯めてる人のお財布拝見!

面倒な家計管理や1円単位の節約はしていないのに、気がつけば
貯金が増えている…。年間100万円以上貯めている達人の共通点は
お財布使いにありました! 今すぐまねできる活用テクを大公開します

＜料理特集＞
煮物も揚げ物も! バリエ広がる
大根&白菜のフライパンレシピ

旬を迎える大根&白菜。とことんおいしく、でも手軽に食べたいから、
フライパンにおまかせ! 煮る、蒸す、炒める、焼く、揚げると、
なんでもござれで時短にも大貢献。ワンパターンになりがちな
大根&白菜メニューが、バリエーション豊かに一新します

ほか

• 松本アルベルト
• ナツメ社
• ￥1650

• 2009年06月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(10)

本書は、はじめてスペイン語を学ぶ読者に向けた、会話に役立つ易しいフレーズ集です。さまざまなシチュエーションを想定して、便利なフレーズを集めました。

• 扶桑社
• ￥509

• 2016年11月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.4(10)

暮らしに役立つ女性のための生活情報誌＜巻頭特集＞
カロリー制限なしだから、たっぷり食べても安心
おいしくて太らない! 糖質オフのつくりおき
糖質オフダイエットは、「カロリーを気にすることなく、おなかいっぱい
食べながらやせられる」と、話題のメソッド。
今回はそんな糖質オフの食べ方のルールや調理テクを盛り込んだ、
つくりおきおかずのレシピを大公開。読者が試した体験談も必見です!

＜100円グッズ特集＞
みんなの絶賛アイテムだけ集めました
魅惑の100円グッズセレクション
100円グッズのクオリティーは、使い心地もデザインもますます進化中!
目利きたちが「これを選べば間違いなし! 」と太鼓判を押す
納得のアイテムをご紹介します

＜インテリア特集＞
家族が使いやすい! 急な来客にもあわてない!
いつでも快適! 玄関収納&インテリア
“家の顔”ともいわれる玄関。すっきりきれいに見せたいところですが、
狭かったり、散らかりがちだったり、ものが出しづらかったり、
悩みはさまざま。そこで、家族が使いやすく、いつでも人を呼べる玄関を
実現している達人に収納やインテリアの工夫を、見せていただきました

＜家事特集＞
時短! 簡単! おいしさアップ!
クックパッドで話題の裏ワザをお試し!
人気のレシピ投稿サイト「クックパッド」で話題の料理の裏ワザの数々。
野菜の皮をきれいに簡単にむく方法や、生クリームを一瞬で泡立てる
方法などなど、気になる裏ワザは本当に役に立つのか、
エッセレポーターが検証しました!

＜創刊35周年記念スペシャルプレゼント第2弾＞
日本未発売の「アボカド」カラーを独占入手!
ル・クルーゼの鍋を100名に
おしゃれなデザインと使い勝手のよさで大人気!
「ル・クルーゼ」の鋳物ほうろう鍋を、抽選で100名にプレゼントします。
創刊35周年を迎えた今回は、こっくりとしたグリーンが美しい
「アボカド」カラーをエッセが独占入手。
日本未発売のレアな色が、手に入るチャンスです。
今号と次号の応募券2枚をハガキにはって、ご応募ください!

• 足立光
• WAVE出版
• ￥1650

• 2019年02月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.67(10)

十条にある老舗洋食屋が不祥事を起こしＴｗｉｔｔｅｒで大炎上。経営危機に陥り、絶望していた三代目の祐介。そんなとき、たまたま入った六本木のバーで一人の男と出会う。その男、足立は夜はバーの店長でなんと昼間はマクドナルドのＣＭＯだという。そして３００億円の大赤字から、３１か月連続でマックの売り上げを伸ばした伝説のマーケターだったのだ！！祐介はワラにもすがる思いで足立からマーケティングの極意を学んでいく。マクドナルド再建物語。読むだけで面白いほどマーケティングが身につく！！

• 小山田　明子
• セルバ出版
• ￥1760

• 2020年06月16日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.5(10)

机上の空論ではなく、不妊体験者のリアルな話を伝えたい！もっと誰もが妊活だけではなく人生を通して役に立つ「食養生」を楽しみながら知って欲しい！そのような思いで綴った、西洋医学と東洋医学２つの視点からの夫婦で子宝体質を手に入れるコツ！

• 朝日新聞出版
• ￥430

• 2020年07月20日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(10)

向井康二さんがAERAの表紙に登場！　撮影は蜷川実花
連載「向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン」再スタート記念
カラー2ページのグラビア＆インタビューも掲載！

AERA 7月27日号は、表紙にSnow Manの向井康二さんを起用します。
休刊した専門誌「アサヒカメラ」での好評連載が、本誌で再スタートするのを記念しての登場。表紙とグラビアの撮影は蜷川実花。プロのカメラマンに撮影テクニックを学ぶというスタイルはそのままに、「向井康二が学ぶ 白熱カメラレッスン」のタイトルで掲載する連載の先生には、今回ハービー・山口さんをお招きしました。

向井康二さんがジャニーズ事務所の仲間たちにカメラを向けるようになったのは、関西Jr.だった5年ほど前。何かで写真が必要になると、仲間たちによくスマホを向けて撮っていた向井さんに「俺の写真ない？」と聞くメンバーが増え、「できるだけいい写真を」という思いで本格的に撮り始めたと言います。それが、専門誌「アサヒカメラ」で連載を持つまでになり、今回、同誌の休刊にともなって、AERAがその連載を引き継ぐことになりました。

インタビューでは、カメラはあくまでも趣味で、Snow Manのメンバーを撮っているときは「デートしてるみたいな感じかな」と話す向井さん。「下から撮ったとき、盛れる人と盛れない人がいます」「意外にどの角度から撮ってもカッコいいのは……」と写真の話が尽きません。そんな向井さんが再スタートした連載で今回、スナップポートレート写真の名手として知られるハービー・山口さんに学んだのは「プライベートを撮る」。これまでに撮ったメンバーの写真を見せながらアドバイスをもらうと、「覗き見風」「薄いカーテンを使って」「自然光でモノクロポートレート」を互いに取り合いながら学びます。向井さんが「うお、かっけぇ！　これやば！」とうなった一枚は、ぜひ本誌でご覧ください。

●巻頭特集は「家事は誰でも3割減らせる」
新型コロナウイルスの感染拡大で、在宅時間が増え、それに伴って家事も増えた。そんな風に感じていませんか？特集では、家事のプロの知恵を借りながら、家事そのものの量と「負担感」を3割減らすための鉄則をご紹介します。コロナ禍に完全対応したAERA名物「家事育児100タスク表」も掲載しています。

巻頭特集は、「家事は誰でも3割減らせる」。在宅時間が長ければ、部屋が汚れるのは当たり前。家族がそろって家にいれば、人数分の食事も1日3回、誰かが作らなければなりません。そんなこんなで、あなたの家の家事、いや、家事の負担感、増えていませんか？　この特集ではその家事を「3割」減らすことを目指して、「効率化」「目をつぶる」「お金で解決」という3原則を設定しました。そして3原則の一つ一つに、その原則を実効性のあるものにするための鉄則があります。実践すれば、イライラも一緒に解消されること、間違いなし！

家事のハードルを可能な限り下げるために、バカリズムさん、カズレーザーさん、中丸雄一さんがゼロから家事を学ぶバラエティー番組「家事ヤロウ!!!」とのコラボ企画も掲載しました。番組が紹介してきた300以上の家事テクニックのなかから、「レモンスプレー」「ジーンズ厚み均等たたみ」など厳選した6テクをご紹介しているほか、「無理はしない」「おもしろがる」など3人が家事と向き合う姿勢も学びます。

AERAではおなじみの「家事育児100タスク表」もコロナ禍に完全対応しました。どんなに家事を効率化しても、最後に残るのが「分担」という大問題。在宅時間が増えたことで、家族それぞれが家事に取り組む姿も可視化されています。感染防止のために新たに加わった家事や、従来からあったものの重要度が増した家事を明示した「家事育児100タスク表」で、分担の正常化を進めてください。

ほかにも、
●「医療は逼迫していない」「ボーナスはゼロ」に医療現場の絶望
●「東京外し」が現実になった今「感染防止か経済活性化か」を専門家にインタビュー
●高齢者施設を氾濫域に追いやるのは誰だ
●高級バター18種「至福のひとかけ」を片っ端から食べ比べ
●「不老不死」を実現する「人工冬眠技術」と「意識のアップロード」
●池田大作研究 世界宗教への道を追う　連載第29回 「信仰が砦となった」
などの記事を掲載しています。表紙: 向井康二 (Snow Man)

• 小泉武夫
• 毎日新聞出版
• ￥1650

• 2003年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.56(9)

発酵の神秘を追って東奔西走、いつの間にか世界中の臭いものを食べ歩くことに…。“発酵仮面”こと小泉武夫のにおい立つエッセイ。

• 小泉武夫
• 日経BPM（日本経済新聞出版本部）
• ￥628

• 2004年02月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.87(9)

原始時代から現代まで、人間は何を食べてきたのか？火や道具による調理法の発達、微生物の利用に見る食の知恵、民族ごとの食文化の違いなどなど、ハッと驚く話が満載。小泉先生とたどるおもしろ食文化史。

• 茂木健一郎/歌田明弘
• 柏書房
• ￥1760

• 2004年07月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.88(9)

なぜ、自分は自分であると思えるのか？なぜ、あなたは、他人と会話ができるのか？脳研究最前線へ、ザクリザクリと斬り進む、快刀乱麻の脳内講義。

• 臼井由妃
• 総合法令出版
• ￥1430

• 2007年10月
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 3.44(9)

お金、仕事、人生、恋愛、家庭…いきづまっているあなた。もしかして「料理」をしていないのではないですか？デキる人は、必ずやっている強運習慣。

• 扶桑社
• ￥509

• 2016年01月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.44(9)

暮らしに役立つ女性のための生活情報誌

＜巻頭特集＞
お金が貯まる人の食費節約術

＜表紙の人＆インタビュー＞
尾野真千子さん

＜スペシャルインタビュー＞
小栗旬さん×柴咲コウさん

＜おトククーポン＞
不二家のシュークリームお試しクーポン

＜料理特集＞
体が喜ぶ！ショウガと酢のおかず
簡単！バレンタインスイーツ
野菜ひとつでシンプルつくりおき
医者がすすめる「老けない食べ方」

＜その他の特集＞
理想の家はこうしてつくる！収納＆インテリア最新実例
真冬のラク家事アイデア
菊池桃子さんの人生の歩き方
更年期に備えていますか？
折り紙で暮らしをセンスアップ内容紹介
＜巻頭特集＞
おいしくムダなく楽しく! 無理なくできるワザがありました
お金が貯まる人の食費節約術
食卓が寂しくならず、おいしさも栄養バランスも考えたうえで、無理なく節約して貯蓄に成功している人には、秘密のワザがありました。節約テクからレシピまで、たっぷりご紹介します

＜インテリア特集＞
理想の家はこうしてつくる! 収納&インテリア最新実例
今回で8回目を迎えるESSE「収納&インテリア」グランプリ。約600名の応募者から、グランプリ1名、各賞4名の自宅を大公開。おしゃれで使いやすいアイデア満載の理想の暮らしを紹介します

＜料理特集＞
冬の不調もおいしく改善 体が喜ぶ! ショウガと酢のおかず
寒さの厳しいこの季節は、さまざまな体調不良に悩まされがち。でも、ショウガと酢の健康パワーを料理に上手に取り入れれば、不調も速やかに改善。しかも、味わいもアップするので一石二鳥です

＜家事特集＞
読者の悩みを達人が解決! 真冬のラク家事アイデア
寒い季節の家事のお悩みを読者300人にアンケート調査。「冷たい」「乾かない」「汚れが落ちない」など、冬ならではの「困った」を解消するテクを、暮らし上手な家事の達人に教わります!

＜ダイエット特集＞
1日5分で部分やせ 骨ストレッチで正月太りを撃退!
1日5分でやせられる、とテレビなどでも話題の「骨ストレッチ」。おなかやお尻、太ももなど、気になる部分をピンポイントでサイズダウンできます。お正月に食べすぎて、鏡を見てビックリした人は、ぜひ試してみて!

＜健康特集＞
食材選びから調理法まで 医師がすすめる「老けない食べ方」
老化はだれにでも訪れるもの。でも、そのスピードは人によって大きな差があります。そのカギを握るのが、「食べ方」! 老化にも、中年太りにも、体の不調にもブレーキをかける、老けない食べ方を大公開!

＜ESSE'S INTERVIEW＞
尾野真千子さん

• 松本　卓也
• 平凡社
• ￥1540

• 2019年07月19日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.22(9)

心の病気になった人はどんなふうに感じ、どんなことで困っているのか。心の病気を「わかる」ために。

• 日経BPマーケティング
• ￥679

• 2020年01月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.67(9)

2月号（1/7発売）表紙：吉高由里子さん
・別冊付録68P「最速で1000万円貯まる方法」
※同時発売の　日経WOMAN2020年2月号増刊は本誌と同じ内容・付録です。宝塚特別ワイド版　は、柚香光さんが表紙で付録はありません。（柚香光さんインタビュー以外は通常版と内容は同じ）サイズ・構成・定価が異なります。

注目インタビュー：宝塚花組新トップスター・柚香光さん　8ページ独占インタビュー
注目インタビュー：竹内涼真さん

■大特集
100万円貯める／定時に帰る／フルマラソン完走　etc
2020年は1ステージUP！
“なりたい自分”になる! 100のヒント

●「なりたい自分」を実現した人が毎日「すること＆しないこと」
●“やめたいこと”も書くのがコツ！“なりたい自分”見える化ワーク
●2020年こそ“先取り”革命でお金と時間を取り戻す！
●読者の「取り戻したい時間」NO.1
「やめる」もスキルが必要！“デジタル断捨離”で時間のムダゼロ生活、始めよう
●読者の「取り戻したい時間」NO.2
仕事のダラダラ阻止！　MY働き方革命
【自分を変えるプチ習慣】
●朝・すきま時間・夜・休日…時間別「自分を変える」幸せ習慣リスト
●読者が年初に整えたいベスト3
「部屋が整う」「美姿勢になる」「お金が貯まる」新習慣カレンダー
【脱3日坊主、続ける技術】
●「面倒くさい」「つい自分に甘い」「結果がでずイヤ」「やる気が出ない・飽きる」「時間がない…“続かない”を阻む5つの壁はこうして乗り越える！
●働く女性14人の“続けるアイデア”

【開運で新しい自分に出合う】
●ゲッターズ飯田のお仕事＆人生占い2020


■特集
プチ糖質オフ　月曜断食　出汁ダイエット
新・やせる食べ方
●10kg以上減らした女性たちのやせる食べ方ルール
●甘いものOK！　飲み会OK！　つらい運動いらず！
　池谷式「プチ糖質制限」でお腹周りが細くなる
●今、注目のダイエット「やせる出汁」で味覚を変えてムリなくやせる
●1カ月でするする落ちる！月曜断食で、体すっきり減量しよう


■特集
“逆境越えアスリート”に学ぶ
折れない心のつくり方
●女性アスリート3人の逆境克服法
●高橋大輔選手に学ぶ 周囲のサポートを引きだす「人間力」の磨き方
●1カ月書くだけで折れない心を育てる
「感情整理ノート」のつくり方

■スペシャルインタビュー
宝塚花組新トップスター
柚香光さんの思考と習慣、大解剖！

■ピープルスペシャル
竹内涼真さん

■別冊付録68P
2020年はこの1冊で貯まる女子に！
最速で1000万円貯まる方法【表紙:吉高由里子】“なりたい自分”になる!100のヒント

• 文藝春秋
• ￥819

• 2020年04月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.89(9)

2020年3月30日現在、新型コロナウイルスの感染拡大を受けて、
日本は台湾から入国と渡航規制対象国に指定されています。
渡航を計画される際は、外務省、海外安全ホームページなど、公的な情報をご確認ください。


その一口できっと笑顔 おいしい、台湾。

01 台湾ラバーが薦める 絶対のひと皿
02 食いしん坊OLの 朝ごはん一週間
03 二大ソウルフード 魯肉飯と鶏肉飯
04 公園が楽しい! 買い食いピクニック
05 いつだって 小籠包と小菜
06 並んででも食べたい 行列グルメ
07 食べ歩きが楽しい グルメな夜市と昼の市
08 小宮山兄上ご案内! ディープ“熱炒"巡り
09 美しすぎる 紅茶工場へ
10 感性が磨かれる 今行くべき茶藝館
11 台湾各地で生まれた 個性豊かなかき氷
12 古今豆花 食べ比べ
13レトロおやつと ちょっぴりトーク
14 台湾で洋菓子を 食べるという選択
15コーヒースタンドの進化が止まらない
16 台北が誇る 最先端ダイニングへ
19 おいしい本と会える ブックカフェ
20 買い物帰りは 地元ビールをグビッ
21 〇〇がおいしい レトロな喫茶店
22 おいしいものが集まる セレクトショップ
23 遅く着いても安心 深夜めし&マッサージ
24 台北マニアの 理想の1泊2日旅
25 暮らすように泊まる コンパクトホテル
26 特別感に浸れる 間違いのないホテル
27 懐かしかわいい お菓子みやげ
28 絶品袋麺を 自宅で食べ比べ
AREA GUIDE
17おいしい×台北植物園エリア 緑を感じながらアンティーク探し
18おいしい×大稻?エリア グルメな屋台が集まるリバーサイドへ

Storyのあるごはんとおやつ ~地元で愛されるあの味~
金蓬?遵古台菜餐廳/手天品社區食坊

台湾がもっとおいしくなる グルメTOPICS10

台湾の旅がスムーズになる 交通TOPICS3

あの調味料があれば いつでも台湾ごはん



SPECIAL ESSAY
「混沌のうま味」 文=東山彰良

台湾で見つけた 美しい日用品

あの風景に会いに
基隆「極彩色がまばゆい漁港の街へ」
宜蘭「古い町並みとレトロな時間を求めて」
台中「高美濕地の美しさに息を飲む」
台南「南国の陽気な笑顔とスローな時間をスナップ」

MAP台湾食地図


CREA〈するめ基金〉熊本、活動とイベントのご報告 村上春樹/吉本由美/都築響一


岡山天音──「青春を謳歌する、幸せなひとりぼっち」


宮藤官九郎の「最近、いつ笑いました」 21人目
柄本 佑 前篇




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編集長より

2020年4月7日(火)発売のCREA5月号は「おいしい、台湾。」特集です。

食のプロたちが足しげく通う台湾。
今やグルメ天国として名を馳せる地では、 やっぱり食べたい小籠包や夜市のグルメ、
台北の最先端ダイニングまで、食文化の豊かさを深く感じられます。

今号の取材中では、台湾の人たちの温かな協力と笑顔、おいしい食に私たちも本当に癒されました。
現在、新型コロナウイルスの影響で、残念ながら気軽に世界を行き来することができない状態にあります。
でもこんなときだからこそ、誌面から“おいしい、台湾。”を感じ、ひととき旅の気分を楽しんでいただきたいと考えています。
食べることは元気をくれるーーそんな、当たり前だけれど大切なことに気づかせてくれる台湾へとご案内いたします。
台湾の人たちのあの笑顔に会える日が早く戻って欲しい、そう心から願っています。

CREA編集長 有馬大地

• 扶桑社
• ￥569

• 2021年01月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.44(9)

＜豪華W表紙！ 52ページの別冊付録＞
買い物もメニュー決めも考えずにラクラク
「やせる！ 糖質オフの2週間献立」

冬は太りやすい季節。とくにお正月はついつい食べすぎたり、運動不足で体重がいつの間にか増えてしまうことも…。そなときは、この糖質オフ献立をそのままマネして夕食に。毎日の食事の糖質を控えることで、少しずつ体重減に効果が！ お正月太りを、なかったことにしちゃいましょう

甘酒、発酵食、スープでおなかスッキリ！
「医者が教える 食べてやせる腸活レシピ」

ダイエットだけでなく、健康やアンチエイジングまで、すべてのカギを握る腸活。食事や生活習慣で腸内環境を改善して、健康的なやせ体質を手に入れましょう。

＜巻頭特集＞
おしり筋伸ばし 月曜断食 テニスボール
正月太り＆自粛太りを解消！
「話題のダイエットで2週間で3kgやせる！」

外出機会の減少と年末年始の食べすぎでおなか回りと下半身のたるみが気になる人も多いのでは？そこで、読者もチャレンジし効果を実感したおしり筋伸ばし、月曜断食、テニスボールと話題のダイエットを紹介します。自分に合うものを見つけて、ぜひチャレンジしてみて。

＜節約＞
買い物 献立 使いきりの方法をプロが伝授
「ど〜しても食費が減らない…を解決します！」

家で食事をつくる回数が増え、減らない食費に悩んでいる人も多いのでは？「大幅カットは難しくても『あと1万円』ならほんの少し工夫するだけでできます」と語るのはマネーコンサルタントの市居 愛さん。「うちは食費がかかりすぎてるかも？」というお宅こそ見直せる余地＝“減り代”大なのだそう。食費を減らせば、収入が増えなくても余裕が生まれて、使えるお金がアップします！

＜とじ込み付録＞
メイン具材3つで絶品！ 子どもも喜ぶ！
「みきママのおうち外食鍋」

おうちにある野菜や肉を入れてつくる鍋料理は、簡単で食費の節約にもうってつけ！ メイン具材3つでできて、外食気分を味わえるお店顔負けの本格鍋でおうち時間を楽しみましょう！

＜収納＞
進化系アイテムもぞくぞく！ お悩み解消アイデアも
「ここまでできるスタッキング収納」

収納上手な人が今、こぞって使っているのが、積み重ねて使える収納グッズ。達人のおすすめや読者イチ押しの“使える”アイテムを集めました。

＜SPECIAL INTERVIEW＞
横山裕さん

2月3日から、4人芝居という新たな挑戦を控えている関ジャニ∞の横山裕さん。「部隊は本当にしんどい！」と笑顔を見せながら、今回の舞台にかける意気込みや、最近のおうち時間のエピソードを明かしてくれました。

＜健康＞
お医者さんと漢方師に聞いた！
「じつはそれ“かくれ冷え”かも!? 温活〇×チェック！」

体を温めて冷えを解消する「温活」。自己流で行っている人も多いと思いますが、じつは“かくれ冷え”が潜んでいることも！ お2人の専門家に正しい温活法や効果がアップする方法を教えてもらいました。

＜手芸＞
初心者でも上手にできる！エコバッグ、ハンカチ、子ども服がかわいく
「はじめてのちいさな刺しゅう」

エコバッグやハンカチ、子ども服にかわいくワンポイント刺しゅうを。ちょっとしたひと手間で、なにげないアイテムが“世界にひとつ”の贈りものになります。

そのほか、
「手づくりみそをつくろう！」
「ラクラク！限界手抜き家事」
「おからパウダーの糖質オフレシピ」
「冬の水道光熱費「どっちがおトク？」Special！」
など

＜人気連載＞
糖質オフで太らないおかず

＜表紙の人＞
吉田羊さん

＜エンタメニュース＞
綾野剛さんダイエット特集おなかヘコミ&下半身ヤセ

• 講談社
• ￥1540

• 2023年09月01日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.78(9)

別冊付録は「電子レンジだからこそ、おいしい」レシピ！
　　
第5号のメイン特集は、「気持ちいい、朝時間」。
おいしい朝ごはんのレシピ、栗原さんの5時に起きてからのスケジュール……。
充実した一日にするために栗原さんが提案する、気持ちよい朝の過ごし方とは？
この一冊を読んで、早起きしたくなる小さな楽しみを、見つけてみませんか？

そして別冊付録は、誰もが「この料理が、チンしてできるなんて！」と驚く、
手軽に作れる電子レンジのレシピ集。レンジを使うことは手抜きじゃない、
むしろおいしく作れる料理を、自信をもってお届けします。

他にもカレー特集、レシピ付きポストカードの付録など、盛りだくさん。
何度も読み返したい、保存版です。

【コンテンツ】

『メイン特集　気持ちいい、朝時間。』
気持ちのよい朝を迎えられれば、その日一日が、充実した楽しい時間になる。

1 朝のおでかけ
代々木公園を散歩する／思い出のホテルでビュッフェを／農園で野菜を採って食べる

2 朝、欠かさずにやっていること

3 とっておき、朝ごはんレシピ
トマトピザトースト／フレンチトースト／鶏肉のにゅうめん／たらこおにぎり／
ハムチャーハン／あっさり鍋焼きうどん／手作りロースハム／手作りツナ　など


『料理特集　いつものカレー、カレーに合うおかず。』　
手軽にルウで作るカレーから、スパイスのきいた本格的なカレーまで。栗原さんが伝えたいカレーの基本レシピ。そして、あるとカレーがおいしく食べられる副菜も紹介します。

チキンカレー／ドライカレー／ビーフカレー／豚肉のトマトカレー／
えびのココナッツレモンカレー　など

『2つの特別付録』

1 別冊『電子レンジだからこそ、おいしいレシピ。』

電子レンジを使うことは、手抜きじゃない。おもてなしの料理からおやつまで、チンするからこそ、絶対おいしいレシピ。

煮込まないトマトソース／いろいろ使えるゆで豚／レンジで5分、そぼろ2種／
ゆでなくても簡単、野菜の調理／おもてなしになる蒸し料理　など

2 とじ込み『レシピ付き　朝ごはんポストカード』
大切な人に、おいしい朝ごはんを食べてほしいから。レシピをおすそ分けできる、オリジナルポストカード。キッチンに置いておけば、いつでもレシピを見られて便利。


『連載　自分のために、ひとりごはん。』

ひとり暮らしだからこそ、自分が食べたいものを、好きなときに楽しく食べたい。残りものもおいしく食べきりたい。そんな想いを込めた、一人分のレシピ。

サラダチキン／しょうがの炊き込みご飯／おかゆの豆腐あんかけ／花椒そぼろ／
豆乳もやし坦々麺／卵だけのカルボナーラ　など

『ファッション特集　白いブラウス。』
何枚持っているかわからない、大好きな白のブラウス。カジュアルにも、かしこまった場でも、栗原さんらしい着こなし。

京都ガイドブック『私の京都。』発売決定！

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サプリメントでは、なぜダメか？生きている野菜のパワーを再発見。

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脳という物質に「クオリア」にみちた意識が宿るのはなぜか。人はなぜ他人の気持ちがわかり、自分が自分であると認識できるのか。知性や創造力はどのように育まれるのか。この不確実な世界を生き抜く脳の潜在能力とはいかなるものか。…脳科学の最前線を斬り進む茂木健一郎が、こうした難問をめぐって基礎の基礎から個人授業！愉快かつ深遠な語り口で人間存在の謎の核心にいざなう贅沢な一冊。