肺、胃、肝臓、膵臓、腹膜、前立腺、乳がんから悪性リンパ腫、悪性黒色腫にまで効いた!再発・転移・多発がんも克服!レシピも満載。
朝の1時間は夜の4時間分に匹敵「1時間前出社」で差をつける。作業を箇条書きで視覚化し、脳に先に知らせて仕事効率アップ。「時期切り」と「リマインド」で相手のレスを遅らせない…すぐに使える時短テクから脳の使い方まで一挙公開。スピード部門賞受賞、元楽天市場史上最年少プロデューサーによる時短革命!
難しい古典文法はいったん忘れましょう!平安と現代、千年のギャップを埋めてくれる新訳。
脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書
三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。
美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。
センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。
表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書/目黒蓮
脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書
三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。
美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。
センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。
表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!
地球に生き、地域に住む人への総合提案雑誌自然や地域との共存をコンセプトにした住まいの総合情報誌『住む。』。今回の巻頭特集は「食から考える家の内と外」です。食から考える家族の一日。よい食材とよい食事の揃え方、家の内と外でできること。小さな畑や食材をつくる場、使いやすい台所。食住一体の暮らし方。食から家と暮らしを考える特集です。
学校給食の取組みや子供達の食育と健康を掲載
栄養バランスの良いお料理作りをおてつだい【特集】健康的でおいしい食事を手軽に安全に作りおくには? 疲れないお弁当術 〜学校や職場に持参するお弁当のほか、テレワークの普及により自宅で食べるお弁当ニーズも高まっています。とはいえ「事前に作る」手間はかかるもの。気楽に続けられるお弁当のアイデアや衛生面の注意点などを特集します。〜
“スヌーピーで学ぶ”シリーズ第2弾!より詳しく、さらにわかりやすく!!すっかり忘れてしまった中学・高校英語。ただ、勉強しようにもなんだか気持ちが乗らない。何から勉強していいかわからない。そんな方は、スヌーピーの漫画といっしょに学び直しをしてみませんか?スヌーピーの漫画に使われている英語は、実は中学・高校英語の表現がいっぱい!あんな瞬間、こんな場面で使いたくなるフレーズがたくさん登場します。英語はちょっと苦手、という方にもお薦めです!
腸に届く!ホールグレインの食事ー話題のオートミールなど、精製されていない穀物「ホールグレイン」は、食物繊維たっぷりで腸内環境を整えます。もっとおいしく食事に取り入れましょう!
子どもが育つわたしも育つオーガニックな育児雑誌子どもの脳と腸を傷つけない食事ーコロナ禍で改めて見直されている「免疫力」。免疫細胞の7割が腸内に存在していることから、腸内の健康をどう守るかが、免疫力のカギを握ります。さらに、腸内環境は脳の状態にもつながっていることが多くの研究で明らかになってきています。食物アレルギーや風邪のひきやすさといった健康面と、発達の凹凸と呼ばれる、子どもの気になるようです。そのどちらも、食で変えていける可能性があるのです。多くの所見をお持ちの専門家に、詳しく聞きます。
生きものの楽園、干潟へようこそ!三浦半島・小網代干潟に30年あまり通いつめた著者が、見過ごしてしまいそうなほど小さな生きものたちの、驚きのライフスタイルを紹介します。写真・イラスト・マンガが満載!マニアックだけど知識がなくても楽しく読めて、ワクワクが止まらない!!
・腸管には1,000種100兆個以上とも推定される細菌が生態系を形成し、感染防御、消化管機能の調節、食事性非消化炭水化物の分解や代謝、ビタミン類の産生および腸管上皮に必要な栄養素の供給など生体に重要な役割を担う。
・腸管は最大の免疫器官であり、生体の半数以上のリンパ球が存在し、その種類も多彩である。またシークエンスによる常在細菌の網羅的遺伝子解析が進み、腸内細菌とさまざまな疾患との関連の研究も進められている。
・腸内細菌による免疫応答の仕組みや疾患との関連が解明されることで、これら疾患の病態の理解が深まるばかりでなく、これら疾患の診断、治療、さらには予防法の開発までつながることが期待される。
■ 腸内細菌と免疫
・はじめに
・腸内微生物と腸管免疫細胞の相互関係
〔key word〕腸内微生物叢、短鎖脂肪酸、インターロイキン(IL)-10、制御性T細胞(Treg)、マクロファージ、自然リンパ球
・腸管IgA抗体による腸内細菌制御
〔key word〕腸内細菌、免疫グロブリンA(IgA)、腸管免疫
・腸内細菌とリウマチ性疾患
〔key word〕関節リウマチ(RA)、腸内細菌叢、dysbiosis、Prevotella
・多発性硬化症における腸内細菌研究の進歩
〔key word〕多発性硬化症(MS)、腸内細菌叢、短鎖脂肪酸(SCFA)、メタゲノム解析、酸化ストレス
・腸内細菌と肝臓疾患
〔key word〕腸内細菌、Th17細胞、原発性硬化性胆管炎(PSC)
・がん免疫応答と腸内細菌
〔key word〕腸内細菌叢、大腸がん、Fusobacerium nucleatum、免疫チェックポイント阻害薬
●TOPICS
社会医学
・高齢者における通院中の医療機関数と多剤併用の関連
臨床検査医学
・細胞治療における臨床検査技師の役割
免疫学
・COVID-19における免疫応答の性差
●連載
この病気、何でしょう? 知っておくべき感染症
・16.肝蛭症(肝占拠性病変の鑑別診断のひとつに考えよう)
〔key word〕肝蛭症、肝SOL(space occupying lesion)、hepatic phase、biliary phase、トリクラベンダゾール
いま知っておきたい最新の臨床検査ーー身近な疾患を先端技術で診断
・15.循環器関連疾患の遺伝学的検査
〔key word〕マルファン症候群、血管型エーラス・ダンロス症候群、先天性QT延長症候群、遺伝性出血性末梢血管拡張症、遺伝カウンセリング
オンラインによる医療者教育
・2.COVID-19パンデミック下の解剖学実習:オンラインバーチャル実習のち御遺体解剖
〔key word〕オンラインバーチャル解剖学実習、対面式解剖学実習、コンピュータベース学習
●フォーラム
子育て中の学会参加
・8.内科医の視点から
●速報
・大監医における夏期取り扱い例では腐敗を伴う孤独死によって熱中症死亡を過小評価している
本雑誌「医学のあゆみ」は、最新の医学情報を基礎・臨床の両面から幅広い視点で紹介する医学総合雑誌のパイオニア。わが国最大の情報量を誇る国内唯一の週刊医学専門学術誌、第一線の臨床医・研究者による企画・執筆により、常に時代を先取りした話題をいち早く提供し、他の医学ジャーナルの一次情報源ともなっている。
●女性特有の問題は糖尿病に対して不利益を及ぼす可能性があるが、予防・対応策を医療従事者と患者間で共有することで、不利益を最小限に抑えることも可能となる。
●本特集では、「女性のライフステージと糖尿病ー今知りたいベストプラクティスとはー」と題して、糖尿病をもつ女性のライフステージに沿った介入のポイントを、各分野のトップランナーが丁寧かつ詳しく解説している。
【目次】
(扉)特集にあたって
1.乳幼児期から学童期:その身体的変化と糖尿病診療におけるコツ
2.思春期から妊娠前期:妊娠を望む女性における準備の実際
3.妊娠と糖尿病:糖尿病合併妊娠のリスクと治療の留意点
4.産後の糖尿病治療の現状と課題
5.成熟期から更年期への女性の身体状況とその変化:糖尿病との関係
6.高齢期女性:加齢性疾患の病態から診断・治療までー骨粗鬆症・サルコペニア・認知症ー
医師・医療スタッフが行く 全国病院・クリニック訪問 小山イーストクリニック
“見える化"を徹底した診療により患者とともに個別化医療の構築を目指す
FORUM
病因と診断
第2回 糖尿病の病因と診断(2)
合併症I-胃麻痺ー
第2回 2型糖尿病患者の胃運動
合併症II-NASH-
第2回 NAFLD/NASHの診断
薬剤
第2回 GLP-1受容体作動薬の悪心・嘔吐
食事
第2回 高齢サルコペニア患者への栄養食事指導介入の効果
運動
第2回 糖化ストレスと運動機能
自己管理
第2回 患者の「自己管理」を実現するためのチーム医療
OVERSEAS
2型糖尿病患者における低用量アスピリン投与の性別による認知症の予防効果:ランダム化比較試験の長期追跡調査
SERIES 糖尿病と保険診療
第56回 糖尿病と感染症ー前編:糖尿病と新型コロナウイルス感染症ー
SPOT 歯科と歯周と糖尿病と
第5回 糖尿病患者の歯周治療
糖尿病の療養指導Q&A
睡眠と糖尿病
ビマグルマブ
CLINICAL RESEARCH
当院におけるライゾデグ®配合注の使用状況とその治療効果
持続血糖測定(CGM)による新しい推定HbA1c算出法 glucose management indicator(GMI)についての検討
STUDY 続々・そこが知りたかった糖尿病の大規模臨床試験
第5回 NICE-SUGAR
ESSAY 鉄・輪だよりー鉄人糖尿病ドクターによる銀輪の旅ー
第20回 明治通り・山手通り
REPORT 子どもたち/AYA世代の糖尿病ー活動・実践ダイアリーー
[横浜つぼみの会 小児糖尿病サマーキャンプ]自然のなかで見えてくる子どもたちの姿とキャンプの役割
CONGRESS
第71回 全国臨床糖尿病医会学術集会
WHITE BOARD
(社)東京臨床糖尿病医会 第171回特別例会
第21回日本糖尿病インフォマティクス学会年次学術集会
食事とエクササイズで
腸からカラダを整える、決定版。
表紙は新井恵理那さん。
腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、
実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。
でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも
影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。
さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、
孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。
今回の腸特集は、日進月歩で進化する腸研究の最前線レポートからスタートして、
アスリートのウンチ研究で解き明かされた運動と腸との関係、
腸内環境界のニューカマーとして注目の発酵性食物繊維などをフィーチャー。
腸を整えて、鍛えるエクササイズとしては、
運動不足解消、腰痛対策、そして腹割にも繋がる、3種類の一石二”腸”トレを紹介。
ほかにも、「腸はすべてを司る宇宙だ」と答えてくれた窪塚洋介さんインタビューや、
ドリンク&ヨーグルト商品から導く菌図鑑、最新の腸内細菌検査体験なども掲載。
表紙を飾ってくれたフリーアナウンサーの新井恵理那さんには、
ストレッチと呼吸で腸の位置を正す「YumiCoreBodyメソッド」にトライしてもらった。
あなたの乱れた腸環境を、内と外の両面から、整えて、鍛えて、強くする一冊。腸のチカラ/新井恵理那
食事とエクササイズで
腸からカラダを整える、決定版。
表紙は新井恵理那さん。
腸を整えることはカラダにいいことだ、というのは分かっているけど、
実感できるトラブルを抱えていなければ、そう気にしていない人も多いだろう。
でも、それが運動や筋トレの効果、果ては日々のビジネスパフォーマンスにも
影響を及ぼしていると分かったらどう思うだろうか。
さらには、いまの自分の食生活が子供だけでなく、
孫の代まで関係してくるかもしれないと知ったらどうだろうか。
今回の腸特集は、日進月歩で進化する腸研究の最前線レポートからスタートして、
アスリートのウンチ研究で解き明かされた運動と腸との関係、
腸内環境界のニューカマーとして注目の発酵性食物繊維などをフィーチャー。
腸を整えて、鍛えるエクササイズとしては、
運動不足解消、腰痛対策、そして腹割にも繋がる、3種類の一石二”腸”トレを紹介。
ほかにも、「腸はすべてを司る宇宙だ」と答えてくれた窪塚洋介さんインタビューや、
ドリンク&ヨーグルト商品から導く菌図鑑、最新の腸内細菌検査体験なども掲載。
表紙を飾ってくれたフリーアナウンサーの新井恵理那さんには、
ストレッチと呼吸で腸の位置を正す「YumiCoreBodyメソッド」にトライしてもらった。
あなたの乱れた腸環境を、内と外の両面から、整えて、鍛えて、強くする一冊。
●社会や環境に配慮しながら、きちんとおしゃれな仕事着! 遊びにも使えるビジネススタイル21の新指標
いま私たちの生活は大きく変化しています。こと働き方に関しては、
自宅やカフェなどでのリモートワークが日常化し、ある意味、
オン・オフの線引きが曖昧になりつつあると言えましょう。
言い換えれば、私たちの仕事着もまた、オン・オフの垣根を越えなければならないということ。
上品さ、そして着心地のよさを兼ね備えたものをベースに、仕事にも遊びにも着まわせる服、
さらには、そんな日常をより快適にしてくれるモノに想像をめぐらせ、
“きちんと選ぶ”ことこそ大切なのです。そうやって選ばれたアイテムはきっと、
末永くあなたの生活に寄り添ってくれるでしょう。そんな視点から導き出した、
ビジネススタイル21の新指標。ぜひ、あなたの選択肢に加えてください。
●2021 Autumn/Winter カジュアルトレンド〇と×
ニューノーマルなライフスタイルで、より強く求められるようになったのが
エフォートレスな着こなし。見た目も着心地も、肩肘張らないものが好まれています。
その証左として、今秋冬は、アメリカを中心としたトラッドスタイルやタフな素材を用いた
アイテムなどがトレンドの目。例えば、アニマルパターンを用いたアイテムだったり、
スポーティなスウェット、ラギッドなGジャン、ミリタリー由来の軍パンやワークテイスト
あふれるカバーオールなどがその代表です。着こなしとしては、
くだけて見えないように、締めるところは締めるのが重要なポイント。
まねすべき例と好ましくない例もピックアップしていますので、参考にしていただければ幸いです。
●洒落者たちのお宅訪問・私物拝見 服は体を表す
世界の洒落者のご自宅に突撃して、コーディネイトはもちろんクローゼットまで
見せていただく連載。スタイルにしっかりと核がある人は、それが男のカッコよさとしてにじみ出ていました。
●【特別企画】Esquire 神童キリアン・エムバペはどう進化したのか
パリ郊外で生まれ育ったキリアン・エムバペは、地元のヒーローから世界的スターへと、
瞬く間に成長を遂げていった。18歳でフランス代表入りを果たし、
19歳にしてワールドカップでの優勝を経験。彼は、リオネル・メッシや
クリスティアーノ・ロナウドを上回る世界最高の選手となることができるのだろうか?新型コロナウイルスの
流行を受けて延期されていたユーロ2020に臨む前、エムバペがエスクァイア英国版のインタビューに応じてくれた。
●Elevated Business Casual Tシャツでビジネスをアップデート!
ニューノーマルな生活様式で、ビジネスタイルもガラッと変化。
もちろんタイドアップで誠意を見せる場面もあるでしょうが、ここでは、
新しいビジネススタイルに必要不可欠なTシャツにフォーカス。
カジュアルミーティングやオフィスワーク中心の日など、
親しみやすさや柔和なムードを演出するにはうってつけでして、
今どきな好印象なスタイルを作れます。とはいえ、タイドアップやシャツでの
スタイルに慣れた方はなかなか難しいという印象をお持ちの方も多いかと。
ですが左のモデル、どうですか?清潔感ばっちりで、しかも適度にくだけた印象も感じさせる。
タイドアップでもBDシャツでも作れない、Tシャツで作るビジネススタイルには
独特の爽やかさがあるんです。重要になってくるのは素材、シルエット、そして襟元。
合わせとしては、ジャケパンよりもセットアップが望ましい。Tシャツを随所に活用すれば、
装いの幅もぐっと広がることでしょう。
●The American Dream ある写真家のアメリカンドリーム
ミュージシャンとしてキャリアを積み、1966年にはビートルズのラストツアーに同行した
エド・フリーマンは、その後写真家に転身する。「媒体は異なっていても同じものをつくり続けている」と
語る彼が、追い求めるものとは?
●歳を重ねても「枯れない男」でいるために今すべき肌ケアのこと
若作りする必要はないけれど、やっぱり"おじさんくさい"印象にはなりたくない!
元気ではつらつとしていて、モテそう、清潔感ある…そんなイメージをキープするためには
そろそろ肌ケアを本気で取り組む必要なお年頃。今回は、ヤバい肌悩みを回避する方法を紹介します!
●Ask the three foodies!! あの皿の向こう側へ 今、注目の“進化系焼き鳥”
日本人が愛する国民食、焼き鳥が今、技と発想でちょっとしたごちそうに昇華しています。
7月にオープンした「新神戸」は、従来の炭火ではなく薪で焼き鳥を出すという新発想の店。
店主がソムリエの「山香」や串から外した焼き鳥を小鉢に仕上げる「鳥おき」など、その進化は止まらない!■ニューノーマル時代の仕事着「基本のき」秋冬編 ■食事もドライブも仕事もワンマイルもオールラウンダーなジャケット ■クルマとキャンプ