カミクズヒロイ書籍検索

• 森 維久郎/大城戸 寿子
• 女子栄養大学出版部
• ￥1760

• 2023年09月07日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

赤羽もり内科・腎臓内科がすすめるレシピをＬＩＮＥアカウント登録者に配信したところ、多くのかたから反響がありました。食事を選び、安心して食べることができるようになったと喜びの声が多数。そして、本として手元に置きたいという要望も。そこで、腎臓に向きあうために必要な医療解説を加えた１冊にまとめました。食事療法を続けるためにぜひご活用ください。

• 野口 勇人
• 三和書籍
• ￥1870

• 2023年08月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

ガン・高血圧・糖尿病・アトピー　メンタルの不調・コロナのセルフケア。できる限り薬に頼らないケアをサポートする医師が勧める免疫を高める食事。

• マガジンハウス
• ￥730

• 2023年09月07日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

脂肪燃焼、免疫強化、ストレス緩和、抗加齢…、
健康のカギは、腸内細菌が握っている！
腸研究の最前線ここにあり。

腸活と聞くと、便秘や下痢対策をはじめ、
快活な腸に導くアプローチと捉えがちですが、いやいや、その認識はもはや古いかも。
毎朝ヨーグルトを食べて、サラダを食卓に取り入れた快食快便の先にある、
腸に埋まっているさまざまなお宝が今フォーカスされています。
これからの我々の生活にとって欠かせない、いい働きをする腸内物質である、
注目のポストバイオティクスをフィーチャーしたのが、今回の腸活特集です。

このポストバイオティクス、最新研究では、
抗肥満、抗ストレス、生活習慣病予防、免疫強化、血糖値抑制、
果ては健康長寿と、続々と腸内細菌パワーの新発見が相次いでいます。
そんな腸活最前線レポートとともに紹介する具体的な食事指南は、
炭水化物改善、食物繊維増加、タンパク質変換、発酵食品で菌確保の4つの計画。
センター綴じ込み企画では、その発酵食品のなかでも最も身近な「納豆」を、
腸に良い理由、専門店紹介、手軽にできるレシピと深掘りしてみました。
後半では、脳腸相関ならぬ筋肉と腸の筋腸相関の話や次世代の食物繊維といった
話題の腸トピックスから、気になるけど人に聞けない「おなら」学も開講！
腸内細菌のチカラ、最新の腸活事情を分かりやすくまとめた一冊です。

第2特集は、ぐっすり眠りたい人のための睡眠デバイス研究。こちらもお楽しみに！

• 講談社
• ￥1650

• 2023年09月14日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

【ブダペスト世界陸上】やり投世界一！北口榛花、男子35km競歩・川野将虎が銅メダル、三浦龍司、田中希実など大会徹底リポート／愛媛全中／IH追跡 3000m障害高校新の永原颯磨特集／【2大別冊付録】パリ五輪MGC、学生駅伝ガイド2023秋

●北口榛花、ついに世界一！
感動のブダペスト世界陸上現地リポート
女子やり投の北口榛花が金メダルを獲得するなど、大きな盛り上がりを見せたブダペスト世界選手権。日本選手の活躍はもちろん、海外トップアスリートのパフォーマンスを余すところなくリポート！　迫力満点の写真も必見！

●中学生たちが躍動！愛媛全中
中学生の日本一を決める夢舞台「愛媛全中」を総力取材。中学新が誕生した110mHは連続写真など追跡取材まで盛りだくさん。熱き戦いを刻む。

●別冊付録（1）パリ五輪MGC
（2）学生駅伝ガイド2023秋
今月号は豪華2大付録つき！　10月15日に行われるパリ五輪マラソン代表選考会MGCの観戦ガイド、そして、まもなくやってくる大学駅伝シーズンの特集「学生駅伝ガイド2023秋」。最新情報から充実のデータ集まで、ファン必携の一冊に！

【大会報道】
ブダペスト世界選手権
・北口榛花 夢、叶える。
・川野将虎は銅メダル
Medalist Interview
・泉谷駿介 堂々の5位
・サニブラウン100m連続ファイナル
・佐藤拳太郎 男子400mで32年ぶり日本新
・田中希実 女子5000m日本新＆26年ぶり入賞
・三浦龍司、廣中璃梨佳
世界の超人たち
・ライルズ時代、到来。
・キピエゴン、マフチフら
・全成績
・パリ五輪参加標準記録突破者＆世界ランク上位選手
・アジア大会情報
・速報 DLブリュッセル
田中希実＆北口榛花 日本新競演!!
愛媛全中
・高城昊紀 13秒50の中学新!!
・半世紀の節目迎えた全中 23種目REPORT
・チャンピオン名鑑
・全成績
特別企画 連続写真で見る中学新の技術
・日韓中ジュニア交流大会
・東アジアユース大会
・全国高校定通制／全国高専大会

【学生駅伝】
・コマザワ　Special Cross Talk 安原太陽×篠原倖太朗
・「C」　　怡土主務に夏合宿について聞いてみた！
・アオガク　赤坂主務に聞く夏合宿アレコレ
・箱根駅伝百継 未来への襷
箱根駅伝回顧 山を駆け上がった「神」。
箱根路を彩った猛者たち　1区 徳本一善

【トレーニング＆技術】
・追跡 北海道インターハイ
“サンショー高校新”永原颯磨（佐久長聖3長野）
・パワーポジションを考える
「走る」」のパワーポジションの身につけ方って？／トレーニング講座／トレーニング講座上級編／トレーニング講座中学編／Let's リクジョ 女性アスリート向上計画／Monthly自己新メシ／パフォーマンスUPの食事レシピ

【海外情報】
・ダイヤモンドリーグハイライト
・ワールドトピックス
・THE SCENES 世界が震えたあの瞬間

【Topics】
・2年連続“駅伝3冠”へ準備着々「ボディメンテ」がチームをサポート
・菅原整形外科 「治ってほしい！」という情熱で大型酸素ルームを設置

【好評連載】
・アスリート群像
野村有香
・TEAM FILE
市柏高校（千葉）／清泉中学校（石川）
・アメリカ大学スポーツの参考書
・月陸コラム
木村文子 ハードルは笑顔で／アルビRC大野社長のスポーツビジネス論
・My Privacy
渡辺愛（園田学園女大／女子800m）
・つわもの列伝
・レコードライブラリー
・JAAF 陸ジョブナビ

【情報コーナー】
・NEWSフラッシュ
・レコードルーム
・インフォメーション
・げっかんカレンダー
・4団体情報（実業団・学連・高体連・中体連）　ほか

• 晋遊舎
• ￥1180

• 2023年09月26日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

• マガジンハウス
• ￥630

• 2023年09月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

ワザなしで味が決まる、料理の幅がグッと広がる。
調味料で、美味しくなる！

味が決まって「美味しい」を約束。
覚えておきたい、調味料の黄金比。

使い切れて、好みの味にできる。
あの調味料、自分で作れます。

マヨネーズ、ケチャップ、ソースを
大人味で楽しむ、掛け合わせレシピ。

和・洋・中、実は何でもござれ！
味わい深める、中華調味料の使い方。

基本の調味料からエスニックまで。
手放せない！みんなの偏愛調味料。

旨みを呼び、味を引き立てる。
料理を楽しくする“塩遊び〞って？

柚子胡椒、わさび、マスタード…。
風味とコクが増す、辛味調味料。

減塩しながらおいしさそのまま、
出汁の旨みは、最高の調味料。

第2特集
認知症の予防法

将来の認知症を予防するために。
日々心がけたい、12の生活習慣。

頭を使って工夫し、楽しむ気持ちで。
毎日の家事は最高の認知症予防法。

アート、食事、音楽…で五感を刺激
ストレス知らずの認知症回避術。

• 萩野　祐子
• KADOKAWA
• ￥1540

• 2023年12月04日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

４０代５０代からでも理想の体に！「若玄米」やデトックスレシピも紹介！ダイエット、肌の悩み、顔のたるみ、便秘→ぜんぶ解消。

• 済陽　高穂
• （株）マキノ出版
• ￥770

• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

• 朝日新聞出版
• ￥997

• 2023年12月05日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

【Special Interview】
仲 里依紗さん

【第一特集】
迷わない！後悔しない！ 小学生の習い事

●気持ちの切り替えでストレスがグンと減る　習い事を「重荷」にしない考え方

●いろいろあって行きついたこれがあるからストレスなし！　習い事、わが家の「軸」

●習い事って、どうしてた？　現役開成高校生・ぎん太さん親子に聞きました！

●習い事選びのヒントに。　9の気質で子どもを深く知る

●不動の人気！5大習い事の疑問を解決！
英語／公文式／そろばん／水泳／ピアノ

●オンラインの習い事　失敗しない選び方

●こんなときどうする？習い事の「困った！」への向き合い方

【第2特集】
考える力・創造力がつく！ 知育玩具＆ボードゲーム

●手を動かして考える　
どんな知育玩具がおすすめ？（1）
算数系知育玩具　安浪京子先生・大迫ちあき先生

●知育玩具
・頭をひねって考える　パズルアイテム
・達成感がひとしお　　モノづくりアイテム
・試行錯誤を楽しむ　　ロジカル玩具
・アイデアは無限　　　木のアイテム

●創造力が花開く
どんな知育玩具がおすすめ？（2）
小学生時代の積み木

●ボードゲーム
・笑って盛り上がる　言葉・協力ゲーム
・算数力がアップ　　数・図形・論理ゲーム
・かけひきを楽しむ　　戦略・推理ゲーム
・天地、建造物、古代生物…　世界を創造するゲーム

【第3特集】
免疫力をアップさせる強い体を作る！
冬を乗り切る食事と睡眠のコツ

・食事　食事の質をよくするコツ／“ちょっと足りない”を補うアイテム
・睡眠　「眠れていない子ども」が増えている／睡眠の質をよくするコツ

【第4特集】
忘れるのは当たり前！楽しく覚えよう！
漢字・九九・日本地図

・「漢字の組み立てルール」を理解しよう　
・九九を通じて「数の面白さ」を感じよう
・五感をはたらかせて「地図好き」な子に

【BOOK in BOOK】
楽しくなくちゃ学べない
冬のおでかけ体験

PART1：ニッポン学び旅
PART2：アートスポット最前線

【そのほかの特集・連載】
●思春期がきたら知っておきたい　子どもの　下着・ニキビ・ムダ毛
●進級前の今が見直し＆確認どき！自立まで完走できる教育費準備
●親子で自己肯定感アップ　寝る前におすすめ！よかったこと発表会
●花まる学習会代表 高濱正伸のもっと花まるTALK
ーー児童精神科医／医学博士　宮口幸治先生
●きょうこ先生と中学受験のぞき見！　受験直前に勃発する親子げんか！どう乗り切る？
●偏差値に頼らない「幸せな受験」とは　茂山起龍さん
●FP関口さんが伝授！読者の家計診断
●みんな一緒にTalking　日本と海外の教育、どこが違う？
●才能をどう伸ばす？世界に羽ばたくスーパーキッズの育て方
ーー10歳で起業した細井愛茉さんの母　亜矢子さん
● [新連載]　親子で楽しく作ろう　Eduキッチン
ーー子どもの憧れを形に！　お菓子の家
● [新連載]現役小学校教諭のここだけの話
ーー木村翔太先生の裏保護者会
●年末年始Special！　PRESENT
●イラストレーターtomekkoの脱・カンペキ親修行
●一色清さんの親子で語るニュースのキーワード
●AERA with Kidsインスタグラムアンバサダー通信　ほか

• 講談社
• ￥550

• 2023年12月08日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

今号はめでたい新年号、ということで表紙のタイトル文字も金色にしてみました。そんな2024年1.10号のスクープは、ホンダファンはもちろん、そうでない人にもぜひ読んでいただきたい「ホンダのニューカー2024-2025全情報」です！　フリード、ついに新型に切り替わります。N-BOXには人気爆発確実な追加グレードが設定されます。シビックにも気になる動きがあります。もう5ページのなかに詰め込み過ぎだろってくらい情報を入れ込みました。その情報の詳細が気になっちゃったら、ぜひ誌面でご確認ください！

今号の特集は「ニッポンのクルマ界2023年総ざらいSPECIAL」です。この次の号にすると年またぎで本が売られるので、今号が2023年を振り返れる最後の号なんですね。ということで今年のクルマの最優秀スポーツやら最も楽しいクルマやらを決めまくります。カラーとモノクロ、両方にまたがる計18ページの大特集で読み応えバッチリです！　こちらもご家庭でじっくりと読んでいただきたい企画ですね。

　そのほかの企画も濃厚なんですが、今号は特別付録を付けたので、その紹介をいたしましょう。センターカラーを通常の8ページから16ページに増量して展開する「旧車＆ネオクラシックカーカレンダー」です。ここ数年、続けているものですが、今回は「ノスタルジックヒーロー」「ハチマルヒーロー」を刊行する芸文社さんにご協力をいただきまして、美麗な写真でもって12台の名車を紹介しています。通常のものとは違う厚手の紙を使っていますので、お気に入りの写真を切ってポスターとして使ってもいいかも!? な逸品ですよ！
　というわけで気炎万丈、内容充実のベストカー2024年1.10号、ぜひぜひ、お近くの書店およびコンビニなどでお買い求めください!!

【2024年1.10号目次】
Super SPY Scoop　
ホンダのニューカー2024-2025全情報

この一年を振り返る!
ニッポンのクルマ界2023年総ざらいSPECIAL 第1部

New Car NEWS in WINTER
1) スズキ 新型スイフト
2）スズキ スペーシア試乗
　3) ホンダ オデッセイ
　4) マツダ MX-30ロータリーEV試乗

近藤真彦のクルマにBANZAI〈月イチ連載〉
第6回　最高の食事は中華鍋で!?

豊田章男自工会会長退任

ニッポンのクルマ界2023年総ざらいSPECIAL 第2部

スバルWRX S4 STIスポーツ♯登場か!?

価値ある改良なのか？
人気10モデルのマイチェンを評価する!

2000年代絶版。美麗クーペを中古で狙う!

MT廃止車続出! クルマを操る楽しさはマツダから消えるのか？

実は自力でも通せる！　ユーザー車検虎の巻

暖冬予報に油断するな!!　災害級豪雪サバイバル術　

水野和敏/本当の自動車技術解説
第27回「ドライビングポジションの正しい知識」

ミツオカの超個性的な内定式

伊達軍曹Presents! マイナー車同好会 入会案内

ベストカー×Nostalgic Hero×ハチマルヒーロー
旧車＆ネオクラシックカーCalendar 2024

好評連載中
ガタピシ車 おじさん危機一髪　第58話

ベストカークルマ総選挙 2023-2024「最終選考」に参加しませんか!?

モータースポーツの世界を疑似体験　NISMOフェアレポート

NEW CAR FLASH
国産＆輸入車の新モデル 採れたて新着情報

短期集中連載・「脱炭素」の闇と光
クルマ界はどこに向かうのか? 第2回

北米アマゾンが新車販売開始! 日本は?

WRC Reportスペシャル「第13戦 ラリージャパン」

クルマ好きの記憶に残るあの1台　今、どうしていますCAR?
第4回　日産フィガロ

テリー伊藤のお笑い自動車研究所 Vol.691
COTY 10ベストカー試乗会潜入記
「2023年を代表する10台にイッキ乗り!」

プリウス武井の「スーパーカー劇場」
ランボルギーニ アヴェンタドールSVJ

最新輸入車試乗2連発
1）フェラーリSF90XXストラダーレ試乗
2）DENZA D9 PHEV試乗

ルノースポール・アルティメットデイ取材＆参戦レポート

スバルのBEV大解剖「ソルテラボ」パート2

それゆけ! 大学自動車部調査隊
第6回／中央大学自動車部編

ベストカー・レースクイーン名鑑2023season
第35回 名取くるみ

有名人が語る「私と愛車の関係」 Vol.28 ちはる（タレント）

マツダSUVのディーゼル実力衝撃すぎっ

オムロン「マルチV2Xシステム」に注目!


≪好評連載≫
クルマの達人になる/国沢光宏
アポなし日本全国電話調査
エンスー解放戦線/清水草一＆渡辺敏史
「プレリュードコンセプトは再び一世を風靡できるか?」
好評連載中！「轟さん 参上!!」
みんなの駐車場
モータースポーツ倶楽部
クルマ業界 最新NEWS SHOW
長野潤一の「トラックドライバー三番星」
好評連載中！ 「近未来新聞」
写真で見る衝撃の真実　
クルマ界「歴史の証人」 中島繁治 第1回
輸入車価格ガイド
THE目撃者

• 塚田 英晴
• 緑書房
• ￥2420

• 2024年01月31日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

本当のすがた、知っていますか？大きな耳に輝く黄金色の毛、ふさふさの長いしっぽ…だけじゃない！生態から人との関わりまで、キツネのひみつを解き明かす！

• 朝日新聞出版
• ￥469

• 2023年12月11日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

Travis Japanの7人がAERAの表紙とインタビューに登場
「『壁はない』ことを発信していきたい」

AERA12月18日号の表紙にはTravis Japanの7人が登場します。グローバルデビューから1年。事務所の垣根を越えて様々な舞台で活躍する7人が、今とこれからについて語るインタビューは必見です。

昨年、グループでのLAダンス留学をへて、ダンスの技術を大きく向上させたTravis Japan。今年の音楽特番「音楽の日」のダンスコラボや、ダンス＆ボーカルプロジェクト「D.U.N.K.」への参加など、他事務所のアーティストとの共演も話題になっています。ワールドワイドなグループになるという目標を掲げ、「これからも『壁はない』ということを発信していきたい」（川島如恵留）、「コラボでいろいろな刺激をいただいて、豊かな表現ができるようになった」（宮近海斗）と語ります。今月20日にはアルバム「Road to A」をリリース。「Travis Japanの幅に驚いてほしい」（松倉海斗）と、自信を見せます。グループとしてのこれからについて再確認した「7人だけの食事会」についての話もあります。撮影はもちろん蜷川実花。印象的な光のなかで、7人の未来を見つめる眼差しをとらえました。写真もインタビューもぜひ誌面でご確認ください。

●巻頭特集：50歳から「早めの終活」
「終活」というと、年老いて病気になった後に考えるイメージがあるかもしれませんが、50歳からの「早めの終活」で人生の後半戦を楽しもう、というのが今回の特集のテーマです。老後資金に2千万円必要？お墓はどうする？何かあったら頼れる人はいる？など、いざというときのための備えを考えておくことで、「人生の棚卸し」や「人生の片づけ」ができます。50歳といえば、先に「親の終活」を考えなければならない人も多いでしょう。先に自分の終活を始めることで、終活に二の足を踏む親に必要性を伝えることもできるようになります。少子高齢化が進み、多死社会が到来した日本。身寄りのない遺骨が増加しているという社会問題についても考えます。

●高橋大輔「滑る職人による新たなショー」
今年5月に競技からの引退を表明し、プロフィギュアスケーターに転じた高橋大輔さん。氷上で圧倒的な存在感を示し続ける屈指のエンターテイナーが、自らプロデュースするアイスショー「滑走屋」を開催します。これまでにないというアイスショーはどんなものなのか、それに込める思いとは、自らの言葉で語っています。ショーに出るスケーターたちはみな「滑る職人」だと言います。その職人たちと圧倒的な迫力を表現したいと意気込みを語っています。思いの詰まった単独インタビューをご覧ください。

●子どもの不登校は親の責任ではない
2022年度、不登校とされた小中学生は29万9千人と、過去最多を更新しました。そんななか10月には「不登校の大半は親の責任」という、自治体の長の発言がありました。どうしてこんな言語道断の発言が出るのか、その背景には「不登校に対する無理解」があると専門家は言います。この風潮を変えるために何が必要なのか、不登校の子どもを持つ親たちや支援の現場にいる専門家たちの声を丁寧に取材しました。


●松下洸平×ニコライ・バーグマン
大好評連載「松下洸平 じゅうにんといろ」は、ニコライ・バーグマンさんをゲストに迎えた4回の対談の最後です。ものづくりについて、お互い意気投合しながら話が進みます。松下さんが最後に聞こうと決めていた質問には、ニコライさんから少し意外な内容が即答で返ってきました。毎ゲスト最後の回に恒例の、ニコライさんを色でたとえるコーナーもあります。美しい花々といっしょに撮った写真と共にお楽しみください。

ほかにも、
●秋篠宮さま “次男坊”の切ない変遷
●冬の節電「大誤解」　電気代安い家電は
●飲む中絶薬にたどりつけない　取り扱いはわずかで高額
●「休めない」を放置しない　有休が取りづらい日本
●特別支援教育の教員が足りない
●ディズニー100周年　プリンセスが見た「夢」
●角野栄子「私が読んできた本」
●いまこそトットちゃんが必要だ
●大宮エリーの東大ふたり同窓会　ゲスト・伊沢拓司
●武田砂鉄　今週のわだかまり
●ジェーン・スーの「先日、お目に掛かりまして」
●現代の肖像　西村義明・スタジオポノック代表取締役
などの記事を掲載しています。

• マガジンハウス
• ￥760

• 2024年01月04日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(3)

今年こそ、疲れない！ 老けない！ 太らない！
「糖質」の摂り方を変えれば、カラダが変わる。

2024年第一弾の特集は、日々の食生活で気になる存在「糖質」を大フィーチャー。
楽しい年末年始を過ごして正月太りの人から、
加齢や疲労をなんとかしたい人まで、実は鍵を握るのが「糖質」。
カロリーの摂り過ぎよりも、近年は
この「糖質」の摂り過ぎが万病の元だと言われている。
「糖質」との付き合い方によっては、肥満、メタボ、認知症、がんのリスクが高まり、
疲労や眠気といった体調不良にもつながるのだ。

そこで用意したのが、全12本の「糖質」対策プラン。
・「朝ロカボ」食事で血糖値を安定させる。
・「適正糖質」の基準をテスト形式で学ぶ。
・新理論「糖質ピラミッド」で糖質量を把握する。
・「糖類」制限から気軽に始めてみる。
・「グルテンフリー」を真面目に考えてみる。
・「ケトン体」を作り出して原始人のパワーを取り戻す。
・老化に影響する「糖化」、原因のAGEを防ぐ……といったご提案。
12プランのうち、気になるもの、取り組みやすいものから始めてみるもよし、
1か月にひとつずつ1年かけて順次にじっくり向き合うもよし。
今年こそ、疲れない、老けない、太らない、
快適なカラダを手に入れたい人のための一冊だ。

特別貼りこみ企画は、「糖質量ハンドブック」。
カレーなどのワンプレートものから、ご飯やパンなどの主食、
そして主菜、軽食、コンビニ惣菜、果物・スイーツ、おつまみ・アルコールと、
ジャンル分けして、気になる196食品の糖質データを収納。
身近に携帯して、外食時でも糖質量をクイックに把握できる16ページの超保存版だ。
無理なく続けられる糖質対策、今日から始めてみませんか。

• 透析療法合同専門委員会
• 協同医書出版社
• ￥7150

• 2024年02月28日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

透析技術認定士をめざす臨床工学技士、看護師、准看護師のための、資格取得のためのテキスト。

• 原田　ちほ
• 東京創作出版
• ￥1650

• 2024年04月01日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• 表洋子
• 光文社
• ￥1760

• 2024年03月21日頃
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

麻布中学ではエスプレッソの淹れ方、桜蔭中学ではジャムづくり、慶應中等部ではフランス料理のマナーが出題。なぜ難関中学は、「食」に注目しているのか？受講生の子どもの第一志望合格率８０％！の「受験食事マイスター」が、わが子を食で応援する方法やレシピを紹介！

• マガジンハウス
• ￥750

• 2024年03月21日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

眠りにまつわるアレコレに明快回答。
気になる謎が解けて、ぐっすり眠れる！

健康のための三原則は、運動、栄養、そして休息(睡眠)。
トレーニングをしていても、食事管理をしっかりしていても、
良質な睡眠がとれていないと、せっかくのトレーニングと食事が台無しに……。
1日の約3分の1の時間を占める睡眠が大切なのは理解しているけれど、
環境も時間も人によって違うし、よく寝れたというのも主観的でマチマチすぎるし、
快眠術を試してみても効いてるんだか、効いてないんだか……。
そんなナゾ多き行為のわりに、時間はとられる睡眠のナゾを、
小さなものから大きなものまでひとつひとつ解き明かしていく特集です。

そもそもなぜ寝ないといけないの？
ヒトはどれくらい眠らずにいられる?
ショートスリーパーって実在する？
睡眠時間が長いと早死にするって本当？
人間も冬眠できるようになる？
なぜ早朝ゴルフはスカッと起きられる？
電車でのうたた寝は我慢すべき？
歳をとると眠れなくなる理由は？……などなど、
真っ当な疑問から、少し気になる&知りたかった話まで、
硬軟織り交ぜてアプローチしていきます。
センター綴じ込み企画では、良質な睡眠に欠かせないと言われる「入浴」のナゾを。
そして、就寝前のお薦めストレッチ、
睡眠デバイスや快眠グッズなども紹介していきます。
日頃の悩みが解消して、今日からの快眠をお約束する一冊です。
表紙には、睡眠ゲームアプリ『ポケモンスリープ』よりピカチュウ登場。

• 河盛　隆造
• 鍬谷書店
• ￥4180

• 2009年09月
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

• タイピー日記
• 講談社
• ￥1430

• 2021年12月08日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.98(66)

• マガジンハウス
• ￥699

• 2022年02月09日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.97(36)

横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。

カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ

「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。

心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。

“今”の不調に即効レスキュー。
カンタンツボ押しのススメ。

BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
［特別付録］スペシャルフォトカード付き

直筆サイン入りチェキプレゼント

デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。

厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。

無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!

CLOSE UP
Kōki,×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。

短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道　Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins不調改善ストレッチ/BE:FIRST

横浜流星×佐野勇斗
その背中に焦がれて。

カラダのモヤモヤ、すっきり整う!
不調改善ストレッチ

「MARKS」中里賢一さん直伝
ゆるめる&ほぐすが、不調改善への近道!
症状別、ダイナミックストレッチ。

心もカラダも心地よくなる!
「B-life」Marikoさんが指南。
朝・昼・夜のポジティブヨガ。

“今”の不調に即効レスキュー。
カンタンツボ押しのススメ。

BE:FIRST
響き合う、7つの鼓動。
[特別付録]スペシャルフォトカード付き

直筆サイン入りチェキプレゼント

デイリーな食事がカラダを変える。
“食薬スープ”でお悩み解消。

厳選! 疲れたあなたをいたわる
ストレッチ&マッサージお助けアイテム。

無理しない、自分をもっと好きになれる習慣。
今こそ“ゆるラン”を始めよう!

CLOSE UP
K〓ki，×萩原利久×高橋文哉
瑞々しさの、三重奏。

短期集中連載
Sexy Zone カレンダーへの道 Buddy #06
菊池風磨×松島 聡
Beauty Twins