“そこまでやるか!?”な奴らが、いっぱい!彼らはどうして、こうなったのか!?ヘンになった、それぞれの事情。大人も子どもも楽しめる、生き物たちの不思議ワールド。
栄養遺伝学によるリバウンドしないダイエット。あなたも“メタボリック・シンドローム”(内臓脂肪症候群)?減量して、慢性病になるリスクを減らしたい人、必読の本。
著者の経験と知識に基づく、緩和ケア薬剤・症状マネジメントの貴重なノウハウと情報が満載。最新情報へのアップデートはもちろん、解説薬剤も増加。
初心者から上級者まで楽しめる最強バス釣り専門誌【CONTENTS】
●金森隆志 In 霞ケ浦(千葉県・茨城県)
低水温期でもただ巻きでOK!!
「ウルトラハイピッチ」が決め手の岸釣りシャッド術
●秦 拓馬 In 兵庫県
「食欲」の早春!?〜元祖リグ芸人、新旧マル秘リグ祭り!〜
●関和 学 In 霞ケ浦(千葉県・茨城県)
春番長が教える冬色岸釣り鉄板テク
●バス釣り初心者&出戻りアングラー応援セミナー
テーマ:キャスティング
●横沢鉄平&フカポン
冬の鉄板はテッパンで決まり[メタルバイブレーションカタログ]
商品が選べる欲張りクロスワードパズルとじこみ付録16ページ!
大特集
ウマイに決まってる!
実りの秋は食欲の秋!!
女性のためのキレイになれる健康マガジン
【特集1】
食欲・誘惑に負けないのはなぜ?
「太る環境なのにスリム」な
10人のシンプルなヤセ法
ダイエットできない理由を「運動する時間がない」「食べ物の誘惑が多い」など、環境のせいにしていませんか? 今号は、太る環境にいるにもかかわらず太らない人、ダイエットできた人のヤセ法を徹底取材! 人気のダイエットドクター・工藤孝文先生も登場します。
登場するスリムな10人
<1>運動ゼロで太らない「コンビニ食品開発員」
<2>気にするのは時間だけ!「ITエンジニア」
<3>ケーキのカロリーは通勤で消費「パティシエール」
<4>酵素で若さを維持して代謝を上げる「料理研究家」
<5・6>味覚リセットで太らない舌に「食ブロガー」&「味博士」
<7>家から出ずに体形キープ!「アラフィフ美人漫画家」
<8>プロならではの食の工夫でヤセた「ミシュラン料理人」
<9>脳から食にアプローチする「ダイエット外来医師」
<10>見える化お片付けで体重減!「整理収納アドバイザー」
【特集2】
塗る“日焼け止め”はもう古い?
「塗らないUVケア」術
【特集3】
不調が消え、免疫力はアップ!
0円でできる「あご直し」と「噛む技術」
【特集4】
生きづらさを解消する
「心の幸せ筋」トレーニング
【とじ込み付録】
インスタで人気のクリエイター作!
お金がどんどん貯まるぬり絵「365日10万円貯金シート」
【その他】
金運が上がる「光」の写真付き!
金運を引き寄せる人の
「一生お金に困らない」生き方【特集1】
食欲・誘惑に負けないのはなぜ?
「太る環境なのにスリム」な
10人のシンプルなヤセ法
ダイエットできない理由を「運動する時間がない」「食べ物の誘惑が多い」など、環境のせいにしていませんか? 今号は、太る環境にいるにもかかわらず太らない人、ダイエットできた人のヤセ法を徹底取材! 人気のダイエットドクター・工藤孝文先生も登場します。
登場するスリムな10人
<1>運動ゼロで太らない「コンビニ食品開発員」
<2>気にするのは時間だけ!「ITエンジニア」
<3>ケーキのカロリーは通勤で消費「パティシエール」
<4>酵素で若さを維持して代謝を上げる「料理研究家」
<5・6>味覚リセットで太らない舌に「食ブロガー」&「味博士」
<7>家から出ずに体形キープ!「アラフィフ美人漫画家」
<8>プロならではの食の工夫でヤセた「ミシュラン料理人」
<9>脳から食にアプローチする「ダイエット外来医師」
<10>見える化お片付けで体重減!「整理収納アドバイザー」
【特集2】
塗る“日焼け止め”はもう古い?
「塗らないUVケア」術
【特集3】
不調が消え、免疫力はアップ!
0円でできる「あご直し」と「噛む技術」
【特集4】
生きづらさを解消する
「心の幸せ筋」トレーニング
【とじ込み付録】
インスタで人気のクリエイター作!
お金がどんどん貯まるぬり絵「365日10万円貯金シート」
【その他】
金運が上がる「光」の写真付き!
金運を引き寄せる人の
「一生お金に困らない」生き方
体の中から若くなる、
カンタン健康習慣。
頭も体も健康でいたいなら。
楽しく正しく、歩きさえすればOK!
元気は日々のルーティンから。
きれいなあの人の健康メソッド。
無意識に“浅呼吸〞になっているから。
正しい呼吸で自然治癒力を高める。
毎日の食から体の中をデトックス。
ウー・ウェンさんに教わる食養生。
実は、病は口からやってくる!?
日々の口腔ケアが健康への近道。
ストレッチと筋トレを毎日交互に!
1日ひとつだけの運動習慣。
つらいトレーニングも努力も無用。
疲れ知らずの姿勢の作り方。
懐かしい思い出が脳を刺激する!?
「回想の力」で脳を健やかに保つ。
その一杯は体にとって、毒? 薬?
お酒を長く楽しむための新知識。
消えないモヤモヤや今どきストレス、
気づいた時から自由になる方法。
不眠、イライラ、食欲不振…。
女性の悩みに応える健康情報。体の中から若くなる、カンタン健康習慣。
体の中から若くなる、
カンタン健康習慣。
頭も体も健康でいたいなら。
楽しく正しく、歩きさえすればOK!
元気は日々のルーティンから。
きれいなあの人の健康メソッド。
無意識に“浅呼吸“になっているから。
正しい呼吸で自然治癒力を高める。
毎日の食から体の中をデトックス。
ウー・ウェンさんに教わる食養生。
実は、病は口からやってくる!?
日々の口腔ケアが健康への近道。
ストレッチと筋トレを毎日交互に!
1日ひとつだけの運動習慣。
つらいトレーニングも努力も無用。
疲れ知らずの姿勢の作り方。
懐かしい思い出が脳を刺激する!?
「回想の力」で脳を健やかに保つ。
その一杯は体にとって、毒? 薬?
お酒を長く楽しむための新知識。
消えないモヤモヤや今どきストレス、
気づいた時から自由になる方法。
不眠、イライラ、食欲不振…。
女性の悩みに応える健康情報。
いま、すぐにでも行ける鉄道55選を紹介。
JAPAN'S NO. 1の少年漫画月刊誌『修羅の刻 昭和編』は掲載されておりません。ご了承ください。 月刊少年マガジン12月号は、大好評の『ノラガミーARAGOTO』アニメ記事を始め、『ノラガミ』情報が満載! 掲載100回を迎えた『龍狼伝 中原繚乱編』センターカラーに加え、表紙で登場の『DEAR BOYS ACT3』45P、『RiN』70Pとクライマックスが近づく二大作、さらには食欲の秋グルメ特集、センターカラー『コンビニお嬢さま』他2本、大好評『掟上今日子の備忘録』スピンオフ4コマ、原作者西尾維新先生自ら出題のクイズも登場! 増刊「マガジンR」からも大重版決定の『虚構推理』始め出張掲載満載! 今後も月マガは内容充実でお届けします!
27歳、会社員の日々野鮎美は、「山ガール」と呼ばれたくない自称・単独登山女子。山漫画『山と食欲と私』の主人公が作品中で料理する簡単でおいしい山ごはんメニュー51品の作り方をまとめた公式レシピブック。
20代女性の好奇心に応えるウィークリーマガジン猫、こねこ、ネコ、夏のねこ・・・
夏のにゃんこLOVE! 〜子猫増量〜
日本のエンタメ界を席巻!大人気のスターにゃんこ、2016
anan 2016 summer 夏の猫さま大賞発表!
美猫賞/魅惑の黒猫賞/ゆとりあるおデブ賞/多頭盛り賞
かわいさMAX! みんな大好き!こにゃんこ増量スペシャル。
愛するこの子がいれば、幸せです!
前田敦子さん×ポッツ/かしゆかさん(Perfume)×リヨン
次世代にゃんこスター誕生の予感!? SNS猫リサーチ隊出動!
「カメラマン猫」写真展。
猫語翻訳から看取り方まで…ニャンコの気持ち、丸わかり!
猫さま大賞 後半戦始まるよー!!
五輪強化合宿賞/はまりたがり賞/SEXYおフェロ賞/種を超えた友情賞/とっちらかり模様賞
番外編 食欲のままに たいがい食べ物のこと考えてます。
番外編 猫神さま降臨! ある日、世界平和を叶える猫神さまが現れた!
世界はニャンコ話で溢れてる!とっておき、怒涛の猫情報ワイド。
パンチョと弟分ガバチョの知られざる秘密が明らかに!
あらゆる生物は、「タンパク質欲」を満たすために食べていた。タンパク質への渇望に突き動かされるまま過食する現代人。それを利用し「超加工食品」を発明、食環境を破壊する企業。30年の共同研究で175の論文を発表した栄養生態学・生物学の権威が解明。食欲をコントロールし、肥満・病気・短命をブロックする食べ方。生物の摂食の仕組みを解き明かした圧巻ノンフィクション!
食べ始めたら、なぜ手が止まらないのか。米国食品医薬品局(FDA)の元長官が深刻化する肥満問題を解決すべく、食品業界の巧妙な手口とともに、過食行為に走るメカニズムを生理学的に解明。衝撃的な事実と具体的な治療法を提示し、我々の食生活に警鐘を鳴らす1冊。
山漫画『山と食欲と私』の主人公たちが作品中で料理するおいしい山ごはんメニュー51品の作り方をまとめた公式レシピブック第2弾。漫画に登場予定の新作料理を一足先に収録!!9〜11巻収録のメニューに加え、サヨリ、鷹、桑、鯉子、健次郎、栄螺…などなど、鮎美のなかまたちが提供する前作未掲載レシピもたっぷり紹介。
1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ
ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。
リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。
特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。
その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。
道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。1日1分1種目! カラダが変わる自体重トレ/濱田崇裕
1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ
ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。
リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。
特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。
その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。
道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。
木村拓哉
ALWAYS UPDATE
冬太り解消!
体を元に戻すための
リセットダイエット2023
リセットダイエット 1
ボディメイクに欠かせない筋肉。
目覚めさせよう、ぐ〜たら筋!
リセットダイエット 2
1回でもぽっこりお腹を撃退!
超簡単、股関節ほぐし&整え。
リセットダイエット 3
無理なく続けて筋力アップ。
ゆるジャンプ・ダイエット。
味覚をリセットして、食欲をコントロール!
体が変わる〈やせ調味料〉レシピ。
集まれ! 新しいもの好きダイエッター。
最旬“ボディリセット”トピックス。
もたつきも、ほうれい線のたるみも、この冬でおさらば!
私たちの“顔パンツ”脱却大作戦。
パク・ウンビン
無垢な情熱。
CLOSE UP
中谷美紀×菊池風磨(Sexy Zone)
対峙する感情。
憧れのバチェラーカップル!
黄皓さん&秋倉諒子さんに聞く。
二人の理想の“ボディリセット法”。
短期集中連載
King & Prince カレンダーへの道 vol.05
永瀬 廉
眩いほどに、絡まり合う美。〜冷めない熱情〜
CLOSE UP
末澤誠也×草間リチャード敬太
(Aぇ! group/関西ジャニーズJr.)
不可分の運命。
運動じゃなく、食事で落とす。
40代からは、食べ物のチョイスで
カラダも人生も変わります!
40代はカラダの曲がり角。筋肉量も低下していき、基礎代謝も下降線……、
もちろん体脂肪は落ちにくくなって、逆にちょっとした不摂生で体脂肪がつきやすくなる。
40代は、しっかり体脂肪と向き合っていかないといけない年頃なのだ。
さらに何かを実行しているか否かで、カラダに大きな差が出てくる年代でもある。
年齢相応の体脂肪の落とし方は、激しい運動ではなく、食事で落とすべき。
手っ取り早くて、簡単で確実。そんな食生活を見直す提案を発信していく特集です。
そこで、環境や性格別に32のケーススタディを用意しました。
食欲が抑えられない、高カロリー食が好きすぎる、お酒が減らせない、
残業が多くて夕飯が遅い、朝食が食べられない、自炊が続かない、
上司や同僚の誘いを断れない、出されたものは全部食べちゃう、白ご飯が好きすぎる
魚は食べたくない、外食で野菜を頼まない、食べすぎてないのに太る…などなど、
自分に近しいケースから具体的な食事術を学べる内容です。
また、夜中華、挽き肉料理、パスタサラダ、甘いお酒、マカダミアナッツ…などの、
40代からのNG集もリスト化して紹介しています。
センター綴じ込み企画は、ビタミンB群、カリウム、亜鉛、マグネシウムといった、
40代に足りない栄養素とおすすめサプリメントを一挙公開。
特集後半では、ミドルエイジに降りかかるストレス対策についてもアプローチ。
40代前後という、カラダについても心についても考えていきたい、
あなたに向けての特集です。