カミクズヒロイ書籍検索

• 光文社
• ￥660

• 2021年06月28日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(2)

梅雨空に祟られ、いつにもまして「洗濯」が憂鬱な季節……。毎日絶対やらなきゃいけない家事なのに、洗濯には、あまり楽しむ余地がないと思っている人も多いようです。そこでMartが、「カラッと乾く」「きれいに落ちる」達成感を得られるテクニックから、柔軟剤の香りや“ながら干し”などルーティン家事を楽しむ方法まで徹底的に取材しました！また、もうひとつの目玉、32ページの別冊付録は本誌にしかできない「コストコ出口調査」の最新版！みんなが買っているアイテムをチェックしましょう。


【特集】
部屋干しストレスも完全解消！
このワザで「洗濯」が絶対好きになる！
【洗う編】“お気に入り”も優しく、きれいに！「おうち洗い」最新テクニック
【干す編】もう天気に振り回されない！最強の「部屋干し」レッスン
コラム1“Mart族”の結論！柔軟剤は、「ほのかに香る」が今の気分です
【番外編】梅雨どきこそ「コインランドリー」をフル活用しよう！
【たたむ編】山積みストレスから解放される！「たたみ方」の新常識
コラム2これでアイロン要らず！　おしゃれ着をキレイに仕上げるコツ
コラム3「干す」「たたむ」時間が楽しくなる“ながら”アイデア

【32ページ別冊付録】
美味しい定番も使える新作も全部チェック！
「コストコ出口調査」SPECIAL

【夏のキッチンを乗り切る簡単テク】
1プロの料理家だって、そんなときはあるんです！
火を使いたくない日の「レンチン」最大活用術

2“食欲”も“保存性”もUPする
お酢で！梅で！すっぱ美味しい“サワ〜やか”常備菜14

3前向きな「手間抜き」で家族に野菜を！
“ちょい足し総菜”で　日替わり絶品サラダ

レジ袋有料化1年でわかった「理想形」
Mart TRIBEと「いま欲しいエコバッグ」探しました！

アラフォーの悩みにも完全対応
ニトリの「N＋」は、やっぱり“わかってくれてた”

紫外線に化粧崩れ、どう防ぐ？
美容家・石井美保さんが実践してる「夏のフェイスケア」って？

Martモデル・Martist・Mart TRIBE
たるみ&しわの悩みに！「私のベストコスメ25」

夏休み直前！家庭科教師ならではの視点で
三木芽久美さんの「お手伝い育」20tips

懐かしい？　いや、新しい！
この夏はあえて「フィルムカメラ」で思い出残そう！

• ハースト婦人画報社
• ￥1300

• 2021年07月01日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.0(2)

●識る、味わう、体験する。大人の夏休みがここに！この夏、日本の宿へ
海外旅行はまだ遠い夢ーー。そう思わざるを得ない状況が続いていますが、
いまはむしろ国内の隅々に目を向け、あらためて日本を深く識る絶好の機会でもあります。
ひとり静かにまだ訪れたことのない島に足を運び、歴史や物語に触れる。
大自然のなかで、風土の恵みを味わい、土地のパワーで体を整える。
あるいは、職人に弟子入りして、日本の手仕事を学ぶ……。
忘れかけていた“夏休み”を思う存分体験できる、最新の宿をご紹介します。

●夏の疲れ、食欲不振を吹き飛ばす！発酵×スパイス・レシピ
年々暑さが厳しくなる日本の夏。食欲が減退しがちな夏は、
辛味や酸味、香りをプラスできるスパイスが大活躍する季節です。
そして、このスパイスと意外にも好相性なのが、体によい食材の代表ともいえる発酵食品。
発酵が生むコクある旨みと、香り豊かなスパイスで、手間いらずの簡単レシピなのに、
お店でいただくような捻りのあるおいしさに。和からアジアンまで、
バリエーション豊かな発酵×スパイスレシピをご紹介します。

●陶芸家 黒田泰蔵さん／沈黙する「白磁」
静謐な白磁で世界的に知られる陶芸家・黒田泰蔵さん。
極限までそぎ落としたシンプルな造形と、指跡が描くやわらかな弧の轆轤目は深い印象を残し、
静かで緊張感のある、独特の存在感を湛えています。
それはまるで、言葉以上の強さを生むことがある“沈黙”のようーー
惜しくも今春、逝去されましたが、現在、大阪市立東洋陶磁美術館で開催中の特別展
『黒田泰蔵』で紹介されている作品を通して、黒田さんが希求した白磁の世界に迫ります。

●2022年の祇園祭巡行 本格参加まであと1年 鷹山、現る
イラン産の段通と、「龍村美術織物」の水引を纏った優美な姿を、誰もが感嘆とともに見上げています。
2021年5月24日、200年にわたって祇園祭の「休み山」となっていた「鷹山」が、その姿を現しました。
場所は、数寄屋建築を手掛ける工務店として日本中にその名が知られる「安井杢工務店」の作業場の一角です。
この日行われたのは、ほぼ完成した本体に、段通や水引などの「懸装品」を仮装着し、
寸法や位置を検討する「鷹山復原検討会」。復原に関わってきた、学者や関係者、
そして大勢の報道陣に囲まれた「鷹山」は、いまにも動きだしそうでした。

●辰巳芳子 スープ教室のこころ
2019年12月14日、95歳を迎えた辰巳芳子さんの「最初で最後のスープ教室」が開かれた。
ここ、鎌倉のご自宅でスープ教室を始めて23年。家庭の主婦ばかりでなく、病の人や死の淵にいる人にも
「スープがいのちを養う」として、スープの重要性を説いてきた時間は半世紀近くにもなるだろう。
ところが、新型コロナウイルスの感染拡大で、教室を閉め1年半。
オンラインで教室を開始したものの、スープ教室にはいま辰巳芳子さんの意思を継ぐ
次世代の指導者がそのフロントラインにたつようになった。96歳を迎えた先生が、いま、何を思うかーー。
近くで辰巳芳子さんと活動をともにしてきた編集者の村崎セツコさんがまとめます。

●いま学びたい、ファッションと肖像[前編]／「スタイル」を築く女性たち
「すべての創造は模倣から出発する」という言葉があります。
模倣されるからこそ本物であり、模倣が本物を超えるクリエイティビティを発揮することもあるーー
映画や雑誌、舞台を観ては、素敵な女性とその装い、立ち居振る舞いを真似ながら
“自分らしいおしゃれ”を研究してきた私たちは、「ファッション＝生き方」という本質を発見しつつあります。
今回は、さまざまな節目で心の栄養となり、人生に活力を与えてくれるアイコンたちにあらためてフォーカス。
いつ見ても斬新、色褪せることなく輝く魅力を繙きます。

●いまこそ、東京のホテルで デイスパリトリート
ニューノーマルの暮らしになって、1年以上が過ぎました。
外出しづらく、いまだに仲間と集まる機会も減ったまま。閉塞感に悩む人は増えており、
自分の心と体をメンテナンスする工夫が、これまで以上に大切になっています。
そこで、そのひとつの手段として、東京のホテルのデイスパをご提案します。
たとえ日帰りの滞在でも、これほどまでに身も心も救われるとはーー。
ホテルのデイスパだからこそ叶えられる、いまの私たちの悩みに寄り添った新しいトリートメントを受けてください。

●[別冊付録]婦人画報のお取り寄せ vol.83
夏のギフトに、ご自宅用に、お惣菜やスイーツ、涼を呼ぶ雑貨を厳選／暑い夏に贈りたい季節の逸品

• 主婦の友社
• ￥770

• 2021年07月30日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

暑い日が続いています。この季節は家事をこなすだけでぐったり、食欲が落ちてげっそり、日中は家の中でゴロゴロ……なんてことになりがち。年々夏バが辛くなってきた、という方も多いのでは。今月の特集「疲れ知らずの体になる」では、疲れをためない生活習慣や快眠アイディア、疲れた体を気持ちよくほぐすエクササイズをご紹介。夏を乗り切るスタミナレシピも必見。読むだけで疲れを忘れられる「ビタミンゆうゆう」です！


【内容】
表紙の人インタビュー　大地真央さん

この人に聞きたい 　高橋克典さん

人生を人任せにしない　この人の生き方がカッコいい
・石井幹子さん
・半澤鶴子さん
・浜田敬子さん

【特集】夏バテ撃退疲れ知らずの体になる
・疲れをためない生活習慣
・真夏のぐっすり快眠セラピー
・「ほぐピラ」で疲れた体をすっきり

心も癒やされる絶景に出合う　水辺を巡る旅

これだけはおさえておきたい防災、減災

ゆうゆうモデルのワクワクすること拝見

元気をチャージ！
夏を乗り切るスタミナレシピ

脳の活性化にもつながる
暮らしを豊かに彩る切り紙

住まい、お金、毎日の暮らしはどうなる？
おひとりさまの認知症対策

笑える、笑えない
家族ストレスわが家の場合

暮らしを豊かに彩る切り紙
「家事は楽しく」原寸大図案

今こそ伝えたい「水選び」の大切さ

目の健康寿命を延ばすアサイベリー

美白オールインワンジェルで光をまとう純白肌に

【連載】
今森光彦 里山の四季　心の旅へといざなう風景
枡野俊明“こころを磨く”禅的生活
中島京子 羊のところへはもどれない
石田純子の誌上おしゃれコンサル
W Chieko発 効く！ 美容 「髪の紫外線対策」
桐原春子さんの育てる、味わう。ハーブ生活 「エキナセア」
目からウロコのスマホ使いこなし塾第6回 「LINE編3
ようこそ、わが街、私の書店へ 「文教堂 溝ノ口本店」神奈川県
いま気になる病気 「慢性胃炎」
細谷亮太 ちょっと休憩、ここで一句
これからの時間を困らずに生き抜くためのお金講座 「相続登記の義務化」

【誌上通販】
石田純子さん×ゆうゆうオリジナル2ウェイカーディガン
ゆうゆうオリジナル快眠パジャマ表紙:大地真央さん、特集:(1)疲れ知らずの体になる、(2)この人の生き方がカッコいい、(3)これだけは押さえておきたい防災・減災、(4)おひとりさまの認知症対策、ほか

• 緑書房
• ￥1375

• 2021年08月12日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

毎号ひとつの犬種を取り上げるワンテーママガジン特集 ビーグルと遊びつくす秋 愛嬌たっぷりの外見、朗々とした吠え声、そして底なしの胃袋を持つ犬種といったら、やっぱりビーグル! 明朗闊達でパワフルな彼らとの日々は、笑いの連続です。そんなビーグルとの暮らしをもっと楽しくするのが「遊び」。愛犬連れで楽しむキャンプのアレコレから、お出かけ&旅行をサポートするマナートレーニング、キャンプ場・宿泊施設案内、おうちの中で楽しめるアジリティー遊びまで、とことん掘り下げてみました。食欲の秋、運動の秋、そしてビーグルの秋! 今年の秋は愛犬と思う存分遊びつくしちゃいましょう。

• クリエテ関西
• ￥815

• 2021年08月23日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

関西の食と味を掘り下げ、よい店と料理紹介レストランの料理は年々進化を続け、科学を用いた発想やモダンな盛付けで食べ手を驚かせ、楽しませてくれます。イタリア料理の世界も例外ではありませんが、一方で1970年代からの『キャンティ』に代表されるような黎明期〜「イタめし」が流行した頃のような、直接的に食欲を刺激するような一皿を愛好する声が最近とみに聞こえてきます。そこで今回は、オールドファンのための、ほっと懐かしく素直に美味しい、古くて新しいイタリア料理特集を展開します。

• 世界文化社
• ￥730

• 2021年08月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 5.0(1)

”■【巻頭特集】“寝るだけ”でスリムになって、もう太らない ぜい肉も疲れも消去!「ヤセる眠り方」睡眠の質が上がれば疲れが取れるだけでなく、脂肪を分解する“ヤセホルモン”が分泌。暴走しがちな食欲も無理なくコントロールできるように。アラフォーからのスリムと元気は、極上の“眠活”で手に入れて!■【美容特集】オール1，000円以下の「本当に使える神コスメ」■【健康・心理特集】医師が教える「薬に頼らず不調を治す法」■【実用特集】アラフォーからの「雰囲気美人」の作り方”

• ガリバープロダクツ
• ￥660

• 2021年09月03日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

広島のお母さんを応援する子育て情報誌です2021年秋号は、芸術・食欲・スポーツと3つの秋を満喫できる1冊になっています。巻頭特集では、お家でチャレンジできるアートや工作を特集。自宅にあるもので気軽に始められるので、お家時間にぴったりです。巻末特集では、親子で楽しめる運動やエクササイズを紹介しています。ベビーから挑戦できる運動もあるので、ファミリーでやってみよう!この季節に食べたいお取り寄せグルメの特集や、保育園の紹介コーナーもあります。

• オークラ出版
• ￥1026

• 2021年09月16日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

【特集1】日本のみならず、今やグローバルに活躍するK-POPアイドルの“BTS”。そんな彼らの活躍などを振り返り、最新情報や異性関係、交友関係などプライベートな部分を掘り下げながら紹介。また、デビュー5周年を迎えいっそう成熟するガールグループ“BLACKPINK”の魅力やこぼれ話、今後の展望を紹介。さらに、BTSに続けとK-POP第4世代とも呼ばれ躍動する新生アイドルグループの活躍もピックアップ。紹介グループは〈BTS〉〈BLACKPINK〉〈ENHYPEN〉〈TOMORROW X TOGETHER〉〈ITZY〉ほか。【特集2】現在の韓流ドラマでトップを独走し、日本でも圧倒的人気のドラマ「ヴィンチェンツオ」に主演した〈ソン・ジュンギ〉。美肌王子としても有名な彼の活躍やプライベートを徹底紹介!【特集3】秋にオススメしたい韓流ドラマを厳選して紹介 。また、食欲の秋!番外編として、「観ているだけでお腹が空く!この秋おススメのグルメドラマ」も紹介。お馴染みの《韓流レジェンド》のコーナーでは、時代劇のカリスマと呼ばれる〈チャン・ヒョク〉、幅広い演技に定評のある〈キム・ナムギル〉を徹底紹介!!その他にも芸能人たちの熱愛や破局はもちろん、旬なK-POPアイドルを始め、有名俳優などの最新情報やゴシップなどのディープな情報を満載でお届けする!

• ぴあ
• ￥540

• 2021年09月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

● 概要
スカパー！＆プレミアムサービスの両方に完全対応、全チャンネルの月間番組表を網羅し、
スカパー！オンデマンドや4K放送情報、BSデジタル番組表も完備するスカパー！公認ガイド誌です。
気になる番組情報はジャンル別に掲載、番組検索には映画、音楽、ドラマ、アニメの便利なインデックスを。
編集部独自の切り口による特集や多彩なインタビューなど、充実の内容でお届けします。


● 表紙
望海風斗


● 特集1
宝塚歌劇OGトップスターの変わらない輝きの理由

宝塚歌劇退団後も活躍の場を広げ、多彩な才能で新たなファンを獲得しているトップスターたち。
今年4月に退団した望海風斗へのインタビューをはじめ、明日海りお、早霧せいな、紅ゆずる、柚希礼音ら、
宝塚歌劇OGたちの変わらない輝きの魅力に迫ります。

● 特集2
欧州サッカー21/22は“変える”男たちに注目

ドイツ ブンデスリーガ、スペイン ラ・リーガがスタートし、UEFAチャンピオンズリーグも
グループステージが開幕。シーズン序盤を迎えた今季の欧州サッカーを盛り上げるのは誰か。
注目選手や見どころを、“変える”をキーワードにたっぷり解説します。


● 特集3
ふぉ〜ゆ〜の秘めたる野望

ジャニーズの秘められし(？)グループ・ふぉ〜ゆ〜が、結成10周年の年に初冠番組をスタート！
喜びいっぱいのメンバー4人にさっそくインタビューを敢行。
“これにかけてるんで！”というサブタイトルに込められた思いや、笑顔の裏に隠された今後の野望とは？


● 特集4
ナニコレ!? ミステリー大集合

食欲の秋、スポーツの秋、そしてミステリーの秋。はるかなる宇宙、凶悪な未確認生物、
驚愕の超常現象、ロマンあふれる伝説、背筋の凍る呪いーー。
世界はわれわれが想像もつかない不可思議に満ちている。そんな多彩なミステリーに迫る番組をお届け！


● 特集5
純烈・白川裕二郎が釣る！

芸能界きっての釣り好きとして知られる純烈の白川裕二郎が、念願かなって初の“冠”釣り番組に挑戦。
釣った魚もマイ包丁で華麗にさばき、いつものイケメンキャラとはひと味違う一面を披露する彼に、
釣りへの尽きせぬ愛をたっぷり語ってもらいました。


● 特集6
「ノマドランド」が映し出す世界

'21年のアカデミー賞、ゴールデングローブ賞のW受賞をはじめ各賞を総なめにし、
世界中を驚かせたロードムービーがいよいよTV初登場。
“現代の遊牧民（ノマド）”の生きざまが見る者の人生を問い返す、そんな映像体験を、ぜひ。


● インタビュー＆リポート
眞栄田郷敦、FUNKY MONKEY BΛBY'S、志田彩良、齋藤直人、川上憲伸＆上田まりえ、ジェイク・リー、
チェッキー・カリョ、前山剛久、岐洲匠、クワバタオハラ、ソン・スンホン、イ・ジュニョン（U-KISS）ほか表紙:望海風斗

• マガジンハウス
• ￥679

• 2021年09月22日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC＋ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です！
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見！脂肪を減らす、筋肉を増やす 食トレの強化書/目黒蓮
脂肪を減らす、筋肉を増やす
食トレの強化書

三大栄養素PFC+ビタミンの、
新説PFCバランスで考える食事術。
表紙は、Snow Man目黒 蓮さん。

美味しい食材がスーパーに並ぶ、味覚の秋、食欲の秋の到来です!
カラダを鍛えているトレーニーや、これから運動を始めてみようと思っている人は、
なにを食べればいいのか、いまいちど、きっちりと学ぼうという特集です。
トレーニング同様に、いやそれ以上にボディメイクの鍵を握るのが、栄養摂取。
今回は、脂肪を減らしたいと思っている人、筋肉を増やしたいと思っている人の、
大きく2パターンに分けて、実際になにを食べるべきか具体的に提案しています。
そのベースとなるのは、三大栄養素P(タンパク質)、F(脂質)、C(糖質)に加えて、
V(ビタミン、ミネラル、食物繊維)を加えた、本誌オリジナルの新説「PFCVバランス」。
1日で摂取すべきPFCVの食材量を、あなたの手のひらの大きさを基準に明示しています。
肉は手のひら1枚半分、魚は手のひら1枚分、大豆食品は手のひら1/2枚、といった感じ。
また、バレーボール日本代表のエース、石川祐希選手の「筋肉増」食事術や、
今夏のオリンピックで日本選手が、試合前日そして試合直後に食べていたメニューなど、
アスリートの栄養摂取の秘密も徹底リサーチしました。

センター綴じ込み企画は、「食×テクノロジー」の新潮流、フードテックをご紹介。
植物性代替肉や完全栄養食、新しいタンパク源として注目される昆虫食など、
トレーニングする人たちに向けて、肉や牛乳に変わるもの最新事情をレポートしました。
「食」に対する学びが幅広く得られる一冊です。

表紙は、Snow Manの目黒 蓮さん。
自宅での自体重トレで鍛え上げたカラダは必見!

• マガジンハウス
• ￥699

• 2021年10月21日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

朝・昼・夜　
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業！
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか？
今回の特集では、そんな鍵となる交感神経と副交感神経のバランスを整えるメソッドを、
1日の体内時計リズムから、朝・昼・夜の3シーン別に提案します。
朝は、副交感神経から交感神経へのバトンタッチをスムーズにするべく、
頭皮マッサージや循環系ストレッチ、朝食による全身の時刻合わせ、などを。
昼は、交感神経と副交感神経の要所要所での切り替えがポイントで、
指ヨガで頭をクリアにしたり、計画仮眠のススメや腸内環境を整える間食の提案、などを。
そして夜は、良質な睡眠に向けて交感神経から副交感神経優位な状態に移行すべく、
筋弛緩法や自律訓練法でリラックスしたり、頭の筋膜を緩めたり……。
集めに集めたメソッドは、朝・昼・夜合わせて、48メソッド。
もちろん、全部やる必要はありません。
続けられそうなものを探して、マイ・ルーティンにしてもらえば、それで十分。

センター綴じ込み企画は、ツボ押し、簡単気功、薬膳などの東洋医学での調え方を。
また、アスリートと自律神経の関係や、皆さんの独自の自律神経メンテナンス法もリサーチ。
あなたの自律神経をメンテナンスできる最適解が必ず見つかる一冊です。自律神経メンテナンス術48

朝・昼・夜
1日の体内時計リズムから考えた
自律神経 メンテナンス術48

あの悩みも不調も、すべて自律神経の仕業!
交感神経と副交感神経の上手な整え方を、
朝・昼・夜のシーン別に紹介します。

カラダの多くの不調に関与していると考えられている、自律神経。
食欲不振、肩こり、腰痛から、ストレス、だるさ、睡眠不足に至るまで、その影響は幅広い。
改善するには、元気担当の交感神経とリラックス担当の副交感神経の、
上手なスイッチングが重要と言われているけど、具体的にどんなことをすればいいのか?
今回の特集では、そんな鍵となる交感神経と副交感神経のバランスを整えるメソッドを、
1日の体内時計リズムから、朝・昼・夜の3シーン別に提案します。
朝は、副交感神経から交感神経へのバトンタッチをスムーズにするべく、
頭皮マッサージや循環系ストレッチ、朝食による全身の時刻合わせ、などを。
昼は、交感神経と副交感神経の要所要所での切り替えがポイントで、
指ヨガで頭をクリアにしたり、計画仮眠のススメや腸内環境を整える間食の提案、などを。
そして夜は、良質な睡眠に向けて交感神経から副交感神経優位な状態に移行すべく、
筋弛緩法や自律訓練法でリラックスしたり、頭の筋膜を緩めたり……。
集めに集めたメソッドは、朝・昼・夜合わせて、48メソッド。
もちろん、全部やる必要はありません。
続けられそうなものを探して、マイ・ルーティンにしてもらえば、それで十分。

センター綴じ込み企画は、ツボ押し、簡単気功、薬膳などの東洋医学での調え方を。
また、アスリートと自律神経の関係や、皆さんの独自の自律神経メンテナンス法もリサーチ。
あなたの自律神経をメンテナンスできる最適解が必ず見つかる一冊です。

• sugarbeans
• Fall Wait Records
• ￥2750

• 2022年01月19日
• 取り寄せ
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• 安倍夜郎
• 小学館
• ￥359

• 2021年11月12日頃
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

• マガジンハウス
• ￥730

• 2021年11月25日
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 4.33(3)

1日1分1種目！
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成！
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。

特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。

その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。

表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。

道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。1日1分1種目! カラダが変わる自体重トレ/濱田崇裕

1日1分1種目!
カラダが変わる自体重トレ

ウデタテ、フッキン、スクワットだけ。
道具要らずの30日間プログラムが完成!
表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。

リモートワーク中心の生活で蓄えられた体脂肪や運動不足を解消したい。
食欲の秋に身をゆだねすぎて、肉厚になったカラダをスリムにしたい。
もちろん、健康と体力も維持していきたいし、部位ごとのメリハリもつけたい。
そんな願望のすべてを、今日から1日1種目、
しかも1分だけで叶えられるとしたら、早速実践してみたくなりませんか。

特に実践して欲しい人は、こんな人。
「やる気はあるけど、できれば運動したくない人」、
「時間がないことを言い訳にしがちな人」「カラダを気遣う、きっかけが欲しい人」……
道具を買わずとも、自宅でウデタテ、フッキン、スクワットを毎日ひとつずつ、
そしてその種目の回数をアップしていくだけというゲーム性もある。
1日1分強のトレーニングタイムを30日続ければ、
確実なる成果が見込める簡単SUPERプログラムの完成なのだ。
なにも考えずに、ただただページをめくってひとつずつ遂行していけばいいのだ。

その特別プログラム以外にも、自体重で鍛えるのが難しい「背筋」トレの新提案や、
筋トレ初心者のための超基礎テスト、童心に帰ってのなわとびトレも。
また、オリンピックで2種目金メダルに輝いた水泳界のヒロイン、
大橋悠依選手が実践している自体重トレも大公開。
なんでも大橋選手、実は「腕立て伏せ、膝をつかないとできない」とのこと。
でも、そこには確固たる理由が。そちらは本誌でぜひチェックしてみて欲しい。

表紙は、ジャニーズWESTの濱田崇裕さん。
ドラマで見せた三枚目な姿からは離れ、
端正な顔にふさわしい引き締まったカラダを披露してくれた。

道具要らずで、今日から実践できる「自体重トレ」特集。
これからトレーニングを始めたいという方に、捧げたい一冊だ。

• 医歯薬出版
• ￥2640

• 2021年12月27日
• 在庫あり
• 送料無料（コンビニ送料含む）
• 0.0(0)

≪本誌の特長≫
◆リハビリテーション科医ほか関連各科の医師、理学療法士・作業療法士・言語聴覚士など、リハビリテーションに携わる医師とスタッフのためのビジュアルで読みやすい専門誌！
◆リハビリテーション領域で扱う疾患・障害を斬新な切り口から深く掘り下げつつ、最新の知識・情報を紹介。臨床でのステップアップを実現する、多彩な特集テーマと連載ラインナップ！

≪特集テーマの紹介≫
●リハビリテーション診療において、運動機能面の評価や介入と同時に、適切な栄養管理を含むトータルマネジメントが必須である。
●本特集では、2020年にアップデートされた「リハビリテーション栄養診療ガイドライン」について、総括委員会メンバーである若林秀隆先生がその概要を説明。そして各病期別に、第一線で活躍する著者陣がその豊富な経験をもとに解説。
●リハビリテーション診療にかかわるすべての職種が、リハビリテーション栄養に関する知識を深める一助となる一冊。

【目次】
リハビリテーション栄養診療ガイドライン2020 updateについて
急性期リハビリテーションと栄養管理
回復期リハビリテーションと栄養管理
生活期リハビリテーションと栄養管理の考え方─摂食嚥下障害の視点も含めて─
脳卒中リハビリテーションと栄養管理

■連載
巻頭カラー　 症例でつかむ！摂食嚥下リハビリテーション訓練のコツ
　4．脳血管障害に対する息こらえ嚥下法のコツ

ニューカマー リハ科専門医
　　中嶋宰大

リハスタッフが知っておくべきプレゼン（学会発表・講演）のコツ
　8．学会発表・講演：2. Visual Aidの作り方

新型コロナウイルス感染症とリハビリテーション医療　
　7． COVID-19対応と医療スタッフのメンタルヘルス

リハビリテーションスタッフがかかわるチーム医療最前線　
　11. チーム医療による臨床，教育，研究─東海大学医学部付属病院

リハビリテーション職種が知っておくべき臨床統計：基礎から最新の話題まで
　16. システマティックレビューとメタ解析

リハビリテーションと薬剤　
　7．リハビリテーションでよく遭遇する症状・症候と薬剤：4食欲低下

心に残ったできごとーリハビリテーション科の現場から　
　3名の恩師との出会い─神経小児科からリハビリテーション科への道

学会報告　
　日本転倒予防学会　第8回学術集会

臨床研究　
　外傷性脳損傷回復期の精神症状に対する薬物療法

CLOSE UP!!　
　パラリンピックの熱気をつなげて より身近に

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考える人の実感マガジン新・くじらと日本人ー鯨食は世界を救う!- 商業捕鯨が再開されたものの、本当に日本人と鯨は縁遠くなってしまいました。食べたことがないという人が半分くらいいるのではないでしょうか。しかし鯨は実においしく、食糧としても優れ、牛などと比べ環境への負荷がほとんどない。反捕鯨団体の激烈な行為で、あたかもあれが国際的な視線のように感じたかもしれませんが、実際、反捕鯨国の多くの人々は、捕鯨、そして鯨を食べることに賛成しています。多くの魚の不漁が指摘されていますが、増えすぎた鯨の食欲が原因という見方もあります。捕鯨、鯨食の今を探ってみました。