it-talks（いっとく）/it-talks/更新

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:pictures126 は
it-talks/更新のことを語る

あ、確かに
今まで見なかった、
(17onとかでは出ていた)
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