食物繊維をかなり意識して摂ることにしました。治療の影響でおつうじが悪くなるのです。
オールブランのブランフレーク、ヨーグルト、パパイヤ

「ブラジルではパパイヤを食べていれば楽勝だったのにー」と言っていたら、夫がとなり駅のスーパーで見つけてきてくれました！　言霊ってやつでしょうか。声に出してみるものですね。

ブランリッチ（オールブランの硬派バージョン）や寒天パパは続けているとまあまあ飽きてくるので、たまには違うものも食べまーす。