it-talks（いっとく）/20120929奥多摩をあるくオフ（ラフティングあり、登山は無し）

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

はい、なんとか仕事も片付きました。
明日楽しみです。よろよろよろしゅうですよヽ(*´∀`)ﾉ

こ、これは無理です＞＜
あわわわ。予想と違ったー！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
船頭さんが案内してくれながらノンビリ川を下るのであれば、２人とも一緒に参加させていただきますが（笑）