/グリーンスムージー

凍結ゴーヤ
モンキーバナナ　２本
アボカド　１／２
ヨーグルト
豆乳
はちみつ

アボカド、強烈に濃厚。もったり。

ゴーヤ
キウイ
ヨーグルト
豆乳
はちみつ

キウイの種を執拗に噛み噛み

小松菜
ほうれん草
パイナップー
キウイ
アボカド
レーズン
きよみ

ほうれん草+小松菜で、欠かせないのはアボカドだなー。飲み口が優しくなるので（バナナは好きじゃないし）
キウイは、じがじがするので、もしかしたらアレルギーあるかもしれない。パイナップーが最強。
198円で8回分くらいとれるし。（1たま198えん）

ヨーグルト
小松菜
パイナップル
バナナ
酢
トマトジュース

美味しい小松菜入れたら臭みが無くて、すごく良かった！！

ゴーヤ
バナナ
リンゴ
生姜入り黒糖
豆乳

オレンジ
小松菜
パイナッポー
プチトマト
りんご

ほうれん草
小松菜
レーズン
でこぽん
アボカド

凍結ゴーヤと柿のスムージー、豆乳・ヨーグルト多め
・柿の甘みととろみで水分多めにしても、とろっとおいしい。
・柿だけでいいんじゃないかと迷ったけど、ゴーヤ入れてよかった。
・色もきれい。
・柿の皮をむいて、種を取るのが面倒。

昨日のゴーヤリンゴスムージー
・リンゴ（王林）
・凍結ゴーヤ
・ヨーグルト
・豆乳

凍結ゴーヤは寒いよ〜。
生姜買ってこなきゃなぁ。
唐辛子ってどうなんだろうなぁ？

昨日のゴーヤリンゴスムージー
・リンゴ（金星）
・凍結ゴーヤ
・ヨーグルト
・豆乳
リンゴいっぱい、甘み＋なしでも、さっぱり甘くできました。
リンゴの繊維は気になるけれど、黄色いリンゴなので色合いもよかったです。

今日のゴーヤリンゴスムージー
・リンゴ（陽光）
・凍結ゴーヤ
・ヨーグルト
・豆乳
リンゴいっぱい、甘み＋なしでも、さっぱり甘くできました。
やはりリンゴの繊維は気になるなぁ。昨日の方が甘みは強かったかもしれません。

[スムージー近況・緑の野菜編]
明日の仕込み完璧＼(^o^)／
最近は一回撹拌した後、半分に分けてまた具材を入れる方法で作ってます。
きちんと混ざってると、かなり美味しい(*´∀｀)

ヨーグルト・オリゴのおかげ・ハチミツ・パセリ(葉っぱ部分だけ)・ほうれん草・酢・バナナ・りんご(入れた順)

バナナはビタミンCを壊す働きがあるらしく、それを働かせないようにする為に酢を入れます。
飲む用のタイプでかなり甘口だから、多目に入れても平気(*´ω｀*)むしろウマイ。

これをざっと撹拌した後に、パインやレモンを投入。パインと牛乳は合わないらしいので、入れなくなりました。
キウイを使うときは全部混ぜた後に入れて軽く撹拌。種がつぶれると苦いらしいけど、今のところよくわかんない(´・ω・`)

ゴーヤバナナスムージー（シェイク風）
昨日と同じ。違うところはヨーグルトの消費期限切れが１日更新。

ゴーヤバナナスムージー（シェイク風）
・凍結ゴーヤ
・濃厚ねっとりバナナ
・ヨーグルト
・豆乳（ミルクのようにやさしいダイズ）

ミルクのようにやさしいダイズには水飴が入っており、バナナも相当なねっとりぶりだったので、甘みは加えず。ゴーヤの苦さがつぶつぶと際立ちましたが、全体に甘く、もったりどろーりしていました。
本日のチャレンジは、消費期限を１週間過ぎたヨーグルトの投入です。

今日のは上手くいったー(*´∀｀)

ヨーグルト 多め
オリゴのおかげ 適量
酢 ちょびっと
パセリ １束(茎は使わない)
バナナ １本
パイナップル ４分の１
レモン ２分の１
キウイ １個
豆乳 カップが満杯になるまで

キウイは種がつぶれると苦くなるらしいので、ミキサーちょっと回した後から入れる。
んまいよー！！！
スムージーの本見て、相性の良いものだけ入れてみました。
量の配分であんまり美味しくなかったりするけど…。
今日のは大成功！！！

番外編〜ゴーヤバナナシェイク〜
・凍ったゴーヤ
・バナナ
・ヨーグルト
・豆乳（回りやすくする程度）

凍ったゴーヤでシャリシャリのシェイクに！
冷たさで苦さがわかりにくいのか（でも、甘みも冷たいとわかりにくいはず…）、バナナが甘かったのか、無糖でおいしくなりました。

・ゴーヤ　ボトルの７〜８割方
・パイナップル　ボトルの２割方
・ヨーグルト　多め
・豆乳

うおー、繊維がー、繊維がー。
いくらパイナップルが甘くても、ゴーヤを入れ過ぎちゃダメ。でも、ゴーヤの消費のためにスムージーにしているんだから、優先順位は、消費量＞おいしさ　なのだ。美味しくいただきたい方は、ゴーヤを半分以下に、パイナップルを多めに、バナナを追加がいいと思います。

・ゴーヤ　ボトル半分強
・パイナップル、グレープフルーツ、キウイ、巨峰　ボトル半分
・ヨーグルト　
・豆乳

ゴーヤとグレープフルーツだと、苦いわ渋いわで辛い…。

・ゴーヤ　ボトル１／３くらい
・パイナップル　ボトル１／３くらい
・バナナ　ボトル１／３くらい
・ヨーグルト　多め
・豆乳　少なめ

パイナポーの甘さで、お砂糖いらず。バナナでとろっとして、甘いおやつっていうかんじになりました。

・ゴーヤ　１本（ボトルに半分）
・バナナ　真っ黒になったやつ２本（ボトルに半分）
・ヨーグルト　ボトルに１／５
・豆乳　少し
・顆粒砂糖　ちょっと多め

スムージーのために50℃洗いをしたのに、バナナ真っ黒になってた…（´・ω・｀）剥いてみたら黒くなかったけど…。
全体に甘かった。ゴーヤは苦かった。

・ゴーヤ　１本（ボトル１／２）
・リンゴ　１／２（ボトル１／２）
・ヨーグルト　結構多めに
・豆乳　少し
・顆粒砂糖　多め
・生姜　少々

ヨーグルトだけだとゴーヤとリンゴでざらざら。バランスの問題かなぁ。この組み合わせだったら甘みは蜂蜜がいいなぁ。
ちょっと違うものも使いたいけど、秋の果物と夏の申し子ゴーヤが合うのか、非常に疑わしい。好きじゃない柑橘系しかないんじゃなかろうか。