/うつ

久々の希死念慮発動…
亡くなった弟が天国へおいでと誘う夢を見たのでした。
体調はいいし仕事もできたと思うのですが、通勤中に突然変な行動をしてしまう予感がしたので、すぐに頓服を服用して午前中は安静にすることに。
会社には迷惑を掛けたと思うのですが、これで正解だったと思います。
それでも午後はなんとか仕事ができました。
今晩は安静にして、明日から頑張ります。

今から眠って二度と目覚めなくてもいいです。
なぜこんなに苦しんで生きなきゃいけないのか。

なんにもたべられない…
体重、さらに減る。
一気に7月くらいまでとびたい。

先日の心理テストで最重症のうつ状態、とうれしくないハイスコアが出ました。
PTSDがうつ病の引き金になることもあるそうなので、まあそういうことなんでしょう。
専門家のサイトに「PTSDを防ぐには直後から信頼できる人がそばにいて支えることが重要」と書いてありました。
元彼が「今のはちちゃんには支えてくれる彼氏が必要だと思う。」と言っていたのは友人としてだけでなく、正しいことでした。
だがしかし、信頼できる彼氏とは得難い存在であります。
そうなってほしい人がいてもあちらがはちこお断りしたらだめだ。逆もしかり。
支えなしでも自力で立ち続けるしかないようです。

いろいろやりたいことがでてきて
「うつ治っちゃったんじゃない？」
と勘違いしている今が一番危険。
過去2回、これで仕事を始めて悪化させたから。
こんなときこそ家でおとなしく本でも読んでいるべきなのだ。
まだ公園に行くには寒すぎる。

静養5日目、やっぱり朝は調子が安定しません…
スロースターターで午後から部屋片付け。
今は焦らずのんびりと。

どのくらいうつかをはかる心理テストやったら上限値が出た。
CBTを検討するべきか。

医師と相談した結果、2週間の休みをとるべきとの結論に。
会社と相談した結果、明日から2週間まとまった休みを頂けることになりました。
体調が悪いままズルズルと出社するのは気が引けるし、かと言って繁忙期、長期休業も取れないので、これがベストの選択だったと思います。
明日からしっかり休みます。

出社したりしなかったりを繰り返しているのは自分にとっても会社にとってもマイナスだ…
よし決めた、まずは3月に入ったら今年の有給を全部使い切ってまとまった休みを取ろう。
医師が言う2ヶ月間休職するまでじゃない。

（だけど、良くなったと思ったら余計に悪化して自殺って話もあり得る、確かにそれは怖い…
その時は休職を申し出ればいい、協会けんぽにも傷病手当はあるから。）

まずは今朝、精神科に行って意見書を書いてもらうことにしよう。
そして有給の残りが何日あるか確認しよう（半月分はあるのか？）
…ん、コミケとか旅行？そんなの無給でいい。

元気になったと思ったら突然自殺してしまった、という例をものの本で読むので、
いまの自分のハードボイルドは藤原伊織的最後の生活(わかる人だけわかって)なんじゃないかと心配。

有名人の自殺の話を聞くと正直怖い。
次は自分がやるかもしれないと思う。

今が一番うつが良くない時なのかなぁ…
でも、繁忙期の仕事にはこれ以上穴は開けられないのが辛い…
本当は医師からまとまった休みを取るように言われているんだけど、あと2ヶ月は言い出せない…

昨日のテレビの話をしたら主治医苦笑。
「まあ自称うつと言いたい人には効くんじゃないんですか。いわしの頭ですよ」
だって！
自称うつがえごま油で治れば病院も空くかなあ。

一昨日の休みでちゃんとリセットできたと思っていたのですが、全くできていませんでした…
今日はイライラから同僚に当たってしまうという最悪の形で早退です…
もう何も考えません、ぼんやりしています…

トリプトファンが有効と言われているのでゆでたまご毎日食べたけど良くなってないもん。

薬物療法もそろそろ詰んできたのでCBTを検討…したそうな大学病院の医者であった。

今朝も抑うつ感が強くて午前で早退…
明日以降は泊まり勤務、酒蔵見学会の準備・開催のため体調がどうであれ行かなくては…早く寝て明日に備えます。
しかし、どうして今になってここまで症状が悪化しているんだろう…

1年中辛いけど冬→春の季節の変化がいちばん堪える。
桜は綺麗だが桜の季節は地獄。
寒い2月のほうがずっといい。
コート着るの好きだし。守られてる感じがする。

何かしたい、という前向きな気持ちが出てきたからといって自殺願望がなくなるわけじゃないんだよね。

いまいちばんの希望はほっといてくれ、かな。
黙って話を聞いてくれるような人はいないので言いたいことはネットに書き散らして発散。あとは寝てたい。
それからPTSDの治療をしたい。今年の希望。怯えて暮らすのは疲れる。できることなら記憶を消したい。
GADとPDは今更感があるので長くつきあっていきます…

起きたらうつモードに転落してた。
口福堂への攻防が続いている。

寒くなったからか、また抑うつ感がひどくなってきました…
今朝はとりあえず出社しましたが、朝一の重要な仕事だけ手伝って早退してきました。
仮眠を取って少し気分が落ち着いてきたので、録画したテレビを観ながら横になっています。