it-talks（いっとく）/ずしょさんのために鳥関連を挙げまくれ

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。
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ずしょさんのために鳥関連を挙げまくれのことを語る
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