it-talks（いっとく）/はてなハイカーが一人遊びを教えるよ

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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板ガムの包み紙を、銀紙と油紙に分ける。ライターの火であぶるのは反則。ロッテブルーベリーガムは剥がしやすい。