it-talks（いっとく）/ハイクに勢いをつける方法を考える

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:discordance は
ハイクに勢いをつける方法を考えるのことを語る

　　　＼　任された！　／

（ ´-｀）＜やめて！