it-talks（いっとく）/モンスターハイカーチェックリスト

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:pictures126 は
モンスターハイカーチェックリストのことを語る

明日はかけないように気をつけるよ～(元々メニューにからあげがないような)