it-talks（いっとく）/一定のリズムでハイカー集まれ！

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Tips:プロレスラーは、ヒンズースクワットといって、最終的には三千回やってもらいます。最初は五十回で結構です。

あかっぽーれかっぽーれ

* プニャチャ

四拍子の間に「チャ」という叫び声を7回入れる。

* チャク・リマ

四拍子の中に「チャ」を5回入れる。

* チャク・ナム

四拍子の中に「チャ」を6回入れる。

* プニャンロット

チャク・ナムを16分の1後ろにずらして刻む。
　
ケチャのリズムで。

間髪入れずというのも一定といえるのでは