it-talks（いっとく）/今日のランチ

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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美瑛のパン屋さん「あるうのぱいん」クロックムッシュセット。チーズが美味い！