it-talks（いっとく）/在東がお誕生日会をセルフプロデュースするよ

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:poteta は
在東がお誕生日会をセルフプロデュースするよのことを語る

おめでとうございまーす。
よき一年になりますように。

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／　　　　　祝生誕祭　　　　　＼