it-talks（いっとく）/大宮アルディージャ

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:spectre_55 は
大宮アルディージャのことを語る

トミダイブログ見に行ったら最終更新が去年の大晦日……
うちにも勝ったことだし(←)、そろそろ更新してくれませんかねぇ。