/減塩部

サバ缶と豆苗の炊き込みご飯です
弁当のおかずね

弁当のおかずの失敗したものを食べます。あと鍋の残りですが一応減塩鍋とありまさした。

減塩ミートソースですポイントはやはり脂をとることか。
宮城の芋煮がむっちゃ美味しそう

塩肉じゃが、薬味豆腐、キノコの味噌汁です。減塩は下味をつける、油を拭き取る、少ない煮汁で煮るだね。

お腹がすいてすいて幸せ?
豆腐とキノコの中華煮、カボチャとクリームチーズとクルミのサラダ、ワカメとじゃがいもと玉ねぎの味噌汁、ほうれん草と桜エビの和え物です。アボカドごはんも。
旅行から好きに食べていたら塩分に反応したようです(>_<)

食欲が出てきたのでというか出すぎて困る幸せ?
鶏肉と大根の照り煮です。本を見て減塩しました。でもねでもね今日の主役は朝市で買った有機野菜。むっちゃ美味しくてドレッシング少しでも食べられるんだ❗ここでもJA で買ってるのになんでこんなに違うんだろう～

減塩するから美味しいレシピという本を借りてきました。作り方とか味の入り方とか色々あるもので勉強になります。

豆腐にマヨネーズと味噌で味をつけたグラタン。水菜と海苔と鰹節の和え物、昆布と手羽のスープです。本当に久しぶりに食べるものを美味しいと思えて嬉しい(体調が悪かったのです)

写真がアップできないと後で不便～
ハイク直す気あるかな～

昼は鳥挽き肉トマトパスタ、夜はキノコサラダと豚バラ白菜もやしの鍋でした。

減塩チキンカレーと柿のサラダ。
昨日から体調が悪いので早く休むのが一番てすね、体調崩されているハイカーさんと多いような。ううう。

秋鮭とキノコをヨーグルト味噌で漬けました。豆腐にのっかってるのはエノキと鯖缶のそぼろです。昼は外食しました。

昨日と被るのですか仕方ない
サラダはキウイいれるとほんの少しのドレッシングでも食べれるようです

味見するの嫌いなのですがイチからやり直しなので味見するようになりました。
牛肉の具だくさんスープ
キノコと卵の餃子に黒酢かけて
蓮根とサツマイモの甘辛炒め
みんな減塩レシピです

昼もこの減塩チャーハンを食べたので飽き飽き。スープは減塩コンソメに黒酢をつかっております。刺身サラダはドレッシングで食べたいよねネガティブ。

あっ来た‼️と気づき廃人になっていました。
干しエビ、チーズも減塩の味方です
豆乳のスープパスタとアボカドとチーズの餃子。七味は京都で買ってきた祇園七味です。今夜は早くお風呂にはいってイッテQSPを見て寝るのです

薄くすれば中華丼も。大好きなウェイパーがもう使えなくなってしまった(T_T)

鰹節と生姜は強い味方ですが濃い味の文化を持つ名古屋人には厳しいですー。
そうそう喉が痛く熱があるのでルルを飲んでます。夜寝ていて寒かったから。
ハイカーの皆さま夜寝るときはお気をつけ下さいね！

ペッパーライスという名前なのに途中まで食べてペッパーをかけ忘れていたことに気づきました。刺身には減塩醤油をティースプーンですこーしだけかけております。

減塩豆乳担々麺に減塩厚揚げ炒めに減塩マカロニサラダああああああ

減塩食を作るために生きている気になってきたよ(￣ー￣)
時間とられるからねー