it-talks（いっとく）/自分のハイクを反省する

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:a-cup-of-snow は
自分のハイクを反省するのことを語る

田中圭田中圭京谷（田中圭）京谷（田中圭）の間に「せないずが本当にいたらいいのに」とか言って、ごめんなさい

id:a-cup-of-snow は
自分のハイクを反省するのことを語る

たな…