it-talks（いっとく）/金銀銅

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

私がハイクのログをはてなブログにインポートしたときは、テストでちょこちょこしたあとで、まとめてドンだったからか、金銀銅はスキップしていきなりプラチナだったので、途中のカラースターもらい損ねた気がするんだよね