it-talks（いっとく）/2018クリスマス特設会場@ハイク

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

どうでしょうの札幌〜博多3夜連続深夜バスだけの旅
をかけつつ赤ワインを嗜んでいます
厚切り豚ロースとレンズ豆のスープ煮、ブルーベリーベーグル
茹で野菜@小松菜玉ねぎ人参しめじ、バルサミコ酢完食