it-talks（いっとく）/8/19はハイクの日

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

id:muimoi は
8/19はハイクの日のことを語る

ハイクにはいつもお世話になってます。
これからもみんなの生活に彩りを添えてくださいませ。

id:muimoi は
8/19はハイクの日のことを語る

ハイクの日おめでとうございますo(^ヮ^)o
これからも日々に彩りをそえてくださいませ。

今日はBBQも手羽先も食べられない体調ですが、みなさんの楽しい雰囲気を分けてもらおうo(^-^o)(o^-^)o