it-talks（いっとく）/id:adsty

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Tips:スクワットは、回数を急に増やすと膝を痛める。調子を見ながら少しずつやってみよう。

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「なんかあったら（涎で窒息しそうになったら）手を上げます」と事前に伝えるようにしています。

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誕生日おめでとうございます。

この一年が素敵な出来事に包まれますように♪