去年だか一昨年だかに知ったんですが、グレープフルーツジュースと水を1:1で割って少し塩を足したものが、スポーツドリンクがわりになりますよ。
グレープフルーツ嫌いだったり、薬の関係でダメでなければ、甘すぎなくてオススメです。